20 tips på enkla insatser DU kan göra för miljön | Kurera.se
Ett nedsläckt jordklot

20 tips på enkla insatser DU kan göra för miljön

Energispara!

Att minska uppvärmningen i din bostad med en grad motsvarar cirka fem procent mindre energianvändning.
Att hålla -19 grader i frysen istället för -18 ökar energianvändningen med 5 procent.

Källa: Diligentia Energisparfolder

Vid klockan 20.30 ikväll inträffar Earth Hour, en klimatmanifestation initierad av WWF, Världsnaturfonden, där människor och städer uppmanas att släcka ljuset under en timme.
Kom ihåg: Ingen kan göra allt men alla kan göra något – och det är lättare än man tror.
Här får du några tips på hur enkelt kan du göra en insats för miljön.

Målet är att kampanjen ska nå två miljarder människor världen över och halva Sveriges befolkning. Och det borde vi lyckas med. Förra året släckte nämligen hela 55 procent av svenskarna ner sina hem och arbetsplatser.
Hur bra blir vi 2013? Du är med och påverkar beslutet.

Vill du göra mer än att släcka ner?
För vissa räcker det med att släcka ner en timme. Andra känner att de vill göra mer. En del vet kanske bara inte vad... Här får du tips att inspireras av.

 

20 tips på hur du kan bidra för att hjälpa miljön

1. Duscha kortare och borsta inte tänderna (eller diska) under rinnande vatten.

2. Cykla eller gå istället för att åka bil eller buss. Kom ihåg att det är de kortaste bilresorna som ger högst koldioxidutsläpp räknat per kilometer. Åk hellre buss än bil och tåg hellre än buss.

3. Byt till miljövänlig el märkt med Bra Miljöval. Det ställer krav på att elen är schysst både ur miljö- och klimatsynpunkt. På Elpriskollen kan du enkelt välja den billigaste miljömärkta elen.

4. Sopsortera! Att inte sopsortera hör gårdagen till. Välkommen till 2013. Och ja, det gööör skillnad.

5. Dra ner på din köttkonsumtion. Kom ihåg att köttätande bidrar till växthusgaser - både i och med transport och produktion. Kött är den mat som påverkar klimatet mest.

6. Släng mindre mat. Gör i alla fall ett ordentligt försök. Idag åker runt en fjärdedel av vår mat i soporna.

7. Släck lamporna när du inte är i ett rum. Leder till lägre energianvändning.

8. Stäng av datorn när du går hem från jobbet för dagen. Leder till lägre energianvändning och minskat kylbehov.

9. Att använda vattenkokare, lock på kastrullerna och att utnyttja plattornas eftervärme sparar en hel del energi.

10. Återvinn och köp second hand. Istället för att köpa ett nytt soffbord gör ett eget av till exempel en lastpall och en pallkrage. Fynda kvalitetsgrejer på nätet eller i andrahandsbutiker. När du köper ett plagg second hand sparas hela 97 procent energi jämfört med om samma plagg hade nyproducerats. Och handla ekologiskt, det besparar miljön massor av kemikalier.
Ta hjälp av Naturskyddsföreningens tjänst "Hitta butiken" för att hitta ekokläder.

 

11. Ät säsongsmart. Känn till att frukt och grönt som får mogna på egen hand kräver mindre energi och är billigare, godare och bättre för klimatet.

12. Dra ut mobilladdare – och all övrig inkopplad elektronisk utrustning som står och drar ström även när de inte används. Bra även för att du minskar brandrisken.

13. Vädra snabbt, rejält och effektivt. Kom ihåg att fönster på glänt skapar drag vilket bidrar till högre energianvändning.

14. Undvik att använda kemiska bekämpningsmedel. Hushållens användning av sådana preparat är betydande och därför en bidragande orsak till problem i vattendrag. Många bekämpningsmedel har stark giftverkan på vattenlevande organismer, inklusive människor.

15. Fyll tvätt-och diskmaskinen istället för att köra halvfullt. Köp bra tvättmedel märkta till exempel Bra Miljöval eller Svanen. Kör tvätten i lägre temperatur, 40 grader räcker ofta med moderna tvättmedel. Överdosera inte tvätt- och sköljmedel, prova en halv tablett till diskmaskinen och om maten inte hunnit torka in - välj ett kortare program. Disken blir ren ändå.

 

16. Håll kyl och frys i bra trim så drar de mindre el. Frosta även av och damma av på baksidan ibland.

17. Stäng av TV, video, stereo och övriga apparater. Att lämna dem i stand by-läge över natten drar mer än man tror: omkring 10 och 20 procent av hushållselen.

18. Möblera rätt. Möblera inte precis ovanför och framför elementen. Det leder till bättre inomhusklimat, minskat drag och jämnare värme.

19. Använd energisparläge på elektroniska apparater som har den möjligheten och kom ihåg att till exempel kopiatorer och skrivare ofta kan tids- och användarstyras. Leder till lägre energianvändning, mindre behov av kylning.

20. Skrapa disken istället för skölj innan du ställer den i diskmaskinen. Det spar vatten och energi.

Läs mer om Earth Hour här.

Av Isabelle Hedander


Energispara!

Att minska uppvärmningen i din bostad med en grad motsvarar cirka fem procent mindre energianvändning.
Att hålla -19 grader i frysen istället för -18 ökar energianvändningen med 5 procent.

Källa: Diligentia Energisparfolder

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ny studie: “Vi får i oss fem gram plast i veckan”

Eko/miljö

Det finns i allt från öl och vatten till skaldjur. Nu visar en ny sammanställning att vi kan få i oss så mycket som fem gram eller lika mycket som ett kreditkort plast i veckan. Det mesta kommer från vattnet vi dricker. Nu visar dessutom ny forskning att det finns betydligt mer mikroplast i haven än vi tidigare förstått.

Så upptäcker du farliga knölar hos din hund

Så upptäcker du potentiellt farliga knölar hos din hund

Allmänt

Cancer är den vanligaste dödsorsaken bland hundar och ungefär varannan hund över åtta år drabbas. Som vid all cancer kan tidig diagnos vara avgörande och som hundägare är det därför bra att själv kunna undersöka sin älskling i jakten på knölar – även om långt ifrån alla ojämnheter i din hunds hud är farliga. Här får du veta mer om hur du går till väga.

Så skapar du en må-bra-trädgård

Eko/miljö

En prunkande, härlig trädgård kan fylla fler funktioner än att bara vara vacker. Genom att tänka på dofter, placering av växter och möbler kan du skapa en alldeles egen läkande trädgård där du får ro och kan koppla av.

Hudexperten: “Vi måste lära oss sola smart”

Forskning

Kemiska uv-filter i solskydd tränger in genom huden och ut i blodet enligt en ny studie. För vissa solskydd blir nivåerna i blodet så höga att de bör utredas som hälsorisk menar forskarna bakom studien. Vi frågade Kureras hudexpert hudvårdsterapeuten och homeopaten Johanna Bjurström vad hon anser om de nya rönen.

 

Hela Sverige springer för Terese

Allmänt

Träningsprofilen och inspiratören Térese Alvén 37, slog igenom med sin träningsblogg ”Spark i baken”, sedan dess har hon varit en förebild för många. I maj fick hon beskedet att hon drabbats av en svår form av cancer och i dagarna gick hennes make ut och meddelade att Térese valt att sövas ned sin sista tid. Nu pågår en insamling till Cancerfonden i hennes namn.

 

”Smärtan i mitt knä är helt borta”

Hälsa

Jan Lindberg är banchef på en golfklubb i Värmland och milslånga promenader ingår i arbetet. För två år sedan började ett knä värka. Röntgen visade på artros och värken tilltog så att Jan allt oftare fick ta golfbilen. I november förra året började Jan ta ett tillskott med gurkmeja och boswellia. Tre månader senare var smärtan i knäet helt borta.

Behåll hälsan med maten som skyddar mot sjukdom

Kost

Han är kändisarnas favorit och inte att undra på att han är populär, till exempel säger han att det är nyttigt att ta en öl. I boken "Ät dig frisk" som nyligen kom ut på svenska lyfter läkaren William W Li fram livsmedel som på olika sätt bidrar till att skydda mot sjukdom. 

“Unna dig att vila in semestern” 

Krönikan

För många kan försommaren vara en tid med många aktiviteter, sådant man vanligtvis gillar kan bli en börda som pliktskyldigt bockas av. Även roliga saker blir stressande om de blir för många. Känner du som vi att det lätt kan bli för mycket av det goda? Frågar Lotta Lagerqvist och Victoria Carinci i denna krönika där de tipsar om olika sätt att stressa ned.

 

Nutritionisten om hälsofördelarna med att fasta

Kost

Fasta har traditionellt används sedan urminnes tider inom olika religioner och traditioner. Det är skillnad på fasta och kalorirestriktion. Kalorirestriktion är när man minskar sitt intag av kalorier överlag och fasta innebär att man endast äter under specifika perioder eller tidpunkter. Många använder fasta för att gå ner i vikt med det har även visats ha många andra positiva hälsoeffekter. Nutritionisten Lina Åhlén hjälper oss att reda ut begreppen.

Allt fler barn kan prata med sin pappa om problem

Gravid/barn

Andelen barn och unga som kan prata med sin mamma om problem har varit hög i Sverige under lång tid. Nu ökar andelen som uppger att de kan prata förtroligt även med sin pappa, hos båda könen men särskilt bland flickor. Det visar de senaste resultaten från Folkhälsomyndighetens årliga undersökning om skolbarns hälsovanor.

Man skjutsar glad kvinna i skottkärra

Nya trenden: odla mat i grannens trädgård

Eko/miljö

Matcha odlingssugna med trädgårdsägare. Det är Rebecka Hagmans enkla idé som kan bidra till både mångfald och att outnyttjade trädgårdar tas tillvara. – Genom att dela trädgård skapas också nya möten mellan människor som annars inte hade träffats, säger hon.

 

Nationaldagsfirande med grekisk touch

Recept

Oavsett om du ska fira nationaldagen eller bara njuta med av en picknick i den underbara grönskan kan det vara gott med något att äta. Kurera bjuder på två recept med grekisk touch ur boken "Jills och Marias Taverna" av  Jill Johnson & Maria Molin Ljunggren. Båda rätterna passar utmärkt att ta med sig i den vegetariska picknickkorgen eller servera ihop med grillat – varför inte halloumi?

Så hittar du vägen bort från oron

Hälsa

Att oroa sig är normalt och fyller en funktion för att vi ska kunna lösa problem och tackla svårigheter. Men när oron blir till ett ältande som skapar osäkerhet och kanske handlingsförlamning, då är det dags att ta sig en ordentlig titt på sitt beteende. Kurera träffade stressexperten och samtalsterapeuten Karin Isberg som vet hur man kliver ur negativa tankemönster.

 

Mat prövas som medicin i unik amerikansk satsning

Kost

Med målsättningen att förbättra folkhälsan i fattiga områden och minska kostnaderna för sjukvård subventioneras nu frukt och grönt som broccoli och grapefrukt och förskrivs ihop med läkemedel som insulin och betablockerare på försök i vissa amerikanska delstater.

Fotspecialisten: “Många glömmer bort sina fötter”

Hälsa

Kalla fötter, ömma tår, portvinstå och hälsporre – talesätten och krämporna är många. Vi behöver måna om våra tassar, de ska bära oss länge och mycket kan orsaka problem med denna vår enda beröringsyta mot jorden. Podiatern Marie Edström berättar om våra vanligaste problem och vad vi kan göra för att undvika dem.