Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

5 teer och oljor du kan göra från din egen trädgård

Många av de läkemedel som säljs på apotek kommer ursprungligen från växtriket. Men du behöver inte alltid gå omvägen runt pillerburken. I din egen trädgård kan du odla hälsobringande växter som är lätta att använda mot olika åkommor.
Här är några exempel.

Hella Nathorst-Böös Foto: Ernst Nathorst-Böös

Hella Nathorst-Böös är journalist, författare och häxa. Här ger hon tips på några växter från trädgården som du kan göra välgörande teer och oljor av.

Läs också: 5 växter som håller din uteplats fri från mygg

Lavendel
En underbart väldoftande blomma som vi kanske främst förknippar med rent sänglinne och parfym. Men lavendel är också en läkeväxt, vars te har rogivande verkan. Den är även kramplösande och jättebra på alla typer av hudproblem. Att lukta på lavendel hjälper mot illamående. Gnid lavendelblommor mot huden så håller du mygg och fästningar borta. Som rökelse används den för att skapa ett fridfullt hem.

 

Citronmeliss
Extremt lättodlad och sprider sig nästan som ogräs. Många uppskattar citronmeliss som krydda och dekor på desserter, men inte alla vet att det också är en fantastisk läkeväxt.

Har milt lugnande effekt och är toppen att dricka som te när man vill komma ner i varv.

Jämnar ut blodsockersvängningar och högt blodtryck. Har även fin effekt på utvärtes problem som sår och munsår. Gnugga såret med ett blad från citronmeliss eller badda med te.

Läs också: Deppig? Ta hjälp från naturen

Salvia
Är en riktig mirakelmedicin: febernedsättande, kramplösande, blodtryckssänkande, blodsockersänkande, bra mot gaser i magen, rogivande och bra mot alla sorts hormonella besvär. Dessutom bra att tvätta sår med och har effekt mot svamp. Överdosera ej och använd ej under längre tid.

Johannesört
Har god effekt på oro och depressioner. Är även bra mot hormonella problem som PMS och klimakterie-besvär. Är lika fint verksam på utvärtes problem, mot alla typer av hudproblem.

Då används olja på johannesört att smörja med. Johannesört har traditionellt använts att göra vackert rött brännvin på. Obs! Johannesört kan bryta ner andra mediciner, särskilt hormonella mediciner (som p-piller) och antidepressiv medicin.

Den bör alltså inte användas om du tar andra mediciner. Den kan även ge ökad solkänslighet och ge pigmentförändringar, så sola inte när du druckit te på johannesört eller smörjt dig med oljan.

 

Läs också: Örten som lindrar både pms och klimakteriebesvär

Rosmarin
Den populära kryddan har extremt goda bakterie-dödande egenskaper. Det är därför bra att hälla avkok på rosmarin i skurvattnet, för en härlig doft och för att få bort bakterierna ordentligt - på ett giftfritt och miljövänligt sätt.

Rosmarin-te är smärtstillande, bra mot lågt blodtryck och dålig blodcirkulation.

Den passar att göra olja av och smörja kalla händer och fötter med. Forskning tyder på att rosmarin är bra för koncentrationsförmågan och för minnet.

Så gör du te på läkeväxter
Häll 2,5 deciliter kokhett vatten över 2 teskedar torkad, finfördelad växt eller 4 teskedar färsk växt som du hackat i lite mindre bitar. Sätt ett lock över kastrullen eller koppen medan teet drar, för att inte släppa ut de verksamma ämnena med ångan. Låt dra i tio minuter. Teer där slemämnen ska dras ut ur växten behöver dra i 20 minuter. Sila.

Tryck med en sked på växtdelarna i silen så att all vätska med den verksamma substansen pressas ut.
Teet kan sparas i en termos under dagen. Teet kan hettas upp igen, men låt det då inte koka.

Läs ocksåAllt om rosmarin

Så gör du olja
Växter som är rika på eteriska oljor lämpar sig bäst för att göra läkande olja.

Lägg torkade blommor, blad och delar av inte alltför grova stjälkar i en väl rengjord glasburk med lock. Du kan även använda färska örter, men då är mögelrisken generellt stor. Häll på kallpressad, gärna ekologisk olja; rapsolja, sesamolja, solrosolja eller olivolja. Mandelolja är mycket bra för huden, men har kortare hållbarhet.

 

Vänd på burken dagligen – utan att öppna locket – för att blanda om och motverka jäsning. Alla växtdelar ska fortfarande vara täckta av olja.
Efter en vecka kan du försiktigt öppna locket och lukta om det uppstått jäsgaser. I så fall, öppna och släpp ut gaserna med några dagars mellanrum.

Efter två till fyra veckor, sila oljan i ett rent och torrt kaffefilter, gärna av nylon.

Tryck med en sked på växtdelarna så att all olja med den verksamma substansen pressas ut. Sila tills inga rester av växtdelar är kvar.

Häll upp på väl rengjorda, mörka glasflaskor. Märk med växtnamn och datum. Förvara  kallt för längre hållbarhet om du gjort mer olja än du gör av med på några månader.

Så gör du tinktur
I en tinktur är växtens verksamma ämnen lösta i alkohol, eller i vinäger. Vinäger ger dock betydligt sämre hållbarhet. En tinktur håller i många år om den förvaras mörkt och svalt och inte utsätts för syre alltför ofta.

Dosera därför gärna med pipett. Tinktur är lätt att använda eftersom du bara droppar den i ett glas vatten eller på en kompress, istället för att brygga te.

En liten tinkturflaska är också behändig att ta med sig. Om du vill undvika alkoholen så kan du droppa tinkturen i kokhett vatten så försvinner den mesta alkoholen.

Använd ren sprit med så hög alkoholhalt som möjligt, minst 40 procent.

Av redaktionen


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna med tekopp

Ny kost gav Anna-Lena hälsan tillbaka

Naturlig hälsa

Anna-Lena Nordin hade tränat hårt, stressat och fastat och trodde att viktminskningen var ett resultat av det. Men när minnet svek och ena ögat förändrades förstod hon att något var fel. En läkarundersökning gav svaret: Graves sjukdom, överfunktion i sköldkörteln. Anna-Lena la om kosten igen, nu med fokus på autoimmunt protokoll –  och mår nu riktigt bra.

kvinna blåser på snö

Därför behöver äldre tillskott

Hälsa

I takt med att vi blir äldre minskar kroppens egen produktion av viktiga näringsämnen. Då är det viktigt att se över sina matvanor. Men det är svårt, ibland omöjligt att få kosten att täcka behoven. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander ger förslag på vitaminer och mineraler som är betydelsefulla för äldres hälsa.

 

många människor

Forskare har funnit gener som skyddar mot svår covid-19 

Forskning

Bakomliggande sjukdomar och hög ålder är det största faktorerna som påverkar risken att bli svårt sjuk i covid-19. Nu har forskare vid bland annat Karolinska sjukhuset lyckats hitta en variant av gener som skyddar mot att bli allvarligt sjuk i covid-19. Hälften av alla i västvärlden bär på denna variant.

Frukt, grönsaker, bär och nötter

Tio antiinflammatoriska livsmedel

Kost

En starkt bidragande orsak till många av våra vanliga folksjukdomar är vår kost. Men du kan också hålla dig frisk med hjälp av kosten. Här listar vi 10 antiinflammatoriska råvaror att äta mer av.

Collage: Kvinna applicerar ansiktsolja och 6 olika ansiktsoljor

Skönhetspanelen testar: Ansiktsoljor

Hud

En ansiktsolja stärker och skyddar huden mot väder och vind, inte minst under kallare årstider. Vi letar efter en olja som återfuktar, gör huden mjuk och minskar synliga tecken på torr och trött hud – utan att irritera. Vilken glider in som vinnare i vårt test?

Två pastabilder: gnocchi och spaghetti med pesto

Två busenkla gröna pastarecept

Recept

Det är Veganuary och vi vill äta extra mycket grönt och köttfritt! Men när tid och ork tryter i vardagen behövs recept som är lika enkla som goda. Dessa två klassiker, gnocchigratäng och pasta al pesto, är precis det!

kvinna tittar i iPad och lagar hälosam mat

Planera vårens detox redan nu

Hälsa

Om du känner dig trött och magen krånglar, urinen är mörk och tungan har vit eller gul beläggning kan det vara tecken på att levern är överbelastad. Prova att ha några veckor med ett renare leverne – det gör dig med all säkerhet piggare.

 

Kvinna som kallbadar i isvak

10 tips för ett säkert vinterbad

Mental hälsa

Kallbad är en aktivitet som har exploderat i popularitet de senaste åren. Och många vittnar om att de mår bra av det. Nybörjare? Så här förbereder du dig på rätt sätt för en så härlig och säker vinterbadstund som möjligt.

läkare håller i spruta

DEBATT: “Det bortglömda folket: Vi med naturlig immunitet – vaccinera eller ej?”

Kurera debatt

Covid-19 har fullt förståeligt tvingat myndigheterna till olika åtgärder för att minska den negativa påverkan av covid-19. Det som inte är förståeligt, eftersom det finns betryggande och övertygande evidens och fakta, är varför man konsekvent undviker att adressera och ta hänsyn till den numera stora gruppen (1,25 miljoner) av personer som har naturlig immunitet via en genomgången covid-19. En naturlig immunitet som man nu vet är bredare, djupare och att den räcker betydligt längre än en immunitet inducerad via vaccin. Det skriver osteopaten Leif Widebert i ett debattinlägg i Kurera.

kvinna klipper

Dags att sluta röka? Så lyckas du

Hälsa

Allt färre svenskar röker idag. Totalt sett är det bara sju procent i riket som röker, men pandemin har gjort att det ökat något. En Sifo-undersökning berättar att en av fyra vill sluta. Här kommer några goda råd för att nå lyckat resultat.

 

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

 

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i strax efter jul kan det kännas fullt i magen, men tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.