9 växter som renar hemmet och ger bättre sömn

Krukväxter är kanske inte det första man tänker på när det kommer till hälsa, de flesta sammanknippar dem nog mer med prydnad och heminredning. Men att välja rätt växter för till exempel sovrummet kan vara rena hälsokuren. Alla växter producerar syre i någon omfattning och olika blommor har olika stor luftrenande effekt.

Gröna växter bidrar till en frisk och hälsosam inomhusmiljö, de är dessutom särskilt gynnsamma för den viktiga återhämtande sömnen. Något som ger en bra grundförutsättning för en god hälsa i stort, så botanisera bland plantorna nedan och se vilka du skulle vilja ha mer av i ditt hem.

Aloe vera
Kan förutom att svalka huden och lindra vid solsveda och brännskador även hjälpa till att rena luften från kemikalier från hushållsrengöringsprodukter. Växten fungerar även som en varningslampa genom att den utvecklar bruna prickar vid höga halter av kemikalier i luften. Växten är klassad av amerikanska rymdstyrelsen NASA som en av de främsta luftförbättrande växterna. Den bildar syre nattetid och bidrar på så sätt till god sömn, den är också mycket tålig och överlever även förhållandevis omild hantering.

 

Jasmin
Jasmin har en lugnande inverkan på kroppen och har i studier visat sig sänka ångestnivåer och på så sätt bidra till bättre sömnkvalitet. Dessutom lär den förbättra humöret rent allmänt och göra oss piggare och mer produktiva dagtid.

LÄS OCKSÅ: Ny metod räknar ut nyttan av grönska i stadsmiljön

Murgröna
Enligt en studie utförd av NASA toppar murgröna listan av luftrenande växter, bland annat är murgröna den växt som effektivast renar luften från fromaldehyd. I andra studier har den visat sig kunna bidra till att lindra symptom på astma och allergier genom sin förmåga att effektivt rensa luften från bland annat mögel.

Svärmorstunga
En populär växt med gynnsam effekt på inomhusluften. De fungerar som ett filter och rekommenderas för de som vill ha växter som inte bara är snygga utom dessutom renar luften. Den är billig och kräver ingen större omvårdnad. Den bildar syre och tar effektivt hand om koldioxid som finns i vår utandningsluft något som bidrar till förbättrad sömnkvalitet. Den sägs också rensa hemmet från kemikalierna formaldehyd, bensen och trikloreten.

LÄS OCKSÅ: 5 växter som håller din uteplats fri från mygg

Gardenia
Forskning visar att en gardenia i sovrummet kan bidra till förbättrad sömn, vissa menar att de har bättre effekt än lugnande medel för att lindra oro inför sänggåendet. De kan emellertid vara svåra att hålla liv i och kräver lite av sina människor men det är väl värt det för den med sömnbesvär att lägga ned lite tid och omsorg på dem,

Ampellilja
Mästaren på luftrening. I test gjorda av NASA visade den sig kunna rensa ut så mycket som 90 procent av det cancerframkallande ämnet formaldehyd ur inomhusluften. Då formaldehyd är en vanligt förekommande kemikalie i inomhusmiljöer är ampelliljan en både dekorativ och effektiv livförsäkring, dessutom är den både billig och tålig och skjuter skott på löpande band. Den har även visat sig avlägsna lukter och rök effektivt.

LÄS OCKSÅ: God sömn hjälper oss att handskas med stress

Fredslillja
En annan lufterenare av rang. Renar luften från formaldehyd och bensen samt trikloreten samtidigt som den fungerar som fuktgivare, dessutom minskar den halten luftburna mikrober som kan bidra till allergier och lindrar torra slemhinnor i näsan. Bör stå i skuggan och nöjer sig med vatten en gång i veckan.

Bambupalm
Den dekorativa bambupalmen gör även nytta som luftrenare som rensar luften från luftburna gifter och lukter. Även denna är lättskött.

Gerbera
Dessa färgglada blommor som piggar upp vilket hem som helst släpper ifrån sig syre på natten som underlättar andningen.

Av redaktionen

Källa: Organicconsumers.org

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!

 


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

mat slängs

Nationellt program för minskat matsvinn

Politik

Matsvinn är ett stort problem, det påverkar både miljön och innebär stora ekonomiska förluster för både individ och samhälle. Nu har Livsmedelsverket på regeringens uppdrag tagit fram handlingsplanen "Fler gör mer" för minskat matsvinn i landet.

Så fick Kjell normalt blodtryck utan mediciner

Hälsa

Kjell Anthelenius körde på i ett högt tempo – och både blodtryck och kolesterolvärdet sköt i höjden. Han bestämde sig för att sätta sin hälsa först och lägga om sin livsstil. Nu är hans värden normala igen, tack vare regelbunden träning, meditation, mer vegetarisk mat och ett tillskott med lagrad vitlök.

kvinna oroar sig mind 2018

Mind 2018: Orons viktiga funktion

Mental hälsa

Oro hjälper oss att förbereda oss för svårigheter och att kunna fatta bra och genomtänkta beslut. Att inte oroa sig kan göra att man är oförberedd på att handskas med problem menar stresscoachen Karin Isberg som dock skiljer på konstruktiv oro och oro som livsinställning.



yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Trendspaning

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

bonsallad

Krispig grön bönsallad

Recept

Det bästa med skördetider är att det är så enkelt och går så snabbt att laga mat och få till goda och näringsrika måltider. Gå på marknader och botanisera bland nyskördade grönsaker. Detta recept från Nilla's Kitchen innehåller förvällda bondbönor, brytbönor och sockerärtor.

övrrviktig kvinna tränar på gym

Försämrad fettnedbrytning kan ligga bakom fetma

Vikt

Vad som gör att vissa kan hålla sig smala till synes utan ansträngning medan andra går upp i vikt bara de tittar på en bakelse, det är en fråga som gäckat mänskligheten länge. Svenska forskare har nu kommit med en möjlig förklaring och det är att övervikten i vissa fall kan förklaras med en sämre förmåga att omsätta fett.

hund i gräns och simmar

Tio bästa tipsen för en hundvänlig semester

Övrigt

78 procent av alla hundägarna tar med sig hunden på semestern något både hund och människa kan ha glädje av. Miljöombyte, tid med familjen och roliga lekar står högt på önskelistan för den fyrbenta vännen. Här följer några tips på hur du gör din semester mer hundvänlig.

skylt varnar för fästingar

“Fästingburna sjukdomen borrelia är en dold epidemi”

Krönikan

Varje sommar får tusentals svenskar fästingbett och blir infekterade av de sjukdomar dessa  kryp sprider.  När hon själv drabbades svårt blev Cornelia Södergren tvungen att ta reda på så mycket hon kunde om fästingburna sjukdomar, deras förlopp och hur hon skulle skydda sig i fortsättningen. Ett arbete som resulterade i boken ”Borreliafenomenet – Den dolda epidemin”, som kommer ut senare i sommar.

Friskare hår – en kick för självkänslan

Hud

Håret är ett viktigt och känsligt kapitel för många. Teresa hade tjockt, välmående hårsvall – ett hår att vara stolt över. När hon plötsligt började tappa stora tussar hår i höstas blev hon riktigt orolig. Hade hon drabbats av någon allvarlig sjukdom?

bulgursalad

Saftig bulgursallad med mandel

Recept

Saftig, sammetslen bulgur i sällskap av grönsaker. Servera som huvuddelen av en måltid och komplettera med valfritt protein eller mer grönsaker. Resterna passar förträffligt i matlådan.

rosor

”De är blommornas Rolls royce”

Hud

Rosor har en air av romantik kring sig, de uppskattas både för sin skönhet och sin ljuvliga doft men vad kanske inte alla känner till är att de även har medicinska egenskaper – särskilt gynnsamma är de för huden.

Berika tarmfloran – 8 anledningar att välja mjölksyrat

Mage

Det bor två kilo bakterier, svampar och mikroorganismer i din tarm. Du har allt att vinna på att vårda dem, för de styr allt från humör till vikt och immunförsvar. Mjölksyrabakterier är en förutsättning för en näringsrik tarmflora – och kan dessutom göra underverk för huden. Här är åtta smarta tips om hur vassle kan hjälpa din hälsa.

Nu kan jag äntligen njuta av solen!

Hud

Tuula Gunnarsson älskar solen på alla sätt. När hon för många år sedan fick soleksem så var det en katastrof. Rådet var att ha långärmat och sitta i skuggan, vilket Tuula inte ville. När hon hittade ett tillskott för pigment och solbränna, med bland annat betakaroten, kunde hon njuta av solen igen.