Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

“Anti-stressvitaminerna” som snabbt ger ork och ny energi

Adaptogener är en relativt nyupptäckt kategori verksamma substanser som hjälper kroppen att hjälpa sig själv. Forskningen på adaptogener startade i Ryssland men tack vare vetenskapsmannen Georg Wikman är Sverige världsledande inom adaptogenforskning.
Som ett resultat av 30 års forskning finns den tredje generationen förädlade adaptogenkombination ute på svenska marknaden.

På 1960-talet startades det hittills största forskningsprojektet inom alla läkemedelsörter i forna Sovjetunionen. Målet var att hitta växter som kunde öka prestationsförmågan hos soldater och arbetare.

LÄS OCKSÅ: Adaptogener gjorde Carola fokuserad och på bättre humör

Tre örter särskilde sig

Forskarna samlade in över 4 000 medicinalväxter och det utfördes mer än 1 400 kliniska studier. Av dessa togs 1 110 vidare men bara en liten grupp örter visade sig vara överlägsna när det handlade om att förbättra humör, prestationsförmåga och motverka stress. Tre av dessa örter var rysk rot, rosenrot och schisandra.
Adaptogenerna ökar prestationsförmågan men inte på samma sätt som centralstimulerande medel som exempelvis kaffe som aktiverar kroppens funktioner genom att stressa kroppen. Det finns en lång tradition i användandet av adaptogena örter och modern forskning har i flera hundra studier kunnat säkerställa effekten av rosenrot, schisandra och rysk rot var för sig – men nu också tillsammans.

 

Sverige bidrog i rymdforskning

För 25 år blev adaptogenerna en del av rymdforskningen. Då kom den andra generationens adaptogener som var en kombination av extrakt från flera växter.
I ett samarbete mellan Georg Wikman, grundare av Svenska Örtmedicinska Institutet, och den ryska rymdforskningen genomfördes tester på vältränade kosmonauter ombord på rymdstationen Mir för att mäta effekten av adaptogenerna. Studierna visade att den fysiska och mentala prestationen ökade hos kosmonauterna.

LÄS OCKSÅ: 6 smarta knep som minskar stress!

Största upptäckten

Georg Wikman och hans forskarkollegors största upptäckt är att de har kunnat visa hur adaptogenernas huvudsakliga verkningsmekanism fungerar på cellnivå.
Nyckeleffekten är att produktionen av skyddsproteinet Hsp72 och antistressubstansen neuropeptid Y (NPY) ökar vid intag av adaptogener.
Hsp72 och NPY stärker kroppens naturliga försvar mot stress genom att de lägger sig som ett hölje runt molekyler som är utsatta för påfrestning. NPY kommunicerar mellan nervcellerna och påverkar hjärnans aktivitet och funktioner.

Tillsammans blir örterna starkare

I samband med detta upptäckte forskarna att de tre adaptogenerna fungerade ännu bättre tillsammans. Det vill säga, att en synergieffekt uppstod när de kombinerades. Den tredje generationens adaptogener har gått ett steg längre genom kombinationen av fler extrakt och enskilda vitaminer.
Adapt Life är ett exempel. I kliniska studier har substanserna i kosttillskottet visat sig kunna påverka minnet och koncentrationen, öka prestationsförmågan och påskynda återhämtningen efter ansträngning.

LÄS OCKSÅ: Pigg med örter

georg

Georg Wikman.

– I vår forskning kunde vi se att synergieffekten stärker cellernas försvarssystem. De gör att den psykiska och fysiska förmågan ökar, säger Georg Wikman.
Tillskottet verkar snabbt och har förmågan att återställa kroppens naturliga funktioner vid stress. Med stress menas det som påverkar hela kroppen, det vill säga stress som kan uppstå som ett resultat av hårt arbete, fysisk träning eller ett intag av olika födoämnen och läkemedel. Kroppen kan också uppleva stress av kemikalier, skadlig strålning, stora temperaturvariationer och psykisk påfrestning.

 

Förlängde livet hos djur

– I studier har vi sett att adaptogenerna minskade uppkomsten av åldersrelaterade besvär i hjärna, hjärta och kärl. Vi har även upptäckt att Adapt Life förlängt livslängden hos olika djur, bland annat möss och råttor, säger Georg Wikman.

– Att substanserna har en så tydlig och omfattande effekt beror på att de stimulerar kroppens egna skyddsmekanismer. I cellerna främjar de bildandet av skyddsproteiner, så kallade Hsp-proteiner och i hjärnan främjar de bildandet av anti-stressmolekyler.

Av Inger Palm


Skillnaden mellan adaptogener och antioxidanter

Adaptogener stärker kroppens försvar mot negativa effekter av stress. De stärker på fler nivåer och via andra mekanismer, än vad antioxidanter gör. Adaptogener ger ett mer heltäckande och varierat skydd eftersom de ökar kroppens egen produktion av två viktiga substanser: neuropeptid Y (NPY) och värmechocksprotein 72 (Hsp72).
Hsp72 tillhandahåller ett aktivt försvar och skyddar mot flera olika ämnen som kan skada cellerna, inklusive fria radikaler. Hsp72 förbrukas inte på köpet. Antioxidanter är ämnen som finns i kosten och tillhandahåller ett passivt försvar. Antioxidanter skyddar mot skadliga fria radikaler och förbrukas på köpet. Adaptogener verkar på cell- och systemnivå, medan antioxidanter verkar på cellnivå. Produktionen av NPY ökas med hjälp av adaptogener och dämpar stressresponsen via verkan direkt på stressaxeln, vilket inte antioxidanter gör.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Flygbild över Central Park

Så förbättrar grönområden din psykiska hälsa

Eko/miljö

Vistelser i naturen eller i grönområden i storstäder, ensam eller i grupp, ger flera fördelar för vår psykiska hälsa. Till exempel en starkare känsla av meningsfullhet i livet och känslor av lycka. Nu vill svenska forskare att stadsplanerare ska använda sig av grönområden i städer för att minska psykisk ohälsa.

kvinna på sommaräng

Spenatextraktet som gör dig mätt – längre

Hälsa

Fetman ökar snabbt i Sverige. Mer än hälften av den vuxna befolkningen är överviktiga. Professor Charlotte Erlanson-Albertsson har sysslat med aptitreglering i flera decennier. Ett samtal vid middagsbordet ledde fram till ett tillskott med spenat som ger mättnad och leder till viktnedgång. Effekten är dokumenterad i kliniska studier.

 

fisk, bröd och grönsaker

Selen i jordarna minskar på grund av klimatförändringar

Hälsa

Selen är viktig för att du ska må bra. Mikronäringsämnet stöder 25 olika selenberoende enzymer i kroppen. Selen får du bland annat i dig när du äter fisk, nötter, mejeriprodukter och ägg. Men det finns ett stort problem – jordarna i Europa har låga nivåer av det livsviktiga ämnet, och klimatförändringarna gör problemet värre.

2 glas med overnight oats med hallon

Overnight oats med hallon och mandelspån

Frukost

Overnight oats är en enkel frukost att göra i förväg, den smakar underbart, mättar – och dessutom kan du variera den i oändlighet. Krydda med nymortlad kardemumma eller kanel, eller som här – smaksätt med mosade hallon och rostade mandelspån.

Liten flicka kramar en nalle ute i en park

Krönika: “Alla barn vill inte ha sommarlov”

Krönikan

Skolavslutningarnas tid är här, och med dem ett efterlängtat långt sommarlov, fyllt av sol, bad, lek och äventyr. Men inte för alla barn. Krönikören Maria Lundberg minns sin egen barndoms somrar, fyllda av fasa, skam och ensamhet, som lett till ett vuxenliv kantat av terapi. Med sin krönika vill hon nu hindra fler barn från att få ett sådant sommarlov.

 

kvinna klipper en man

Fylligare hår med rätt näring

Hälsa

Många drömmer om ett friskt, fylligt och glansigt hår. Men stress, näringsbrist och mycket fixande med håret sliter. Ett vackert hår bygger du inifrån, med rätt kombination av vitaminer och mineraler. Kurera pratade hårkvalitet, näring och olika klippningar med frisören Marianne Lehne.

glad kvinna i trädgård

Så motverkar du att huden åldras i förtid

Hälsa

Vår livsstil påverkar hudens åldrande. Sol, stress och dåliga kostvanor bidrar till att huden åldras snabbare. Ett för tidigt åldrande kan återställas med rätt näring från insidan. Kliniska studier visar att med kollagen, hyaluronsyra och kondroitinsulfat blir huden mindre torr och fina linjer och rynkor reduceras.

Mullbärsträd

Mullbärsblad kan dämpa sötsug

Hälsa

Att vara sockerberoende har blivit vanligt, och många brottas med att låta bli mat med socker – allt från rent godis till kakor, bullar och bröd. Visste du att extrakt från mullbärsblad kan dämpa sötsug.

 

 

kvinna gör armövningar vid parkbänk

Styrketräning kan hjälpa vid klimakteriebesvär

Hälsa

Styrketräning två till tre gånger i veckan kan bidra till att minska klimakteriebesvär. Studien har tittat på sambandet mellan styrketräning och besvär som vallningar och svettningar hos kvinnor i klimakteriet och resultaten var goda – besvären minskade med hela 44 procent.

 

10 bra sätt att använda kokosolja

Hälsa

Kokosolja anses numera som en hälsofrämjande råvara. Men kokosolja kan också användas till mycket mer. Till exempel är fett ett skönhetsmedel för hår och hud. Här är 10 bra skäl att använda den feta oljan på utsidan av kroppen.