Moder Teresa sa ”Fred börjar med ett leende”. Tänk om det gäller hälsa också? Det verkar så. Att le är nämligen inte bara trevligt, det är nyttigt också, enligt studier.
Här är 12 vetenskapligt uppbackade anledningar att le oftare.
Marilyn Monroe brukade säga: ”Fortsätt le för livet är någonting vackert och det finns så mycket att le åt”. Vetenskapen skulle förmodligen lägga till att det även är biologiskt gynnsamt att le – även när livet inte känns så vackert för tillfället. För faktum är att det finns mängder av vetenskapliga studier som backar upp detta.
12 anledningar att le oftare:
1. Att le minskar stress och oro.
2. Att le hjälper hjärnan frigöra må-bra-hormoner (endorfiner).
3. Att le hjälper dig kontrollera smärta.
4. Att le stärker ditt immunförsvar.
5. Att le får dig att prestera bättre.
6. Att le kan få dig att känna dig mer bekväm i sociala sammanhang.
7. Att le gör att du framstår som mer trovärdig.
8. Att le får personer i din närhet att slappna av.
9. Att le hjälper dig bli en bättre ledare.
10. Att le kan hjälpa dig att hålla dig glad.
11. Att le hjälper dig bli framgångsrik i affärer.
12. Att le är bra för hjärtat.
Genom att le hjälper du dig själv – och andra
Oavsett om du väljer att dela med dig av ett litet fjuttleende eller bränner av ett enormt Colgate-leende bör du känna till att ett leende är ett knep som är helt gratis och som kan förändra – och förbättra – ditt liv.
Och vad som är ännu bättre är att eftersom leenden smittar hjälper du också andra genom att le, skriver Mind Body Green.
Att le ofta är helt enkelt en win-win-situation.
Av Isabelle Hedander