Håll ögonen öppna för Rebecca Nilsson från Göteborg. Hon kan vara vår nästa stora friidrottsstjärna.
Rebecca har tränat friidrott i tio år och går sista året på Idrottsgymnasiet Katrinelund. I skolan är det mest allmän friidrott men den egna träningen är främst inriktad på längdhopp och sprint, 60m inomhus, 100 och 200m utomhus.
– Det är längdhopp jag kommer satsa på mest framöver. Den internationella konkurrensen inom sprint är så stor. Jag har helt klart bäst chanser inom längdhoppet, säger Rebecca.
Förutom skolans träning är det längdhopp- och sprintträning fem gånger i veckan. Varje pass är 2,5 timmar långt. Den lilla fritid som blir över efter all träning och plugg ägnas åt shopping och att umgås med familjen, vännerna och pojkvännen.
För att orka med denna livsstil gäller det att ta hand om kroppen. Så vad gör då Rebecca för att orka prestera som hon gör?
– Jag sover väldigt mycket. Alla har olika sömnbehov och jag behöver mycket sömn. En del av mina kompisar måste gå upp två timmar tidigare inför tävling för att få igång kroppen. Jag behöver de extra timmarna för sömn för att kunna prestera under tävling. Man kan säga att jag sover mig i form!
– Jag tänker mycket på vad jag äter. Även där beror det på vilken typ av kropp man har, men jag måste verkligen äta mycket.
Rebeccas matdagbok
Frukost: Flingor och mjölk, ett glas Açaijuice, en grov macka med ost och grönsaker, vatten och ett stort glas mjölk och omega-3 i kapslar.
– Jag har lite svårt för att äta mycket till frukost, men detta funkar.
Mellanmål: En protein-bar eller en frukt.
Lunch: Även om jag går på ett idrottsgymnasium kan jag inte säga att maten är speciellt bra tyvärr, men jag äter det som bjuds. Är jag hemma så blir det ofta en rejäl sallad med kyckling och pasta. Jag älskar verkligen pasta och inför tävlingar blir det massor av det och mycket kött, fisk eller kyckling. Jag dricker alltid vatten eller mjölk till maten, aldrig läsk.
Middag: Jag vill helst äta middag före träningen så att jag har laddat ordentligt med energi. Middagen ser ut ungefär som lunchen – mycket pasta, grönsaker och kött, fisk eller kyckling.
Efter träning: Ett stort glas Açaijuice.
– Jag behöver det för att kunna återhämta mig ordentligt. Jag har druckit Açai morgon och kväll i fyra år och ser till att jag inte blir utan det. Det är både supergott och supernyttigt! Får jag dricka min Açai så vet jag att jag får i mig de vitaminer, mineraler och antioxidanter som kroppen behöver. Det känns tryggt. Ibland blir det även en proteindrink.
Kvällsmål: Ofta ägg, knäckebröd och juice när jag kommit hem på kvällen.
– Givetvis måste maten vara näringsrik men jag är inte rädd för att äta godis heller. Tränar man mycket behöver man inte tänka på det på samma sätt. Man behöver väl inte äta godis varje dag men om man gör det då och då så är det helt okej. Kroppen förbrukar så mycket energi under träningen så det förbränns lätt. Mitt fokus är att må bra. För att må bra måste jag sova, äta bra och umgås med mina vänner. Det är då jag kan prestera bra under träning och tävling.
Rebecca har som mål att bli så bra som möjligt och se hur mycket hon kan utvecklas kommande år.
– Jag känner inte att jag behöver vara bäst nu, utan när jag är 21 och framåt. Jag har även ett mål att alltid kunna ta motgångar bättre. Det har inte alltid varit min starka sida och motgångar får man som idrottare alltid uppleva. Man måste ju våga misslyckas för att kunna lyckas, och det är det som jag hela tiden jobbar på – att förstå att det faktiskt är sant. Ett till mål som jag har är också att hela tiden ta med mig det positiva från både träning och tävling och inte tänka så mycket på det negativa.
Rebeccas största mål är OS 2016. Kurera önskar Rebecca stort lycka till i framtiden!
Av Carolin Helt