Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Rött murarbi på äppelblomma. Foto: Per Bengtsson

4 effektiva sätt att hjälpa våra bin

Bifakta

Det finns 285 olika arter vilda bin i Sverige, en tredjedel är hotade. De finns på rödlistan för att jordbrukslandskapet har blivit enformigare med för lite blommor. Det fanns 300 bi- och humlearter men 15 är redan försvunna.

Honungsbin är binas kändisar. De är många och lever i bikupor om cirka 50 000 tillsammans. Honungsbin kan flyga flera kilometer från bikupan i jakt på blommor.

Solitära bin kallas de arter - och det finns många - som lever ensamma. De tillverkar inte honung men är mycket viktiga för att befruka våra växter. Solitärbin håller sig inom något hundratal meter från boet, vilket betyder att om du lyckas få dem att trivas i din närhet får du gratis små trädgårdsmästare som hjälper dig att få mer frukt och grönsaker.

Ha vett att uppskatta bin (ja, även om du allergisk)...

För att fylla en honungsburk krävs att bin gör fem miljoner blomsterbesök.
Bin gör livsviktiga insatser för vår överlevnad. Mer än en tredjedel av maten vi äter är beroende av att bli pollinerad av bin. Äpple och jordgubbar är två exempel.
Källa: Naturskyddsföreningen

Bin är viktiga - och till mycket mer än att göra honung. Mer än en tredjedel av maten vi äter är till exempel pollinerad av bin. Men att vara bi är inte ett så lätt liv som man kan tro - farorna är många.
Här är fyra enkla sätt att hjälpa Sveriges bin.

Tacka inte din mamma eller pappa för maten, tacka bina. Eller jo, tacka dem eller den som n lagat maten också - allt annat vore hemskt oartigt. Men - faktum är att bin gör livsviktiga insatser för vår överlevnad och vi har inte vett nog att uppskatta dem.

Läs också: Naturlig hjälp vid pollenallergi

Bin förser människor och djur med mat
Att bin producerar honung vet de flesta, men den största betydelsen för oss är att de pollinerar växter så att det blir mer frukt och bär åt både oss människor och till mängder av fåglar och andra djur.
Bin gör livsviktiga insatser för vår överlevnad. Mer än en tredjedel av maten vi äter är beroende av att bli pollinerad av bin. Äpple och jordgubbar är två exempel, skriver Naturskyddsföreningen.

 

Bin blir törstiga
Bin är hårt arbetande. Varje dag pollinerar de tusentals växter. Varje bi flaxar med vingarna över 10 000 gånger per minut - allt medan det flyger fram och tillbaka mellan boet och blommorna. När de jobbar hårt blir de törstiga. Ja, du vet ju själv...
Problemet för bin är att de ofta inte har tillgång till en säker vattenkälla där vattnet är så grunt att de inte riskerar att drunkna. Där kommer bivattnaren in. Läs mer nedan.

Läs också: Mjölksyrabakterier i färsk honung kanske mer effektivt än antibiotika

En bivattnare är ett enkelt sätt att hjälpa våra bin. Foto: Naturskyddsföreningen

En bivattnare är ett enkelt och effektivt sätt att hjälpa våra bin. Foto: Naturskyddsföreningen

4 saker som du kan göra för att hjälpa våra bin:

 

1. Gör en bivattnare
Det är ett enkelt men effektivt sätt att hjälpa våra bin!

Så gör du en bivattnare:
Ta en pajform eller en panna och fyll den med vatten och spelkulor, eller små stenar. Kulorna ger bina någonstans att landa så att de inte riskerar att drunkna när de dricker.

2. Odla mer
Odla blommor på balkong, i trädgården och spara vilda blommor.

3. Byt till eko
Köp ekologisk mat så minskar användningen av bekämpningsmedel.

Läs också: Ekologiska tomater ÄR nyttigare

4. Bygg ett vildbihotell
Solitära bin bygger sina bostäder som små enrumslägenheter. Där lägger de några ägg, bäddar och placerar in matpaket för larverna som utvecklas där inne.
Många ensamlevande bin bygger bon i hål som andra insekter redan gnagt i trä. Men vi kan hjälpa och erbjuda dem specialbyggda små bostäder.

 

Så bygger du ett bihotell:
Det kan räcka att borra några hål i en träbit och hänga upp i soligt läge. Hålen ska vara cirka fem, sex centimeter djupa, inte gå rakt igenom hela brädbiten utan ha ett stopp så det finns en botten i biboet.
Det går också att göra vildbihotell av vass eller bamburör som buntas ihop och hängs upp.

Läs också: 10 skäl att välja ekologiskt

Bina är hotade på flera sätt - här är några av bihoten:

  • Flera sjukdomar härjar bland tambin i Sverige, till exempel Nosema och Varroakvalstret, vilket gör att biodling inte alltid är något lätt jobb, även om många lärt sig knep för att hantera sjukdomarna.
  • Hotet mot vildbina är inte sjukdomarna, utan utarmningen av deras livsmiljöer. Det finns för lite blommor och variation i odlingslandskapet. Men de trivs bra i många trädgårdar och vi kan gynna dem genom att erbjuda husrum och växter som de gillar!
  • Olika sorters giftiga bekämpningsmedel.
  • Miljöförändringar - som till exempel att det gamla småskaliga odlingslandskapet försvunnit, slår hårt mot bin, bland annat genom att många sorters blommor minskar.

 Läs också - Ny WHO-rapport: Kemikalier bakom flera folksjukdomar

Av Isabelle Hedander


Bifakta

Det finns 285 olika arter vilda bin i Sverige, en tredjedel är hotade. De finns på rödlistan för att jordbrukslandskapet har blivit enformigare med för lite blommor. Det fanns 300 bi- och humlearter men 15 är redan försvunna.

Honungsbin är binas kändisar. De är många och lever i bikupor om cirka 50 000 tillsammans. Honungsbin kan flyga flera kilometer från bikupan i jakt på blommor.

Solitära bin kallas de arter - och det finns många - som lever ensamma. De tillverkar inte honung men är mycket viktiga för att befruka våra växter. Solitärbin håller sig inom något hundratal meter från boet, vilket betyder att om du lyckas få dem att trivas i din närhet får du gratis små trädgårdsmästare som hjälper dig att få mer frukt och grönsaker.

Ha vett att uppskatta bin (ja, även om du allergisk)...

För att fylla en honungsburk krävs att bin gör fem miljoner blomsterbesök.
Bin gör livsviktiga insatser för vår överlevnad. Mer än en tredjedel av maten vi äter är beroende av att bli pollinerad av bin. Äpple och jordgubbar är två exempel.
Källa: Naturskyddsföreningen

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Poké bowl

Sväng ihop en exotisk poké bowl!

Recept

Snart är Veganuary slut för i år – den globala kampanjen som inspirerar oss till att äta mer växtbaserat i januari. Passa på att svänga ihop en smarrig och hälsosam poké bowl med bland annat mango, avokado, rotfrukter och belugalinser! 

kvinna med tekopp

Ny kost gav Anna-Lena hälsan tillbaka

Naturlig hälsa

Anna-Lena Nordin hade tränat hårt, stressat och fastat och trodde att viktminskningen var ett resultat av det. Men när minnet svek och ena ögat förändrades förstod hon att något var fel. En läkarundersökning gav svaret: Graves sjukdom, överfunktion i sköldkörteln. Anna-Lena la om kosten igen, nu med fokus på autoimmunt protokoll –  och mår nu riktigt bra.

 

kvinna blåser på snö

Därför behöver äldre tillskott

Hälsa

I takt med att vi blir äldre minskar kroppens egen produktion av viktiga näringsämnen. Då är det viktigt att se över sina matvanor. Men det är svårt, ibland omöjligt att få kosten att täcka behoven. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander ger förslag på vitaminer och mineraler som är betydelsefulla för äldres hälsa.

många människor

Forskare har funnit gener som skyddar mot svår covid-19 

Forskning

Bakomliggande sjukdomar och hög ålder är det största faktorerna som påverkar risken att bli svårt sjuk i covid-19. Nu har forskare vid bland annat Karolinska sjukhuset lyckats hitta en variant av gener som skyddar mot att bli allvarligt sjuk i covid-19. Hälften av alla i västvärlden bär på denna variant.

Frukt, grönsaker, bär och nötter

Tio antiinflammatoriska livsmedel

Kost

En starkt bidragande orsak till många av våra vanliga folksjukdomar är vår kost. Men du kan också hålla dig frisk med hjälp av kosten. Här listar vi 10 antiinflammatoriska råvaror att äta mer av.

Collage: Kvinna applicerar ansiktsolja och 6 olika ansiktsoljor

Skönhetspanelen testar: Ansiktsoljor

Hud

En ansiktsolja stärker och skyddar huden mot väder och vind, inte minst under kallare årstider. Vi letar efter en olja som återfuktar, gör huden mjuk och minskar synliga tecken på torr och trött hud – utan att irritera. Vilken glider in som vinnare i vårt test?

Två pastabilder: gnocchi och spaghetti med pesto

Två busenkla gröna pastarecept

Recept

Det är Veganuary och vi vill äta extra mycket grönt och köttfritt! Men när tid och ork tryter i vardagen behövs recept som är lika enkla som goda. Dessa två klassiker, gnocchigratäng och pasta al pesto, är precis det!

 

kvinna tittar i iPad och lagar hälosam mat

Planera vårens detox redan nu

Hälsa

Om du känner dig trött och magen krånglar, urinen är mörk och tungan har vit eller gul beläggning kan det vara tecken på att levern är överbelastad. Prova att ha några veckor med ett renare leverne – det gör dig med all säkerhet piggare.

Kvinna som kallbadar i isvak

10 tips för ett säkert vinterbad

Mental hälsa

Kallbad är en aktivitet som har exploderat i popularitet de senaste åren. Och många vittnar om att de mår bra av det. Nybörjare? Så här förbereder du dig på rätt sätt för en så härlig och säker vinterbadstund som möjligt.

läkare håller i spruta

DEBATT: “Det bortglömda folket: Vi med naturlig immunitet – vaccinera eller ej?”

Kurera debatt

Covid-19 har fullt förståeligt tvingat myndigheterna till olika åtgärder för att minska den negativa påverkan av covid-19. Det som inte är förståeligt, eftersom det finns betryggande och övertygande evidens och fakta, är varför man konsekvent undviker att adressera och ta hänsyn till den numera stora gruppen (1,25 miljoner) av personer som har naturlig immunitet via en genomgången covid-19. En naturlig immunitet som man nu vet är bredare, djupare och att den räcker betydligt längre än en immunitet inducerad via vaccin. Det skriver osteopaten Leif Widebert i ett debattinlägg i Kurera.

kvinna klipper

Dags att sluta röka? Så lyckas du

Hälsa

Allt färre svenskar röker idag. Totalt sett är det bara sju procent i riket som röker, men pandemin har gjort att det ökat något. En Sifo-undersökning berättar att en av fyra vill sluta. Här kommer några goda råd för att nå lyckat resultat.

 

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

 

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!