2 koppar te om dagen kan öka livslängden hos äldre kvinnor

Är det så enkelt som att två koppar te är rena rama livselixiret? Ja, lite så är det menar australiensiska forskare. Deras forskning visar att kvinnor mellan 70 och 80 år som drack te dagligen ökade sin livslängd dramatiskt. De hade 40 procent minskad risk att dö under de kommande fem åren än deras väninnor som inte drack te. Det är flavonoiderna i teet som skyddar mot hjärtsjukdomar och cancer.

Australiensiska forskarna analyserade mer än 1 000 kvinnors patientjournaler under några år. Kvinnorna var mellan 70 och 80 år  Forskarna tittade på detaljerad information om kvinnornas kost, inklusive mängden te och kaffe och använde informationen för att räkna ut vilken nivå av flavonoider de konsumerade.
Läs också: Oxidativ stress – en kropp i obalans

Flavonoider finns i choklad
88 procent av kvinnorna som undersöktes levde fortfarande vid slutet av studien – och de som konsumerat flest flavonoider i kosten var de som också levde längst. De vanligaste dödsorsakerna för äldre kvinnor är cancer och hjärtsjukdomar. Förutom i te så finns flavonoider också i choklad, frukt, rött vin och kaffe.
Läs också: Tre livsmedel som kan göra dig orolig – och tips på hur du äter dig lugn

 

Det räcker med två koppar om dagen
I studien som publicerades i tidskriften The Journal of Clinical Nutrition stod det att läsa att den största mängden flavonoider som kvinnorna konsumerat kom från te och att den mängden flavonoider som behövs varje dag för att bibehålla hälsan återfinns i två dagliga koppar te.
Läs också: Drick druvjuice – slipp bli hjärtsjuk

Mindre risk att får höftfraktur
Tidigare forskning har visat att flavonoider ger en mängd hälsofördelar. Bland annat kan de sänka blodtrycket och minska risken för farliga blodproppar samt stärka benstrukturen. Studien väckte stor uppmärksamhet i Storbritannien eftersom britterna föredrar te före kaffe. Annan ny forskning visar också att tedrickare är mindre benägna att bryta en höft än de som aldrig dricker te. Där fann man att de som drack två-tre koppar te per dag hade 37 procent mindre risk att drabbas av en höftfraktur.
Läs också: Odla ditt eget te med mynta

Te är också bra för tandhälsan
Hjärnan drar också nytta av te som märkbart ökar den neurologiska aktiviteten. Självklart behöver man inte vänta tills man blir gammal för att dricka te. Studier på yngre personer har visa att ett regelbundet tedrickande minskar risken för hjärtsjukdom eftersom flavonoider skyddar blodkärlen.
Te innehåller även en måttlig mängd koffein som har visat sig öka vakenhet och koncentration. Ny forskning visar att fluor och flavonoider i te är bra för tandhälsan eftersom de dödar de bakterier som orsakar karies och dålig andedräkt.

Läs också: Är ekologiskt vin verkligen bättre? Här är 7 svar om ekodrycker

Inger Palm


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.

Nu kan jag äntligen njuta av solen!

Hud

Tuula Gunnarsson älskar solen på alla sätt. När hon för många år sedan fick soleksem så var det en katastrof. Rådet var att ha långärmat och sitta i skuggan, vilket Tuula inte ville. När hon hittade ett tillskott för pigment och solbränna, med bland annat betakaroten, kunde hon njuta av solen igen. 

“Storasyster? Nej, jag är hans mamma!”

Hud

Annette fyller snart 45 år men får ändå inte sällan frågan om hon är storasyster till sin son som är 19. Hemligheten bakom Annette Carlssons ungdomliga utseende är en kombination av bra gener, positiv livssyn och en svensk, patenterad hudkräm.

tofuspett, portabelloburgare och spetskål

Grilla vegetariskt i sommar

Recept

Sommaren är här och doften av nygrillat sprider sig över landet. För finns det något som ger mer sommarkänslor än härliga grillkvällar i sommarsolen? Men vad ska man då lägga på grillen? Här kommer tips och inspiration för en grön grillkväll med vegomat.