yoga i tantolunden yogaläraren anna gordh humlesjö

Foto: Anna Gordh Humlesjö och Fredrik Hagström

Anna ordnar yoga i parken för en god sak

Fakta

Utomhusyoga i Tantolunden i Stockholm arrangeras av yogastudion Yogashakti. För mer information gå in på deras hemsida eller följ dem på Facebook.
Återstående datum i Tanto: 11 juli, 8 augusti, 15 augusti samt 22 augusti.
En lista på utomhusyoga runt om i landet hittar du här.  


Porträttfoto av Anna: Fredrik Hagström

Att yoga utomhus sommartid är en växaande rörelse, i parker landet runt samlas människor för att yoga under bar himmel. Ofta är det gratis och ibland kan man ges möjlighet att bidra med en slant till en viktig sak, som i Tantolunden i Stockholm där det anordnas yoga med humanitärt fokus för femte året i rad.

När yogaläraren Anna Gordh Humlesjö ihop med yogstudion Yogahsaktis ägare Helena Wintre drog igång yoga i Tantolunden i Stockholm för fem år sedan var det för att de ville göra något gott. Dels ville de göra yoga tillgänglig för fler, men också sprida information om angelägna frågor och ge de som går på yoga möjlighet att bidra.

 

Flera organisationer genom åren
Den första organisationen som de valde att samarbeta med var ”Falling Whistles” i Kongo som främst arbetar för fred genom socialt entreprenörskap. Efter ett par år kom hela flyktingkrisen med människor sm drunknade i Medelhavet på flykt från krig och elände, då valde man att istället samarbeta med organisationen  ”Läkare utan gränser” för att belysa den frågan och förstås för att samla pengar. Den här sommaren i spår av #Metoo medverkar även ”Kvinna till kvinna”, en organisation som arbetar med att stötta människorättsaktivister världen över som kämpar för kvinnors rättigheter.

LÄS OCKSÅ: Vad är vagusnerven och hur tar jag hand om den?

Gör yoga tillgänglig för många
Alla är välkomna och det är helt frivilligt att bidra men de flesta som kan vill gärna göra det tror Anna. Yogan som praktiseras är en form vinyasayoga som Anna ihop med kollegorna Tess Jarmlad och Helena Wintre anpassat särskilt för parkyogan.
– Den är förenklad så att den ska passa för alla.
Många som deltar är helt nya för yoga och kommer med en filt eller en badhandduk berättar Anna, som gläds över möjligheten att kunna locka fler att prova på yoga. Och många som tidigare inte ägnat sig åt yoga följer sedan med in i studion när sommarsäsongen är slut.
– Ja, folk kommer med. Det är jättekul, säger Anna.
På så sätt har parkyogan en funktion där den sänker tröskeln för att närma sig något som annars kan uppfattas som exklusivt eller svårt.

LÄS OCKSÅ: Studie: Yoga bakom murarna har välgörande effekter

Uppdaterad yogafilosofi
Men i Tanto har syftet med utomhusyogan ytterligare en dimension, den att bidra till något större än sig själv.
– Instinktivt vill vi bidra men det kan vara svårt att veta hur, säger Anna som har en bakrund inom psykologi.
Att praktisera yoga på detta sätt ger också utryck för gamla yogiska traditioner som inbegriper att man osjälviskt ska bidra till att hjälpa andra.
– Det är ett uppdaterat sätt att leva yogafilosofin idag, säger Anna.

LÄS OCKSÅ: Yoga toppar listan av Saras hälsofavoriter

Värnar solidariskt tänkande
Anna blir illa berörd av tal om att det skulle kosta för mycket att hjälpa sina medmänniskor och vill bidra till att vi gör det som hon menar är det rätta.
– Det är så grundläggande att vi ska ge stöd åt de som behöver hjälp i världen för det kunde varit vi och kan vara vi vilken stund som helst.
Den solidariska tanken att behandla andra så som vi själva vill bli behandlade utarmas när man tänker i termer att vi som samhälle inte har råd menar Anna som anser att det finns ett stort värde i känslan av gemenskap.

Rekord på 250 deltagare
Hur mycket pengar de dragit in varierar från ungefär 8 000 kronor första sommaren upp till 30 000 som mest och antalet deltagare har som flest varit 250.
– Då tappade jag rösten för jag var tvungen att skrika så högt för att höras säger Anna. Men det var det värt!
I snitt ligger antalet deltagare på 50 till 100 personer.

 

Sätter gemenskapen främst
Anna är tydlig med att det viktigaste inte är hur mycket pengar de får in, utan tycker att det viktigaste är att man gör något tillsammans för en god sak. Plus att det är bra att nå ut med information om organisationerna och deras arbete.
– Det är viktigt att de uppmärksammas och detta kanske bidrar till att fler får upp ögonen för dem och blir givare, säger hon.

En gång till i juli sedan åter i augusti
I kväll är sista gången för juli månad, sedan gör de en paus och återkommer onsdagen den åttonde augusti. Det finns som nämndes inledningsvis möjlighet att gå på yoga utomhus på många platser i landet och yogaföretaget Yogobe som även är medarrangörer i Tanto har samlat en lista på sommarens utomhusyoga som du hittar här.

Av Nina Törmark

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Fakta

Utomhusyoga i Tantolunden i Stockholm arrangeras av yogastudion Yogashakti. För mer information gå in på deras hemsida eller följ dem på Facebook.
Återstående datum i Tanto: 11 juli, 8 augusti, 15 augusti samt 22 augusti.
En lista på utomhusyoga runt om i landet hittar du här.  


Porträttfoto av Anna: Fredrik Hagström

Fakta

Organisationer som uppmärksammas sommaren 2018: Läkare utan Gränser, läs mer om deras arbete för människor på flykt här samt Kvinna till Kvinna, läs mer deras arbete för kvinnors mänskliga rättigheter här.
Utomhusyogan är ett initiativ från Yogashakti i sammarbete med Yogobe och nätverket Hej Främling.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Viktigt med goda matvanor vid oro och stress

Kost

Tröstäter du? I tider av oro och hög stress är det lätt att ta till mat för att lugna oss, särskilt om vi går hemma och har nära till skafferiet. Man behöver knappast lida av någon ätstörning för att ta en macka till, mumsa på chips eller smågodis i större utsträckning än vanligt.

Sverige ska bli bäst på hjärtforskning

Hälsa

I Sverige samlar vi information i medicinska register. Det ger unika förutsättningar att göra stora befolkningsstudier som sträcker sig över lång tid. Forskare vid Uppsala universitet vill inom fem år ha hittat nya och ovanliga riskfaktorer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar. Detta för att bland annat kunna förutsäga en hjärtinfarkt några månader innan den uppstår.

Örten som lindrar Clas-Görans allergi

Hälsa

Clas-Göran Svensson trodde att de rinnande ögonen, nysningarna och den tunga andningen var en vanlig förkylning. Efter ett besök hos distriktsläkaren konstaterade han att det var pollenallergi. Sedan följde några år med mediciner som gav tråkiga biverkningar som satte sina spår. Men när en kollega gav Clas-Göran en örtbaserad kapsel, som kunde motverka allergi, försvann problemen.

Kureras expert Monika Björn tipsar om enkla hemmaövningar

Hälsa

För snart tre veckor sedan satt Kureras träningsexpert Monika Björn på ett café innan hon skulle iväg och leda ett yogapass. Då fick hon reda på att gymmet stäng på grund av smittrisken av covid-19. Där och då föddes idén om direktsänd onlineträning.  Har du inte möjlighet att träna på ett gym, följa onlinekurser eller Monikas Instagram live yogapass så kan du med lite fantasi göra din hemmaträning väldigt effektiv.

 

Till er alla fantastiska människor därute – stärk ert försvar mot covid-19!

Kurera debatt

”Vi är livrädda för corona – men många inser inte kostens påverkan på vårt immunförsvar” skriver Elena Malmefeldt, grundare av Hälsokunskap i Sverige – och ger en rad enkla, konkreta råd på hur vi kan äta och leva för att faktiskt gå starkare ur den här situationen. För att sprida goda hälsoråd och framtidstro har hon skapat facebook-gruppen Tillsammans blir vi starkare. Läs hennes debattinlägg här.

Tips på träning som du enkelt kan göra hemma

Hälsa

Allt fler gym och andra träningsanläggningar stänger för att bidra till att försöka stoppa spridningen av coronaviruset. En del erbjuder träning online och andra har förkortade öppningstider. Vill du träna hemma, finns det många videos på youtube att välja mellan, och naturen är ju fortfarande öppen, och du kanske inte har så långt till ett utegym.

Faktorerna som påverkar immunförsvaret mest

Forskning

Forskare vid Lunds universitet och Pasteur-institutet studerade vad som påverkar våra immunceller mest och varför vi reagerar så olika på infektioner. De har analyserat miljontals variabler och har funnit att fyra faktorer påverkar immunförsvaret mer än andra.

 

WHO avråder från antiinflammatoriska läkemedel vid covid-19

Hälsa

Det finns enligt franska myndigheter bevis för att antiinflammatoriska läkemedel som Ipren, Voltaren och Treo kan förvärra tillståndet hos personer drabbade av covid-19, man avråder därför sjuka från att ta den typen av läkemedel. Rekommendationer som nu även får stöd av Världshälsoorganisationen WHO. Svenska myndigheter har dock hittills tonat ned risken.

Livsmedelsverket om maxvärden: Konsumentens säkerhet går först

Hälsa

Trots att det inte finns några rapporterade fall där personer blivit sjuka av att ta vitaminer eller mineraler i höga doser, väljer Livsmedelsverket att rekommendera lagstadgade maxdoser som gör att flera preparat riskerar försvinna från marknaden. Astrid Walles-Granberg, rådgivare på myndigheten som deltagit i arbetet med att ta fram förslaget försvarar beslutet med att konsumentens säkerhet har högsta prioritet.

 

Så undviker du smitta – nio goda råd

Hälsa

Det pågår en pandemi i världen och i nuläget finns vare sig bot eller vaccin, därför behöver vi alla göra vad vi kan för att motverka att smittan sprids och undvika att själva bli smittade. Alla har säkert hört av vi behöver tvätta händerna – här kommer ytterligare några tips som är bra att tänka på.

Nedsatt njurfunktion inte så farligt när vi blir äldre

Hälsa

När vi blir äldre minskar många funktioner i kroppen. Till exempel drabbas vi av benskörhet och får en nedsatt njurfunktion. Men en njurfunktion som anses som nedsatt hos en yngre person behöver inte vara nedsatt hos en äldre person. Vid Lunds universitet har forskare tittat på några av åldrandets sjukdomar och dess klassificeringar för att undvika överflödig medicinering.

 

8 enkla tips till extra träning

TRÄNING

Hur gick det med nyårslöftet att komma i bättre form? Tillhör du dom som ofta vill men sällan kan hålla en satsning om mer träning? Deppa inte och ha inte dåligt samvete. Det är många som inte får ihop livspusslet och inte hinner. Det går att få in den motion i din vardag som du behöver. Här får du 8 smarta och enkla råd.

Annika Kvist

Annika Kvist: “Jag missade att lyssna inåt”

Krönikan

När Annika Kvist kom stressad till sin första dag på jobbet i L.A insåg hon snart att hon var ensam på kontoret - övriga kollegor var ute och vågsurfade. Det väckte något till liv inom henne - det fanns andra prioriteringar i livet och det fanns de som valde att fånga dagen och leva livet fullt ut.

Så påverkar depression och oro kroppen

Mental hälsa

Psykiska åkommor som oro, ångest och depression är inte något som enbart påverkar våra tankar, det kan även i allra högra grad påverka hur vi mår i kroppen, Visste du till exempel att deprimerade personer kan ha högre smärttröskel eller att oro kan påverka immunsystemet.

“Rädslan är din värsta fiende – stärk dig med källkritik och sunt förnuft”

Krönikan

Oro, stress och rädsla för coronavirus och pandemi lamslår världen just nu. I många fall är rädslan värre än viruset. Hysterin skapar ännu mer stress som i sin tur påverkar dig negativt. Satsa istället på källkritik, sunt virus-förnuft och det som stärker dig, skriver yogalärare och skrattinstruktör Tanja Dyredand i denna krönika där hon uppmanar till att sprida glädje och omtanke även i eländet.

 

Recept från "Kokbok för sköldkörteln"

Fyra recept för sköldkörteln

Recept

En mustig gryta, syrade morötter, laxsallad och te med kollagen. Här är fyra recept från kokboken "Kokbok för sköldkörteln", som syftar till att att minska symptomen av autoimmun sjukdom och kronisk inflammation.

5 kännetecken på stress och vad du kan göra åt det

Naturlig hälsa

Hjärtklappning, spända muskler och svettningar är alla symtom på stress och förhöjda kortisolnivåer. Men vårt stresshormon är lika viktigt som nödvändigt. För att inte ständigt gå omkring och vara trött av för hög stressnivå så finns det olika knep som gör att du går ner i varv. Här är fem kännetecken på stress och ännu fler lösningar.

Naturliga ämnen som får bukt med problemhy

Naturlig hälsa

Problem med hyn får inte enbart tonåringar med hormonella förändringar. Det drabbar även vuxna, särskilt kvinnor mellan 20 och 40 år. Stress och oro är andra faktorer som också kan skapa obalanser och ge sämre hud. Men det finns ämnen med antibakteriella egenskaper som hjälper problemhy, till exempel pilträd, lakritsrot och trollhassel.