11 tips för formen
TräningVill du gå ner i vikt? Komma i bättre form? Allt startar och slutar i huvudet. Ha en tydlig målbild och följ dina resultat.
Så fick hon koll på kolesterolet
HälsaBritts kolesterolvärden låg för högt och hon ordinerades blodfettsänkande medicin. Problemet var bara att det kom biverkningar med på köpet.
Mangogröt raw
Raw foodTidskrävande men väldigt god och nyttig mangogröt.
Pigga vader med magnesium
TräningÖmmande och krampande vader kan drabba både unga och gamla. Inte sällan hänger det samman med magnesiumbrist. Fotbollsspelaren William började att ta magnesiumtillskott och klarar numera både träning och matcher utan problem.
Det osynliga giftet
Eko/miljöBekämpningsmedel används för att vi som konsumenter ska kunna få billigare livsmedel. "Naturlig odling utan bekämpningsmedel, konstgödsel och genetiskt modifierade organismer blir dyrare. Dessutom handlas kravmärkta varor i mindre volymer", skriver Dagens Nyheter i en artikel den 28 september 2012.
Tillskott i olika åldrar
Gravid/barnMånga svenska kvinnor upplever en lättare och bättre graviditet och förlossning med hjälp av tillskott av mineraler och fettsyror. Läs mer om vilka vitaminer ditt barn behöver få i sig.
10 vettiga anledningar att äta kosttillskott
Gravid/barnTrots varierat matintag nådde ingen av försökspersonerna i en amerikansk vetenskaplig studie upp till de rekommenderade värdena gällande vare sig vitaminer eller mineraler. Får du i dig den näring du behöver?
Familjen vs. träningen? – Så hinner du både och!
Gravid/barnHar du svårt att hinna med både familj och träning. Här är 15 supertips.
Lena slapp sin ledvärk
HälsaAtt ha värk kan dra ner livskvaliteten rejält. De enklaste vardagssysslor blir till en utmaning och humör och energi tar stryk. Lena är nu äntligen fri från sin ledvärk och säger sig ha fått ett nytt liv.
Erbjud ditt barn en giftfri uppväxt
Eko/miljöBarn är av flera orsaker extra känsliga för kemikalier. Det finns mängder av produkter speciellt framtagna för barn. De marknadsförs som milda och skonsamma. Men är de verkligen det?
Så fick Therese långt, vackert hår
SkönhetOriginal Silicea ger starkare och friskare hår, hud och naglar. Det kan Therese intyga efter att ha tagit det som tillskott i flera år. Och hon är inte ensam. Kunderna i hälsokostbutiken där hon arbetar lämnar ofta Silicea-hyllorna tomma efter sig.
Vinnaren är den som förlorar mest
KostMichael Sjögren gick ner 71 kilo men vann ändå inte ”Biggest Loser”. Trots det är han en vinnare. Vi har träffat Michael och pratat om hur det gick när programmet var slut.
Eva fick tjockare hår av kosttillskott
HälsaEfter en längre period av stress hade Eva kala fläckar på huvudet, vilket hon förstås inte var nöjd med. Desto nöjdare är hon idag när hon tar kosttillskottet Vital Elixir.
Konserverad kokosmjölk innehåller mest bisfenol A
Eko/miljöAtt konserver är en av våra största källor till det hormonstörande ämnet bisfenol A har diskuterats flitigt på sistone. En av de högsta halterna har hittats i Santa Marias kokosmjölk. 2011 förbjöds bisfenol A i nappflaskor och flera förbud är på väg.
WHO utfärdar global varning för nytt dödligt virus
Hälsavärldshälsoorganisationen WHO har utfärdat en global varning för ett nytt dödligt virus som liknar det bakom lungsjukdomen SARS. Kureras näringsexpert Zarah Öberg ger tips om hur oroliga bäst boostar sitt immunförsvar.
Ljummen blomkålssallad med citron och kapris
ReceptSmaken av citron och kapris gjuter sig fint i munnen i denna ljumna blomkålssallad. Ett perfekt tillbehör eller lättare rätt.
Tomat- och myntasallad
ReceptEn tomat- och myntasallad är god både till grillat och som en av flera rätter på en buffé. Dessutom är den enkel att göra och kan lika väl läggas på en god brödbit till förrätt.
Fisksoppa med rotfrukter
MatEn mustig fisksoppa som passar både till fest och vardags och vad är inte mer passande än en varm soppa på höstkanten.
Ungdomar tävlar på smärtstillande
Gravid/barnVar femte idrottsledare låter 13- och 14-åringar spela vidare med smärtstillande medel i kroppen. Trots att detta medför enorma skaderisker. Nu lyfter flera experter ett varningens finger.
Matiga glutenfria våfflor
LäsarreceptSom alternativ till eller istället för bröd, kan man låta matnyttiga våfflor ingå i kosthållet. Dessa är glutenfria och kan varieras på flera sätt.
Selen – framtidens cellgift?
ForskningSelen används nu på försök som cellgift i cancerbehandling. Mineralet tas nämligen upp bättre av maligna celler än av normala celler. På Karolinska institutet kartlägger man nu selenets effekter för fullt.
Är du sur eller?
HälsaHur har du det med syra/basbalansen egentligen? Till följd av hur vi lever idag är många försurade, vilket leder till ohälsa. Kureras näringsexpert Zarah Öberg lär dig det du behöver veta.
Allergier och kostvanor hos barn
Gravid/barnIdag har nästan vartannat barn någon form av allergi. Läs mer om vilka allergier och överkänsligheter som är vanliga bland barn.
Våfflor utan vitt mjöl och socker
LCHFSpröda våfflor gjorda på mandelmjöl. Perfekta för dig som vill minska på kolhydraterna.
Nu hörs allt fler röster i omega-3-debatten
HälsaFör en tid sedan började debatten kring fettsyror att pyra rejält i media. Nu höjs rösterna ifrån såväl privatpersoner och branschfolk, vilka menar att diskussionen belyser ämnet från fel håll och att det finns betydligt mer att tillägga i frågan.
Mingelbilder från Kureras releasefest
HälsaÖver 250 personer deltog när Kurera.se hade sin releasefest på Klustret i Stockholm den 15:e september. Här är några av de flera hundra mingelbilder som togs.
Fixa barret
SkönhetKänner du också att håret alltid känns torrt, slitet och risigt när hösten kommer? Här får du tips på hur du får det vackra och glansiga hårsvallet tillbaka.
Malenas krönika: Om lust
HälsaVarje månad skriver Malena Ivarsson krönikor i ämnet sex- och samlevnad. Den här gången behandlar hon ämnet lust.
Gör din egen supernyttiga müsli
Frukost/mellanmålHär är recept på två superenkla och nyttiga sorters müsli, en glutenfri variant och en riktigt krispig müsli med högt proteininnehåll.
Gratäng med köttfärs och zucchini
LäsarreceptLättlagad men lyxig köttfärsgratäng. Servera gärna med en god sallad.
Tomat- och fetaostfyllda färsbiffar med vitlökssås
LäsarreceptFetaostfyllda biffar med världens godaste vitlökssås. Passar bra både för vardag och lite finare fredagsmiddag.
Vegetariska pastarullar
MatDet här receptet på pastarullar går att variera i all oändlighet. Fräs ihop de grönsaker du gillar och ha som fyllning.
Mellanmålsmacka med äpple- och bönröra
MatEtt gott och enkelt mellanmål som även kan serveras som snittar. Lycka till!
Picknickmacka med lax och pepparrotskeso
MatMumma i picknick-korgen. Mättar bra och är dessutom nyttigt.
Djur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om kosttillskott för djur, få tips på naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka då här.
Erbjudanden
Fina erbjudanden till våra läsare
Här kan du hitta förmånliga erbjudanden rabatter till dig som Kureraläsare.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Tävling
Vinn boken “Smygträna”
Tävla och vinn boken “Smygträna” där Leila Söderholm ger tips om hur du kan komma i form hemma.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
