2 koppar te om dagen kan öka livslängden hos äldre kvinnor

Är det så enkelt som att två koppar te är rena rama livselixiret? Ja, lite så är det menar australiensiska forskare. Deras forskning visar att kvinnor mellan 70 och 80 år som drack te dagligen ökade sin livslängd dramatiskt. De hade 40 procent minskad risk att dö under de kommande fem åren än deras väninnor som inte drack te. Det är flavonoiderna i teet som skyddar mot hjärtsjukdomar och cancer.

Australiensiska forskarna analyserade mer än 1 000 kvinnors patientjournaler under några år. Kvinnorna var mellan 70 och 80 år  Forskarna tittade på detaljerad information om kvinnornas kost, inklusive mängden te och kaffe och använde informationen för att räkna ut vilken nivå av flavonoider de konsumerade.
Läs också: Oxidativ stress – en kropp i obalans

Flavonoider finns i choklad
88 procent av kvinnorna som undersöktes levde fortfarande vid slutet av studien – och de som konsumerat flest flavonoider i kosten var de som också levde längst. De vanligaste dödsorsakerna för äldre kvinnor är cancer och hjärtsjukdomar. Förutom i te så finns flavonoider också i choklad, frukt, rött vin och kaffe.
Läs också: Tre livsmedel som kan göra dig orolig – och tips på hur du äter dig lugn

 

Det räcker med två koppar om dagen
I studien som publicerades i tidskriften The Journal of Clinical Nutrition stod det att läsa att den största mängden flavonoider som kvinnorna konsumerat kom från te och att den mängden flavonoider som behövs varje dag för att bibehålla hälsan återfinns i två dagliga koppar te.
Läs också: Drick druvjuice – slipp bli hjärtsjuk

Mindre risk att får höftfraktur
Tidigare forskning har visat att flavonoider ger en mängd hälsofördelar. Bland annat kan de sänka blodtrycket och minska risken för farliga blodproppar samt stärka benstrukturen. Studien väckte stor uppmärksamhet i Storbritannien eftersom britterna föredrar te före kaffe. Annan ny forskning visar också att tedrickare är mindre benägna att bryta en höft än de som aldrig dricker te. Där fann man att de som drack två-tre koppar te per dag hade 37 procent mindre risk att drabbas av en höftfraktur.
Läs också: Odla ditt eget te med mynta

Te är också bra för tandhälsan
Hjärnan drar också nytta av te som märkbart ökar den neurologiska aktiviteten. Självklart behöver man inte vänta tills man blir gammal för att dricka te. Studier på yngre personer har visa att ett regelbundet tedrickande minskar risken för hjärtsjukdom eftersom flavonoider skyddar blodkärlen.
Te innehåller även en måttlig mängd koffein som har visat sig öka vakenhet och koncentration. Ny forskning visar att fluor och flavonoider i te är bra för tandhälsan eftersom de dödar de bakterier som orsakar karies och dålig andedräkt.

Läs också: Är ekologiskt vin verkligen bättre? Här är 7 svar om ekodrycker

Inger Palm


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Kalla bad – en quick fix som funkar

Naturlig hälsa

Knastrande snö, mörka skogstjärnar och stormigt hav. Ett vinterbad kan ske på många sätt – men det finns något som alla kalla bad har gemensamt, de ger oss hälsosamma effekter både direkt och långtgående. Linda Ahlgren och Linda Vagnelind är inbitna kallbadare som nu skrivit en bok om sin stora passion.

Kureras skönhetspanel testar: Handkrämer

Hud

Torr inomhusluft och kyligare luft ute gör snabbt våra utsatta händer torra och fnasiga. Skönt då att hålla händerna mjuka med en välgörande kräm. Kurera satte ett gäng handkrämstuber i händerna på testpanelen och lät den prova sig fram bland fem naturliga alternativ. Läs om panelens utlåtande och favorit!

Vanligt med muskelsmärta vid skrivbordsarbete

Värk

Besvär på grund av arbete vid bildskärm i form av spända axlar och smärta i armar och nacke kryper nedåt i åldrarna i takt med att datoranvändande startar allt tidigare. Bland vuxna är kvinnor överrepresenterade och så många som var tredje kvinna i vuxen ålder uppger enligt en ny underökning att de har besvär.

Slipper förkylningar med bättre immunförsvar

Hälsa

Efter många år med kliande utslag fick Britt-Marie äntligen en medicin som hjälpte mot hennes psoriasis – sprutor som funkade som trolleri! Fast medaljen hade en baksida. Sprutorna försvagade hennes immunförsvar så att Britt-Marie drog på sig den ena förkylningen efter den andra. Lösningen heter probiotika och stöttar den viktiga bakteriefloran i magen. Med det kan Britt-Marie träna simning och tävla som hon vill, för nu håller hon sig frisk.

eva sanner

Eva Sanner om naturens läkande kraft

Intervju

Alla har väl hört att det är hälsosamt att vistas i naturen. Men även om vi ”vet” att det är bra och kan känna att vi mår bättre är det först på senare år som vi tack vare vetenskapen börjat förstå varför.

kind

Näring för huden – utsidan speglar insidan

Skönhet

Idag finns stor kunskap om hur vi kan ta hand om vår hud på bästa sätt. Utsidan speglar insidan, och faktorer så som livsstil, kost och genetiska förutsättningar påverkar hudens funktion och utseende. Här berättar Nina Jonasson hudterapeut och diplomerad näringsterapeut om hur du skapar bäst förutsättningar för frisk och ungdomlig hud.

saffranssoppa med tofu

Saffransoppa med tofu

Recept

En vegansk tappning av en klassisk fisksoppa passar perfekt när höstkylan kryper sig på för den som heller vill ha fisk är det bara att byta ut tofun mot valfri vit firre.

Immunförsvaret – ett underverk att vårda

Förkylning

Vi kommer dagligen i kontakt med tusentals virus och bakterier. Bara genom ett tryck på din mobilskärm så har du kommit i kontakt med cirka 6000 bakterier. Vi har dessutom miljoner bakterier och virus i vår egen mikroflora. Med tanke på det är det ett under att vi inte blir sjuka oftare. Underverket kallas immunförsvar.

Kureras skönhetspanel testar: Duschkrämer

Hud

Idag är det premiär för Kureras skönhetspanel, först ut är duschkrämer. Oavsett när och hur du duschar är sällskapet i duschen viktigt. Ja, duschkrämen, alltså. Eller gelen. Kurera har låtit skönhetstestpanelen prova sig fram bland fem naturliga alternativ och hittat en löddrande och smart favorit.