Man som tar sig för huvudet

Alzheimer bromsas av E-vitamin

Fakta

E-vitamin är ett fettlösligt ämne som är både värme- och syratåligt. Det är en stark antioxidant som kan bidra till att förebygga de processer som har med vårt åldrande att göra. Vitaminet skyddar våra cellväggar mot de fria radikaler som vi utsätts för genom naturliga ämnesomsättningsprocesser men även mot skadlig strålning, läkemedel och föroreningar.

Bra källor till E-vitamin:


  • Vetegroddsolja

  • Solrosfrön

  • Mandel

  • Hasselnötter

  • Sojabönor

  • Ägg

  • Lax

  • Gröna bladgrönsaker

  • Torkade aprikoser

  • Röd paprika

Nya rön visar att stora doser E-vitamin kan bromsa mild och måttlig Alzheimer på ett sätt som motsvarar drygt ett halvårs uppskjutning av den obotliga sjukdomen.

I den medicinska tidskriften Jama kan man läsa om den största försöksstudie som gjorts på patienter med mild till måttlig Alzheimer. Resultatet visade att E-vitamin i megadoser på 1 340 milligram per dag kan bromsa symtomen med 19 procent per år. Det motsvarade i genomsnitt drygt sex månaders sjukdomsutveckling under de två år och fyra månader som studien pågick. Dosen är långt över de 8 respektive 10 mg som rekommenderas vuxna.

Förbättrade värdet med 10 procent
Svenska Dagbladet rapporterar att det i studien ingick 613 patienter vid 14 vårdcenter i USA. Patienterna delades in i fyra grupper som fick antingen bara E-vitamin eller bara läkemedel med den verksamma substansen memantin. En tredje grupp fick en kombination av de båda medan en fjärde grupp fick placebo. De som fått E-vitamin förbättrade sitt värde med 19 procent på den så kallade ADCS-ADL-skalan som mäter förmåga till vardagliga aktiviteter.

 

Hoppingivande resultat
Varken memantin för sig eller i kombination med E-vitamin visade en liknande verkan. De som fick placebo förlorade ungefär 3 enheter mer på ADCS-ADL-skalan jämfört med de som fick E-vitamin.
– Forskarna har lagt ned ett jättejobb och fick mest effekt på vitaminerna vilket är uppseendeväckande och nytt. Det är ju ingen bot på något sätt men ändå hoppingivande. För samhällsekonomin är det också mycket intressant om behovet av vårdtid kan minska i ett lite senare förlopp av sjukdomen. Det skulle kunna betyda att fler kan bo kvar hemma lite längre, säger professorn och alzheimerforskaren Bengt Winblad vid Karolinska institutet till Svenska Dagbladet.

Han säger till tidningen att resultatet går i linje med utvecklingen inom alzheimerbehandling som går mot mer medicinsk mat, alltså mat som innehåller mer av vissa vitaminer som C, D och E, vissa mineraler och en hälsosam balans av fetter som Omega-3 och Omega-6.

Av Emma V Larsson


Fakta

E-vitamin är ett fettlösligt ämne som är både värme- och syratåligt. Det är en stark antioxidant som kan bidra till att förebygga de processer som har med vårt åldrande att göra. Vitaminet skyddar våra cellväggar mot de fria radikaler som vi utsätts för genom naturliga ämnesomsättningsprocesser men även mot skadlig strålning, läkemedel och föroreningar.

Bra källor till E-vitamin:


  • Vetegroddsolja

  • Solrosfrön

  • Mandel

  • Hasselnötter

  • Sojabönor

  • Ägg

  • Lax

  • Gröna bladgrönsaker

  • Torkade aprikoser

  • Röd paprika

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Carina Ahlqvist på expedition för klimatet

Äventyr

Från cykeldemonstrationer för en bilfri innerstad till klimatexpeditioner på 8000 meter höga berg, för Carina Ahlqvist från Solna sitter miljöengagemanget djupt. Idag är hon en av ett trettiotal svenska medlemmar i anrika Explorers club i New York och i april bär det iväg på en ny expedition.

“5G medför både hälso- och miljöfaror”

Kurera debatt

5G framställs i enbart positiv dager i svensk media. Ingen har hittills brytt sig om att rapportera om riskerna, menar Mona Nilsson ordförande i Strålskyddsstiftelsen som tycker att det är på tiden att vi får upp ögonen för de faror för hälsa och miljö som en utbyggnad av 5G för med sig.

Skiljas: Hitta tillbaka till dig själv

Mental hälsa

Det första året efter en skilsmässa är det vanligt att människor beter sig ganska konstigt. Det beror på att sidor vi hållit tillbaka hos oss själva får fritt spelrum igen. Det är inget fel, utan hjälper oss att hitta tillbaka till oss själva efter att länge ha varit en del av ett par förklarar stresscoachen Karin Isberg.

Hudexperten: Så undviker du torra läppar

Hud

Vintertid blir läpparna ofta torra och fnasiga, det beror främst på att vi växlar mellan att vara inne i den varma och torra luften och att gå ut i kylan men kan även ha andra orsaker. Då är det bra att ge dem lite extra omvårdnad och kärlek. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström delar med sig av sina bästa tips. 

Låt 2019 bli starten på ett friskare liv

Kost

Har du lovat att leva hälsosammare det här året? I så fall grattis. I en serie artiklar kommer nutritionisten Lina Åhlén dela med sig av sina bästa tips för att hålla sig frisk. Och det behöver inte vara så svårt som det låter, med rätt mat, motion och god sömn kommer man långt enligt Lina.

Smygträna i köket – fyra enkla övningar

Träning

Träna i hemmet utan att ens bli svettig och ändå bygga muskler, låter det för bra för att vara sant? Det är det inte, Leila Söderholm som skrivit boken "Smygträna" Delar med sig av några övningar ur boken som passar bra att göra i köket. Och lovar att de ger effekt. 

Kureras skönhetspanel testar: Schampo

Hud

Tillsammans med duschkräm är schampo den hygienprodukt de flesta av oss förbrukar mest av. Därför är det viktigt att välja ett som både är snällt mot kroppen och miljön. Kureras skönhetspanel har testat naturliga och ekologiska schampon för att hjälpa dig att hitta din favorit.

Snabb mikroomelett med spenat

Recept

Att tillaga ägg i mikron gör att en omelett bara tar ett par minuter att bli klar och mängden disk blir minimal. Inspirerade av Charlotte Kallas "mugcake", bjuder vi på ett mikrorecept till,  för er som tycker om att laga mat i mikrovågsugnen.

Nanoplast påverkar fiskars beteende

Eko/miljö

Vår konsumtion av plast är ett välkänt miljöproblem och omkring 10 procent av all plast som tillverkas hamnar i haven. Det finns stor risk att plastsopor i naturen ger upphov till partiklar i nanostorlek, så kallad nanoplast som kan påverka fiskars beteende.

charlotte kalla

Charlotte Kallas bästa motivationstips

Intervju

Om någon kan det här med pepp och motivation är det Charlotte Kalla. För idrottare är det viktigt med självdisciplin men belöningar som middag med vännerna eller att bara ge sig själv en klapp på axeln är minst lika viktiga.

Därför ska du unna dig en tupplur

Hälsa

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. Och så får du några råd för att få ut det mesta av din lilla extra slummer.