Farligt eller fritt fram? Hur är det med massage under graviditeten egentligen?
Vi frågade Helen Elden som forskat på massage under graviditeten.
Helen Elden är docent i reproduktiv och perinatal hälsa, och universitetssjukhusöverbarnmorska vid Sahlgrenska universitetssjukhuset och har forskat om effekter av olika former av sensorisk stimulering såsom massage och akupunktur på bäckensmärta under graviditet. Här svarar hon på några frågor om graviditet och massage.
LÄS OCKSÅ: Vanliga näringsbrister vid graviditet
Vad säger forskningen om massage under graviditeten?
– Det finns inga belägg för att sensorisk stimulering, såsom beröring och massage, har negativa effekter under graviditet eller skulle orsaka missfall. Däremot visar forskning att massage ger ökad cirkulation, ökat välbehag och har lugnande, smärtlindrande och avslappnande effekt.
Finns det fördelar med massage under graviditeten?
– Då massage minskar spänningar i musklerna och är smärtlindrande kan det vara skönt vid rygg- och bäckensmärtor. Massage ökar också kroppsmedvetenheten och gör det lättare för kvinnan att vara uppmärksam på eventuella spänningar och då kunna slappna av spända muskler.
Dessutom ger den avslappnande och lugnande effekten och den ökade välbehagskänslan ett skönt avbrott för den gravida kvinnan i
dagens stressiga samhälle. Idag är det ju förväntat att en gravid kvinna ska fungera ”som vanligt” trots att hon är tröttare än annars och trots att hennes kropp förändras mycket. Beröring och massage kan också användas vid förlossningen i avslappnade syfte, något som kan minska behovet av medicinsk smärtlindring. Forskning har visat att kvinnor som fått akupunktur under förlossningen använt mindre medicinsk smärtlindring.
LÄS OCKSÅ: Gravid? Tolka fem vanliga cravings
Behöver massören någon särskild utbildning eller kompetens för att massera gravida?
– Massören bör känna till graviditetsfysiologin för att till exempel veta att gravida kvinnor inte ska ligga platt på rygg under massagen. Det kan då finnas risk för att livmodern klämmer till en stor kroppsåder, den så kallade Vena cava, vilket minskar cirkulationen till barnet i livmodern. Detta kan förhindras genom att kvinnan ligger på en speciell massagebänk med plats för magen.
Den som ger gravida kvinnor massage bör också ha tillräckliga kunskaper om besvär och symtom som kan uppstå under graviditeten som kvinnan ska söka vård för – såsom till exempel huvudvärk, synförändringar och buksmärtor som kan vara tecken på en begynnande havandeskapsförgiftning eller blödningar, eller plötsligt ont i ett ben, vilket kan vara ett tecken på en blodpropp.
LÄS OCKSÅ: Forskare: Ät E-vitamin om du vill undvika missfall!
Bör massören ta hänsyn till vilken graviditetsvecka kvinnan är i?
– Nej, men många undviker att massera gravida innan vecka 12 eftersom det är vanligt med missfall innan denna vecka och den som masserar inte vill riskera att massagen får skuld för detta.
Stämmer det att det finns ”förbjudna punkter” under fötterna, som kan öka riskerna för missfall?
– Nej, det finns ingen forskning som tyder på att massage på vissa punkter under fötterna skulle ha någon specifik effekt förutom de generella som finns för all massage.
Av Tina Harr