Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

5 teer och oljor du kan göra från din egen trädgård

Många av de läkemedel som säljs på apotek kommer ursprungligen från växtriket. Men du behöver inte alltid gå omvägen runt pillerburken. I din egen trädgård kan du odla hälsobringande växter som är lätta att använda mot olika åkommor.
Här är några exempel.

Hella Nathorst-Böös Foto: Ernst Nathorst-Böös


Hella Nathorst-Böös är journalist, författare och häxa. Här ger hon tips på några växter från trädgården som du kan göra välgörande teer och oljor av.

Läs också: 5 växter som håller din uteplats fri från mygg

Lavendel
En underbart väldoftande blomma som vi kanske främst förknippar med rent sänglinne och parfym. Men lavendel är också en läkeväxt, vars te har rogivande verkan. Den är även kramplösande och jättebra på alla typer av hudproblem. Att lukta på lavendel hjälper mot illamående. Gnid lavendelblommor mot huden så håller du mygg och fästningar borta. Som rökelse används den för att skapa ett fridfullt hem.

 

Citronmeliss
Extremt lättodlad och sprider sig nästan som ogräs. Många uppskattar citronmeliss som krydda och dekor på desserter, men inte alla vet att det också är en fantastisk läkeväxt.

Har milt lugnande effekt och är toppen att dricka som te när man vill komma ner i varv.

Jämnar ut blodsockersvängningar och högt blodtryck. Har även fin effekt på utvärtes problem som sår och munsår. Gnugga såret med ett blad från citronmeliss eller badda med te.

Läs också: Deppig? Ta hjälp från naturen

Salvia
Är en riktig mirakelmedicin: febernedsättande, kramplösande, blodtryckssänkande, blodsockersänkande, bra mot gaser i magen, rogivande och bra mot alla sorts hormonella besvär. Dessutom bra att tvätta sår med och har effekt mot svamp. Överdosera ej och använd ej under längre tid.

Johannesört
Har god effekt på oro och depressioner. Är även bra mot hormonella problem som PMS och klimakterie-besvär. Är lika fint verksam på utvärtes problem, mot alla typer av hudproblem.

Då används olja på johannesört att smörja med. Johannesört har traditionellt använts att göra vackert rött brännvin på. Obs! Johannesört kan bryta ner andra mediciner, särskilt hormonella mediciner (som p-piller) och antidepressiv medicin.

Den bör alltså inte användas om du tar andra mediciner. Den kan även ge ökad solkänslighet och ge pigmentförändringar, så sola inte när du druckit te på johannesört eller smörjt dig med oljan.

 

Läs också: Örten som lindrar både pms och klimakteriebesvär

Rosmarin
Den populära kryddan har extremt goda bakterie-dödande egenskaper. Det är därför bra att hälla avkok på rosmarin i skurvattnet, för en härlig doft och för att få bort bakterierna ordentligt - på ett giftfritt och miljövänligt sätt.

Rosmarin-te är smärtstillande, bra mot lågt blodtryck och dålig blodcirkulation.

Den passar att göra olja av och smörja kalla händer och fötter med. Forskning tyder på att rosmarin är bra för koncentrationsförmågan och för minnet.

Så gör du te på läkeväxter
Häll 2,5 deciliter kokhett vatten över 2 teskedar torkad, finfördelad växt eller 4 teskedar färsk växt som du hackat i lite mindre bitar. Sätt ett lock över kastrullen eller koppen medan teet drar, för att inte släppa ut de verksamma ämnena med ångan. Låt dra i tio minuter. Teer där slemämnen ska dras ut ur växten behöver dra i 20 minuter. Sila.

Tryck med en sked på växtdelarna i silen så att all vätska med den verksamma substansen pressas ut.
Teet kan sparas i en termos under dagen. Teet kan hettas upp igen, men låt det då inte koka.

Läs ocksåAllt om rosmarin

Så gör du olja
Växter som är rika på eteriska oljor lämpar sig bäst för att göra läkande olja.

Lägg torkade blommor, blad och delar av inte alltför grova stjälkar i en väl rengjord glasburk med lock. Du kan även använda färska örter, men då är mögelrisken generellt stor. Häll på kallpressad, gärna ekologisk olja; rapsolja, sesamolja, solrosolja eller olivolja. Mandelolja är mycket bra för huden, men har kortare hållbarhet.

 

Vänd på burken dagligen – utan att öppna locket – för att blanda om och motverka jäsning. Alla växtdelar ska fortfarande vara täckta av olja.
Efter en vecka kan du försiktigt öppna locket och lukta om det uppstått jäsgaser. I så fall, öppna och släpp ut gaserna med några dagars mellanrum.

Efter två till fyra veckor, sila oljan i ett rent och torrt kaffefilter, gärna av nylon.

Tryck med en sked på växtdelarna så att all olja med den verksamma substansen pressas ut. Sila tills inga rester av växtdelar är kvar.

Häll upp på väl rengjorda, mörka glasflaskor. Märk med växtnamn och datum. Förvara  kallt för längre hållbarhet om du gjort mer olja än du gör av med på några månader.

Så gör du tinktur
I en tinktur är växtens verksamma ämnen lösta i alkohol, eller i vinäger. Vinäger ger dock betydligt sämre hållbarhet. En tinktur håller i många år om den förvaras mörkt och svalt och inte utsätts för syre alltför ofta.

Dosera därför gärna med pipett. Tinktur är lätt att använda eftersom du bara droppar den i ett glas vatten eller på en kompress, istället för att brygga te.

En liten tinkturflaska är också behändig att ta med sig. Om du vill undvika alkoholen så kan du droppa tinkturen i kokhett vatten så försvinner den mesta alkoholen.

Använd ren sprit med så hög alkoholhalt som möjligt, minst 40 procent.

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna som håller sig för magen

Låt bitterörter lugna orolig mage

Mage

Har det blivit för mycket av det goda under sommaren? Tillfälliga besvär med magen drabbar alla någon gång. Lugn, det finns enkel och naturlig hjälp. Och snabb. Bitterörter är första hjälpen för matsmältningssystem som hamnat i obalans.

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Hälsa

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

Slipp klåda och eksem under armarna

Hud

Aluminiumklorid skyddar från svett under armarna, men kan ge klåda, eksem och andra hudirritationer. Och det har antytts att aluminiumklorid kunna öka risken för vissa sjukdomar. I väntan på svar kan ett miljövänligt alternativ vara ett klokare val.

Vitaminet som kan förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Hälsa

K2 är mest känt som vitaminen som kan stärka skelett och vävnad, men forskning visar att K2 fyller en viktig funktion för blodets koagulation och för att stärka kärlens väggar vilket i slutändan håller hjärt-kärlsjukdomar borta. Analyser har visat att det är vanligt med K2-brist på grund av att det kan vara svårt att få i sig vitaminet i kosten. Det kan behövas stora mängder yoghurt, nötkött, mjölk, ost och ägg för att täcka behovet.  

 

kvinna knyter sko

Så blir din konditionsträning effektivare

TRÄNING

Att ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.

Fyra hundar på rad i skogen

Hur smart är din hund?

Husdjur

Har du funderat över hur intelligent din hund egentligen är, eller hur den står sig jämfört med andra hundraser? Då behöver du inte fundera länge till, för nu finns en rankinglista!

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – behandlingen som ger piggare hud

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

ostbricka

Därför kan du inte sluta äta ost

Kost

Tillhör du dom som inte bara kan ta en eller två ostskivor på smörgåsen – du hinner hyvla och äta några skriver till innan du börjar äta smörgåsen. Det finns en förklaring till att du inte kan hejda dig. – Ost har en morfinliknande effekt och är starkt beroendeframkallande, säger holistiska näringsfysiologen Rebecca Johansson.

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

 

Välj rätt olja för just din hud

Hud

Ekologiska oljor utvunna ur frön, kärnor, nötter och frukter kan hjälpa din hud till bättre hälsa och utseende – oavsett om du har problem med torr, känslig eller fet hy. Här tipsar vi om vad som stärker just din hy!

kvinna äter fisk

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att tillskott av omega-3 kan minska inflammation. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut och Kureras expert som varje vecka träffar klienter med besvärliga magar.

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

 

kvinna ligger på rygg med benen i luften

Mineralet som stöttar svullna ben

Hälsa

Stillasittande, långflygningar eller att stå och gå många timmar i sträck kan orsaka svullnad och tyngd i benen, som också gör ont. Alun stimulerar blodcirkulationen och minskar på spänningarna. Kräm med mineralämnet fungerar som en osynlig stödstrumpa – även på bara sommarben.

Ung kvinna tar en selfie med sin hund

Så blir din hund den bästa vän du drömt om

Husdjur

Alice Kassius Eggers är utbildad hundinstruktör och matte till cockerspanieln Ylle. För henne har hundägandet inneburit ett friskare liv både fysiskt och psykiskt. Hennes bok skrev hon för andra som vill att deras hund ska kunna bli den bästa vän de drömt om. 

 

Sval melonrulltårta

Desserter/sötsaker

En oemotståndligt mumsig melonrulltårta! Perfekt att svalka sig med i sommar, eller när du än vill sätta guldkant på dagen. Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt. 

Naturliga ämnen som får bukt med problemhy

Naturlig hälsa

Problem med hyn får inte enbart tonåringar med hormonella förändringar. Det drabbar även vuxna, särskilt kvinnor mellan 20 och 40 år. Stress och oro är andra faktorer som också kan skapa obalanser och ge sämre hud. Men det finns ämnen med antibakteriella egenskaper som hjälper problemhy, till exempel pilträd, lakritsrot och trollhassel.

två barn och mat

Så förhindrar du ditt barn att bli överviktig som vuxen

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.