Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

En kvinna i vit skjorta håller handen i grenen, lider av smärta, kliande

5 naturliga knep mot svampinfektioner

Tre av fyra kvinnor får någon gång svampinfektioner i underlivet.
Här reder vi ut vad det beror på - och hur du undviker de envisa infektionerna på naturlig väg.

Kliar det i underlivet? Har du gryniga flytningar?  Svider det när du kissar? Då kan du ha fått svamp, eller candida som det heter på läkarspråk.
Ungefär tre av fyra kvinnor drabbas någon eller några gånger i livet av svampinfektion eller av annan bakteriell obalans i underlivet.

 

LÄS OCKSÅ: Lär dig mer om candida – och vilka hälsoproblem det kan ge

Nedsatt immunförsvar
Man vet inte exakt vad som orsakar svamp, men några riskfaktorer är för mycket tvättning av underlivet, långdragna menstruationer, nedsatt immunförsvar i samband med stress och antibiotika - som inte bara tar bort dåliga bakterier utan även nyttiga mjölksyrebakterier.

Hormonspecialist Mia Lundin

Hormonspecialist Mia Lundin

Hormonrubbningar, som man kan få av att äta p-piller eller vara gravid, är en annan riskfaktor, eftersom hormoner påverkar slemhinnorna så att immunförsvaret blir nedsatt. Svamp kan också uppstå om man äter mat som stör balansen i underlivet - snabba kolhydrater och socker är de vanligaste bovarna, enligt Mia Lundin, hormonspecialist, specialsköterska och författare, som driver kvinnokliniken Hercare.
– Men bara för att det kliar betyder det inte att det är svamp. Det kan också vara bakteriell vaginos som kännetecknas av mer gråaktiga tunnare flytningar. Man kan också ha både bakteriell vaginos och svampinfektion samtidigt, säger hon.

LÄS OCKSÅ: Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyra

Ökad risk för infektioner
Är det första gången du får symtom eller om du är osäker på om det är svamp bör du därför söka vård för att få en lämplig behandling. Det finns en rad salvor, krämer och vagitorier på apoteken – men för mycket användning kan istället ge mer besvär, då svamparna riskerar att bli resistenta mot behandlingen. Enligt Mia Lundin kan också svampinfektionerna leda till en rad andra tillstånd.
– Om man har en obalans i underlivsfloran ökar risken för infektioner i slidan som blåskatarr, urinvägsinfektion, bakteriell vaginos, men även olika problem med magen eftersom slemhinnan i tarmen blir irriterad av svampen.
Här är Mia Lundins tips hur du undviker att drabbas av svamp.

 

  • Ät ren mat
    Ät så mycket ren mat som möjligt, det vill säga mat utan konserveringsmedel, annars riskerar du att rubba balansen i både tarmen och slidan. Att äta mycket grönt och naturligt göder de goda bakterierna som stödjer din tarm.
  • Ph-balansen
    Magen och underlivet hänger ihop. Om tarmens ph-balans försämras påverkar det även slidans balans och immunförsvar. Bland annat visar amerikansk forskning att viss svamp kan försämra sjukdomar som IBS och Crohns sjukdom med inflammation i mag- tarmkanalen. För mycket kaffe, socker och alkohol är några livsmedel som kan påverka ph-balansen negativt.
  • Var snäll mot underlivet
    Använd bomullstrosor, sov gärna naken för att lufta underlivet och byt tampong eller binda ofta. Tvätta inte heller underlivet för ofta - en gång om dagen med ljummet vatten räcker.
  • Ät probiotika
    Boosta tarmfloran genom att addera probiotika - fermenterad mat som mjölksyrade grönsaker eller probiotika-kosttillskott är bra alternativ. Och se till att alltid äta probiotika i samband med och efter en antibiotikakur, eftersom antibiotika inte bara dödar de dåliga bakterierna utan även de bra, vilket kan skapa en gynnsam miljö för svamp att växa i.
  • Undvik stress
    Ju mer stressad du är desto sämre fungerar ditt immunförsvar, samma sak gäller sömnen. Bland annat har en studie från Karolinska institutet visat att kvinnor med kroniska svampinfektioner ofta lever under långvarig stress. Se därför till att minska på stressen.

Tips för att lindra klådan
Källa: Fittlife 

Lindra klåda och smärta genom att skölja slidan och slemhinnorna med:

    • 2 dl ljummet rent vatten blandat med:
    • 1 tsk natriumbikarbonat
    • 1 tsk mjölksyrabakterier i pulverform
    •  1 tsk äppelcidervinäger eller molkosan som är tillverkat av fermenterad ostvassla
    • 1 msk olivolja

Av Tina Harr


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

 

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

 

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.

 

En shake med jordnötssmör och bär

Må bra i höst med hälsosam comfort food

Kost

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina bästa och mest trösterika comfort food-recept i en kokbok i grön tappning. Mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke.