1. Träna i skogen och ute i naturen. Gör dips och armhävningar på stenar, häng dig i grenar och ta vara på alla naturliga utomhusmöjligheter.
2. Simma, spring, spela tennis, badminton, cykla, åk inlines, träna utomhus, paddla kajak och kanot. Nu när sommaren är här, finns oerhörda möjligheter för att träna utomhus. Testa nya grejer och låt kroppens tyngd vara dina vikter.
3. Se till att ha bra kläder som tål vind, regn och som ger bra skydd om du ramlar eller cyklar omkull. Bra skor och kläder är A och O för att kropp och själ ska må bra av utomhusträningen
4. Testa gärna att köra yoga, qi gong eller meditation utomhus, i vattenbrynet, i skogsgläntan eller i en lugn, harmonisk parkmiljö.
5. Var noga med att träna i miljöer där det inte är så mycket trafik. Ta din Power walk eller löptur på mindre gator, och undvik trafikerade gator som bidrar med onödiga avgaser. Andas frisk luft är en av de viktigaste delarna av utomhusträningen.
Av Redaktionen