Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Alun hjälper dina svullna ben

Flygvärdinnornas ben mindre svullna

I fem små studier har krämen med alun som aktiv ingrediens visat positiva resultat Här är tre av dem:
1992: Ivan Letterfors gjorde en liten studie på egna patienter där 60 personer med åderbråck och svullna ben deltog. 80 till 90 procent tyckte att krämen hade en lugnande effekt på tunga ben, och upplevde mindre smärta och svullnad samt att ytliga kärlbristningar blivit bättre.
1996: Läkarna Ivan Letterfors, Per Berggren och Ivan Farago gjorde en studie på 49 kvinnor med åderbråck som fick smörja benen med krämen två gånger per dag under sex veckor. Nio av tio upplevde att de fick hjälp av krämen och ju längre tid de använde den desto mer hjälp fick de. Studien gjordes på Victoriakliniken i Stockholm. 

1998: En studie på 25 finska flygvärdinnor visade att svullnaden i ben och fötter minskade med 49 procent, den krypande känslan minskade med 41 procent och tyngdkänslan med 39 procent när de använde krämen med alun. 
Krämen som användes i studien var Provena.

Tunga, trötta och svullna ben som spänner och gör ont...
När kirurgen Ivan Letterfors, som opererar åderbråck, hörde talas om krämen som stimulerar blodcirkulationen och minskar på spänningar i benen vaknade hans intresse. Tack vare honom kom alunkrämen till Sverige och många kan kasta sina stödstrumpor. 

Nästan varje kvinna över 50 år har någon gång haft problem med svullnad och tyngd i benen. För vissa försvinner det av sig självt men fyra av tio får bestående eller ofta återkommande besvär. Det är oftast ofarligt, men besvärande. Svårare åderbråck behöver opereras, medan mildare former av åderbråck och svullna ben klarar sig med hjälp av stödstrumpor som tvingar upp blodet mot hjärtat när venernas klaffar inte orkar. 

När den ungerska läkaren Ivan Letterfors flyttade till Jönköping på 1980-talet startade han egen klinik inom plastikkirurgi. Dit kom bland annat kvinnor med svullna ben och åderbråck för kosmetisk justering. 

 

– För 28 år sedan besökte jag en läkarstämma där ett ungerskt företag visade en produkt som lovade minskade problem med svullnad och spänningar. Krämen skulle också ge en kosmetisk förbättring på ytliga åderbråck och kunna minska spindellika nät av vener på benen. Jag var väldigt skeptisk, men blev intresserad och tog med några krämer för att be mina patienter prova, säger Ivan Letterfors.

– Förvånansvärt många var nöjda. För kvinnor som lider av dessa besvär, som ofta är åderbråcksrelaterade, är det en stor hälsovinst att kunna smörja benen med en kräm och få bra resultat utan biverkningar.

LÄS OCKSÅ: Kerstin går sina promenader igen

Trötthetskänslan minskar

De goda resultaten gjorde att han bestämde sig för att ta hem krämen till Sverige. Den aktiva ingrediensen i krämen är alun, ett ämne som finns i naturen. Det har inom folkmedicinen mest använts för att stilla blod och dra ihop blodkärl. Ett problem som uppstod när man ville använda alun i kräm var att den var svår att binda, men en ungersk läkemedelskemist hittade en formula som gör att alun kan appliceras på kroppen.
– Alun har en sammandragande effekt, den ger en liten fasthet och mer spänst på benen vilket gör att besvär som svullnad och tyngd släpper. Mina patienter beskriver det som att känslan av trötthet och spänning upphör. Krämen fungerar ungefär som en osynlig stödstrumpa, den botar inte men den lindrar besvären. Ungefär som när du har ont någonstans och tar en alvedon, säger han.

När benen sväller, från knäna och ner till och fötterna, är det vensystemet i benen som inte fungerar som det ska. När man sitter still länge, eller går och står en hel dag, stockar sig blodet i fötterna och kommer inte vidare uppåt igen. Artärerna i benen pumpar ner nytt blod i foten, och det är venernas jobb att leda det gamla blodet som ska tillbaka till hjärtat igen. Venerna har inte någon pumpande muskulatur. Istället har de enkelriktade klaffar, vars jobb är att hindra blodet från att rinna tillbaka ner i fötterna igen. 

LÄS OCKSÅ: Så blir svullna ben ett minne blott

Klaffarna sluter inte tätt

Klaffarna som ska förhindra blodet att rinna tillbaka sluter inte tätt inuti venerna. Ytliga vener i benen kan bli mjukare med åren, och svullnad beror på mycket blod i alla blodkärl, men också på att vätska pressas från blodbanan ut i vävnaderna runt omkring, vilket gör att benen känns stumma och stela.

I vissa yrken där man står mycket, som exempelvis frisörer, flygvärdinnor och butiksbiträden är det ganska vanligt med svullna ben. Men ben och fötter kan också svälla om du har ett stillasittande jobb. Varmt klimat, övervikt och graviditet är andra orsaker till svullnad. De flesta har nog råkat ut för uppsvällda ben och fötter efter en långflygning.

 

LÄS OCKSÅ: Nu slipper Teresa krypningar i benen – och får sova hela natten

Lågprioriterad grupp

Åderbråck är delvis ärftligt och kan uppstå under graviditet och orsakas av ett tryck på lilla bäckenet mot de stora venerna.
– Det är svårt att göra studier på åderbråck och alunkrämen. Man ska fotografera och mäta vid exakt tidpunkt och ljus vilket är svårt, men jag törs nog säga att det eventuellt kan minska och ibland fördröja en försämring av åderbråck. 

15 procent av de som får stora besvär av åderbråck behöver opereras, annars kommer bensår förr eller senare att uppstå.
– I England är det en av det mest kostsamma delarna av distriktsvården och sköterskorna lägger mycket tid på att lägga om sår.

Problematiken är lika utbredd i Sverige. Det är inte farligt, men jobbigt för dem som drabbas. De allra flesta landsting opererar inte och åderbråcksproblematiken är lågt prioriterad – därav att de flesta måste söka privata alternativ.
– Traditionell behandling med injektioner eller operationer på patienter med åderbråck ger i många fall inte lyckade resultat, därför behöver vi hitta alternativa behandlingar. Alunkrämen gav riktigt bra resultat och är utan biverkningar, säger Ivan Letterfors.

Av Inger Palm



Flygvärdinnornas ben mindre svullna

I fem små studier har krämen med alun som aktiv ingrediens visat positiva resultat Här är tre av dem:
1992: Ivan Letterfors gjorde en liten studie på egna patienter där 60 personer med åderbråck och svullna ben deltog. 80 till 90 procent tyckte att krämen hade en lugnande effekt på tunga ben, och upplevde mindre smärta och svullnad samt att ytliga kärlbristningar blivit bättre.
1996: Läkarna Ivan Letterfors, Per Berggren och Ivan Farago gjorde en studie på 49 kvinnor med åderbråck som fick smörja benen med krämen två gånger per dag under sex veckor. Nio av tio upplevde att de fick hjälp av krämen och ju längre tid de använde den desto mer hjälp fick de. Studien gjordes på Victoriakliniken i Stockholm. 

1998: En studie på 25 finska flygvärdinnor visade att svullnaden i ben och fötter minskade med 49 procent, den krypande känslan minskade med 41 procent och tyngdkänslan med 39 procent när de använde krämen med alun. 
Krämen som användes i studien var Provena.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Därför är lök så nyttigt

Kost

Hacka, stek, ugnsbaka eller koka. Lök kan tillredas på många sätt. Vanlig lök är inte bara en smakhöjare, den främjar hälsan på många sätt. Till exempel stärker lök de goda bakterierna i tarmen och både gula och röda löken innehåller quercetin som är bra för immunförsvaret.

ögon

Näring för skarpare syn

Hälsa

Gula fläcken är det område i ögat som har flest synceller och där vi ser skarpast. Den lilla fläcken är bara ett par millimeter stor – men förändringar i makula kan påverka hela livet. Risken för makuladegeneration ökar med åldern, och kvinnor drabbas oftare än män. Studier har visat att vitaminer, antioxidanter och näringsämnen som lutein och zeaxanhtin kan bromsa förloppet med synförsämringar.

Leende kvinna äter choklad

Maten som lindrar ångest

Kost

Ångest och oro är dessvärre vanliga tillstånd idag. Svårare ångestformer kräver förstås professionell hjälp – men det finns naturliga sätt att hjälpa sitt mående på traven. Genom att äta eller dricka dessa råvaror kan du lindra ångest och oro naturligt!

 

Sommmarblommor på en äng

7 sorters blommor att plocka – med måtta!

Eko/miljö

Midsommar betyder traditioner. Och en är att plocka vackra blommor och lägga under kudden, ställa i en vas eller binda kransar av. Plocka gärna, men gör det med måtta – för binas skull . Här är blommorna som bin och insekter älskar – och en blomma du gärna får plocka mycket av. Glad midsommar!

händer sträcker sig upp mot solen

Vad är tillräckliga nivåer av D-vitamin? Kureras expert svarar

Naturlig hälsa

amin D bildas i huden när solen lyser starkt. Under vintern har de flesta svenskar brist på D-vitamin. Värst drabbade är mörkhyade personer och de som undviker solen. För att må bra behöver vi fylla på förråden, något vi kan passa på att göra nu under sommaren. Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut och Kureras expert berättar om vad han anser är optimala nivåer.

Kvinna håller i plastpåsar med grönsaker

Så nollar du ditt matavfall i köket

Eko/miljö

200 000 ton matsvinn produceras i Sverige varje år – och 224 000 ton hälls ut i avloppet. Vi behöver bli bättre på att återvinna mat och bli mer kreativa i köket, menar författaren Karin Bohlin. Här bjuder hon på ett smarrigt "restrecept"!

Blir du också sjuk när semestern kommer?

Hälsa

Äntligen semester, tänker du och har en lista av roliga saker att göra. Men så blir du trött och hängig de första dagarna på ledigheten. Kroppen vill bara vila och sedan kommer förkylningen som ett brev på posten. Det är inte ovanligt att bli sjuk när du är ledigt. Kurera frågade stresscoachen Karin Isberg varför det är så och vad man kan göra för att undvika att bli sjuk på sin semester?

flicka som blåser på maskros

Ogräsen som är riktigt nyttiga

Kost

Ogräs är inte bara dåligt. Det finns en anledning till att ogräs växer i ohejdat takt. Dessa är starka och när de växer under dåliga förutsättningar utvecklar de kraft. Många medicinalväxter är  vad vi kallar för ogräs. Här kommer några spännande ogräs att lägga på minnet.

 

Ginkgo biloba – när minnet sviker

Hälsa

Alla har vi nog känt att minnet kan svika och att hjärnan känns fylld av en svårgenomtränglig dimma. Orsaken kan vara sämre blodcirkulation – och då finns det flera sätt att lösa problemet, säger Kureras expert Fredrik Ölander. Det gröna tempelbladet gingko biloba kan få igång mikrocirkulationen, så att ditt minne blir bättre.

grönsaker

Debatt: “Motstridig forskning om antioxidanter presenteras utan underlag”

Kurera debatt

Svensk Egenvård och den svenska branschen uppskattar all forskning som syftar till att bekämpa cancer i alla dess former. Vi skulle också uppskatta om professor Martin Bergö på sedvanligt sätt publicerar sina forskningsresultat i vetenskapliga tidskrifter och låter sina resultat analyseras och bemötas av andra forskare. Det bästa vore om han gjorde detta innan han torgför slutsatserna i kvällstidningar och TV-soffor. Det skriver Mats Nilsson, VD på Svenske egenvård i en debattartikel.

Katt ligger i tunnel i klösträd

Ge din innekatt ett gott och hälsosamt liv

Husdjur

Många som bor i städer och i lägenhet väljer att ha innekatt – och katter anpassar sig väl till ett liv inomhus. Men för att de ska må bra behöver de få sina behov tillfredsställda och det är viktigt att katten både får stimulans, utlopp för sina instinkter och möjlighet att vila i lugn och ro.

Burrito bowl med avokado, bönor och taco chips

Mexikansk burrito bowl med ärthummus

Recept

Det klassiska fredagsmyset med tacos har fått konkurrens! Denna bowl med extra allt, från systrarna bakom matduon "Foodgeekz", innehåller både kryddade bönor, rostad sötpotatis och massvis av koriander och avokado.

 

kvinna vilar

Bitterörterna som gör magen glad & nöjd

Hälsa

Sommar och semester – och grillad mat, fika på stranden och picknick i parken. Sommarens matvanor är härliga, men ibland mer än vad magen klarar av. Då är det lätt hänt att matsmältningen hamnar i obalans. Bitterörter kan lindra allt från magknip, svullnad och gaser inom en kvart.

Vitaminer som underlättar klimakteriet

Naturlig hälsa

Resan genom klimakteriet kan vara väldigt olika. En del kvinnor upplever stora besvär medan andra knappt känner av förändringen. Det finns en hel del du kan göra själv för att underlätta omställningen. Kurera pratade med läkaren och näringsmedicinaren Elise Indekeu om hormoner, sömn, kost och kosttillskott som ger bättre mående i övergångsåldern.

flaskor och glas med fläder

Så gör du flädersaft utan citronsyra

Hälsa

Nu blommar flädern för fullt och det är dags att göra bär, saft, smoothies eller te. Fläderblommorna har traditionellt använts för dess hälsofrämjande egenskaper, bland annat vid förkylning. Men hoppa över citronsyran om du vill vara nyttig. Den utvinns ur svartmögel.

Kisel gav Anna hårsvallet tillbaka

Naturlig hälsa

När stressen blev för stor tappade Anna Falk mycket mer hår än vanligt. Hon anmälde sig till Sveriges största hårtest, och fick prova mineraliskt kisel, som lovar bättre hårkvalitet. – Jag var missnöjd med mitt livlösa, tunna och slitna hår. Men nu är mitt hår tjockare och starkare, säger Anna Falk.

 

Ung leende kvinna med vit angorakatt

Sådan matte sådan katt?

Husdjur

Katter är kända för att vara självständiga och bete sig så som de själva behagar, oavsett vad deras matte eller husse gör eller vill. Men nu visar det sig att de kanske är mer lika oss än vad vi tror – och till och med kopierar mattes eller husses personlighet!

Citrusfrukter

5 importerade varor du garanterat vill köpa eko

Eko/miljö

Många skadliga bekämpningsmedel är förbjudna i Sverige och i övriga EU. Men det innebär inte att vi inte kan få i oss dem ändå – via importerade varor från övriga världen. Här är 5 varor  som du bör köpa eko – för den biologiska mångfaldens och din egen hälsas skull.

Familj grälar i bil

5 överlevnadstips för familjesemestern

Mental hälsa

Äntligen sommar och semester – men ofta också gnäll, bråk och trassel när många viljor ska trängas i en sommarstuga eller ett litet hotellrum. Författaren Kristin Emilsson vet själv allt om detta och är aktuell med en feelgod-roman om en sommar där allt går fel. Här delar hon med sig av sina bästa överlevnadstips för semestern!

kvinna i naturen

Irina fick tillbaka rörligheten i knäet

Naturlig hälsa

Irina Esteman skadade sitt knä vid en cykelolycka under en semesterresa. Undersökningen avslöjade artros – men ett kollagentillskott berikat med MSM, C-vitamin och kondroitinsulfat tog bort smärtan och nu kan Irina promenera och cykla igen. Som en bonus blev hennes hår fylligare och tjockare av tillskottet. 

 

kvinna tar sig för pannan

Q10 kan förebygga migränanfall

Forskning

En miljon svenskar är drabbade av migrän – den våldsamma huvudvärken som varar mellan några timmar upp till en hel dag. Men kan de besvärliga anfallen snart vara helt över? Forskarna är något på spåren. Flera studier visar en stark koppling mellan vitaminbrist och migrän, och framförallt har det visat sig att Q10 kan förebygga migränanfall.