Agneta Sjödin

Foto: Andreas Lundberg

Agneta Sjödin står stark och stadig mitt i livet

Fakta

Agneta Sjödin
Ålder: 50 år.
Yrke: Författare och programledare
på TV i nästan 27 år.
Familj: Dottern Maja 19 år.
Fritidsintressen: Att uppleva och möta människor.
Hälsomotto: Kärleken till dig själv och din omgivning. Ha en god relation till dig själv grund.

Agnetas böcker
• 2017 Från hjärtat, inspiration, hälsa, träning, förändring.
• 2016 Av egen kraft, inspiration, balans, kost, träning.
• 2012 En kvinnas hjärta.
• 2011 Flickan från paradiset.
• 2010 Ett ljus i mörkret.
• 2008 En av de tolv.
• 2007 En kvinnas resa.
• 2005 Vändpunkter – människor som vågat möta livet.

Agneta Sjödin varvar TV-uppdragen med att skriva böcker. Just nu är hon författaren Agneta. Den sjätte romanen håller på att ta form. Men de senaste åren har hon ägnat tid åt sin inre resa och i dag känner hon sig starkare är någonsin. Agneta, som fyllde 50 år i somras, njuter till fullo av livet och med åren har hon lärt sig att sätta gränser och ta ansvar för sig själv. Men lika mycket handlar om att våga leva, våga älska och bryta gamla invanda mönster säger hon i en intervju med Kurera.

Hon får det bästa av två världar. Det ena består av TV-inspelningar i högt tempo, äventyrliga resor, och spännande möten med människor från andra kulturer. Den andra världen är det lugna och mer eftertänksamma livet där jobbet består av att skriva böcker. Just nu arbetar Agneta på sitt kontor i i lägenheten i Nacka. Hon skriver på sin nionde bok, en roman som hon ännu inte vill avslöja vad den handlar om.
– Kontrasterna i mitt liv är verkligen stora, men jag tycker om att varva mellan mina uppdrag. Det skapar en bra balans. Jag mår jättebra i dag och trivs i mitt eget sällskap. Det är en viktig del i livet, att lära sig att tycka om sig själv. Hade jag inte lärt mig det så hade blivit svårt att ha det jobb jag har eftersom skrivandet innebär mycket ensamtid, säger Agneta.

Ett inre arbete som gett resultat
I den senaste boken som kom ut i januari i år, "Från hjärtat –  Inspiration, hälsa, träning, förändring" skriver Agneta om att vi alla bär på ett ansvar att förändra världen till en ljusare, mer positiv och kärleksfull plats. Det är förstås ingenting som man gör med en gång, men vi kan börja med att göra små förändringar som sakta leder mot målet.
– I den boken ville jag inspirera andra att leva från hjärtat. Dels i mötet med oss själva och i dels i mötet med andra. Jag berättar bland annat om fantastiska människor som jag har stött på under mina resor världen över, och hur varje person påverkat mig. Jag tror att man kan lära sig något i varje möte, säger Agneta.

 

LÄS OCKSÅ: Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Att ta ansvar för sig själv
Boken handlar också om att ta ansvar för sig själv och sätta gränser, något Agneta har blivit mycket bättre på själv. I situationer där hon ställs inför ett val vet hon numera ganska snabbt vad hon vill – och hon är tydlig med det. Det har gjort henne starkare och gett henne mer självrespekt. Bara för att man är tydlig och rak betyder det inte att man behöver vara otrevlig. Många års inre arbete har gett resultat, tycker hon.
– Jag har en bra relation med mig själv och känner mig stabil och stark. Men det är förstås en färskvara och något som jag jobbar på varje dag. Varje morgon startar jag med att göra en guidad meditation. Det är en positiv boost till mitt undermedvetna, säger Agneta.

Att våga bryta mönster
I boken skriver hon om det viktiga i att kunna gå utanför sina bekvämlighetszoner. Något Agneta tycker att man mår bra av om man vill utvecklas som människa.
– Jag ville berätta om hur vi kan göra för att våga bryta mönster och för den som vill ta hand om och bygga upp både kropp och själ finns det olika övningar som kan få oss att komma igång. Livet blir det man gör det till. Jag tycker att jag har tagit hand om mitt liv väldigt bra, även fast jag har fallit många gånger har jag alltid rest mig igen, säger hon.

LÄS OCKSÅ: Tia Jumbe: "Meditation är det nya svarta"

Agneta Sjödin bokomslag

Boken Från hjärtat, inspiration, hälsa, träning, förändring av Agneta Sjödin

Peace, love och flower power
I somras fyllde Agneta 50 år. Hon hade en fest hemma i trädgården med temat peace, love och flower power. Det kändes bra och rätt med tanke på hur världen ser ut i dag så hoppas hon på att en ny flower power-våg är på väg tillbaka.
– Det känns bra att åldras och att mogna. Jag har ansträngt mig att för att hålla mig frisk. Jag äter bra, tränar flera gånger i veckan och stretchar. Att vara att i bra form är ingenting som är gratis. Men här precis som i alltid annat handlar det om att hålla en bra balans mellan träning och återhämtning.
För balans är något Agneta jobbar med att alltid ha. Det handlar också om att ha balans mellan att sitta ensam skriva och träffa vänner, att upprätthålla den andliga hälsan lika mycket som att träna muskler och kondition. Hon beskriver det som att hon har en pågående dialog med sig själv och hon lägger tid på att bygga på relationen till sig själv.

Får mycket frågor om träning
– Jag har en stegräknare och målet är att gå minst 10 000 steg varje dag och det lyckas jag med för det mesta. Här i Nacka har jag nära till naturen och fina grönområden att promenera eller springa i. Min pappa jobbade i skogen och jag följde ofta med honom ut. Att vistas i naturen ligger mig nära om hjärtat. Men ibland tränar jag hemma med gummiband och ibland går jag till gymmet.

LÄS OCKSÅ: Vi söker hälsobalans på fel sätt!

Äter mycket vegetariskt
Agneta får mycket frågor om hur hon äter och hur hon tränar. Det var bland annat därför hon ville skriva böcker om ämnena. För några år sedan började hon äta efter sin blodgrupp och den balanserar hennes vikt vilket ger välmående. Att äta efter sin blodgrupp betyder att Agneta äter en hel del vegetariska rätter med mycket grönsaker men ibland även fisk och fågel.
– Jag vill tro att om man tycker om sig själv så blir det automatisk så att man vill ta hand om sig själv. Går man runt och när dåliga tankarna om att man är ful, väger för mycket och ingenting kan – då bestraffar man sig själv inifrån och

 

Känner kärlek till sig själv
Istället bör man vårda tankarna om sig själv och tala om för sig själv att man är bra som man är. Jag tror att det är viktigt för hälsan. När man känner kärlek till sig själv så blir det en självklarhet att ta hand om sig själv på bästa sätt och vara en bra medmänniska, säger Agneta.
Att hon är en omtyckt TV-profil gör att hon känner många människor. Däremot har hon inte ett supersocialt liv. Men hon har en del goda vänner som hon har en nära relation till. Agneta har alltid haft lätt att prata med människor och att få vänner. Hon tycker om nya möten och intressanta samtal, vilket också är en bra förutsättning i det jobb hon har. I våras reste hon med ett franskt TV-team från ”The Explorers” till Västpapua och där fick Agneta vara med om många spännande möten med naturfolk.

LÄS OCKSÅ: Stefan Sundström: ”Vi kan inte bara frälsa oss själva”

Kändisskapet en del av jobbet
– Min roll handlade om att möta människor, lyssna och ställa frågor. Under TV-inspelningen tyckte jag att det var fantastiskt att möta hövdingen i korowaistammen. Vi fick väldigt bra kontakt. Han sjöng och jag sjöng efter. Det var en annorlunda upplevelse att sitta i baksätet av en bil bredvid en man från danifolket som bara hade ett penisfodral på sig, berättar Agneta.
Och det här med att vara en kändis har Agneta tagit med ro. Hon känner sig som alla andra. Hon deltar inte så mycket i kändistillställningar och tycker att hon i alla lägen kan vara sig själv.
– Jag uppfattar inte mig själv som en kändis. Det är en del av mitt jobb att vara offentlig. Men när det skrivs helt felaktiga saker kan jag reagera, men jag hoppas att folk läser mer än skvallertidningar och löpsedlar.

Böckerna ger en mer nyanserad bild
I mina böcker får läsarna en mer nyanserad bild av mig och jag hanterar sådana händelser med att fokusera på mitt jobb, säger Agneta.
Just nu väntar Agneta på besked om framtiden. Dels om nya programledaruppdrag och dels om hur och när dokumentären om naturfolken ska sändas. Under tiden umgås hon mest med sig själv och den kommande romanen.

Av Inger Palm

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Agneta Sjödin
Ålder: 50 år.
Yrke: Författare och programledare
på TV i nästan 27 år.
Familj: Dottern Maja 19 år.
Fritidsintressen: Att uppleva och möta människor.
Hälsomotto: Kärleken till dig själv och din omgivning. Ha en god relation till dig själv grund.

Agnetas böcker
• 2017 Från hjärtat, inspiration, hälsa, träning, förändring.
• 2016 Av egen kraft, inspiration, balans, kost, träning.
• 2012 En kvinnas hjärta.
• 2011 Flickan från paradiset.
• 2010 Ett ljus i mörkret.
• 2008 En av de tolv.
• 2007 En kvinnas resa.
• 2005 Vändpunkter – människor som vågat möta livet.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Fyra zucchinis i olika färger

Goda recept med zucchini

Recept

Har du en trädgård som kryllar av zucchini  - men ingen aning vad du ska göra med den? Det finns oändliga sätt att tillaga denna mångsidiga grönsak som kommer i olika färger och former. Varför inte testa Ulrika Davidssons squashrullar med fetaost?  

Liten flicka ger insulinspruta till sig själv

PFAS ökar risk för diabetes och celiaki

Eko/miljö

Ny forskning visar att risken för typ 1-diabetes och celiaki kan öka hos barn om deras mödrar utsatts för vanliga högfluorerade kemikalier, så kallade PFAS, under graviditeten. Dessa syntetiska ämnen finns i många vanliga produkter i vår vardag.

kvinna på badstrand

Svider det när du kissar? Lingon sköljer bort bakterierna

Hälsa

Långa dagar på stranden är underbara. Men om du känner att det svider i underlivet när du kissar efter en härlig baddag – då kan du ha fått blåskatarr. Att du glömmer bort att dricka vatten och badar kallt kan ge bränsle till bakterierna så att de förökar sig. Ett snabbt och naturlig sätt att få bukt med problemet är att ta en kur med lingonjuice.

frukt och grönsaker

10 anledningar att äta C-vitamin

Hälsa

Det pratas mycket om immunförsvaret just nu och vad man kan göra för att stärka det. En vitamin som bidrar till ett väl fungerande immunförsvar är C-vitamin. Det kan bland annat förkorta och lindra förkylningssymtom, men C-vitamin behövs också för kroppens brosk- och benvävnad, det är bra för tänderna och verkar kunna motverka träningsvärk.

Illustration av en doula som stöd till en gravid kvinna

Allt du vill veta om att föda med en doula

Gravid/barn

I en hårt ansatt förlossningsvård blir det allt populärare att anlita en doula för att få stöd och kontinuerlig närvaro under graviditet och förlossning. Även intresset för att bli doula växer. Men vad är egentligen en doula och vad behöver man tänka på när man väljer en?

 

skål med grönsaker

Ät efter säsong – för både smaken och klimatet

Kost

Förr i tiden anpassade vi den mat vi åt efter de råvaror som fanns tillgängliga. Idag är valmöjligheterna. Vi kan äta i princip allt året om, även om råvaror utanför säsong smakar sämre. Med sensommar och höst kommer skördesäsongen igång och ingen årstid passar väl bättre för att börja äta efter säsong än just vid den svenska höstskörden.

kvinna i spagat

En bra hållning bevarar vår hälsa

Hälsa

Ensidiga, upprepade rörelser försämrar din kroppshållning. Eftersom majoriteten i Sverige arbetar på kontor eller i andra yrken där upprepandet är en del av jobbet blir hållningen sämre – om du inte gör något åt det. Bli medveten om hur du går, sitter eller står och sträck på en krokig rygg och nacke med jämna mellanrum. Det kan minska besvär i rygg, nacke, axlar och även problem med höfterna. Dessutom så stärker en bra kroppshållning självförtroendet.

kvinna som får ansiktsbehandling

7 ansiktsbehandlingar som föryngrar din hud

Hälsa

Du har kanske hört talas om microdermabrasion, microneedling och plasma pen – men inte vet vad det är. Idag finns det en hel del föryngrande ansiktsbehandlingar. Det handlar bara att välja rätt efter hudtyp och plånbok. Kurera listar sju bra och effektiva behandlingar som ger dig år tillbaka i ansiktet.

Grön smoothie i skål med nötter på

Skönt grön detox-smoothie

Recept

Boosta ditt immunförsvar med en gudomlig mix av superfoods och gröna godsaker i en och samma smoothie: ingefära, avokado, vetegräs, mango, chlorella, grönkål, ananas, broccoli, selleri... Mixa och njut med valfri topping!

 

folk sitter i trädgården och äter mat

Så många av oss har magproblem under semestern

Hälsa

Förändrade matvanor under semestern kan ge problem med magen. Under några veckors ledighet äter en majoritet av oss mat som ger magproblem. Sex av tio svenskar uppger att magen blir extra orolig på semestern. Några veckors avsteg från rutinerna är lätt att åtgärda. Probiotika kan enkelt lugna svullnad och kurrande magar.

bönor i skål

Fem skäl att äta mer bönor

Kost

Bönor är billiga, goda och du kan tillaga dom på många olika sätt.  Och skälen till att äta bönor och linser är många. Här följer en lista på baljväxter att tillaga som kan gynna din hälsa.



Tecknad jordglob på en tallrik och bestick

Missförstånden som ger ökat matsvinn

Eko/miljö

Tror du inte att din hantering av matrester och ditt sätt att planera och göra inköp av mat gör någon skillnad för miljön och klimatet på vår planet – eller för din egen plånbok för den delen? Dags att tänka om och minska ditt matsvinn!

kvinna håller i ett knä

Artros? Så får du hjälp!

Leder

Stela och värkande leder kan bero på artros. I Sverige uppskattas 800 000 personer vara drabbade av ledsjukdomen. Inget botemedel finns men med rätt träning, hjälpmedel och naturpreparat kan smärtan lindras, rörligheten förbättras och livskvaliteten öka.

olika kålsorter

Håll dig frisk med kål

Kost

Svenska naturen är full av nyttig mat. Ta en extra titt i grönsaksdisken efter kålsorter du inte känner till. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten plånbok. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden.

 

kvinna tittar ut över vatten

Utmattad? Här är näringen för dig

Hälsa

Långvarig stress och för lite återhämtning bereder vägen för utmattningssyndrom. Du kan också drabbas av näringsbrister. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka. Här är en lista på vitaminer, mineraler och örter som hjälper dig att komma tillbaka och må bra igen.

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.

5 träningsklädda kvinnor

5 hemligheter bakom en vältränad kropp

Träning

Måste man träna varje dag och gå på diet för att skaffa sig en vältränad kropp eller bara ha väldigt bra gener? Nej, faktiskt inte. Hemligheten ligger i vanorna. Här är fem förhållningssätt som gör dig stark, frisk och vältränad.

darfor-ska-du-anvanda-oreganoolja

Därför ska du använda oreganoolja

Förkylning

Oreganooljan har använts i många hundratals år, bland annat som ett naturligt antibiotikum, och har flera hälsofördelar. Här listar Kureras näringsterapeut Zarah Öberg dess goda egenskaper – och även vad du bör tänka på vid användning.

 

Rawfoodsallad med gröna grönsaker och dressing

Rawfoodsallad med krämig cashewsås

Recept

Stärk din energinivå och ditt immunförsvar samtidigt som du kittlar smaklökarna med denna härliga, näringsrika rawfoodsallad med grönkål, broccoli, bladspenat och ruccola. Toppa med en krämig sås gjord på blötlagda cashewnötter, citron och vitlök. 

grönsaker och juice

Vill du rensa kroppen på toxiner? Kör en detoxvecka!

Kost

Krånglar magen? Har du huvudvärk, är ständigt trött och lättirriterad? Då kan det vara en god idé att låta mage och tarm vila genom att göra en fastevecka och låt kroppen få en välförtjänt vila. Resultat blir att du bland annat får en bättre fungerade mage, du blir piggare och får finare hy. Här får du tips på en veckas fasta.

Ensamheten bland unga ökar

Mental hälsa

Hur vi upplever vårt mående och skattar exempelvis vår sömn har försämrats de senaste 16 åren. Värst är problemen bland unga utan utbildning och kvinnor enligt en ny svensk studie som undersökt den upplevda hälsan hos personer i arbetsför ålder.

 

kvinna vid spegel

Maria Ahlgrens mat för vacker hud

Recept

Många funktioner som vi söker i hudvård finns i helt vanlig mat. Kroppens största organ är också vårt skyltfönster för insidan. Det säger Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till böcker om mat som gör oss vackrare – Beautyfood. Här kommer några recept från Marias bok.

kvinna hostar

Gia Fors: Förvärrar pyroluri covid-19?

Kurera debatt

Beror covid 19:s märkliga framfart med en blandning av obegripliga dödsfall, långvariga sjukdomsförlopp som går upp och ner samt milda förlopp som knappast märks på att de allvarligare fallen redan lider av pyroluri – en störning med försvårad avgiftning? Den frågan ställer sig Gia Fors, författare, reporter och friskvårds-terapeut i ett debattinlägg.