Agneta Sjödin Foto: Peter Knutson

Agneta Sjödin: “Balans i livet är alltid min prioritet”

Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Agneta Sjödin leder tv-program, skriver böcker, föreläser och sprider kärlek på Instagram.
Inte sällan hittar hon ett hav ett korsa, ett berg att bestiga eller en avlägsen plats att besöka.
Hur fixar hon allt? Genom att lyssna till sitt hjärta, välja glädjen och att ständigt sträva efter balans.

Halva 2019 har inte ens passerat men Agneta Sjödin har redan hunnit med att släppa sin tionde bok, korsa Atlanten med segelbåt, resa med läkarmissionen och Kanal 5 till flyktingläger i Uganda, sälja sin stora våning i Nacka och flytta in i en ny, mindre lägenhet vid Nacka Strand.
Hon är nybliven singel, dottern Maja är utflugen och hon medger att det är mycket på gång. Kanske är det inte en stark vind men definitivt en förändringarnas bris som blåst in i hennes liv den senaste tiden.
– Det är lite som andra halvlek i livet nu när man är över 50. Jag fyller ju 52 i sommar och jag har väl insett att jag kanske ska göra ett ryck till innan jag går i pension.
Hon skrattar.
– Om jag någonsin går i pension? Jag tror faktiskt inte det.
I snart 30 år har hon varit programledare på TV4. Hon har lett några av kanalens allra mest populära program och blivit en av tv-rutans mest kända profiler. Sedan några år tillbaka är hon inte längre knuten till kanalen, men i höst återvänder hon för ännu en säsong av klassikern "Fångarna på fortet". Efter ett års uppehåll är programmet tillbaka och uppladdningen för den intensiva inspelningsperioden är i full gång.
– När man åker till fortet gäller det att man är i toppform och vältränad, jag kör hårt redan nu i trapporna här hemma. Jag bor på femte våningen numera – och jag tar minsann ingen hiss, säger hon med en skratt.

Läs också: Guide till mindfulness – så kommer du igång!

 

Intensivt i perioder
Tio program ska spelas in under fem tuffa dagar. Därefter väntar en vilodag innan två program till spelas in.
– Mitt liv är väldigt intensivt i perioder. När jag jobbar då är det verkligen hundra procents fokus på jobb och bara jobb. Men så kommer det en lugnare period då jag kan unna mig lyxen att ta sovmorgon, promenera vid havet, meditera och träna.
Hon berättar att hon ofta får kommentarer på Instagram i stil med ”Är du ute och far nu igen?” och ”Vilket tempo du har!”. Men för Agneta är balansen i livet alltid det viktigaste. Intensivt jobb följs av lugnare perioder och efter äventyr i världen väntar stilla hemmahäng.
– Jag förstår att det kan verka som att jag har mycket på gång, alltid. Men jag är jättenoga med att hitta balansen i livet. Det är alltid min prioritet. Jag har byggt upp en bra relation med mig själv under 20 års tid nu, och jag vet klart och tydligt vad jag vill, vad jag behöver och vem jag är. Det är en trygghet.

Läs också: “Glädje är en förmåga du kan öva upp”

Fokus på glädje
Det var 2004 som Agneta tog en paus från vardag och jobb och genomförde den 80 mil långa pilgrimsvandringen från Saint-Jean-Pied-de-Port till Santiago de Compostela i norra Spanien.

Det blev både en yttre och en inre resa som blev en avgörande vändpunkt. Hon omvärderade och omprioriterade det mesta i livet och sökandet efter en mer balanserad livsstil började. 2005 debuterade hon som författare med boken "Vändpunkter", där Agneta samlade berättelser från människor som likt henne själv kommit till en avgörande vändning i livet. Sedan dess har det blivit tio böcker till, både romaner och inspirationsböcker. Den elfte – en uppföljare till romanen "Drömdagboken" – är på gång. Men det går trögt, säger hon.
– Den kommer att födas, sakta men säkert. Jag måste bara få lite tid att landa, jag kan inte stressa ur mig sådant där. Lusten måste finnas där när jag ska skriva. Författarskapet är ganska ensamt när man går in i den bubblan och med det kommer lite socialt liv. Jag måste bli bättre på att hitta balansen där, kanske att jag sitter i tre timmar och skriver och sedan ger mig själv tid till att göra annat. Du ser, återigen handlar om det om balans!

Läs också: Sociala medier ger sämre nattsömn

Välja bort sådant man inte mår bra av 
Riktlinjen i allt hon gör är fokus på det som ger glädje i tankar och handlingar, berättar hon.
– Men det kräver disciplin och övning, det kommer inte av sig själv och det har varit en stegvis process för mig. Man måste lära sig att välja bort saker som man inte mår bra av. De flesta känner av vad de mår bra och dåligt av, men det gäller också att vara bestämd och hela tiden välja bort det.
Hon nämner sociala medier som ett bra exempel. Där kan man enkelt kan välja bort det som gör att man inte mår bra. Där är hon själv väldigt disciplinerad, berättar hon.
– Jag vet att det finns personer vars flöden som jag mår dåligt av och där jag känner mig exkluderad. Då har jag helt enkelt förbjudit mig själv att följa dessa personerna. Fokus måste hela tiden vara på vad jag mår bra av, vem som får mig att må bra och var jag känner mig inkluderad. Där kan sociala medier vara en riktig bov.

 

Agnetas egna Instagramkonto är till bredden fyllt av kärlek. En bild på en hjärtformad klick honung som hon tog för åtta år sedan blev den första av hundratals kärleksfulla bilder på hjärtan från vår omgivning. Bilderna i sin tur har lett till en bok, "100 affirmationer för hjärtat", och en hjärtrörelse av både män och kvinnor som söker, finner och fotar hjärtan.
– Det är otroligt häftigt, även att det verkar ha påverkat så många. Jag får så många hjärtan skickade till mig, flera i veckan, och det gör mig väldigt glad att hela grejen har blivit så positiv.
Kärleken avspeglar sig i kommentarsfältet och Agneta säger att hon tack och lov är förskonad från troll och hat.
– Självklart kan det komma någon elak kommentar ibland som gör att man studsar till och funderar över hur en del människor är funtade. Men jag påverkas inte av det, jag tar bara bort kommentaren och blockerar. Den makten måste jag få ha.

Läs också: Expertens tre övningar mot stress!

Är en "hemmakär kräfta"
En stor förändring i Agnetas liv den senaste tiden är flytten till den mindre lägenheten, belägen precis vid vattnet i Nacka Strand. Havet har en central och viktig plats i hennes liv och hon har alltid haft en dröm om att bo havsnära. Det går sällan en dag utan att hon tar sig en promenad utmed havet för att samla tankarna och koppla av.
– Nu när jag är själv kändes det onödigt att bo så stort och plötsligt föll alla bitarna på plats. Det blev fantastiskt bra, det känns som att jag bor i en lyxsvit och jag har verkligen havet alldeles inpå mig.
Är du en person som sätter stort värde på ditt hem?
– Ja, jag är ju en äventyrare som älskar att uppleva saker och möta människor, men jag är också en hemmakär kräfta. Det är viktigt för mig att jag trivs hemma. Jag har mycket vänner och alltid en längtan efter äventyr, men jag gillar att ha tid för mig själv då jag kan jobba i lugn och ro, meditera och ta hand om mig själv. Det är lyx att kunna välja det där.

Hon berättar att alla hennes val i livet är styrda av en inre övertygelse och en lust. Och är det ett äventyr inblandat, ja då är det extra svårt att tacka nej. När Kanal 5 frågade Agneta om hon ville hänga med på en filmad långseglats över Atlanten tillsammans med fem andra kändisar behövde hon inte särskilt lång betänketid.
– Om det känns som ett äventyr och någonting som kommer att utveckla mig som person, då är det någonting för mig. Jag gillar ju upplevelser.

Läs också: Varför är det viktigt att visa tacksamhet?

 

Seglade över Atlanten under 16 dygn
I mitten av januari kastade de loss; Agneta, Viktor Frisk, Thomas Wassberg, Anna Lindberg, Markus Aujalay och Peter Magnusson seglade från Kanarieöarna och över Atlanten under 16 intensiva dygn – utan någon kontakt med omvärlden. De filmades dygnet runt och resultatet kommer att visas på Kanal 5 under hösten.
– Det var tuffare än någon av oss hade kunnat föreställa oss, tror jag. Att vara så pass många på en båt, att samarbeta, sömnbristen… Många blev dessutom väldigt sjösjuka. Det klarade jag mig ifrån som tur var.
Att komma överens under extrema förhållanden på så liten yta var heller inte det lättaste. Det blev en mental prövning där Agneta äntligen till fullo förstod sinnesro-bönens innebörd, säger hon med ett skratt.
– Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra… Jag lärde mig att släppa saker och inte gå in sådant som jag inte kan påverka. Det var bara att göra sitt bästa och köra på och inte bekymra sig över om andra inte gjorde det. Det var inte lätt, men det var en lärdom.
Att våga gå utanför bekvämlighetszonen är viktigt för att utvecklas som människa, menar hon.
– Livet går himla fort. Alldeles för fort. För mig är det viktigt att känna att jag lever fullt ut. Alltid. Jag vill inte känna att jag har slarvat bort livet när jag sitter där på ålderdomshemmet. Men oavsett hur mycket man än har gjort när man väl sitter där så tror jag faktiskt att man önskar att man hade gjort ännu mer.

Läs också: Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Dottern Maja viktigast
Agneta berättar att hon själv ställt sig frågan om det kanske är dags att lägga äventyren på hyllan. Bara göra behagliga saker från och med nu. Men nej, dyker rätt grejer upp så hoppar hon troligtvis på äventyrståget igen.
– Det är ju så häftigt att få möta människor. Det är ju det jag älskar allra mest. Det behöver inte vara farliga äventyr, men att möta människor är ju så otroligt lärorikt. Jag älskar den här världen och det är en otrolig lyx att jag får resa så mycket i jobbet. Världen är mitt hem, jorden är inte bara Sverige. För mig är det viktigt att omfamna hela världen och att försöka förstå den.
Men äventyr och jobb till trots, det viktigaste i Agnetas liv är dottern Maja. De har en väldigt nära relation och trots att Maja nu tillbringar mycket tid i USA för att fokusera på sin musikkarriär är hon alltid Agnetas första och största prioritet.
– Att min dotter mår bra och har det bra är det viktigaste för att jag ska må bra. Om Maja har ett kul och härligt liv, då har jag också ett kul och härligt liv. Om jag bara ska se till mig själv så är det viktigaste för mitt välbefinnande att jag får uppleva saker och att livet känns roligt.
Just nu ser hon fram emot att återvända till Fort Boyard och dra igång med "Fångarna på fortet" igen tillsammans med sin ständiga följeslagare Gunde Svan.

Av Jennie Jägeblad


Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Torkild Sköld: Så praktiserar du självledarskap i kristid

Krönikan

Vi befinner oss i kris. Utöver hälsohotet har många av oss fått förändrade arbetssituationer och förändring av vår normala vardag. Vi behöver samarbeta för att klara oss ur detta – men var och en av oss, särskilt vi som har hälsan kvar behöver också ta ansvar för oss själva. Det är viktigare nu är någonsin skriver föreläsaren Torkild Sköld i denna krönika.

Micke Syd hjälper blåljuspersonal samla in pengar och skyddsutrustning

Allmänt

Stiftelsen ”Blåljus I Samverkan” samlar in medel till hjälp för personal inom bland annat polis och räddningstjänst i olika former. Artisten och trummisen i bandet Gyllene Tider – Micke Syd Andersson är ambassadör för stiftelsen och går nu ut och vädjar till allmänheten att bidra till skyddsutrustning åt de som i sitt jobb dagligen utsätts för smittan.

Fysioterapeuten: “Se på kroppen som en god vän”

Mental hälsa

Stress är ett växande problem något inte minst fysioterapeuter märker av i sitt arbete. Eva Moberg har varit yrkesverksam i 30 år och har sett hur problemen med stress eskalerat. I sin bok "Återta balansen" skriver hon om vikten av en helhetssyn på kropp och hälsa och manar oss att se våra kroppar som våra bästa vänner. 

Pulvret som skapar en mur mot pollen

Hälsa

Mike Jones insåg att ingen på fabriken där han jobbade fick hösnuva på våren – och kopplade ihop det med det vita pulvret av cellulosa som yrde i lokalerna. Idag har cellulosapulvret hela 36 vetenskapliga studier bakom sig. Miljontals människor världen över får hjälp med sin pollenallergi genom att puffa upp pulvret i näsborrarna där det lägger sig som en barriär mot irriterande pollen.

 

Fredrik Paulún: ”Stroken fick mig att gå mot ett nytt håll”

Hälsa

För 15 år sedan drabbades Fredrik Paulun av en stroke. Det blev en dramatisk vändpunkt för hälsogurun, efter det har han optimerat näringsintaget och han tar det betydligt lugnare med träningen. I den senaste boken, Biohack, ät rätt för din kropp, beskriver Fredrik hur han äter för att hålla sig frisk och förebygga sjukdomar.

 

Efter coronakrisen: “Ställ om – inte tillbaka!”

Eko/miljö

Vi står inför en ekologisk kollaps om vi inte drastiskt minskar vår förbrukning av jordens resurser. Pella Thiel är ekolog, 2019 utsågs hon tillsammans med Greta Thunberg och sångaren Magnus Carlson till Årets miljöhjälte och fick motta pris ur kungens hand. I detta debattinlägg uppmanar hon oss att ta tillvara på Coronakrisens möjlighet att ställa om till ett hållbart samhälle.

Så undviker du vårdepression

Mental hälsa

På våren när ljuset kommer tillbaka blir en del av oss trötta och nedstämda och vissa får till och med en depression. Johannesört är ett sätt att få hjälp då den ger en lättare sinnesstämning och lindrar oro. Efter två veckor kan du känna att glädjen återvänder.

Går det att träna vid förkylning?

TRÄNING

Du har säkert funderat på om du vågar tränar när du är förkyld. En grundregel är att aldrig träna med feber eller en infektion i kroppen, för det kan i värsta fall gå hårt åt hjärta och njurar. Att vara småförkyld och träna lite lätt är oftast inget problem, men ibland kan det vara svårt att känna var gränsen går.

30 dagars gratis online träning

TRÄNING

Är du sugen på att träna - men vill stanna hemma? För dig som inte redan är medlem på Yogobe har vi på Kurera tagit fram ett specialerbjudande: Du får tillgång till alla Yogobes träningsfilmer online under 30 dagar. 

 

“Maxvärden för vitaminer gynnar myndigheterna – inte konsumenterna”

Kurera debatt

När risken för influensa är som störst och många svenskar vill stärka sitt immunförsvar lägger Livsmedelsverket fram ett förslag om maxvärden för vitaminer och mineraler i kosttillskott. Om förslaget antas kommer många effektiva och hälsofrämjande näringstillskott att förbjudas i Sverige. Detta är helt i motsatt riktning mot övriga nordiska länders hälsostrategier. Det skriver Filip Sjöström, ordförande i Nordic Nutrition Council i detta debattinlägg, där han även uppmanar till att göra din röst hörd genom att skriva under den namninsamling som NNC startat.

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress ligger det nära till hands att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Det är därför lätt att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt. Då är det bra att ha struktur på sitt ätande, här får du några tips.

 

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

 

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.