Helgsmoothie med sesammjölk
Drycker och smoothiesVacker, god och full av nyttigheter. Den här härliga skapelsen kommer förgylla din helg.
Kristin: “Känn efter vad just din kropp behöver”
IntervjuKristin Kaspersen är lika mycket en kär gäst i våra vardagsrum som en riktigt skön hälsoinspiratör. Vi på Kurera tog oss en pratstund med programledaren som gav oss sina fyra bästa må bra-tips.
Smoothie med kardemumma
Drycker och smoothiesMumsig smoothie med chia och kardemumma.
Hälften av alla barn struntar i cykelhjälm
ForskningAtt använda cykelhjälm mer än halverar risken att drabbas av allvarliga hjärnskador. Trots det struntar hälften av alla barn i att skydda huvudet när de cyklar. Varje år skadas över 1000 barn så svårt i cykelolyckor att de behöver läggas in på sjukhus och långt fler skadas lindrigt. September är en av de mest olycksdrabbade månaderna.
Därför ska du äta ingefära
FörkylningEtt gammalt kinesiskt talesätt lyder - "Äter man ett stycke ingefära varje morgon får apotekaren dö av hunger". Och visst verkar ingefära vara en utmärkt krydda att använda dagligen.
Res dig upp – tjäna in en joggingrunda!
HälsaSitter du och jobbar framför en dator hela dagarna? Genom att stå upp tre timmar varje dag kan du gå ned tio kilo på ett år. Med appen StandUp kan du ställa in vikt, kön och antal timmar du har stått upp, så kan du enkelt se hur många kalorier, eller kilometer, som du har tjänat in under dagen.
Regeringen mörkar siffror om Sveriges dåliga luftkvalitet
AllmäntLuften i flera svenska städer är så dålig att den inte uppfyller EUs normer för luftkvalitet. Regeringens brev till EU ger en kraftigt missvisande bild av att man löst problemet med luftföroreningar i städerna. Därför skickar idag Naturskyddsföreningen in en skrivelse till EU-kommissionen med de nya fakta som framkommit.
Morgonsmoothie med chia
Drycker och smoothiesEn utsökt smoothie med chia-frön och bär blir den perfekta starten på dagen.
Tips för en rynkfri hy
SkönhetKakao har en antioxidativ effekt och lykopen skyddar mot solen. Det finns en rad ämnen som man vet har en föryngrande effekt på huden. Här skriver vi om de mest effektiva.
God rawfood smoothie
Drycker och smoothiesEn smoothie som förgyller din morgon. Lika enkel att göra, som god och nyttig.
En LCHF-höst
KostHösten är i antågande och likaså de nya vanorna. Varför inte testa på LCHF i år? Här kommer fyra inspirerande recept för en nyttig och god höst.
Sockerutmaningen: Klarar du dig utan socker i 21 dagar?
HälsaKurera utmanar dig! Tillsammans med vår mat-bloggare Mia får du nu chansen att testa ett sockerfritt liv.
Välj din havskräfta med omsorg
Eko/miljöDet är hög tid för kräftskiva, men du ska välja dina kräftor med omsorg. Ditt val av havskräfta kan nämligen göra skillnad. Burfångad havskräfta är ett bättre val för miljön än den trålade som är en miljövärsting.
Overshoot day är här
Eko/miljöFör en vecka sedan var det Overshoot day – dagen då mänskligheten konsumerat upp naturens budget för i år. Om vi fortsätter i nuvarande takt behöver vi två jordklot redan 2030. Användningen av fossila bränslen är den starkast bidragande orsaken till överkonsumtionen.
Därför behöver du zink
FörkylningDåligt immunförsvar, hudproblem och försämrat smaksinne. Dessa är bara några av de vanligaste symptomen vid zinkbrist. Få bukt på problemen genom att tillföra kroppen mer zink.
Pang på rödbetan!
KostRödbetsjuice och spenat gör dig både uthållig och stark. Nitrat, som förekommer naturligt i rödbetor och spenat, har en positiv effekt på både muskelstyrka och uthållighet. Under de senaste åren har flera studier gjorts där man har kunnat påvisa att nitrat inverkar på uthålligheten genom minskad syrekonsumtion.
Äppelpajer med mandeltäcke
LCHFNu dignar äppelträden av frukt och i butikerna finns det goda svenska äpplen att köpa. Passa på att göra söta äppelpajer i portionsformar.
Giftätande växter!
Eko/miljöDe växter du har i fönstren i ditt hem eller på din arbetsplats är inte bara vackra prydnader. De kan dessutom effektivt höja luftfuktigheten och eliminera gifter och tungmetaller som finns i inomhusmiljön.
Ger mjölk starka ben? Varför är då benskörhet så vanligt?
HälsaBenskörhet (osteoporos) är vanligt i Sverige. Det är en sjukdom som drabbar varannan kvinna och var fjärde man över 50 år och den orsakar nästan 200 benbrott varje dag. Men varför är då benskörhet så vanlig bland oss svenskar - som dricker så mycket mjölk? Så här förebygger du sjukdomen.
Debatt: Behöver man kosttillskott?
TräningDet råder delade åsikter huruvida kosttillskott behövs eller inte. Nyhetsmorgon har tagit upp ämnet två veckor i rad. Vilken är din åsikt? Dela med dig av den på vår facebooksida.
Näring för naturligt friskt och vackert hår
HälsaHåret visar hur du mår. Näringfattig, dålig kost samt stress påverkar kvaliteten. Shampo och balsam räcker inte. För att få friskt, vackert hår så måste du veta vilka näringsämnen som är viktiga för håret. Genom rätt näring så kan du få nytt, friskt hår att växa fram.
Fruktos gör oss feta
KostAtt äta frukt anses av de allra flesta som nyttigt. Men allt eftersom kommer det fram fakta som talar för att fruktsockret är det som gör oss feta. Dock är det är den industriella tillsatsen av fruktos i bland annat läsk som är den största boven.
Köp inte grisen i säcken
Eko/miljöDet saknas gemensamma riktlinjer för ekologisk hudvård. Idag kan företag enkelt skapa en illusion av att produkten är ekologisk och naturlig utan att den har mer än ett uns naturligt innehåll. Genom att dekorera förpackningarna med blommor och blad samt kalla dem för organic, clean, pure, natural och eco så luras konsumenterna att tro att de gör ett aktivt och bra val i butiken.
Utländsk kött såldes som svenskt
Eko/miljöEn köttbutik i Helsingborg misstänkts för att ha sålt kött som märktes som svenskt till butiker i Sverige. Köttet kom i själva verket från Polen, Irland och Holland.
WWOOF – en ekotrend som växer
Eko/miljöEtt växande intresse för ekologiskt, miljö och resande har lett till en markant ökning av WWOOFare världen över. WWOOF är ett samarbete mellan ekologiska gårdar som tar emot volontärer. Vi tog oss en pratstund med våra bloggare på Framtidsgården, som är anslutna till nätverket.
Är sex bra träning?
Sex- och relationerLäsaren Julia har hört av sig till vår tränings- och kostexpert Carolin Helt, för att fråga om sex är bra och effektiv träning, samt om det bränner många kalorier.
Ny studie: brister i regelverket kring vanlig solkräm
Eko/miljöUltraviolett (UV)-filter i industriella produkter är klassade som miljöfarliga, medan samma kemikalier i kosmetika inte klassificeras på samma sätt. En ny studie av forskare vid Stockholms universitet visar på brister i nuvarande lagstiftning för UV-filter och konsumenter uppmanas göra medvetna val i sitt val av solkräm.
Folkfesten Midnattsloppet slår deltagarrekord
AllmäntI kväll kommer nästan 40 000 deltagare att springa längs Södermalms gator. Stockholms största lopp Midnattsloppet slår i år nytt deltagarrekord.
Hallonmousse
LCHFEn lätt och fräsch efterrätt som är enkel att göra och som uppskattades av hela redaktionen.
Gör som stjärnorna – inför mer chia i ditt liv
HälsaChia-trenden har nått Hollywood med råge och flera stjärnor pratar gärna om det lilla fröet. En av dem är Gwyneth Paltrow som äter chia till frukost. Det lilla kraftpaketet till frö kan du ha på yoghurten, i salladen eller till och med i grytan.
Frukostgröt med chia
ReceptGott, nyttigt och lagom energigivande. En gröt med chia blir en perfekt start på dagen.
5 tips: Så behåller du solbrännan
SkönhetDen gyllene solbrännan som sommaren lämnat efter sig är en fräschör utan like. Vill du också bevara den känslan lite längre? Här är tipsen för en fräscht solkysst och gyllenbrun hy även i höst.
Grönsakernas topplista
KostI Sverige äter vi för lite grönsaker för att kunna täcka vårt näringsbehov, enligt Livsmedelsverket. Efter en analys kan de nu presentera våra tio nyttigaste grönsaker. Och vinnaren är...
Fylld rödlök till grillen
MatGrilla kan man göra året om. Ett gott tillbehör till övrig mat är en fylld rödlök som man grillar i ett foliepaket.
Erbjudanden
Fina erbjudanden till våra läsare
Här kan du hitta förmånliga erbjudanden och rabatter till dig som Kureraläsare.
Kureras relationsskola
Så får du fungerande relationer
Coachen och relationsterapeuten Cornelia Södergren ger tips och råd utifrån sin långa erfarenhet av att arbeta med både par och enskilda.
Energipsykologi
Byt frekvens med tapping
Mindful tappning är en metod med rötterna i EFT som förändrar på djupet enligt grundarna Kjell och Ann-Sofi Forsberg. Här hittar du övningar ledda av instruktörerna Micke Syd Andersson och Hanna Noorberg.
Hygien och hudvård
Grön make-over i badrummet
Följ Kureras serie ”Grön omställning” om hygien-, hudvård- och skönhetsprodukter och få proffs-hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att skifta till sådant som är skonsammare för både kropp och miljö.
Intervjuer
Tankar om livet och hälsan
Vi har pratat mat med Mats-Eric Nilsson, Charlotte Erlanson-Albertson och Johannes Cullberg. Odling och miljö med artisten Stefan Sundström och vårt inre liv med prästen Olle Carlsson. Läs Kureras intervjuer med författare och andra spännande profiler.
Få Kureras nyhetsbrev
Hälsoprofilerna berättar
Följ vår intressanta artikelserie!
Sveriges främsta hälsoprofiler delar med sig av sina personliga näringstips.
Krönikan
Tittis lyckoskola
Varför inte bli lite lyckligare?
Genom att bli medveten om den lycka vi känner kan vi öka vår förmåga att uppleva mer, dessutom hjälper det oss att nå våra mål, enligt psykologen Titti Holmer.
Recept
Tidningen Kurera digitalt
Intresserad av Kurera som papperstidning?
Här hittar du äldre nummer av papperstidningen Kurera i digital form.
Tema stress
Värk
5 naturliga smärtlindrare
Värk och smärta gäckar många svenskar. Naturliga alternativ finns, här är listan.
Fråga experterna
Kost och inflammation
Allt du behöver veta om kost och inflammation
Stora delar av västvärlden äter sig till sjukdomar och ohälsa.
Närhet och relationer
Här är 10 saker lyckliga par gör varje dag!
Ett lyckligt förhållande är egentligen bara en kombination av en serie små saker.
Följ Kurera på Instagram
Kurera på Spotify
Allt om smoothies
Hälsotips
Mage
