Agneta Sjödin Foto: Peter Knutson

Agneta Sjödin: “Balans i livet är alltid min prioritet”

Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Agneta Sjödin leder tv-program, skriver böcker, föreläser och sprider kärlek på Instagram.
Inte sällan hittar hon ett hav ett korsa, ett berg att bestiga eller en avlägsen plats att besöka.
Hur fixar hon allt? Genom att lyssna till sitt hjärta, välja glädjen och att ständigt sträva efter balans.

Halva 2019 har inte ens passerat men Agneta Sjödin har redan hunnit med att släppa sin tionde bok, korsa Atlanten med segelbåt, resa med läkarmissionen och Kanal 5 till flyktingläger i Uganda, sälja sin stora våning i Nacka och flytta in i en ny, mindre lägenhet vid Nacka Strand.
Hon är nybliven singel, dottern Maja är utflugen och hon medger att det är mycket på gång. Kanske är det inte en stark vind men definitivt en förändringarnas bris som blåst in i hennes liv den senaste tiden.
– Det är lite som andra halvlek i livet nu när man är över 50. Jag fyller ju 52 i sommar och jag har väl insett att jag kanske ska göra ett ryck till innan jag går i pension.
Hon skrattar.
– Om jag någonsin går i pension? Jag tror faktiskt inte det.
I snart 30 år har hon varit programledare på TV4. Hon har lett några av kanalens allra mest populära program och blivit en av tv-rutans mest kända profiler. Sedan några år tillbaka är hon inte längre knuten till kanalen, men i höst återvänder hon för ännu en säsong av klassikern "Fångarna på fortet". Efter ett års uppehåll är programmet tillbaka och uppladdningen för den intensiva inspelningsperioden är i full gång.
– När man åker till fortet gäller det att man är i toppform och vältränad, jag kör hårt redan nu i trapporna här hemma. Jag bor på femte våningen numera – och jag tar minsann ingen hiss, säger hon med en skratt.

Läs också: Guide till mindfulness – så kommer du igång!

 

Intensivt i perioder
Tio program ska spelas in under fem tuffa dagar. Därefter väntar en vilodag innan två program till spelas in.
– Mitt liv är väldigt intensivt i perioder. När jag jobbar då är det verkligen hundra procents fokus på jobb och bara jobb. Men så kommer det en lugnare period då jag kan unna mig lyxen att ta sovmorgon, promenera vid havet, meditera och träna.
Hon berättar att hon ofta får kommentarer på Instagram i stil med ”Är du ute och far nu igen?” och ”Vilket tempo du har!”. Men för Agneta är balansen i livet alltid det viktigaste. Intensivt jobb följs av lugnare perioder och efter äventyr i världen väntar stilla hemmahäng.
– Jag förstår att det kan verka som att jag har mycket på gång, alltid. Men jag är jättenoga med att hitta balansen i livet. Det är alltid min prioritet. Jag har byggt upp en bra relation med mig själv under 20 års tid nu, och jag vet klart och tydligt vad jag vill, vad jag behöver och vem jag är. Det är en trygghet.

Läs också: “Glädje är en förmåga du kan öva upp”

Fokus på glädje
Det var 2004 som Agneta tog en paus från vardag och jobb och genomförde den 80 mil långa pilgrimsvandringen från Saint-Jean-Pied-de-Port till Santiago de Compostela i norra Spanien.

Det blev både en yttre och en inre resa som blev en avgörande vändpunkt. Hon omvärderade och omprioriterade det mesta i livet och sökandet efter en mer balanserad livsstil började. 2005 debuterade hon som författare med boken "Vändpunkter", där Agneta samlade berättelser från människor som likt henne själv kommit till en avgörande vändning i livet. Sedan dess har det blivit tio böcker till, både romaner och inspirationsböcker. Den elfte – en uppföljare till romanen "Drömdagboken" – är på gång. Men det går trögt, säger hon.
– Den kommer att födas, sakta men säkert. Jag måste bara få lite tid att landa, jag kan inte stressa ur mig sådant där. Lusten måste finnas där när jag ska skriva. Författarskapet är ganska ensamt när man går in i den bubblan och med det kommer lite socialt liv. Jag måste bli bättre på att hitta balansen där, kanske att jag sitter i tre timmar och skriver och sedan ger mig själv tid till att göra annat. Du ser, återigen handlar om det om balans!

Läs också: Sociala medier ger sämre nattsömn

Välja bort sådant man inte mår bra av 
Riktlinjen i allt hon gör är fokus på det som ger glädje i tankar och handlingar, berättar hon.
– Men det kräver disciplin och övning, det kommer inte av sig själv och det har varit en stegvis process för mig. Man måste lära sig att välja bort saker som man inte mår bra av. De flesta känner av vad de mår bra och dåligt av, men det gäller också att vara bestämd och hela tiden välja bort det.
Hon nämner sociala medier som ett bra exempel. Där kan man enkelt kan välja bort det som gör att man inte mår bra. Där är hon själv väldigt disciplinerad, berättar hon.
– Jag vet att det finns personer vars flöden som jag mår dåligt av och där jag känner mig exkluderad. Då har jag helt enkelt förbjudit mig själv att följa dessa personerna. Fokus måste hela tiden vara på vad jag mår bra av, vem som får mig att må bra och var jag känner mig inkluderad. Där kan sociala medier vara en riktig bov.

 

Agnetas egna Instagramkonto är till bredden fyllt av kärlek. En bild på en hjärtformad klick honung som hon tog för åtta år sedan blev den första av hundratals kärleksfulla bilder på hjärtan från vår omgivning. Bilderna i sin tur har lett till en bok, "100 affirmationer för hjärtat", och en hjärtrörelse av både män och kvinnor som söker, finner och fotar hjärtan.
– Det är otroligt häftigt, även att det verkar ha påverkat så många. Jag får så många hjärtan skickade till mig, flera i veckan, och det gör mig väldigt glad att hela grejen har blivit så positiv.
Kärleken avspeglar sig i kommentarsfältet och Agneta säger att hon tack och lov är förskonad från troll och hat.
– Självklart kan det komma någon elak kommentar ibland som gör att man studsar till och funderar över hur en del människor är funtade. Men jag påverkas inte av det, jag tar bara bort kommentaren och blockerar. Den makten måste jag få ha.

Läs också: Expertens tre övningar mot stress!

Är en "hemmakär kräfta"
En stor förändring i Agnetas liv den senaste tiden är flytten till den mindre lägenheten, belägen precis vid vattnet i Nacka Strand. Havet har en central och viktig plats i hennes liv och hon har alltid haft en dröm om att bo havsnära. Det går sällan en dag utan att hon tar sig en promenad utmed havet för att samla tankarna och koppla av.
– Nu när jag är själv kändes det onödigt att bo så stort och plötsligt föll alla bitarna på plats. Det blev fantastiskt bra, det känns som att jag bor i en lyxsvit och jag har verkligen havet alldeles inpå mig.
Är du en person som sätter stort värde på ditt hem?
– Ja, jag är ju en äventyrare som älskar att uppleva saker och möta människor, men jag är också en hemmakär kräfta. Det är viktigt för mig att jag trivs hemma. Jag har mycket vänner och alltid en längtan efter äventyr, men jag gillar att ha tid för mig själv då jag kan jobba i lugn och ro, meditera och ta hand om mig själv. Det är lyx att kunna välja det där.

Hon berättar att alla hennes val i livet är styrda av en inre övertygelse och en lust. Och är det ett äventyr inblandat, ja då är det extra svårt att tacka nej. När Kanal 5 frågade Agneta om hon ville hänga med på en filmad långseglats över Atlanten tillsammans med fem andra kändisar behövde hon inte särskilt lång betänketid.
– Om det känns som ett äventyr och någonting som kommer att utveckla mig som person, då är det någonting för mig. Jag gillar ju upplevelser.

Läs också: Varför är det viktigt att visa tacksamhet?

 

Seglade över Atlanten under 16 dygn
I mitten av januari kastade de loss; Agneta, Viktor Frisk, Thomas Wassberg, Anna Lindberg, Markus Aujalay och Peter Magnusson seglade från Kanarieöarna och över Atlanten under 16 intensiva dygn – utan någon kontakt med omvärlden. De filmades dygnet runt och resultatet kommer att visas på Kanal 5 under hösten.
– Det var tuffare än någon av oss hade kunnat föreställa oss, tror jag. Att vara så pass många på en båt, att samarbeta, sömnbristen… Många blev dessutom väldigt sjösjuka. Det klarade jag mig ifrån som tur var.
Att komma överens under extrema förhållanden på så liten yta var heller inte det lättaste. Det blev en mental prövning där Agneta äntligen till fullo förstod sinnesro-bönens innebörd, säger hon med ett skratt.
– Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra… Jag lärde mig att släppa saker och inte gå in sådant som jag inte kan påverka. Det var bara att göra sitt bästa och köra på och inte bekymra sig över om andra inte gjorde det. Det var inte lätt, men det var en lärdom.
Att våga gå utanför bekvämlighetszonen är viktigt för att utvecklas som människa, menar hon.
– Livet går himla fort. Alldeles för fort. För mig är det viktigt att känna att jag lever fullt ut. Alltid. Jag vill inte känna att jag har slarvat bort livet när jag sitter där på ålderdomshemmet. Men oavsett hur mycket man än har gjort när man väl sitter där så tror jag faktiskt att man önskar att man hade gjort ännu mer.

Läs också: Agneta Sjödin om sin kärlek till hjärtan

Dottern Maja viktigast
Agneta berättar att hon själv ställt sig frågan om det kanske är dags att lägga äventyren på hyllan. Bara göra behagliga saker från och med nu. Men nej, dyker rätt grejer upp så hoppar hon troligtvis på äventyrståget igen.
– Det är ju så häftigt att få möta människor. Det är ju det jag älskar allra mest. Det behöver inte vara farliga äventyr, men att möta människor är ju så otroligt lärorikt. Jag älskar den här världen och det är en otrolig lyx att jag får resa så mycket i jobbet. Världen är mitt hem, jorden är inte bara Sverige. För mig är det viktigt att omfamna hela världen och att försöka förstå den.
Men äventyr och jobb till trots, det viktigaste i Agnetas liv är dottern Maja. De har en väldigt nära relation och trots att Maja nu tillbringar mycket tid i USA för att fokusera på sin musikkarriär är hon alltid Agnetas första och största prioritet.
– Att min dotter mår bra och har det bra är det viktigaste för att jag ska må bra. Om Maja har ett kul och härligt liv, då har jag också ett kul och härligt liv. Om jag bara ska se till mig själv så är det viktigaste för mitt välbefinnande att jag får uppleva saker och att livet känns roligt.
Just nu ser hon fram emot att återvända till Fort Boyard och dra igång med "Fångarna på fortet" igen tillsammans med sin ständiga följeslagare Gunde Svan.

Av Jennie Jägeblad


Agneta Sjödin

Ålder: Fyller 52 år i sommar

Familj: Dottern Maja Strömstedt, 21 (tillsammans med musikern Niklas Strömstedt)

Yrke: Programledare och författare

Bor: I en lägenhet i Nacka Strand

Tv-program i urval: Tur i kärlek, Jakten på röda rubinen, Sikta mot stjärnorna, Agnetas nyårskarameller, Saknad, Gladiatorerna, Let’s Dance, Fångarna på fortet

Böcker i urval: Vändpunkter (2005), En kvinnas resa (2007), Ett ljus i mörkret (2010), En kvinnas hjärta (2012), Från hjärtat: Inspiration, hälsa, träning, förändring (2017), Drömdagboken (2018) 100 affirmationer för hjärtat (2019)

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Elaine Jenderklint

Elaine fick tillbaka glans och liv i håret igen

Hälsa

För två år sedan kom cancern tillbaka och Elaine Jenderklints ena bröst opererades bort. I efterbehandlingen ingick hormontabletter – som gav starka biverkningar. Kroppen värkte och håret blev tunnare och livlöst, men ett tillskott med bland annat hirs har gett Elaine glansen och hårkvaliteten tillbaka.

Fredrik Ölander

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att ett tillskott av omega-3 är ett sätt att minska inflammation i tarmen och göra skoven färre och lindrigare. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut som dagligen träffar klienter med besvärliga magar.

 

Kaeng phet – röd currygryta med grönsaker

Recept

Denna thailändska gryta är fullproppad med av grönsaker. Detta och många andra goda vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av matprofilen Zeina Mourtada – känd för sin uppskattade blogg "Zeinas kitchen" och sin medverkan i TV.

”Jag valde bort medicinen och blev frisk av träning och bra mat”

Hälsa

För tio år sedan när Benny Ottosson fick reda på att blodtrycket var förhöjt valde han bort medicinen och ändrade livsstil. På tre månader lyckades han sänka sitt blodtryck till normal nivå, men för två år sedan, när han fick en hudcancerdiagnos gjorde han en ny och djupare förändring – denna gång i sin inre värld. Om sin hälsoresa berättar Benny Ottosson i boken, "Frisk, lugn, utvilad, stark. Hela livet".

Kvinna som sitter i yogaställning

Naturens under lindrar ledbesvär

Forskning

Kådan boswellia och roten gurkmeja har i årtusenden använts inom den ayurvediska medicinen för att lindra ledbesvär. Ny forskning visar att effekten förstärks när de renodlas och används tillsammans så att ett plus ett inte bara blir två – utan tre.

 

Snart kan vi läsa av psykisk ohälsa i blodet

Mental hälsa

Det kommer ständigt nya siffror på att den psykiska ohälsan bland unga ökar men inte så mycket som visar på varför. Vid Uppsala universitet bedrivs sedan några år en studie som ska öka den kunskapen genom att bland annat studera gener för att göra det möjligt att ställa tidigare diagnoser.

Högt blodtryck – Så funkar det

Hjärt- kärlhälsa

Högt blodtryck är en av våra vanligaste hjärt-kärlsjukdomar, de flesta som drabbas är män. Högt blodtryck kan leda till flera allvarliga sjukdomar och bör därför tas på allvar. Mycket kan göras genom livsstilsförändringar och kostomläggning, hjälper inte det bör man överväga andra behandlingsmetoder.

Skönhetspanelen testar: body scrubs

Hud

Kall och torr luft på ingång betyder att det är dags att vårda huden lite extra. Genom att återfukta – och inte minst skrubba får du både lyster och en len hud. Kureras skönhetspanel har testat några naturliga kroppsskrubbar och hittat en favorit.

Glutenintoleranta får oftare selenbrist

Kost

Närmare tre procent av svenskarna har diagnosen celiaki - en autoimmun sjukdom som kräver livslång kostbehandling, och även om man äter rätt kan tarmen ha svårare att ta upp näring. Därför kan glutenintoleranta oftare lida av vitamin- och mineralbrist. Studier visar en tydlig koppling mellan glutenintolerans och bland annat brist på selen.

 

Peder Gustafsson

“Rödbetan boostar min träning”

Hälsa

Peder Gustafsson har idrottat i hela sitt liv. Numera är skidträningen det han satsar mest på och i årets Vasalopp kom han på 331 plats. Det tackar han åtminstone delvis ett tillskott med rödbetsextrakt för. Med hjälp av det kan han träna hårdare och orka mer.

Ann blev kvitt sina ständiga urinvägsinfektioner

Hälsa

Anns urinvägsinfektioner började för tio år sedan och hon har flera gånger om året behandlats med penicillin. – Jag har haft en enda urininfektion i mitt liv tidigare, men efter klimakteriet har det varit tre, fyra gånger om året. Sedan jag hittade tranbärsextraktet har infektionerna försvunnit helt, säger hon.

 

Växtbaserad kost kan lindra reumatoid artrit

Forskning

En växtbaserad kost kan bidra till att lindra smärtsamma symtom vid reumatid artrit.   Tidigare har man sett förbättringar hos patienter med fibromyalgi, mycket talar nu för att flera autoimmuna sjukdomar kan förebyggas med en kost basesrad på frukt och grönt.

apelsiner och citroner

Därför behöver immunförsvaret C-vitamin

Hälsa

Just nu lider miljontals människor i världen av C-vitaminbrist, en brist som till slut kan leda till olika sjukdomar och i sällsynta fall till döden. Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning

“Nu är magen lugnare och jag är mitt pigga jag igen”

Hälsa

I många år tänkte Annette att magvärken var något hon fick stå ut med och lära sig att acceptera. När hon efter akuta magsmärtor på en semesterresa provade kisel blev magen lugnare och värken kommer nu allt mer sällan. – Jag är positivt överraskad att jag får så bra effekt. Jag behöver inte känna att jag måste gilla läget, säger hon.

Magsyran är viktig för mer än matsmältningen

Mage

För många är magsyra något som till varje pris ska kontrolleras, det kopplas till magkatarr och sura uppstötningar som vi tar läkemedel för att dämpa. Men flera problem beror på att vi har för lite snarare än för mycket och magsyran spelar en viktig roll inte bara för matsmältningen utan också för att hålla oss friska i övrigt.

 

Marie Sjödin

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Hälsa

Kanske var det vårtrötthet, kanske arbetstempot, men Marie Sjödin var trött. När hon stod i gymmet kändes det tungt och hemma tog orken slut innan dagen var över. När hon hittade tabletter med aminosyror så ökade marginalerna och hon orkade mer – på flera plan

Återfukta hår och hud – inifrån och ut

Skönhet

Sommarsolen kan torka ut både håret och huden och så här frampå höstkanten behöver vi ge oss själva det bästa för att återfukta och reparera både inifrån och ut! Här ger Kureras skönhetsexpert Johanna Bjurström tips på några sköna produkter att ladda upp med inför kallare tider.

Tappade fisknät fångar upp stora mängder fisk 

Eko/miljö

Fisknät som tappas ute till havs kallas spökgarn. De sjunker ner till botten och blir en till en dödsfälla för fiskar i många år efteråt. Ett djurplågeri som aldrig tillåtits på land. I FN pågår nu förhandlingar om att ta fram ett globalt havsavtal men även lokalt efterlyser man åtgärder.