Mer testosteron och mindre kramp med magnesium
HälsaMusklerna återhämtar sig bättre efter träningen och kramperna har försvunnit. Dessutom har Leif Franz tidigare för låga testosteronvärde nu normaliserats. Allt med hjälp av tillskott av magnesium.
Svenskarna mår bra i skogen
Eko/miljöEn ny undersökning från WWF visar att skogen är viktig för svenskarna och att man tillbringar mycket tid där. 87 procent påverkas positivt när de är ute och rör sig bland träden. Men vår favoritnatur är inte bara den naturtyp som man tycker att det är viktigast att skydda, den är också omgående i behov av bättre skydd.
Pannkaka i stora lass
Frukost/mellanmålHär kommer pannkaka i stora lass - och inte vilka pannkakor som helst, utan lite nyttigare varianter. I helgen är det dags att pannkaks-njuta.
5 tips: Så grillar du klimatsmart
Eko/miljöDags att ta fram grillen? Här kommer fem tips på hur man grillar miljövänligt och klimatsmart.
Yvonne Rydings sju skönhetstips
SkönhetAlla vill vi åldras snyggt. En viktig detalj är att 90 procent av hudens åldrande påverkas av våra levnadsvanor – bara 10 procent beror på genetiska faktorer som vi inte kan göra så mycket åt. Därför kan vi påverka utseendet och åldrandet mer än vi tror. Yvonne Ryding, svensk skönhetsförebild, ger dig sina bästa skönhetstips.
Bra kondition i tonåren minskar risken för självmordsförsök
ForskningEn god fysisk kondition vid 18 års ålder kan kopplas till minskad risk för självmordsförsök senare i livet. Det visar en studie på över en miljon svenska män som gjorts av forskare vid Sahlgrenska akademin.
Ny forskning: Orsaken till fibromyalgismärta hittad
ForskningAmerikanska forskare har hittat orsaken till smärtan som uppstår vid fibromyalgi. Upptäckten är uppseendeväckande då många länge har trott att smärtan har psykiska förklaringar. Nu visar forskarna att smärtan beror på ett överskott av blodkärl i handen.
Därför ska du äta vitamin B3
HälsaVitamin B3 är inte bara nödvändigt för frisk hud, hår och naglar - det avgiftar även kroppen och håller ämnesomsättningen igång.
Sangin – naturlig hjälp vid högt blodtryck
HälsaOliver och olivprodukter har länge varit en viktig del av den hälsosamma medelhavskosten. Kosthållningens hälsoeffekter är även bekräftade i studier, inte minst gällande hjärt- och kärlhälsan. Substansen hydroxytyrosol är ett av de ämnen i medelhavskosten som påverkar bland annat högt blodtryck och kolesterolvärdena och återfinns i Sangin.
Ett enkelt knep mot magproblemen
HälsaDen flitiga gymbesökaren Carolina Nolasco fick problem med proteinmage, något som är vanligt i gymvärlden. Nu blandar hon Husk i sina proteindrinkar och magen är lugn och harmonisk igen.
Så giftiga är våra kläder
Eko/miljöVåra hudnära plagg innehåller förbjudna ämnen som bland annat är cancerframkallande, visar en ny analys gjord av Kemikalieinspektionen. Nu ska kläderna sluta säljas.
Guide del 1: Så äter du dig friskare med supermat
HälsaVad är supermat och vilka positiva effekter ger den? Här kommer den första delen av Kureras guide till den ultimata supermaten.
Är det dags att byta kyl och frys?
Eko/miljöVill du göra en insats för miljön? Byt ut din gamla kyl och frys. I en ny beräkning som tagits fram visar det sig att det blir en vinst för miljön om vi byter ut kyl och frys som är äldre än sju år.
Därför ska du njuta av sillen i midsommar
KostVad är en midsommar utan sill? Du kan dessutom njuta av den med gott samvete - sill är nyttig för dig och det finns gott om den i våra hav.
Så får du fin hy – med blommor
SkönhetRingblomma reparerar, rosor föryngrar. Våra vanligaste sommarblommor kan göra under för huden. Här är listan på blommorna som löser dina hudproblem.
Rabarberpaj LCHF-style
LCHFRabarberpaj blir aldrig tråkigt. Den här godingen är dessutom bakad i bästa LCHF-style.
Vinterkräksjukan i frysta hallon
HälsaKoka frysta importerade hallon i en minut innan de äts. Det rådet ger nu Livsmedelsverket. Anledningen är återkommande utbrott av norovirus som orsakas av importerade frysta hallon. Nororvirus orsakar vinterkräksjukan.
Marängtårta med bär
ReceptDen här goda tårtan med maräng och bär formligen skriker ljusa sommarnätter, barfotafötter och midsommar. Bonus: den är helt fri från vitt socker och mjöl.
Sommarens nyttiga drinkar
Drycker och smoothiesFira in midsommar med ett gäng glada drinkar som är både goda, ljuvliga att se på - och nyttiga.
Forskning: aktiviteterna som ökar vår alkoholkonsumtion
AllmäntVar sjätte man över 30 år dricker sig berusad en gång i månaden – vanligast vid sportevenemang och i umgänge med vänner. Det visar forskare vid Sahlgrenska akademin som kartlagt vilka fritidsaktiviteter som kan kopplas till berusningsdrickande.
Se upp för midsommargubben – en giftig favorit
Eko/miljöVår sommarfavorit är giftig. Få ting är så älskade som jordgubben i midsommartider, men det är också något av det mest besprutade som du kan äta. Svenska jordgubbar besprutas i snitt sju gånger innan de säljs i butiker. Jordgubbarna från andra länder är ofta ännu mer besprutade. Sommarens jordgubbe gör sig helt enkelt bäst som ekologisk. Hitta ekologiska jordgubbar via KRAVs unika jordgubbslista.
Därför ska du äta järn
HälsaJärnbrist är en väldigt vanlig näringsbrist i Sverige, framförallt bland kvinnor. Järn är ett viktigt mineral som ger förbättrad prestation, uthållighet och motståndskraft.
Grilla säkert
AllmäntSommaren är grillens tid. Men oavsett vad du lägger på grillen ska du vara försiktig. En ny studie gjord av Livsmedelsverket visar att du vinner mycket på att grilla över glöd och inte över eld eller öppen låga.
Så får du energin tillbaka
HälsaKänner du dig trött och orkeslös? Genom att få i dig ett tillskott av den vitaminliknande subsansen Q10 ser du bland annat till att öka energin och stärka ditt immunförsvar. Ta en närmare titt på vad Q10 är för något och vad mer det kan göra för dig.
Ämne i hjärnan kan förutsäga depression hos äldre
ForskningEtt signalämne som kan mätas i ryggvätska skulle kunna visa vilka äldre personer som kommer att bli deprimerade, nästan tjugo år innan de utvecklar depressionen. Det visar en ny studie från Sahlgrenska akademin.
Hitta energi – med avslappning
HälsaAvslappning kan vara ett viktigt verktyg för att du ska orka med vardagens göromål och stress. Med små enkla knep kan du hitta en balans i alla måsten och samla energi.
Marängtårta med jordgubbar
ReceptEn sommar utan jordgubbstårta är ingen sommar. Den här saknar både vitt mjöl och socker - du kan njuta med gott samvete.
Potatissallad med äppeldressing
ReceptDenna sallad är perfekt som ett fräscht tillbehör till det grillade.
Hallonpaj med maräng
ReceptLjuvligt somrig paj, utan vitt socker och mjöl. Perfekt i gröngräset när studenttider ska firas - eller en helt vanlig fredagseftermiddag.
Därför ska du äta E-vitamin
HälsaUngdomlig hy, ett starkt hjärta, friska blodkärl och ökad fertilitet - det och mycket annat hjälper E-vitamin till med.
Tallriksmodellen – gäller den än?
HälsaTallriksmodellen är tänkt att visa hur en välkomponerad måltid ska se ut. Ett bra och enkelt hjälpmedel kan tyckas men den är emellertid rätt otydlig. Vi behöver alla näringsämnen för att må bra men olika mycket beroende på vilka liv vi lever. Här presenteras nya tallriksmodeller. Vilken modell är din?
Ny forskning: Många äldre lider av social fobi
ForskningRädsla för sociala situationer är betydligt vanligare bland äldre än man hittills trott. En avhandling från Sahlgrenska akademin visar att fyra procent av alla över 65 har social fobi.
Vilken är din tallriksmodell?
HälsaDen klassiska tallriksmodellen är egentligen rätt otydlig. Vi lever alla olika liv och har behov som skiljer sig åt. Här är tre nya tallriksmodeller - vilken passar dig?
Långvarig stress kan leda till ohälsa
ForskningLångvarig psykologisk stress försämrar kroppens förmåga att producera det läkande och konstaterat hälsofrämjande hormonet DHEA-s. Det visar en avhandling vid Sahlgrenska akademin, som ytterligare bekräftar orsaken mellan stress och ohälsa.
Djur
Se hit djurälskare!
Vill du veta mer om kosttillskott för djur, få tips på naturlig smärtlindring eller bara läsa mer om hur djur påverkar vårt psykiska och fysiska mående? Klicka då här.
Erbjudanden
Fina erbjudanden till våra läsare
Här kan du hitta förmånliga erbjudanden rabatter till dig som Kureraläsare.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Tävling
Vinn boken “Smygträna”
Tävla och vinn boken “Smygträna” där Leila Söderholm ger tips om hur du kan komma i form hemma.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat och vin med Mats-Eric Nilsson, inflammation med Maria Borelius, motion med Susan Lanefeldt och doft med tenoren Rickard Söderberg. Genus med David Eberhard och tarmflora med Soki Choi. Läs Kureras intervjuer med spännande profiler.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Papperstidningen Kurera
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Allt om smoothies
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Hälsotips
Mage
