Foto: Ateljé Photos 4 U

Äntligen slipper Ingrid värken i höfterna

Ingrid Hall

Ålder: 61.
Bor: egen gård utanför Enköping.
Gör: driver gården och är personlig assistent åt sin son.
Familj: Make och fyra vuxna barn.
Fritidsintresse: Djur. Just nu har hon hästar, katter, hönor, hundar och en kajunge på gården. Rida, måla, plantera, vara i trädgården och bygga. Hon stickar och syr hon och klär om möbler.

Många år som flygvärdinna gav Ingrid så mycket värk i höfterna att hon inte ens kunde gå sträckan över gårdsplanen hemma. Nu äter hon grönläppad mussla som håller värken borta och gör att hon kan leva det aktiva liv hon vill.

På gården där Ingrid bor finns det alltid något att göra. Hon har hästar, hönor, katter och hundar och förutom att alla djur ska skötas så måste stall och lador underhållas.
– Jag är inte typen som sitter still. Jag bygger hönshus, snickrar på stallet, målar och tar hand om djuren. Jag sitter inte framför teven precis. Jag är helst utomhus kan man säga, skrattar Ingrid.

I hela Ingrids liv har det varit fart och fläkt. Bakom sig har hon en lång karriär som flygvärdinna och hon har varit i jordens alla hörn. Hon tror också att det kan vara det som gjort att hon fått ont i höfterna.
– Jag har gått och stått i hela livet och det har tagit på kroppen. Mina höfter är utslitna och det är därför jag började få ont för fyra-fem år sedan. När det var som värst så var jag gråtfärdig och kunde inte ens gå till stallet. Jag kunde inte heller gå upp för trappan inne i huset, det var jättejobbigt, säger hon.

 

LÄS OCKSÅ: Naturens "mirakel" vid artros, inflammation och ledvärk 

Kollagen
Ingrid försökte hitta en lösning och hon hade hört att kollagen var bra att tillföra om man hade ont i lederna. Kollagen är ett kroppseget ämne som finns i all bindvävsstruktur som till exempel leder, brosk, hud och hår, så det tänkte hon prova. Hon sökte i sin hälsokostbutik efter en produkt med mycket kollagen i och hittade Glyc.

Tabletterna innehåller extrakt från grönläppad mussla men också kollagen, zink och C-vitamin – alla ämnen som är kända för sin positiva inverkan på leder och ledbrosk. Den grönläppade musslan som lever i de kalla, rena vattnen utanför Nya Zeelands kust är väldigt näringsrik och har ett naturligt innehåll av glykosaminoglykaner, omega-3. Extrakt från den grönläppade musslan har antiinflammatorisk effekt och det har visat mycket positiva resultat på lindring av symptom och förbättrad rörelseförmåga vid artros.

LÄS OCKSÅ: Ny syn på vad som orsakar artros och hopp om ny bot 

Börjat rida
Ingrid har alltid längtat efter att börja rida och för några år sedan så kunde hon till slut realisera sin dröm. Att få umgås med hästarna ger ett lugn och hon säger själv att det är mysigt.
– Det är fantastiskt att rida. De är stora djur som väger nästa ett halvt ton men de lyssnar på dig, väntar på ditt kommando och de har lärt sig tolka mina små signaler och gör som jag vill, berättar hon.

Ingrid tycker det är mysigt och avkopplande att umgås med hästarna.

Blev värkfri
När hon för fyra år sedan började äta grönläppad mussla så blev hon nästan direkt bättre i höfterna och sedan har värken avtagit mer och mer. Hon kan nästan inte fatta själv att det är så effektivt och hon har till och med slutat ett par gånger för att hon trott att hon var värkfri, utan tabletter.
– Jag började ta dem och blev successivt bättre. Det är svårt att förstå att de gör sådan skillnad, men det gör de verkligen. De ger mig rörligheten tillbaka och jag blir mycket mindre stel.

 

LÄS OCKSÅ: 7 saker du ska äta om du vill stärka dina leder

Sadlade om
När jobbet blev mer och mer stressigt och hon kände att allt flygande blev för tungt för henne, valde hon att sluta. Hon tog till att börja med tjänstledigt och flyttade samtidigt hem sin son, som är gravt autistisk.
– Han hade en lägenhet då, men det fungerade inte med grannarna så jag ville se om han kunde bo här och jag kunde jobba med honom som personlig assistent – och det fungerade bra, så jag sade upp mig när tjänstledigheten var slut, säger hon och ler.

Eftersom hon rider och ständigt är i rörelse behöver hon inte ge sig ut och träna och det är bra, för varken långa promenader eller att springa hade varit bra för höfterna. Det räcker gott med jobbet på gården, sonen och att rida.
– Att rida ger mycket träning, jag är ju helt genomsvettig efter ett pass! Vi tränar mycket balans också och det är bra när man börjar bli äldre. Hade jag inte sluppit värken i höfterna hade jag aldrig ens kommit upp på hästen, avslutar hon.

Av Jessika Devert 

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Ingrid Hall

Ålder: 61.
Bor: egen gård utanför Enköping.
Gör: driver gården och är personlig assistent åt sin son.
Familj: Make och fyra vuxna barn.
Fritidsintresse: Djur. Just nu har hon hästar, katter, hönor, hundar och en kajunge på gården. Rida, måla, plantera, vara i trädgården och bygga. Hon stickar och syr hon och klär om möbler.

Grönläppad mussla

Glyc innehåller grönläppad mussla, kollagen, zink och C-vitamin. Kroppen producerar kollagen själv men produktionen minskar ju äldre vi blir. 70 procent av huden består av kollagen, men ett tecken på att det minskar är att vi mer rynkiga med åldern. Glyc innehåller vitamin C som bidrar till normal kollagenbildning, vilket har betydelse för benstommens och broskets normala funktion samt zink som bidrar till att behålla en normal benstomme.

Extrakt från den grönläppade musslan har antiinflammatorisk effekt på grund av sitt innehåll av omega-3 och omega-6. Extrakt av hela den grönläppade musslan har visat mycket positiva resultat på lindring av symptom och förbättrad funktionsförmåga vid artros.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Susanne vill hjälpa fler upptäcka fördelarna med naturlig hudvård

Eko/miljö

Journalisten Susanne Hovenäs har i många år – bland annat som skönhetsredaktör på tidningen Hälsa – varit en av de drivande krafterna bakom trenden med naturlig skönhet och hudvård. Nu har hon tagit över ledningen inom NOC Sweden efter grundaren Henrik Olteng som gått vidare till andra uppdrag. Kurera växlade några ord Susanne om hur hon ser på utvecklingen för naturlig hudvård och skönhet.

Överträningssyndrom har nått vanliga motionärer

TRÄNING

Att elitidrottare pressar sig för hårt och kan drabbas av överträningssyndrom, OTS, det är vida känt. Men nu har OTS även nått elitmotionärerna. Symtomen är svårupptäckta eftersom de handlar om humörsvängningar, infektioner, dålig aptit och en oförklarlig trötthet.  Det finns bara ett sätt att komma ur situationen.

 

”Ketogen kost hjälpte mig bli fri från depression”

Mental hälsa

En ketogen diet har många fördelar enligt anhängarna, förutom att den underlättar att hålla vikten sägs den bidra till allmänt bättre välmående och större mental klarhet. Hanna Gillving är funktionsmedicinsk terapeut och kom nyligen ut med boken ”Keto-licious”, och för hennes del bidrog en omläggning till det hon kallar ketogen livsstil till att hon äntligen blev fri från mångåriga besvär med psykisk ohälsa.

Movemberutmaningen – inget barn ska behöva säga ”Hej då pappa”

Krönikan

Jag var sju år när vi fick telefonsamtalet från sjukhuset som sa att pappa hade ramlat ihop i hissen. Hans liv gick inte att rädda. Hjärtat hade gett upp. Att förlora en förälder var givetvis tufft, men idag har jag valt att se det som min största motivation. För jag har en dröm, jag har en vision: Inget barn ska behöva säga ”Hejdå pappa”, det skriver  Pierre Mörck i denna krönika där han vill inspirera till mer rörelse och uppmärksamma ohälsan bland män.

Hästar kan läsa av våra känslolägen – och lägger dem på minnet

Husdjur

Det finns fog för uttrycket att ha minne som en häst. Du som ägt eller tillbringat mycket tid med en häst har kanske upplevt att ni har en speciell kontakt. Kanske har du känt något som liknar vänskap eller att hästen är en del av familjen. Nu visar forskning att känslan troligen är ömsesidig. Hästar kan nämligen inte bara läsa av våra känslolägen – de lägger dem även på minnet.

Djagacida – ris och bönor från Kap verde

Recept

Detta recept på en enkel och väldigt god risrätt från Kap Verde kommer från boken vegetariska recept från hela världen hittar du i den gröna kokboken boken "Zeinas green kitchen" av den omtyckta matprofilen Zeina Mourtada som driver bloggen Zeinas kitchen..

 

Doftöverkänslighet – ett dolt handikapp

Allmänt

Trots att tre miljoner svenskar kan besväras av dofter är osäkerheten om behandling och vad omgivningen kan göra stor, det visar en ny undersökning. Missförstånden är många och var tredje person tror att det kan vara ett psykiskt sjukdomstillstånd. Med Parfymfria veckan hoppas initiativtagarna kunna slå hål på myterna kring sjukdomen och öka kunskapsnivån.

Nya rön inom svensk cancerforskning kan ge effektivare behandling

Forskning

Cirka 60 000 svenskar får varje år ett cancerbesked där tumören är av elakartad karaktär. Trots det går dödligheten i cancer ner, men sjukdomen skördar ändå tusentals liv varje år. Det forskas brett och på olika typer av mediciner för att bromsa och bota cancer. Vid Lunds universitet har man tittat på hur tumörceller kommunicerar med andra ställen i kroppen för att förstå hur spridningen går till. Det ger hopp om nya behandlingsformer.

Är mjölk hälsosamt eller helt onödigt?

Allmänt

Mat väcker alltid starka känslor. Om mjölk är nyttigt eller inte, det diskuteras ofta. En del går i starkt försvarsläge, medan andra ifrågasätter om mjölk är viktigt att dricka. När Kureras kostrådgivare, Cathrine Schück, gjorde ett inlägg på Facebook om varför hon rekommenderar en mjölkfri månad möttes hon av en storm av kritik, och frågade sig varför mjölk blivit ”en helig ko”.

 

De sticker hål på myten om psykopaten

Mental hälsa

Tror du att din chef är psykopat? Eller din granne eller din pojkvän? Sannolikheten är stor att du misstar dig. Vi lever i en tid då myterna om psykopater frodas som aldrig förr, det är något Marianne Kristiansson och Karolina Sörman, båda med stor kunskap i ämnet vill råda bot på. Kurera ställde några frågor till författarna till boken ”Psykopaten”.

 

D-vitamin ger KOL-patienter färre skov

Forskning

För låga värden av D-vitamin har visat sig vara utbrett, framförallt bland den nordiska befolkningen eftersom solen är vår främsta källa för inlagring av vitaminet i kroppen. D-vitaminbrist kan ge allt från värkande muskler och benbrott till allvarliga sjukdomar som depression. En studie på KOL-patienter visade att om de som hade normala nivåer D-vitamin minskades risken markant för besvärliga skov.  

Har du koll på sömncykeln? Den styr om du sover bra eller dåligt

Forskning

Oro och stress hör ihop. Det är känslor som gör att ditt sympatiska stressystem är för aktivt när det är dags att sova. Om stressystemet håller kvar kortisolet på en hög nivå, då är det inte bara svårt att somna, du vaknar oftast mellan två och fyra på natten och har svårt somna om. Det finns förstås en lösning på problemet. Det handlar om att få din sömncykel att fungera som den ska.

 

Therese ändrade kosten och blev frisk från en ilsken reumatisk värk

Hälsa

För tio år sedan drabbades Therese Gillberg, 41 år, av en aggressiv reumatisk sjukdom. Hon provade sig igenom alla mediciner sjukvården kunde erbjuda, men ingenting fungerade. Fem år senare, efter två operationer och månader av sängliggande beslöt hon sig för att hitta sin egen väg bort från värken. Hon lade om kosten och efter bara tre månader var hon medicinfri. Idag är Therese frisk från sin ”kroniska” sjukdom.

Låginflammatorisk kost prövas på reumatiska barn

Forskning

Nu provar Akademiska sjukhuset i Uppsala låginflammatorisk kost som medicin för barn med inflammatorisk ledsjukdom. Tidigare har barn och tonåringar behandlats med smärtstillande och inflammationsdämpande läkemedel, men nu söker läkarna alternativ och komplement till den traditionella behandlingen.

Förläng livet med styrketräning

Hälsa

Sverige är bland de länder som har flest personer med stillasittande jobb. Vi sitter nio-tio timmar varje dag och det påverkar hälsan. Vi behöver röra på oss mer, men det behöver inte bli jobbigt och ta en massa tid. Lite fler promenader kan förändra en hel del, och lägger du bara till lite styrketräning någon dag i veckan kan det betyda mycket för din hälsa. Studier visar att om du lyfter lite vikter kan det faktiskt förlänga sitt liv – med hela 15 år.