Agneta Sjödin Foto: Peter Knutson

Agneta Sjödin: “Balans i livet är alltid min prioritet”

Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Agneta Sjödin leder tv-program, skriver böcker, föreläser och sprider kärlek på Instagram.
Inte sällan hittar hon ett hav ett korsa, ett berg att bestiga eller en avlägsen plats att besöka.
Hur fixar hon allt? Genom att lyssna till sitt hjärta, välja glädjen och att ständigt sträva efter balans.

Halva 2019 har inte ens passerat men Agneta Sjödin har redan hunnit med att släppa sin tionde bok, korsa Atlanten med segelbåt, resa med läkarmissionen och Kanal 5 till flyktingläger i Uganda, sälja sin stora våning i Nacka och flytta in i en ny, mindre lägenhet vid Nacka Strand.
Hon är nybliven singel, dottern Maja är utflugen och hon medger att det är mycket på gång. Kanske är det inte en stark vind men definitivt en förändringarnas bris som blåst in i hennes liv den senaste tiden.
– Det är lite som andra halvlek i livet nu när man är över 50. Jag fyller ju 52 i sommar och jag har väl insett att jag kanske ska göra ett ryck till innan jag går i pension.
Hon skrattar.
– Om jag någonsin går i pension? Jag tror faktiskt inte det.
I snart 30 år har hon varit programledare på TV4. Hon har lett några av kanalens allra mest populära program och blivit en av tv-rutans mest kända profiler. Sedan några år tillbaka är hon inte längre knuten till kanalen, men i höst återvänder hon för ännu en säsong av klassikern "Fångarna på fortet". Efter ett års uppehåll är programmet tillbaka och uppladdningen för den intensiva inspelningsperioden är i full gång.
– När man åker till fortet gäller det att man är i toppform och vältränad, jag kör hårt redan nu i trapporna här hemma. Jag bor på femte våningen numera – och jag tar minsann ingen hiss, säger hon med en skratt.

Läs också: Guide till mindfulness – så kommer du igång!

 

Intensivt i perioder
Tio program ska spelas in under fem tuffa dagar. Därefter väntar en vilodag innan två program till spelas in.
– Mitt liv är väldigt intensivt i perioder. När jag jobbar då är det verkligen hundra procents fokus på jobb och bara jobb. Men så kommer det en lugnare period då jag kan unna mig lyxen att ta sovmorgon, promenera vid havet, meditera och träna.
Hon berättar att hon ofta får kommentarer på Instagram i stil med ”Är du ute och far nu igen?” och ”Vilket tempo du har!”. Men för Agneta är balansen i livet alltid det viktigaste. Intensivt jobb följs av lugnare perioder och efter äventyr i världen väntar stilla hemmahäng.
– Jag förstår att det kan verka som att jag har mycket på gång, alltid. Men jag är jättenoga med att hitta balansen i livet. Det är alltid min prioritet. Jag har byggt upp en bra relation med mig själv under 20 års tid nu, och jag vet klart och tydligt vad jag vill, vad jag behöver och vem jag är. Det är en trygghet.

Läs också: “Glädje är en förmåga du kan öva upp”

Fokus på glädje
Det var 2004 som Agneta tog en paus från vardag och jobb och genomförde den 80 mil långa pilgrimsvandringen från Saint-Jean-Pied-de-Port till Santiago de Compostela i norra Spanien.

Det blev både en yttre och en inre resa som blev en avgörande vändpunkt. Hon omvärderade och omprioriterade det mesta i livet och sökandet efter en mer balanserad livsstil började. 2005 debuterade hon som författare med boken "Vändpunkter", där Agneta samlade berättelser från människor som likt henne själv kommit till en avgörande vändning i livet. Sedan dess har det blivit tio böcker till, både romaner och inspirationsböcker. Den elfte – en uppföljare till romanen "Drömdagboken" – är på gång. Men det går trögt, säger hon.
– Den kommer att födas, sakta men säkert. Jag måste bara få lite tid att landa, jag kan inte stressa ur mig sådant där. Lusten måste finnas där när jag ska skriva. Författarskapet är ganska ensamt när man går in i den bubblan och med det kommer lite socialt liv. Jag måste bli bättre på att hitta balansen där, kanske att jag sitter i tre timmar och skriver och sedan ger mig själv tid till att göra annat. Du ser, återigen handlar om det om balans!

Läs också: Sociala medier ger sämre nattsömn

Välja bort sådant man inte mår bra av 
Riktlinjen i allt hon gör är fokus på det som ger glädje i tankar och handlingar, berättar hon.
– Men det kräver disciplin och övning, det kommer inte av sig själv och det har varit en stegvis process för mig. Man måste lära sig att välja bort saker som man inte mår bra av. De flesta känner av vad de mår bra och dåligt av, men det gäller också att vara bestämd och hela tiden välja bort det.
Hon nämner sociala medier som ett bra exempel. Där kan man enkelt kan välja bort det som gör att man inte mår bra. Där är hon själv väldigt disciplinerad, berättar hon.
– Jag vet att det finns personer vars flöden som jag mår dåligt av och där jag känner mig exkluderad. Då har jag helt enkelt förbjudit mig själv att följa dessa personerna. Fokus måste hela tiden vara på vad jag mår bra av, vem som får mig att må bra och var jag känner mig inkluderad. Där kan sociala medier vara en riktig bov.

 

Agnetas egna Instagramkonto är till bredden fyllt av kärlek. En bild på en hjärtformad klick honung som hon tog för åtta år sedan blev den första av hundratals kärleksfulla bilder på hjärtan från vår omgivning. Bilderna i sin tur har lett till en bok, "100 affirmationer för hjärtat", och en hjärtrörelse av både män och kvinnor som söker, finner och fotar hjärtan.
– Det är otroligt häftigt, även att det verkar ha påverkat så många. Jag får så många hjärtan skickade till mig, flera i veckan, och det gör mig väldigt glad att hela grejen har blivit så positiv.
Kärleken avspeglar sig i kommentarsfältet och Agneta säger att hon tack och lov är förskonad från troll och hat.
– Självklart kan det komma någon elak kommentar ibland som gör att man studsar till och funderar över hur en del människor är funtade. Men jag påverkas inte av det, jag tar bara bort kommentaren och blockerar. Den makten måste jag få ha.

Läs också: Expertens tre övningar mot stress!

Är en "hemmakär kräfta"
En stor förändring i Agnetas liv den senaste tiden är flytten till den mindre lägenheten, belägen precis vid vattnet i Nacka Strand. Havet har en central och viktig plats i hennes liv och hon har alltid haft en dröm om att bo havsnära. Det går sällan en dag utan att hon tar sig en promenad utmed havet för att samla tankarna och koppla av.
– Nu när jag är själv kändes det onödigt att bo så stort och plötsligt föll alla bitarna på plats. Det blev fantastiskt bra, det känns som att jag bor i en lyxsvit och jag har verkligen havet alldeles inpå mig.
Är du en person som sätter stort värde på ditt hem?
– Ja, jag är ju en äventyrare som älskar att uppleva saker och möta människor, men jag är också en hemmakär kräfta. Det är viktigt för mig att jag trivs hemma. Jag har mycket vänner och alltid en längtan efter äventyr, men jag gillar att ha tid för mig själv då jag kan jobba i lugn och ro, meditera och ta hand om mig själv. Det är lyx att kunna välja det där.

Hon berättar att alla hennes val i livet är styrda av en inre övertygelse och en lust. Och är det ett äventyr inblandat, ja då är det extra svårt att tacka nej. När Kanal 5 frågade Agneta om hon ville hänga med på en filmad långseglats över Atlanten tillsammans med fem andra kändisar behövde hon inte särskilt lång betänketid.
– Om det känns som ett äventyr och någonting som kommer att utveckla mig som person, då är det någonting för mig. Jag gillar ju upplevelser.

Läs också: Varför är det viktigt att visa tacksamhet?

 

Seglade över Atlanten under 16 dygn
I mitten av januari kastade de loss; Agneta, Viktor Frisk, Thomas Wassberg, Anna Lindberg, Markus Aujalay och Peter Magnusson seglade från Kanarieöarna och över Atlanten under 16 intensiva dygn – utan någon kontakt med omvärlden. De filmades dygnet runt och resultatet kommer att visas på Kanal 5 under hösten.
– Det var tuffare än någon av oss hade kunnat föreställa oss, tror jag. Att vara så pass många på en båt, att samarbeta, sömnbristen… Många blev dessutom väldigt sjösjuka. Det klarade jag mig ifrån som tur var.
Att komma överens under extrema förhållanden på så liten yta var heller inte det lättaste. Det blev en mental prövning där Agneta äntligen till fullo förstod sinnesro-bönens innebörd, säger hon med ett skratt.
– Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra… Jag lärde mig att släppa saker och inte gå in sådant som jag inte kan påverka. Det var bara att göra sitt bästa och köra på och inte bekymra sig över om andra inte gjorde det. Det var inte lätt, men det var en lärdom.
Att våga gå utanför bekvämlighetszonen är viktigt för att utvecklas som människa, menar hon.
– Livet går himla fort. Alldeles för fort. För mig är det viktigt att känna att jag lever fullt ut. Alltid. Jag vill inte känna att jag har slarvat bort livet när jag sitter där på ålderdomshemmet. Men oavsett hur mycket man än har gjort när man väl sitter där så tror jag faktiskt att man önskar att man hade gjort ännu mer.

Läs också: Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Dottern Maja viktigast
Agneta berättar att hon själv ställt sig frågan om det kanske är dags att lägga äventyren på hyllan. Bara göra behagliga saker från och med nu. Men nej, dyker rätt grejer upp så hoppar hon troligtvis på äventyrståget igen.
– Det är ju så häftigt att få möta människor. Det är ju det jag älskar allra mest. Det behöver inte vara farliga äventyr, men att möta människor är ju så otroligt lärorikt. Jag älskar den här världen och det är en otrolig lyx att jag får resa så mycket i jobbet. Världen är mitt hem, jorden är inte bara Sverige. För mig är det viktigt att omfamna hela världen och att försöka förstå den.
Men äventyr och jobb till trots, det viktigaste i Agnetas liv är dottern Maja. De har en väldigt nära relation och trots att Maja nu tillbringar mycket tid i USA för att fokusera på sin musikkarriär är hon alltid Agnetas första och största prioritet.
– Att min dotter mår bra och har det bra är det viktigaste för att jag ska må bra. Om Maja har ett kul och härligt liv, då har jag också ett kul och härligt liv. Om jag bara ska se till mig själv så är det viktigaste för mitt välbefinnande att jag får uppleva saker och att livet känns roligt.
Just nu ser hon fram emot att återvända till Fort Boyard och dra igång med "Fångarna på fortet" igen tillsammans med sin ständiga följeslagare Gunde Svan.

Av Jennie Jägeblad


Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Finalisterna i Årets matbluff utsedda

Eko/miljö

För fjärde året i rad har den ideella konsumentföreningen Äkta vara tagit fram fem finalister till antipriset ”Årets matbluff”. Soyagrädde med 2 procent soya och glutenfritt  teff- och bovetemjöl med 3 procent teff är två av finalisterna av de totalt 162 nomineringarna som kommit in från allmänheten.

Ny rapport ska öka kunskap om minnessjukdomar

Forskning

Idag har ungefär 160 000 svenskar en demenssjukdom. Antalet demenssjuka väntas öka till 250 000 inom 30 år. Detta på grund av att det stora antalet personer som föddes på 1940-talet då uppnår en hög ålder. Alzheimerfonden har därför tagit fram Sveriges första vetenskapliga alzheimerrapport som ska kunna läsas av gemene man för att öka kunskapen om minnessjukdomarna.

Hittade du också en halsduk eller ett par vantar?

Allmänt

Medlemmar i svenska kyrkan har stickat vantar, halsdukar och strumpor och lagt ut för att visa på kraften i goda handlingar. I gryningen till den 14 januari lades deras stickade alster ut i hela landet. På lapparna stod det till exempel: Fryser du? Den här halsduken är inte borttappad, den handgjord. Ta den, varsågod.

Studie: Apor föredrar socker framför alkohol

Forskning

Har du någonsin undrat varför djur äter jäst frukt som innehåller alkohol? Vi drar ofta slutsatsen att det beror på att de i likhet med oss människor skulle tycka om att berusa sig. Nu har forskare undersökt om apors beteende kan avlöja något om människans benägenhet till alkoholism.

Hella gör rent hus utan gifter och kemikalier


Eko/miljö

För tre år sedan kom Hella Nathorst-Böös ut med boken "Häxans hus" full av tips på hur man lever mer giftfritt både när det kommer till hemmet men också hygien och hudvård. Sedan dess har intresset bara ökat och nu ges boken ut på nytt. Kurera växlade några ord med Hella om varför det är så viktigt att detoxa sitt hem och fick några användbara tips.

 

Nu kan Maja svälja sina tabletter

Övrigt

Maja, 11 år, har alltid haft stora besvär att svälja tabletter, som till exempel Ipren och Alvedon. Sedan provade Majas mamma Eva att trä över tabletterna med ett litet hölje med god smak. Då kunde Maja svälja utan problem. – De smakar jättegott. Mina har kolasmak, säger Maja.

Ann-Kristin Sundin: “Mjölk är fortfarande hälsosamt”

Kurera debatt

Alla har en åsikt om mat, oavsett vilka vi är och vad vi arbetar med. Anledningen är så klart enkel – alla äter, och alla påverkas av maten vi väljer att lägga på tallriken. Då är det desto viktigare att de budskap som konsumenter nås av är vetenskapligt behäftade och tål att utmanas och kritiseras. Inte minst diskuteras mjölk och mjölkprodukter i många sammanhang när gäller allt från hjärtkärlhälsa till skeletthälsa, och felaktigheterna som vi möts av är flera.

Studie ska undersöka vad fysisk aktivitet kan göra för deprimerade

Forskning

Att fysisk aktivitet gör oss piggare och gladare, det vet alla som motionerar. Men kan även deprimerade och isolerade personer få effekt av fysisk aktivitet och undvika att falla tillbaka i sjukdomen? Det ville forskare vid Lunds universitet ta reda på. Därför startade de en studie där 100 deprimerade patienter med en eller flera depressioner bakom sig får lära och träna.

Stockholm har fått landets första meditationsstudio

Mental hälsa

I New York och San Fransisco rullar sedan några år meditationsbussar på gatorna. I Sverige har kanske meditation främst varit något som utövas i samband med yoga eller på vissa center men nu blir det ändring på det. Mindstory i Stockholm är en studio helt vikt åt olika former av meditation, dit den stressade storstadsbon kan gå för att landa.

 

kvinna som äter sallad

Ät dig symptomfri från sköldkörtelsjukdom

Forskning

Närmare en halv miljon lider av någon form av sköldkörtelsjukdom i idag – de flesta är kvinnor. Den senaste forskningen visar att du kan minska dina symptom och öka din livskvalitet genom att ställa om din kost. – Redan efter några veckor kan du märka skillnad, säger Karl Hultén, biomedicinare och expert på kost och livsstil vid autoimmun sjukdom.

Hund under småbarnsåren kan skydda mot schizofreni

Husdjur

Att växa upp i ett hem med hund kan fungera som ett skydd mot att senare i livet utveckla den svåra psykiska sjukdomen schizofreni, det visar en ny studie. Man undersökte även kopplingen till bipolär sjukdom, dock utan resultat. Även kopplingen mellan tidig exponering för katter och senare risk för psykisk störning undersöktes.

Så gör du din egen hostmedicin

Förkylning

Har du haft influensa eller kanske bara en vanlig förkylning under senhösten och nu under vintern? Då kanske du fortfarande dras med rethosta och halsont. Vanlig hostmedicin säljs för flera hundra miljoner varje år men det finns ingen vetenskaplig grund för att dessa fungerar. Honungsvatten med citron eller timjan är en gammal beprövad huskur som kan lindra hosta och halsont.

 

Helen Alfredsson: ”Jag tycker om att vara tråkig”

Hälsa

Golfproffset Helen Alfredsson har levt sitt liv i resväska. Men nu har hon landat – efter än 30 år år utomlands och en lång rad segrar i golftävlingar världen över har hon hittat lugnet i vardagen i Onsala utanför Göteborg, tillsammans med Kent. Och i hemmet i Florida, för hon är hemma även där.

Alpdoktorns idéer är idag vetenskapligt bevisade

Hälsa

Den schweiziska hälsopionjären Alfred Vogel ägnade hela sitt liv åt att örter, naturmediciner och patienter. För ”alpdoktorn” var hälsa en harmonisk kombination och en välbalanserad livsstil –  god sömn, sunda matvanor, motion och livsglädje.  I dag är flera av Alfred Vogels upptäckter vetenskapligt bevisade.

Behöver vi gå 10 000 steg om dagen för att må bra?

TRÄNING

Det har väl inte undgått någon att vi rekommenderas att gå 10 000 steg om dagen, vilket är mellan sju och åtta kilometer, för att må bra. Men behöver vi verkligen gå så långt? Och vem bestämde att 10 000 steg är optimalt? Ny forskning visar faktiskt att det troligtvis räcker att gå 6 000 steg om dagen, vilket är mellan fyra och fem kilometer, för att uppnå en större hälsovinst.

Hjärnforskaren om beröring – det är livsviktigt!

Mental hälsa

Närhet och beröring är inte bara en fråga om kramar och sex, vi behöver beröring för att fungera som människor och det är ofta de små gesterna som betyder mest. Kurera ställde några frågor till hjärnforskaren Helena Backlund Wasling som i sin bok ”Närmare” ger en förståelse för varför det är så vikitigt att vi faktiskt tar i varandra.

 

Tips på vanor som ger en god hjärnhälsa

Mental hälsa

För att ta hand om vår kropp på bästa sätt behöver vi äta en näringsrik och varierad kost och ägna oss åt någon form av motion men även hjärnan behöver sitt för att må bra. Här kommer några tips på hur du blir bättre på att ta hand det du har i knoppen.

Björn Klinge: “Vår hälsa sitter i munnen”

Hälsa

Övertandläkare Björn Klinge blev uppmärksammad för ett experiment där han låtsades vara tandlös för att undersöka hur han blev bemött. Björn förespråkar att tandvård ska ingå i den vanliga sjukvården. I en ny bok vill han bidra till att öka kunskapen om munhälsans koppling till resten av kroppen.

Kan hundar äta bananer och annan frukt?

Husdjur

Det kan vara knepigt att ha koll på vad man kan ge hundar att äta, när det kommer till frukt och grönsaker. I motsats till vad många tror kan även jyckar må bra av en dos frukt och grönt då och då. Så hur ligger det till? Kan man ge vovven en banan?

 

Nyhet: Läkemedelsverket har godkänt läkeört mot migrän

Fakta

Migrän är en av våra stora folksjukdomar. En miljon svenskar drabbas kontinuerligt av migränanfall som varar mellan några timmar upp till ett dygn. Kvinnor drabbas dubbelt så många gånger som män och oftast uppstår under vissa perioder i menscykeln. Om du tar tre-fem blad av läkeörten Mattram så kan det förebygga migrän.

Så styr tarmfloran ditt immunförsvar

Forskning

Uppemot 80 procent av immunförsvarets celler finns i tarmen. Goda tarmbakterier kan stötta immunförsvaret och hjälpa dig att slippa bli trött, förkyld eller få influensa. Ett snabbt sätt att stärka immunförsvaret är att ta probiotika, exempelvis mjölksyrabakterier från släktet Lactobacillus.

Fanny hittade lugnet med ashwaganda

Mental hälsa

Mobbingen i skolan låg till grund för ett dåligt självförtroende. Följden blev psykisk ohälsa och depression. Fanny Ekstrand mådde helt enkelt inte speciellt bra. Hon provade ashwagandha – och hittade lugnet, glädjen och kunde äntligen sova.