chokladkanin

8 nyttigare – men lika goda – tips på påskgodis

Vill du göra ditt eget påskgodis?

Vad trevligt. Och roligt också att göra tillsammans hela familjen. Här hittar du några riktigt bra tips:
• Bean pops – nyttigt godis på pinne
• Kryddiga nötter
• Mandelkulor
• Oemotståndliga snickerspraliner
• Geléhjärtan med hallonsmak
• Nyttiga godisremmar
• Sockerfri marsipan
• Vegansk choklad – med tre ingredienser
• Kanderade popcorn

Snart kommer påskkärringarna och knackar på dörren och barnen vill ha sina påskägg. Vilket godis, om något, bjuder du på?
Kanske ska du ge ett påskägg till någon som undviker socker, har allergier, vill äta ekologiskt eller är vegan?
Det kan vara vårt att hitta bra alternativ i butikernas lösgodishyllor.
Lugn. 
Vi har samlat åtta bra alternativ till dig – plus några recepttips för dig som har tid att göra eget påskgodis.

Tanken på att köpa godis till påskägg får nog många att tänka på matbutikernas överfyllda lösgodislådor. Utbudet där passar dock långt från alla. Har den man vill ge påskägg en intolerans eller matallergi, vill undvika socker, äta ekologiskt eller äter vegetariskt eller veganskt kan det vara svårt att hitta bra alternativ i det vanliga godissortimentet. Vad har man då för alternativ? Jo, en hel del faktiskt – om man bara letar lite.
Nedan finner du förslag på produkter och tillverkare av godis som passar den du vill skämma bort. Hittas i välsorterade matbutiker och hälsofackhandlar.

► Läs också: 10 anledningar att sluta äta godis

 

Nicks choklad i tre olika sorter1. Nicks choklad
Choklad utan tillsatt socker i flera goda varianter. Finns både som mörk och ljus, med och utan nötter samt som chokladkex. De mörka varianterna är naturligt vegetariska och alla sorter är glutenfria. Innehåller vitaminer, mineraler och prebiotiska fibrer och är sötad med en blandning av naturliga sötningsämnen – stevia och erytritol, vilket ger en låg blodsockerpåverkan vilket passar perfekt för diabetiker eller dig som äter enligt LCHF eller GI.

Premiumlakrits från Lakritsfabriken2. Premiumlakrits från Lakritsfabriken
Vid tillverkningen används rismjöl i stället för vetemjöl vilket gör lakritsen naturligt glutenfri. Finns som söt, salt, sur och salmiaklakrits. Eftersom de inte innehåller några animalier passar den även bra till vegetarianer och veganer.

► Läs också: Recept: Lakrits- och svarta vinbärsrullar

Tonys Chocolonely3. Tonys Chocolonely
Fairtrade-märkt choklad i många olika smaker och sorter. Chocolonelys chokladkakor är gjorda av ren kakao utan bitter eftersmak, ingredienserna är rättvisemärkta och i den mån det går även ekologiska. Chokladkakorna är även formade i ojämna bitar för att symbolisera de orättvisa arbetsförhållandena som i råder i dagens chokladindustri. De mörka sorterna är veganska och chokladen i sig är glutenfri, tillverkningen sker dock i en fabrik där gluten kan förekomma.

Oaties tärningar4. Oaties tärningar
Gluten, mjölk, ägg och nötfria havrerutor utan tillsatt socker. Finns i smakerna mocca (påminner om en chokladboll), arrak samt banan och säljs som singelpack eller fyrpack.
Innehåller inga animalier och sötman kommer från dadlar.

► Läs också: Därför ska du äta och dricka havre

ChocoLate5. ChocoLate
Ekologiska små munsbitar av choklad med spännande smaker som vitchoklad med matcha, mörk choklad med havssalt, vitchoklad med hallon, mörk choklad med apelsin och svartpeppar, choklad med honung och mjölkchoklad kryddad med Masala.
De mörka sorterna är naturligt vegetariska då de inte innehåller mjölk.

Seed and Bean6. Seed and Bean
Handgjord, ekologisk, etisk och fairtrade-certifierad choklad i vackra förpackningar. Finns i smaker som espresso, kokos och hallon, citron och kardemumma samt havssalt.
Den mörka chokladen är certifierat vegansk och fri från mjölk.

► Läs också: 5 hälsofördelar med choklad

Conscious RAW chocolate7. Conscious RAW chocolate
Choklad som är certifierad ekologisk, vegan, fri från gluten, mjölk och soja och sötad endast med agave nektar eller ris sirap.
Sortimentet är skapat av fina, ekologiska, råa och främst vildväxande ingredienser och chokladen finns i smaker som mynta, gojibär och kokos, fyra sorters nötter.
Finns även som 85 procent mörk choklad.

Eco Vitals godispåsar8. Eco Vitals godispåsar
Eco Vitals ekologiska godispåsar finns i ett stort antal variationer där du kan hitta både vegan, gluten och laktosfritt. Sötningen är oraffinerat rörsocker och smakerna kommer från fruktjuice. Påsarna innehåller smågodis och du kan bland annat hitta:
• Vegandrömmar (vegan-, gluten- och laktosfria fruktgelégodis)
• Marshmallows (gluten- och laktosfritt)
• Colaflaskor (gluten- och laktosfritt)
• Yoghurtfruktisar (glutenfria skumgodis)
• Gummibjörnar (gelatinfria)
• Ekologiska sura pinnar (gluten- och laktosfritt)
…och mycket, mycket mer!

Av Therese Hagberg

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

Vill du göra ditt eget påskgodis?

Vad trevligt. Och roligt också att göra tillsammans hela familjen. Här hittar du några riktigt bra tips:
• Bean pops – nyttigt godis på pinne
• Kryddiga nötter
• Mandelkulor
• Oemotståndliga snickerspraliner
• Geléhjärtan med hallonsmak
• Nyttiga godisremmar
• Sockerfri marsipan
• Vegansk choklad – med tre ingredienser
• Kanderade popcorn

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Man pekar man håller upp handen

Stressexperten: ”Säg nej!”

Mental hälsa

Stressexperten Karin Isberg har skrivit boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del elva tar Karin upp vikten av att säga nej.

Städa bort 99,99% av hemmets bakterier* med bara vatten!

Annons från Kärcher

Med en ångtvätt hemma klarar du de minsta, mest envetna och elakaste smutspartiklarna. I köket, inte minst på köksbänken, samsas råa färskvaror, grönsaker, matkassar som lyfts direkt från butiksgolvet. Men ångtvätten klarar förstås hela hemmet, badrummet, alla hårda ytor som stål och kakel, gardiner och barnens leksaker m.m. Det allra bästa – inga som helst kemikalier behövs!

blodgrupp

Må bättre med en blodgruppsanpassad kost

Kost

Olika människor mår bra av olika sorters mat. En anledning kan vara våra olika blodgruppstillhörigheter. Genom att äta en kost som är anpassad efter sin blodgrupp kan man återställa kroppens naturliga och genetiska balans, skriver Kureras expert, kostrådgivaren Ulrika Davidsson i en serie om blodgruppsdieten.

helena nyblom lakarens guide till den naturliga supermaten

Doktorn ordinerar naturlig supermat

Intervju

Helena Nyblom tillhör de läkare som tar matens inverkan på hälsan på allvar. Utöver sina läkarutbildningar har hon även förkovrat sig i livsstilsmedicin och förebyggande medicin. Tidigare arbetade Helena bland annat på Sahlgrenska universitetssjukhuset i Göteborg, numera är Helena bosatt i Norge och ägnar sig idag främst åt att föreläsa om kost och hälsa.

stora_pepp_boken carina sunding marie tthorslund

Förändring med glimten i ögat

Intervju

Nätverket 4Good startades av Carina Sunding, Marie Thorslund och två tjejer till. Det växte fram ur en längtan om ett annat sätt att leva och arbeta efter mammaledigheten, så här 13 år och mängder av inspirationsresor och peppande evenemangskvällar senare släpper de så sin första bok – "Stora peppboken".



cecilia davidsson

Cecilia lagar magar med hemsnickrad makrobiotik

Hälsoprofilerna berättar

Cecilia Davidsson är utbildad näringsterapeut och kock och håller bland annat kurser i hälsosam matlagning. Cecilia har en gediget CV när det kommer till mat och har ansvarat för menyerna på flera uppskattade restauranger med hälsoprofil. Hon har även skrivit böckerna ”Yogamat” och ”Hälsosam mat för en friskare mage”. 

kvinna och man i lotusställning i solnedgång

8 anledningar att äta ashwagandha

Naturlig hälsa

Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den ayurvediska medicinen där den  använts i mer än 4 000 år. Idag vet vi att effekten är ett resultat av att örten påverkar stresshormonet kortisol. Här är åtta tillfällen då ashwagandha hjälper – allt enligt ny forskning.  

karin isberg

Stressexperten: ”Låt saker hända”

Mental hälsa

Att försöka forcera fram resultat eller tvinga till dig någons kärlek eller uppskattning är sällan särskilt lyckat. Att göra sitt, kliva tillbaka och låta saker utvecklas i sin egen takt kan vara en utmaning för många av oss. Tålamod är många gånger det som saknas när vi blir stressade över något, berättar stressexperten Karin Isberg i del 10 av Kureras artikelserie om stress.

barn dricker mjolk

Havremjölksproducent kräver granskning av EU-stöd

Eko/miljö

Havremjölkproducenten Oatly drar sig inte för att gå i klinch med tunga institutioner. Tidigare har de stridit för rätten att kalla sin dryck för mjölk - en strid de förlorade. Kanske fick de blodad tand för nu ger de sig på EU och det stöd som betalas ut till mjölk till skolbarn, då de anser stödet förlegat och att det snedvrider konkurrensen på bekostnad av miljön.

stress

Kureras bästa tips för att motverka stress

Mental hälsa

Symptom på stress är ett sätt för kroppen att tala om att allt inte står rätt till. Stress kan uppstå av flera anledningar och kan innebära såväl fysiska som mentala påfrestningar. Då är det extra viktigt att börja göra rätt prioriteringar, vända den onda spiralen och återfå balansen.

Lillebil

Fick hjälp med sin känsliga hy

Skönhet

Lillebil Möller hade i många år problem med känslig hy och fick ibland rodnader och andra hudirritationer. Det tog tid att prova sig fram till det som gjorde hennes hud bra igen, men för tio år sedan hittade hon rätt i djungeln av hudvårdsprodukter.

endometrios pcos

Kvinnhohälsa: Lindring vid endometrios och PCOS

Hälsa

Många kvinnor lider av problem och symptom som är kopplade till obalans i könshormonerna. Dessa obalanser kan exempelvis ge endometrios och innebär svårigheter att bli gravid, smärta vid menstruationer och samlag. PCOS är en annan hormonell obalans som kan utmärkas av uteblivna menstruationer, infertilitet, ökad kroppsbehåring, bukfetma och akne. Men det finns hjälp att få. Kureras näringsexpert Zarah Öberg tipsar om några lätta sätt att förbättra tillstånden. 

skoldkortel

Hur står det till med sköldkörteln?

Naturlig hälsa

Sköldkörteln kan liknas vid kroppens termostat den bidrar till att öka energin, värma kroppen samt aktivera vårt immunsystem. Ibland vill den istället reglera ned och säga till kroppen att ta det lugnt – det är fullt normalt men den kan också bli underaktiv.

kvinna visar musklerna

Livet börjar bortom rädslan

Krönikan

Av alla viktiga och fina egenskaper vi människor behöver för att vara just mänskliga så är mod en av de viktigaste. Visst är det grundläggande att vi är snälla, omtänksamma, empatiska och generösa, men om vi inte är modiga så stänger vi dörrar omkring oss eller låter helt enkelt bli att öppna, skriver Kureras krönikör Tia Jumbe.

klocka

Nobelpriset i medicin till mat-och-sov-klockan

Forskning

Att en väl fungerande dygnsrytm är viktig för hälsan är ingen nyhet, men tack vare årets nobelpristagare i medicin vet vi nu hur vår inre klocka fungerar. Allt levande påverkas av den cirkadiska rytmen och alla som någon gång flugit långt vet hur det som kallas jetlag kan ställa till det.

fibromyalgi

Fibromyalgi – den gåtfulla värken

Värk

Från sveda värk och bränn-kärringar till Lady Gaga. Fibromyalgi är den näst vanligaste muskel- och ledsjukdomen i Sverige och gör ingen skillnad på fattig eller rik. Mellan två och fyra procent av Sveriges vuxna befolkning antas enligt Fibromyalgiförbundet ha sjukdomen som främst drabbar kvinnor.

glutenfri_appelkaka

Glutenfri äppelkaka med lönnsirap

Recept

Detta är kanske världens godaste äppelkaka säger upphovskvinnan Nilla Gunnarsson om receptet på gluten- och mjölkfri äppelkaka. Kakan passar lika utmärkt som lyxig fika som till dessert men då räcker det med en liten bit.

PMS & barnlöshet

Kvinnohälsa: Räddaren vid PMS och hormonstörningar

Naturlig hälsa

Obalans i kroppens hormoner kan orsaka en mängd problem som PMS, akne, klimakteriebesvär och nedsatt fertilitet. Hormonerna tillverkas av kroppens endokrina system där bland annat sköldkörteln, äggstockarna och binjurar ingår. Att ha rätt balans mellan olika hormoner är en förutsättning för att bland annat ämnesomsättningen, sexualdriften och fertiliteten ska fungera normalt.

Stressexperten: ”Ta ansvar för ditt liv”

Mental hälsa

Karin Isberg är stressexpert och författare till boken ”15 sätt att bli fri från stress” där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. I del nio fokuserar Karin på vikten av att inte fastna i offerrollen.

stekt fisk

Bättre kontroll ska stoppa export av fisk med miljögift

Politik

Trots att det är olagligt säljs fisk och fiskprodukter som överskrider gränsvärden för dioxin och PCB till andra EU-länder. Därför föreslår Livsmedelsverket att det inrättas en ny kontrollorganisation och att högre krav ställs på fiskförsäljarnas märkning och dokumentation för att komma till rätta med problemet.