Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Agneta Sjödin Foto: Peter Knutson

Agneta Sjödin: “Balans i livet är alltid min prioritet”

Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Agneta Sjödin leder tv-program, skriver böcker, föreläser och sprider kärlek på Instagram.
Inte sällan hittar hon ett hav ett korsa, ett berg att bestiga eller en avlägsen plats att besöka.
Hur fixar hon allt? Genom att lyssna till sitt hjärta, välja glädjen och att ständigt sträva efter balans.

Halva 2019 har inte ens passerat men Agneta Sjödin har redan hunnit med att släppa sin tionde bok, korsa Atlanten med segelbåt, resa med läkarmissionen och Kanal 5 till flyktingläger i Uganda, sälja sin stora våning i Nacka och flytta in i en ny, mindre lägenhet vid Nacka Strand.
Hon är nybliven singel, dottern Maja är utflugen och hon medger att det är mycket på gång. Kanske är det inte en stark vind men definitivt en förändringarnas bris som blåst in i hennes liv den senaste tiden.
– Det är lite som andra halvlek i livet nu när man är över 50. Jag fyller ju 52 i sommar och jag har väl insett att jag kanske ska göra ett ryck till innan jag går i pension.
Hon skrattar.
– Om jag någonsin går i pension? Jag tror faktiskt inte det.
I snart 30 år har hon varit programledare på TV4. Hon har lett några av kanalens allra mest populära program och blivit en av tv-rutans mest kända profiler. Sedan några år tillbaka är hon inte längre knuten till kanalen, men i höst återvänder hon för ännu en säsong av klassikern "Fångarna på fortet". Efter ett års uppehåll är programmet tillbaka och uppladdningen för den intensiva inspelningsperioden är i full gång.
– När man åker till fortet gäller det att man är i toppform och vältränad, jag kör hårt redan nu i trapporna här hemma. Jag bor på femte våningen numera – och jag tar minsann ingen hiss, säger hon med en skratt.

Läs också: Guide till mindfulness – så kommer du igång!

 

Intensivt i perioder
Tio program ska spelas in under fem tuffa dagar. Därefter väntar en vilodag innan två program till spelas in.
– Mitt liv är väldigt intensivt i perioder. När jag jobbar då är det verkligen hundra procents fokus på jobb och bara jobb. Men så kommer det en lugnare period då jag kan unna mig lyxen att ta sovmorgon, promenera vid havet, meditera och träna.
Hon berättar att hon ofta får kommentarer på Instagram i stil med ”Är du ute och far nu igen?” och ”Vilket tempo du har!”. Men för Agneta är balansen i livet alltid det viktigaste. Intensivt jobb följs av lugnare perioder och efter äventyr i världen väntar stilla hemmahäng.
– Jag förstår att det kan verka som att jag har mycket på gång, alltid. Men jag är jättenoga med att hitta balansen i livet. Det är alltid min prioritet. Jag har byggt upp en bra relation med mig själv under 20 års tid nu, och jag vet klart och tydligt vad jag vill, vad jag behöver och vem jag är. Det är en trygghet.

Läs också: “Glädje är en förmåga du kan öva upp”

Fokus på glädje
Det var 2004 som Agneta tog en paus från vardag och jobb och genomförde den 80 mil långa pilgrimsvandringen från Saint-Jean-Pied-de-Port till Santiago de Compostela i norra Spanien.

Det blev både en yttre och en inre resa som blev en avgörande vändpunkt. Hon omvärderade och omprioriterade det mesta i livet och sökandet efter en mer balanserad livsstil började. 2005 debuterade hon som författare med boken "Vändpunkter", där Agneta samlade berättelser från människor som likt henne själv kommit till en avgörande vändning i livet. Sedan dess har det blivit tio böcker till, både romaner och inspirationsböcker. Den elfte – en uppföljare till romanen "Drömdagboken" – är på gång. Men det går trögt, säger hon.
– Den kommer att födas, sakta men säkert. Jag måste bara få lite tid att landa, jag kan inte stressa ur mig sådant där. Lusten måste finnas där när jag ska skriva. Författarskapet är ganska ensamt när man går in i den bubblan och med det kommer lite socialt liv. Jag måste bli bättre på att hitta balansen där, kanske att jag sitter i tre timmar och skriver och sedan ger mig själv tid till att göra annat. Du ser, återigen handlar om det om balans!

Läs också: Sociala medier ger sämre nattsömn

Välja bort sådant man inte mår bra av 
Riktlinjen i allt hon gör är fokus på det som ger glädje i tankar och handlingar, berättar hon.
– Men det kräver disciplin och övning, det kommer inte av sig själv och det har varit en stegvis process för mig. Man måste lära sig att välja bort saker som man inte mår bra av. De flesta känner av vad de mår bra och dåligt av, men det gäller också att vara bestämd och hela tiden välja bort det.
Hon nämner sociala medier som ett bra exempel. Där kan man enkelt kan välja bort det som gör att man inte mår bra. Där är hon själv väldigt disciplinerad, berättar hon.
– Jag vet att det finns personer vars flöden som jag mår dåligt av och där jag känner mig exkluderad. Då har jag helt enkelt förbjudit mig själv att följa dessa personerna. Fokus måste hela tiden vara på vad jag mår bra av, vem som får mig att må bra och var jag känner mig inkluderad. Där kan sociala medier vara en riktig bov.

 

Agnetas egna Instagramkonto är till bredden fyllt av kärlek. En bild på en hjärtformad klick honung som hon tog för åtta år sedan blev den första av hundratals kärleksfulla bilder på hjärtan från vår omgivning. Bilderna i sin tur har lett till en bok, "100 affirmationer för hjärtat", och en hjärtrörelse av både män och kvinnor som söker, finner och fotar hjärtan.
– Det är otroligt häftigt, även att det verkar ha påverkat så många. Jag får så många hjärtan skickade till mig, flera i veckan, och det gör mig väldigt glad att hela grejen har blivit så positiv.
Kärleken avspeglar sig i kommentarsfältet och Agneta säger att hon tack och lov är förskonad från troll och hat.
– Självklart kan det komma någon elak kommentar ibland som gör att man studsar till och funderar över hur en del människor är funtade. Men jag påverkas inte av det, jag tar bara bort kommentaren och blockerar. Den makten måste jag få ha.

Läs också: Expertens tre övningar mot stress!

Är en "hemmakär kräfta"
En stor förändring i Agnetas liv den senaste tiden är flytten till den mindre lägenheten, belägen precis vid vattnet i Nacka Strand. Havet har en central och viktig plats i hennes liv och hon har alltid haft en dröm om att bo havsnära. Det går sällan en dag utan att hon tar sig en promenad utmed havet för att samla tankarna och koppla av.
– Nu när jag är själv kändes det onödigt att bo så stort och plötsligt föll alla bitarna på plats. Det blev fantastiskt bra, det känns som att jag bor i en lyxsvit och jag har verkligen havet alldeles inpå mig.
Är du en person som sätter stort värde på ditt hem?
– Ja, jag är ju en äventyrare som älskar att uppleva saker och möta människor, men jag är också en hemmakär kräfta. Det är viktigt för mig att jag trivs hemma. Jag har mycket vänner och alltid en längtan efter äventyr, men jag gillar att ha tid för mig själv då jag kan jobba i lugn och ro, meditera och ta hand om mig själv. Det är lyx att kunna välja det där.

Hon berättar att alla hennes val i livet är styrda av en inre övertygelse och en lust. Och är det ett äventyr inblandat, ja då är det extra svårt att tacka nej. När Kanal 5 frågade Agneta om hon ville hänga med på en filmad långseglats över Atlanten tillsammans med fem andra kändisar behövde hon inte särskilt lång betänketid.
– Om det känns som ett äventyr och någonting som kommer att utveckla mig som person, då är det någonting för mig. Jag gillar ju upplevelser.

Läs också: Varför är det viktigt att visa tacksamhet?

 

Seglade över Atlanten under 16 dygn
I mitten av januari kastade de loss; Agneta, Viktor Frisk, Thomas Wassberg, Anna Lindberg, Markus Aujalay och Peter Magnusson seglade från Kanarieöarna och över Atlanten under 16 intensiva dygn – utan någon kontakt med omvärlden. De filmades dygnet runt och resultatet kommer att visas på Kanal 5 under hösten.
– Det var tuffare än någon av oss hade kunnat föreställa oss, tror jag. Att vara så pass många på en båt, att samarbeta, sömnbristen… Många blev dessutom väldigt sjösjuka. Det klarade jag mig ifrån som tur var.
Att komma överens under extrema förhållanden på så liten yta var heller inte det lättaste. Det blev en mental prövning där Agneta äntligen till fullo förstod sinnesro-bönens innebörd, säger hon med ett skratt.
– Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra… Jag lärde mig att släppa saker och inte gå in sådant som jag inte kan påverka. Det var bara att göra sitt bästa och köra på och inte bekymra sig över om andra inte gjorde det. Det var inte lätt, men det var en lärdom.
Att våga gå utanför bekvämlighetszonen är viktigt för att utvecklas som människa, menar hon.
– Livet går himla fort. Alldeles för fort. För mig är det viktigt att känna att jag lever fullt ut. Alltid. Jag vill inte känna att jag har slarvat bort livet när jag sitter där på ålderdomshemmet. Men oavsett hur mycket man än har gjort när man väl sitter där så tror jag faktiskt att man önskar att man hade gjort ännu mer.

Läs också: Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Dottern Maja viktigast
Agneta berättar att hon själv ställt sig frågan om det kanske är dags att lägga äventyren på hyllan. Bara göra behagliga saker från och med nu. Men nej, dyker rätt grejer upp så hoppar hon troligtvis på äventyrståget igen.
– Det är ju så häftigt att få möta människor. Det är ju det jag älskar allra mest. Det behöver inte vara farliga äventyr, men att möta människor är ju så otroligt lärorikt. Jag älskar den här världen och det är en otrolig lyx att jag får resa så mycket i jobbet. Världen är mitt hem, jorden är inte bara Sverige. För mig är det viktigt att omfamna hela världen och att försöka förstå den.
Men äventyr och jobb till trots, det viktigaste i Agnetas liv är dottern Maja. De har en väldigt nära relation och trots att Maja nu tillbringar mycket tid i USA för att fokusera på sin musikkarriär är hon alltid Agnetas första och största prioritet.
– Att min dotter mår bra och har det bra är det viktigaste för att jag ska må bra. Om Maja har ett kul och härligt liv, då har jag också ett kul och härligt liv. Om jag bara ska se till mig själv så är det viktigaste för mitt välbefinnande att jag får uppleva saker och att livet känns roligt.
Just nu ser hon fram emot att återvända till Fort Boyard och dra igång med "Fångarna på fortet" igen tillsammans med sin ständiga följeslagare Gunde Svan.

Av Jennie Jägeblad


Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fluffig grå katt sitter och jamar mot en orange bakgrund.

Det betyder din katts jamanden

Husdjur

Att din katt jamar kan betyda en rad olika saker, från att den är sjuk till att den är uttråkad och vill ha uppmärksamhet, helt enkelt. Men hur vet man vilket jam som signalerar smärta, respektive kel? Vi reder ut mjauandet!

echinacea blommor

WHO lyfter fram studien på echinacea som skydd mot covid-19

Forskning

Kurera skrev nyligen om en studie på echinacea som visade att den röda solhatten skyddar mot covid-19. Nu har WHO, Världshälsoorganisationen lagt upp studien på hemsidan. – När WHO nu tar upp och länkar till den schweziska studie som visar att ett välrenommerat echinacea-preparat motverkar flera olika coronavirus, inklusive det senaste Sars-Cov-2, så är det ett välkommet erkännande av att även örtmediciner kan bidra med skydd mot coronasmittan, säger professorn i farmakognosi Jan G Bruhn.

 

skål med mat

Tänk på det här om du bara äter växtproteiner

Hälsa

Trenden att äta mindre kött och gå över på växtbaserade proteinkällor ökar i Sverige. Men hur förhåller det sig med upptaget av växtproteiner? Kan kroppen tillgodogöra sig dessa lika bra som kött? Nej, vi kan inte det. Robert Brummer är professor i klinisk gastroenterologi vid Örebro universitet där man forskar i ämnet. Han reder ut hur vi ska förhålla oss till växtproteiner, dess biotillgänglighet och vilka hälsoeffekter det har.

4 enkla men effektiva magövningar

Hälsa

Att ha väl fungerande magmuskler är viktigt. Bland annat hjälper magen dig att ha en bra hållning och du kutar inte ryggen när du sitter framför dataskärmen. Här kommer fyra enklar övningar du kan göra hemma.

 

Närbild av kvinna på toaletten på morgonen

Allt du vill veta om flytningar

Hälsa

Genomskinliga, klistriga eller fluffiga? Flytningar varierar både i mängd, utseende och lukt under menstruationscykeln och under olika faser i livet. Här är allt du vill veta - men som du kanske inte vågat fråga.

två män

Martin Lidberg: Ingen visste om vår mörka familjehemlighet

Hälsa

Den framgångsrika brottarkungen Martin Lidberg har i hela sitt liv burit på en mörk familjehemlighet. Men nu har Martin och hans bror Jimmy bestämt sig för att avslöja sitt dolda förflutna i boken, Brottarbröder – en fight för livet, som kommer ut idag. – Pappa var spelmissbrukare och alkoholist. Han drev illegala spelklubbar. Ibland levde vi i lyx och överflöd för att nästa dag få besök av kriminella som tog alla pappas pengar, berättar Martin Lidberg.

Stressad och bekymrad kvinna i vitt linne

Så samspelar stressen och huden

Hud

Har du testat allt – men ändå inte lyckats få bukt med din problemhy? Glöm inte bort stressen! Både psykisk, känslomässig och fysisk stress är riktiga hudsabotörer. Här är några tips längs vägen.

 

kvinna mäter sitt blodtryck

Maten du ska undvika om du vill hålla blodtrycket nere

Kost

Ungefär en av tre svenskar har ett förhöjt blodtryck. Ärftlighet, stress, övervikt och dåliga kostvanor bidrar till högt blodtryck. Den genetiska faktorn går förstås inte att ändra på, men motionerar du, är måttlig med alkohol och låter bli rökning samt har sunda matvanor – då kan du ofta undvika att få problem med blodtrycket. Här är några livsmedel du ska vara försiktig med om du har högt blodtryck – eller du ska undvika för att undvika att drabbas högt blodtryck.

orienteringsskärm

Ny studie: Orienterare har bättre hälsa

Övrigt

En färsk studie gjord vid Örebro universitet visar att äldre orienterare mår bättre och har en hälsosammare tarmflora än friska pensionärer som bor hemma. – Veteranorienterarna mår bättre överlag. De upplever mindre stress, är gladare och har mindre problem med magen, säger forskaren Ida Schoultz.

kvinna med bebis

Akupunktur gav dem lilla Lova

Hälsa

Efter fem försök att bli gravida med IVF började Carolina och Emil att fundera på om de skulle ge upp hoppet om ett eget barn. Men så kom hjälp från ett helt oväntat håll. Akupunktur parallellt med hormonbehandlingarna skapade miraklet som heter Lova och idag är fyra månader gammal.

kvinna har panikångest

Koppling mellan stress och depression funnen

Forskning

Enligt Folkhälsomyndigheten får var femte svensk diagnosen depression någon gång i livet. Orsakerna till att sjukdomen uppstår är flera. Nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat ett protein i hjärna som är viktigt för det humörreglerande serotoninet och för frisättningen av stresshormoner. Och och med denna upptäckts hoppas man kunna framställa effektiva mediciner.

 

kvinna sitter på marken

Ingefära motade Inga-Lills ledvärk

Hälsa

Att vara still är inte Inga-Lills melodi. Hon pysslar, bygger hus, odlar grönsaker och umgås gärna med vänner och familj. Det livet kräver att kroppen hänger med, så när hon fick ont i knäna så ville hon prova ett kosttillskott – vilket fungerade galant. 

Ung kvinna sitter i en park med fallna höstlöv och läser en bok

Läs dig frisk från depression

Mental hälsa

Att läsa och samtala om det man har läst kan påverka ditt välbefinnande, självförtroende och den existentiella hälsan - på ett sätt som medicinering inte kan. Nu startas landets första universitetsutbildning i biblioterapi.

Kokoboksförfattaren Therese Elgquist går i ett grönsaksland.

Therese Elgquist: ”Så lär du dig laga växtbaserad mat”

Kost

Hur lyckas man med växbaserad matlagning, när både fantasi, kunskap och tid tryter? Matprofilen Therese Elgquist är aktuell med en riktigt användbar bok om grön mat – med guider till både säsong, smak, textur, tillagningssätt och näringsinnehåll. Här avslöjar hon hur du lyckas med att skapa grön magi i köket.

En grapefrukt isolerad på rosa bakgrund, metafor för det kvinnliga könsorganet

Allt om trenden att ånga sitt underliv

Hälsa

Nyfiken på att ånga ditt underliv? Ett örtbad för snippan kan fungera både avslappnande och välgörande, stödja underlivets återhämtning efter en förlossning – det sägs också påverka hormonbalansen. Men det finns några saker att se upp med.

 

fyra kvinnor

5 av 10 glömmer att klämma på kroppen

Hälsa

Oktober månad förknippas av många med Cancerfondens Rosa bandet-kampanj. En viktig fråga som Cancerfonden driver är att tänka och agera förebyggande. En Sifo-undersöknings som nyligen gjordes visade att bara hälften av svenskarna klämmer och känner på kroppen regelbundet.