Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Man som snyter sig

Allt du behöver veta om förkylningar

En förkylning är en infektion som orsakas av ett så kallat förkylningsvirus. Det finns flera hundra virus som kan göra oss förkylda och det finns ständigt runt 200 förkylningsvirus omkring oss. Att vi inte blir förkylda oftare än vi faktiskt blir beror på att kroppen lär sig att känna igen och bli immun mot de virus och virustyper som den redan blivit drabbad av. Men rätt som det är dyker det upp någon ny variant som kroppen inte är van vid och då finns risken att man sitter där med snuvig näsa och halsont igen.

Snuva och nästäppa
Just en droppande näsa är ett av de första symptomen på en förkylning. Det beror på att viruset som kommit in i din kropp angriper de övre luftvägarna, näsan, svalget, munhålan, bihålorna, mellanöronen och luftstrupen, och sätter sig i slemhinnorna du har här. Detta leder i sin tur till att dessa hinnor börjar producera mer slem, vilket gör att du blir tjock i halsen och snorig. Att behöva snyta sig hela tiden är mödosamt, men snoret har en viktig funktion. Det är nämligen, liksom alla förkylningssymptom, kroppens eget sätt att försöka bli av med det ovälkomna viruset. Det lättflytande, genomskinliga snoret som kommer i början av förkylningen har till uppgift att skjutsa bort viruset så snabbt som möjligt. Att du sedan blir täppt i näsan är ett tecken på att dina slemhinnor är inflammerade och svullna, men det är helt normalt.

► Läs också: Fysisk aktivitet stimulerar immunförsvaret

 

Hur smittas man?
Smittan överförs genom smådroppar innehållande virus som sprids via nysning och hostning på nära avstånd från den som smittas. Varje gång du nyser flyger tusentals små vätskepartiklar ut genom näsan och bildar ett stort, osynligt moln i rummet. Dessa kan flyga upp till två meter i en vanlig nysning! En annan vanlig smittväg är via nedsmittade fingrar. Fingrarna kan ha fått förkylningsviruset via direktkontakt med förkylda personer eller genom kontakt med handtag och liknande som fått förkylningsvirus på sig. Via material från nysning/hosta och från nedsmittade fingrar kan förkylningsviruset komma in i ögon och näsa. Tårvätska som innehåller förkylningsvirus kan genom en speciell gång transporteras till näsan.

Vilka är symtomen?
Symtomen börjar i regel två dagar efter nedsmittningen. Vanliga symtom är snuva/rinnsnuva, nästäppa, svullnad av slemhinnorna i bihålorna, nysning, halsont, hosta och huvudvärk. Febern är hos vuxna i regel måttlig, ofta runt 38.50. Hos småbarn och barn kan dock betydligt högre temperatur ses. De som drabbas av ordentlig förkylning är bara toppen på ett isberg. Lätta förkylningssymtom är mycket vanligare. Ännu vanligare är att man också kan infekteras utan att få symtom. Allra vanligast är att man utsätts för förkylningssmitta utan att bli infekterad. Här kan allmänt gott immunförsvar och antikroppar mot det aktuella förkylningsviruset bidra.

► Läs också: D-vitamin kan bromsa luftvägsinfektioner

När är risken att smitta störst?
Man har den största risken att smitta andra under de första dagarna då man har mycket av de tidiga symtomen nysning, hosta och rinnsnuva. Inkubationstiden för förkylning, tiden från nedsmittningen till symtomen kommer, är vanligen cirka två dagar.

Är det förkylning eller influensa?
Förkylning och influensa orsakas av olika typer av virus. I början av en influensa kan symtomen likna dem vid förkylning. Snart tillkommer dock vid influensa typiska symtom som stark sjukdomskänsla, svårare huvudvärk, muskelvärk och högre feber. Influensa bryter också ut snabbare än förkylning efter det man smittats. Inkubationstiden för influensa är i regel ett dygn.

 

Hur länge är man förkyld?
Symtomen kan finnas kvar i allt ifrån 2 till 14 dagar men två av tre personer tillfrisknar inom en vecka. Längre och allvarligare symtom kan bero på att man som följd av förkylningen drabbats av en sekundär bakterieinfektion. Virusinfektionen har här gjort slemhinnorna i luftvägarna mer känsliga för bakterieangrepp. Man kan till exempel drabbas av lunginflammation eller av inflammation i bihålor och öron. Det är när slemhinnorna svullnar upp, samtidigt som slemmet blockeras från att komma ut, som bakterierna i slemmet kan föröka sig och på så sätt skapa en inflammation. Febern blir hög och du mår dåligt. Oftast kan immunförsvaret ta hand om problemet, men om du inte är bättre inom några dagar är det dags att kontakta läkare.

Läs också: Det säger ditt snor om din hälsa

Feber
Feber bidrar också till att virus dör. Förkylningsvirus trivs bäst med temperaturen 33-35 grader. Det är därför som förkylningsvirus bara infekterar i de övre luftvägarna och bara i ytskiktet. Virusinfektionen berör inte djupare liggande celler. Virus trivs alltså sämre vid högre temperaturer och feber är ett sätt för kroppen att bekämpa virus. Detta har använts som ett argument för att det kanske inte alltid är bra att sänka temperaturen med febernedsättande medicin.

Av Margareta Nilsson

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna med tekopp

Ny kost gav Anna-Lena hälsan tillbaka

Naturlig hälsa

Anna-Lena Nordin hade tränat hårt, stressat och fastat och trodde att viktminskningen var ett resultat av det. Men när minnet svek och ena ögat förändrades förstod hon att något var fel. En läkarundersökning gav svaret: Graves sjukdom, överfunktion i sköldkörteln. Anna-Lena la om kosten igen, nu med fokus på autoimmunt protokoll –  och mår nu riktigt bra.

kvinna blåser på snö

Därför behöver äldre tillskott

Hälsa

I takt med att vi blir äldre minskar kroppens egen produktion av viktiga näringsämnen. Då är det viktigt att se över sina matvanor. Men det är svårt, ibland omöjligt att få kosten att täcka behoven. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander ger förslag på vitaminer och mineraler som är betydelsefulla för äldres hälsa.

 

många människor

Forskare har funnit gener som skyddar mot svår covid-19 

Forskning

Bakomliggande sjukdomar och hög ålder är det största faktorerna som påverkar risken att bli svårt sjuk i covid-19. Nu har forskare vid bland annat Karolinska sjukhuset lyckats hitta en variant av gener som skyddar mot att bli allvarligt sjuk i covid-19. Hälften av alla i västvärlden bär på denna variant.

Frukt, grönsaker, bär och nötter

Tio antiinflammatoriska livsmedel

Kost

En starkt bidragande orsak till många av våra vanliga folksjukdomar är vår kost. Men du kan också hålla dig frisk med hjälp av kosten. Här listar vi 10 antiinflammatoriska råvaror att äta mer av.

Collage: Kvinna applicerar ansiktsolja och 6 olika ansiktsoljor

Skönhetspanelen testar: Ansiktsoljor

Hud

En ansiktsolja stärker och skyddar huden mot väder och vind, inte minst under kallare årstider. Vi letar efter en olja som återfuktar, gör huden mjuk och minskar synliga tecken på torr och trött hud – utan att irritera. Vilken glider in som vinnare i vårt test?

Två pastabilder: gnocchi och spaghetti med pesto

Två busenkla gröna pastarecept

Recept

Det är Veganuary och vi vill äta extra mycket grönt och köttfritt! Men när tid och ork tryter i vardagen behövs recept som är lika enkla som goda. Dessa två klassiker, gnocchigratäng och pasta al pesto, är precis det!

kvinna tittar i iPad och lagar hälosam mat

Planera vårens detox redan nu

Hälsa

Om du känner dig trött och magen krånglar, urinen är mörk och tungan har vit eller gul beläggning kan det vara tecken på att levern är överbelastad. Prova att ha några veckor med ett renare leverne – det gör dig med all säkerhet piggare.

 

Kvinna som kallbadar i isvak

10 tips för ett säkert vinterbad

Mental hälsa

Kallbad är en aktivitet som har exploderat i popularitet de senaste åren. Och många vittnar om att de mår bra av det. Nybörjare? Så här förbereder du dig på rätt sätt för en så härlig och säker vinterbadstund som möjligt.

läkare håller i spruta

DEBATT: “Det bortglömda folket: Vi med naturlig immunitet – vaccinera eller ej?”

Kurera debatt

Covid-19 har fullt förståeligt tvingat myndigheterna till olika åtgärder för att minska den negativa påverkan av covid-19. Det som inte är förståeligt, eftersom det finns betryggande och övertygande evidens och fakta, är varför man konsekvent undviker att adressera och ta hänsyn till den numera stora gruppen (1,25 miljoner) av personer som har naturlig immunitet via en genomgången covid-19. En naturlig immunitet som man nu vet är bredare, djupare och att den räcker betydligt längre än en immunitet inducerad via vaccin. Det skriver osteopaten Leif Widebert i ett debattinlägg i Kurera.

kvinna klipper

Dags att sluta röka? Så lyckas du

Hälsa

Allt färre svenskar röker idag. Totalt sett är det bara sju procent i riket som röker, men pandemin har gjort att det ökat något. En Sifo-undersökning berättar att en av fyra vill sluta. Här kommer några goda råd för att nå lyckat resultat.

 

Leende kvinna i vit handduk och handduksturban smörjer in sig med gul kräm

Mera glow med gurkmeja!

Hud

Gurkmeja, den gul-orange kryddan som är en släkting med ingefära, kopplas till många hälsofördelar och läkande egenskaper. Men den antiinflammatoriska superkryddan kan även göra under för din hy och få den att stråla!

Falafelsallad

Fira Veganuary med en matig sallad!

Eko/miljö

Veganuary är här  – det globala initiativet som årligen vill inspirera oss till att äta veganskt under januari månad. Och till att äta mer växtbaserat över lag, för den egna och planetens hälsa. Det firar vi med att bjuda på ett smakrikt och lättlagat salladsrecept!

kvinna äter katrinplommon

Trög mage? Här är mat som är bra vid förstoppning

Mage

Trög mage drabbar alla lite då och då. Har du problem med förstoppning ska du ta och titta över vad du äter. Brist på fibrer kan vara en bakomliggande orsak men även vätskebrist kan ge trög mage. Här är några livsmedel som är särskilt bra att äta för dig som har problem med att magen stannar av.

 

kvinna lyfter hantlar

Så mycket vinner du på att börja styrketräna

Träning

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.

Visste du det här om nyttiga propolis?

Naturlig hälsa

Visste du att propolis har visad effekt på antibiotikaresistenta bakterier? Och att de hjälper mot både bältros, munherpes och är en effektiv behandling vid olika svampinfektioner. Propolis finns i tuggummi som kan tuggas vid halsont, i munspray, tandkräm och halstabletter.

kvinna äter nyttig mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Nu när jul- och nyårshelgen har passerat kanske du vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

Bibimbap

Bjud på bibimbap – på klimatsmart vis

Recept

Bibimbap är en populär koreansk rätt där grönsaker blandas med ris, ägg och ofta någon form av kött. Den här vegoversionen, signerad stjärnkocken Paul Svensson, innehåller bland annat svenskt haveris, ingefära, ostronskivling och picklad rödlök.

 

Groddar i en låda

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

olika kålsorter

Laga billig och nyttig mat med kål

Kost

Så här i strax efter jul kan det kännas fullt i magen, men tomt i plånboken. Ta dig en titt i grönsaksdiskarna – både i frysdisken och den färska. Leta efter kålsorter du inte känner till. Kål av olika slag är riktiga hälsobomber och har höga så kallade orac-värden. Du kan laga både hälsosam och nyttig mat för en liten summa.