Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Är du tvångsmässigt hälsosam? Du kan vara ortorexiker

Fakta ortorexi

Ortorexi är en ohälsosam och livsfarlig fixering vid träning, nyttig mat och ett hälsosamt leverne.
Ortorexi anses vara en ny ätstörning, som innebär att den sjuke sätter upp extremt strikta regler för mat och motion.
Experter menar att ortorexi är en variant på anorexi, men med fokus på kroppskontroll och ett överdrivet hälsosamt levnadssätt.

Misstänker du att du själv
...eller någon i din närhet drabbats av ortorexi behöver du prata med någon som är expert på problematik som rör olika former av ätstörningar.

Frisk & Fri är riksföreningen mot ätstörningar. De har stödtelefon och stödchatt där du som vill ställa kan frågor.
Läs mer här: Friskfri.se
Källor: Doktorn.se, Metro.se.

Tränar du väldigt ofta och mycket - även när du är sjuk? Äter du bara "nyttigt" och gör inga undantag?
Du kan ha ortorexi, ett fenomen som blir allt vanligare. Och som - även om fler hälsofördelar finns - faktiskt är en störning besläktad med anorexi.
Här får du veta mer.

Ortorexi kan förenklat beskrivas som tvångsmässig träningsmani i kombination med en ätstörning där man bara äter (det man anser) "nyttig" mat.
Det kunde vara värre tycker du kanske? Ja, visst. Det kan det alltid. Men faktum är att antalet ortorexiker ökar i en rasande fart - och en ortorexiker är alltså inte bara någon som tänker på sin hälsa (även om de ofta tror det) - utan någon som tränar så mycket och/eller är så pass strikt och noga med kosten att det tvärtom blir farligt.
Trots att intentionen är att leva så hälsosamt som möjligt utsätts istället kroppen för en så stor påfrestning att den tar skada istället för tvärtom.

► Läs också: Nu blir allt fler ”flexitarianer”

 

Kan bli egen diagnos spår experter
Ortorexi klassas än så länge inte som någon egen diagnos men kan mycket väl komma att bli, tror experter.
Det är en störning som också, om det vill sig illa, kan kosta den drabbade livet.
Kvinnor och män tros vara är drabbade i lika stor utsträckning.

Kallas "ätstörning utan närmare specifikation (UNS)"
Ortorexi kategoriseras in under begreppet " Ätstörning UNS", ätstörning utan närmare specifikation. Detta eftersom det tillhör en grupp ätstörningar som man inte enligt dagens termer haft någon möjlighet att specificera närmare.
Begreppet myntades av den amerikanske läkaren Steven Bratman i slutet av 1990-talet när denne upptäckte att vissa av hans patienter ägnade sig åt en kombination av tvångsmässigt, ofta fettsnålt, ätande och överdriven fysisk träning, skriver tidningen Doktorn.

Ortorexia nervosa - en variant på anorexi
Steven Bratman kom att definiera problematiken som ortorexia nervosa, sedermera ortorexi - är en variant på anorexi nervosa, anorexi.
Det är en störning i och med att en stor del av livet går ut på att fokusera på ätande och rörelse (träning) i kombination med konstant fixering vid tankar på kost och vikt.
En så kallad "Ätstörning UNS" kan fungera som inkörsport till både anorexi och bulimi och det anses därför vara  minst lika viktigt att få hjälp i ett tidigt skede även vid ortorexi.

Läs också: Magnesium – för god hjärthälsa och bra humör

Symtom på ortorexi:


Fixerad vid en hälsosam livsstil
Och allt vad det innebär - ofta en eller flera av nedan punkter...

 

Extrem mängd fysisk aktivitet
• Träningen blir allt mer extrem - och tvångsmässig - kanske för att du tycker att du inte får de resultat av träningen som du borde
• Känslan av tillfredsställelse efter ett pass flyttas hela tiden fram och du har svårt att sätta sluta träna
• Svårt att hoppa över ett träningspass utan att må dåligt  - och gör det även vid skada och sjukdom
• Träning flera gånger per dag, flera dagar eller alla veckans dagar
• Fixeringen vid träning och motion påverkar vardagsliv och det sociala negativt

► Läs också: 10 anledningar till varför eko är mest reko

Tvångsmässig inställning till mat
• Tvångsmässigt beteende kring kost och överdrivet fixerad vid vad som är och är hälsosamt och ohälsosamt
• Fixerad vid att enbart äta vissa livsmedel (och för en del även strikt på vissa tider)
• Tvångsmässig kring andra beteenden kring hur och när du äter
• Fixeringen vid kostrutinerna påverkar vardagsliv och det sociala livet negativt

Fysiska besvär 
• Svettningar på nätterna
• Svårigheter att tyda kroppens signaler
• Koncentrationssvårigheter
• Magont
• Drabbas av skador
• Onormal uppfattning om smärta eller hunger
• Huvudvärk
• Trötthet

 

Läs också: 11 saker att komma ihåg om du älskar någon med ångest

Mentala besvär
• Tvångstankar
• Nedstämdhet
• Ångest
• ... och/eller depressioner
• Har dålig självkänsla/självbild
• Utvecklar ofta bakterieskräck. Överanvänder ofta handsprit

Läs också – Läkare: Därför ska du inte använda handsprit

Av Isabelle G Hedander


Fakta ortorexi

Ortorexi är en ohälsosam och livsfarlig fixering vid träning, nyttig mat och ett hälsosamt leverne.
Ortorexi anses vara en ny ätstörning, som innebär att den sjuke sätter upp extremt strikta regler för mat och motion.
Experter menar att ortorexi är en variant på anorexi, men med fokus på kroppskontroll och ett överdrivet hälsosamt levnadssätt.

Misstänker du att du själv
...eller någon i din närhet drabbats av ortorexi behöver du prata med någon som är expert på problematik som rör olika former av ätstörningar.

Frisk & Fri är riksföreningen mot ätstörningar. De har stödtelefon och stödchatt där du som vill ställa kan frågor.
Läs mer här: Friskfri.se
Källor: Doktorn.se, Metro.se.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

 

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.

En shake med jordnötssmör och bär

Må bra i höst med hälsosam comfort food

Kost

Matbloggaren Agnes Gällhagen har samlat sina bästa och mest trösterika comfort food-recept i en kokbok i grön tappning. Mat att laga när du vill vara lite extra snäll mot dig själv, när förkylningen lurar eller du helt enkelt behöver fylla på med extra näring och omtanke.