Åtta (naturliga) virusskydd för att slippa vinterkräksjukan!

Så fungerar ett virus

Ordet virus betyder gift. Har du ett virus i kroppen är du förgiftad. Virus är mycket små men kraftfulla. De anses vara så kallade subcellulära organismer, vilket innebär att de är mindre än celler och deras storlek är bara en hundradel så stor som en bakterie.

Virus är små onda parasiter som angriper friska celler och kapar dess resurser.
Virus kan inte reproducera sig på egen hand utan är beroende av levande celler för att föröka sig.

Det finns cirka 5000 kända virus och de har ett eget sätt att främja sin livscykel: De invaderar en värd, till exempel dig eller ditt barn. Är ditt immunförsvar i start nog att besegra dem gör de dig sjuk.

Viruset tar över cellerna i din kropp, reproducerar sig och injicerar sedan nya virus tillbaka in i blodet. Du kan sedan överföra viruset via kroppsvätskor genom nysningar, saliv, slem och beröring.

Glöm inte vätskan om du drabbats!
Kräks du mycket eller har mycket diarré, kan det förutom vatten också vara bra att dricka vätskeersättning, detta för att kroppen förlorar mycket salter.
Du tillgodogör dig vätska bäst genom att dricka små mängder ofta, det vill säga med täta mellanrum. När diarréerna avtar kan du börja äta som vanligt igen men fortsätt att dricka rikligt med vatten så länge avföringen är lös.

Har du frågor?
...eller känner dig osäker på hur du bör agera kan du ringa Vårdguiden på telefon 1177 eller söka på www.1177.se.

Nu har säkert många hunnit märka av att den kommit på besök igen: vinterkräksjukan, detta fruktade och väldigt smittsamma magvirus.
Men – man behöver inte bli sjuk. Så här skyddar du dig.

Maginfluensatider brukar komma som ett brev på posten under november, december. Så även i år.  Sedan håller den oss i sitt grepp ändå fram till mars, april. Men det finns hopp.
► Läs också: Vinterkräksjukan är här!

Egentligen flera olika virus
Vinterkräksjukans egentliga namn är calicivirus och orsakas av ett flertal olika sorters virus. Symtomen kommer hastigt och består bland annat av: kräkningar, diarré, magont, ont i kroppen och feber. Inkubationstiden är 12-48 timmar och symtomen sitter ofta i under ett till tre dygn. Att man redan haft kräksjukan en gång denna säsong spelar ingen roll, man kan bli smittad lika snart igen.

► Läs också: Vi fungerar för att magen gör det

 

Antibiotika hjälper inte - däremot virusskydd
Eftersom vinterkräksjukan är ett virus hjälper inte antibiotika men vad som visat sig effektivt är däremot att förebygga med ett bra virusskyddande preparat. Dessa hittar du bland annat på hälsokosten.
Nedan nämner vi några stärkande virusskydd vi gillar - samt tipsar om andra huskurer för att slippa undan kräksjukan (även) denna gång.

► Läs också: Ny forskning: Antibiotika påverkar barns BMI – för resten av deras liv

Så skyddar du dig

1. Oscillococcinum
Omöjligt att uttala men fungerar effektivt för att stärka immunförsvaret. Systemmodulator!

2. Viraway
Olivbladsextrakt som har en patenterad effekt mot bakterier och virus.

3. Probiotika - nyttiga bakterier
75 procent av vårt immunförsvar styrs från vår mage och dess bakterieflora, och balansen mellan goda och de mindre goda bakterierna är viktig. Har vi för lite goda bakterier får vi ofta magbesvär som diarré, förstoppning och uppblåsthet. Dessutom påverkar det immunförsvaret, vilket kan ge upphov till flera sjukdomstillstånd, inklusive allergier, autoimmuna sjukdomar och inflammationer. Fråga på hälsokosten om ett bra tillskott med mjölksyrebakterier, så kallad probiotika.

► Läs också: Barn som får probiotika mindre benägna att bli sjuka

4. Immunosan
Bevisat i kliniska tester att det stimulerar makrofager, neutrofila granulocyter (neutrofiler) och mördarceller (kroppens immunceller), som tar hand om bakterier och virus.

 

5. Zink och D-vitamin
Stärker ditt immunförsvar. Dåligt immunförsvar är ett av de vanligaste symtomen vid både zinkbrist och D-vitaminbrist.

Läs också: Därför bör du äta extra D-vitamin

6. Sambucol
Fläderbärsextrakt som fäster på viruset. Det kan då inte kan ta sig in i cellen och hindras från att föröka sig.

7. Anti-V
Det är bra att komplettera med ett tillskott av humussyra under extra utsatta perioder. Det ger ditt immunförsvar extra kraft.
Humussyra har i studier visat sig vara effektivt mot samtliga kända virus. Det verkar genom att det binder virus, bakterier och tungmetaller bildar en blockering så att viruset inte kan fästa till våra celler och därmed inte föröka sig.

► Läs också: Håll viruset borta med humussyra

 

8. Immunförsvarsstärkande mat
Bra kost stimulerar immunförsvaret. Så även:
• Kokosolja – innehåller virusdödande laurinsyra.
• Vitlök – stimulerar immunförsvaret.
• Honung – är en gammal huskur främst vid förkylningar men honungen anses även ha stärkande effekt på immunförsvaret. Honung sägs både vara antibakteriellt (och kan användas på sår) och ha antiinflammatoriska effekter, som gör att den kan motverka bakterier och virus.
Bör dock helst inte hettas upp mer än 42 grader så använd det inte (enbart) i te utan ta den (även) på tesked.

Läs också: Läkare: Därför ska du genast sluta använda handsprit

Tänk även på att...

• Tvätta händerna ofta, alltid före måltider och efter toalettbesök. Använd tvål och vatten.
• Undvika fasta tvålar, speciellt om de inte får torka ordentligt. Tvålar som ständigt är blöta är känsliga för bakterier.
• Använda en egen handduk hemma och på jobbet - och tvätta den ofta.
• Undvik bufféer och salladsbord där många äter och lutar sig över maten.
• Om du är sjuk så stanna hemma och vistas inte på platser där du kan smitta andra.

► Läs också: Forskning: Röd solhatt halverar risken för influensa

Av Isabelle G Hedander

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Så fungerar ett virus

Ordet virus betyder gift. Har du ett virus i kroppen är du förgiftad. Virus är mycket små men kraftfulla. De anses vara så kallade subcellulära organismer, vilket innebär att de är mindre än celler och deras storlek är bara en hundradel så stor som en bakterie.

Virus är små onda parasiter som angriper friska celler och kapar dess resurser.
Virus kan inte reproducera sig på egen hand utan är beroende av levande celler för att föröka sig.

Det finns cirka 5000 kända virus och de har ett eget sätt att främja sin livscykel: De invaderar en värd, till exempel dig eller ditt barn. Är ditt immunförsvar i start nog att besegra dem gör de dig sjuk.

Viruset tar över cellerna i din kropp, reproducerar sig och injicerar sedan nya virus tillbaka in i blodet. Du kan sedan överföra viruset via kroppsvätskor genom nysningar, saliv, slem och beröring.

Glöm inte vätskan om du drabbats!
Kräks du mycket eller har mycket diarré, kan det förutom vatten också vara bra att dricka vätskeersättning, detta för att kroppen förlorar mycket salter.
Du tillgodogör dig vätska bäst genom att dricka små mängder ofta, det vill säga med täta mellanrum. När diarréerna avtar kan du börja äta som vanligt igen men fortsätt att dricka rikligt med vatten så länge avföringen är lös.

Har du frågor?
...eller känner dig osäker på hur du bör agera kan du ringa Vårdguiden på telefon 1177 eller söka på www.1177.se.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Är det riskfritt att använda deodorant med aluminiumklorid?

Hud

Aluminiumklorid skyddar dig från att svettas under armarna – men det är inte helt riskfritt. Förutom att det kan orsaka klåda, eksem och andra hudirritationer misstänks aluminiumklorid kunna öka risken för sjukdomar som bröstcancer och Alzheimer. Ett miljövänligt alternativ är ett klokare val.

Saffran hjälper Cristbeth att sova

Naturlig hälsa

Chrisbeth Gradell kunde sova fyra timmar per natt – som mest. Nu har hon för första gången på över 30 år sovit en hel natt. Hon har dessutom blivit piggare och gladare på dagarna. Knepet bygger på traditionell persisk medicin – och stavas saffran. – Nu känner jag igen mitt positiva jag igen, säger hon.

8 av 10 har magnesiumbrist – här är maten som innehåller magnesium

Fakta

Magnesium är ett vanligt och viktigt mineral som nästan 80 procent av svenskarna har brist på. Anledningen till att så många har för lite magnesium i kroppen beror på att mineralet förbrukas snabbare när vi stressar men också att dagens mat inte är tillräckligt magnesiumrik. Vill du öka på ditt magnesiumintag ät kakao, bönor, havregryn eller nötter.

 

Ny rapport: Allt vanligare med olika matvanor i hushållen

Kost

Våra matvanor förändras snabbt. I ett och samma hushåll händer det allt oftare att vi har olika önskemål när det kommer till maten och många väljer att laga flera olika rätter till middag. Även när det kommer till måltidsdryck varierar det stort, den vanliga mjölken får ge allt mer plats åt växtbaserade och laktosfria alternativ, det visar ny statistik från Magrapporten 2019.

 

Ny forskning: Så ska ungdomar sova längre och bättre

Forskning

Tonåringar behöver sova mellan nio och tio timmar per natt. Det gör dom flesta inte. Efter den så kallade Trestadsstudien som visade att ungdomarna kom till skolan och hade sovit för lite skapade forskare vid Örebro universitet ett sömnprogram som fått flera ungdomar att sova bättre. Det blev ett lyckosamt projekt som fler skolor vill ta efter.

Birgitta förändrade livsstil och blev fri smärta och värk

Hälsa

I dag mår kocken och kokboksförfattaren Birgitta Höglund riktigt bra. Men livet har inte alltid var så här bra. För 15 år sedan var Birgitta överviktig och sjukskriven för smärta i ryggen. När ingen hjälp fanns inom räckhåll bestämde hon sig för att söka svaren själv. En kombination av kost och träning har förändrat hennes liv och sedan skadan i ryggen uppstod för snart 20 år sedan. Hennes mat- och livsstilsblogg där Birgitta pratar hälsa och mat har blivit riktigt populär med mer än 1 500 besökare om dagen.

Färsk studie visar att vi skäms för våra klädinköp

Eko/miljö

Många av oss vill ställa om till ett mer hållbart sätt att leva och konsumera även när det kommer till mode – men det är inte alltid vi lyckas leva upp till våra förväntningar. Det kan göra att vi känner misslyckande och skam. För att kunna ställa om hjälper det om vi bättre förstår våra känslor kring kläder menar forskare vid Göteborgs universitet.

En kvart om dagen – det räcker för att sänka stressen

Allmänt

Psykisk ohälsa, som ofta är stressrelaterad, har ökat de senaste decennierna och det fortsätter att öka så snabbt att det nu ses som det största hotet mot våran hälsa. Statistiken är nedslående och visst, en del livssituationer är svåra att påverka, men det går att sänka stressen. Lär dig att varva ner och att ge dig tid för återhämtning, då klarar du stress bättre. En kvart om dagen, det räcker.

 

Studie: Samband mellan hudbesvär och psykisk ohälsa

Mental hälsa

Varför kliar vi oss? Det kan bero på många saker, något som hittills varit ganska okänt är att det finns en koppling mellan klåda och psykisk ohälsa. Även om kopplingen mellan besvär som eksem och psoriasis och psykisk ohälsa har undersökts tidigare, menar forskare att vi bara precis börjat förstå omfattningen av sambandet.

 

Ätstörningar kan ha en genetisk orsak

Forskning

En procent av flickor mellan 13 och 30 år lider av anorexi, men mörkertalet tros vara stort. Bara tio procent av alla som drabbas av en ätstörning får diagnos och behandling. Fokus har legat på den psykologiska biten, men nu visar forskning att det finns en tydlig genetisk koppling.

Ny studie på atopiskt eksem kan ge effektivare behandling

Forskning

Personer med atopiskt eksem har en inflammerad hud som kliar och är torr. En svensk-finsk studie visar att atopiker har många fler Staphylococcus aureus-bakterier på huden jämfört med friska personer. Dessa bakterier tränger bort de goda, hälsobefrämjande bakterier. Upptäckten kan bereda väg för nya behandlingsmetoder.

Emma Kronborg: “Vill du köpa eller äga?”

Krönikan

Genom att se på det vi redan äger med nya ögon kan vi minska lusten att köpa nytt. "Uppskatta det du har, allt som du betraktar med kärlek blir vackert." skriver Emma Kronborg i denna krönika. Det handlar inte om att sluta konsumera utan att nöja oss med att köpa det vi behöver och istället lära oss älska och vårda det vi redan har,

Jan G Bruhn: “Läkare borde lära sig mer om örternas helande kraft”

Kureras experter

När apotekaren Jan G Bruhn första gången föreläste om naturmediciner på Karolinska Institutet blev han utbuad. 30 år senare, vid en föreläsning för blivande läkare, kunde studenterna inte sluta ställa frågor. Trots att mycket har hänt under de senaste decennierna är örtmediciner långt ifrån accepterade av etablissemanget. I dag är Jan G Bruhn pensionerad och nu vi har nöjet att hälsa Jan välkommen som ny expert på Kurera.

 

”Framtidens näringstillskott är rena och veganska”

Hälsa

Stephen Terrass är grundare av företaget Terranova, ett av få storskaliga företag som tillverkar tillskott helt fria från tillsatser och som också är helt veganska. Det är en trend som är här för att stanna, tror Stephen Terrass. I ett samtal med Kurera berättar han om Terranovas unika koncept Magnifood och om hälsotrenderna som är att vänta.

KBT på nätet hjälper deprimerade hjärtpatienter

Mental hälsa

Det hör inte till ovanligheterna att hjärtpatienter drabbas av depression. Nu har forskare vid Linköpings universitet utvecklat en behandling mot depression som riktar sig till hjärtsjuka. Resultaten visar att hjärtsjuka som genomgick internetterapi för sin depression blev mindre nedstämda och fick bättre livskvalitet.