Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Aromaterapi – välgörande för kropp och själ

Vad är egentligen aromaterapi och vad är det bra för? Kurera har tagit reda på svaret.

Kurera träffade Zandra som driver hälsokostbutik i Varberg. Zandra är aromaterapeut i grunden och eteriska oljor ligger henne fortfarande varmt om hjärtat. Hon förklarade för oss vad aromaterapi kan vara bra för.

Vad är aromaterapi och vad har det för ursprung?
– Ordet aromaterapi är ganska nytt men kunskapen är gammal. Eteriska oljor användes av egyptierna för 4000 år sedan. De grekiska och romerska kulturerna använde aromatiska bad för medicinska syften. Kineser och indier använder traditionsenligt aromatiskaoljor som en del i sin örtmedicinska läkekonst.
I aromaterapi använder man växternas naturliga aromatiska beståndsdelar. Oljan utvinns ur kärnor, frön, bark, blommor, trä, rötter eller kåda, beroende på typen av växt. Det finns olika sätt att utvinna oljorna, ångdestillering är mest förekommande.

 

Hur fungerar aromaterapi på oss människor?
– Det är lätt att tro att det bara är dofterna i oljorna som påverkar oss. Doften är viktig men den är inte allt. Under en massage med aromaoljor försvinner stora mängder ut i luften, det mesta tas dock upp i huden och passerar mellan döda hudceller i hornlagret och sedan vidare ner i cellerna.
När oljorna inandas tas snabbt upp i blodet. Metoden att förånga oljor genom att använda doftlampor är mycket effektivt vid luftvägsinfektioner. Dessutom påverkar eteriska oljor vårt känslomässiga och mentala tillstånd. Vårt luktsinne är nära förbundet våra känslor och minnen.
Hon fortsätter:
– Två luktnerver går rakt in i hjärnan och påverkar framför allt det limbiska systemet eller reptilhjärnan som man brukar kalla det. Det limbiska systemet har stor påverkan på våra känslor och instinkter. Det påverkar även olika körtlar bland annat hypothalamus och hypofysen. Dessa körtlar styr stora delar av kroppens nerv- och hormonsystem. Åtrå, kreativitet och känslor av välmående bidrar dessa körtlar med.
– Vår reaktion på dofter är väldigt individuell men att vi påverkas råder det ingen tvekan om. Aromaterapi arbetar på flera olika nivåer där det fysiska och känslomässiga engageras.

Kan du ge några exempel på behandlingar och användningsområden?
– En avslappnande massage kan hjälpa både vid stress, sömnbesvär och muskelvärk, ska ej ges om man har en akut infektion i kroppen. Massagen görs med lätta rörelser men går via nervsystemet in och verkar på djupet. Ett kurbad kan vara både avslappnande eller uppiggande beroende på vilka olja man väljer. Det stimulerar både blodcirkulation och lindrar muskelvärk.
Ta några droppar eterisk olja i ett varmt fotbad när du är förkyld eller har dålig cirkulation. Vid besvär med luftvägarna är inhalering välgörande. Hälla hett vatten i en djup skål och tillsätt exempelvis eukalyptusolja och inhalera ångan försiktigt. Var försiktig om du har astma eller någon doftallergi.
– Har du besvär med urinvägarna kan ett sittbad hjälpa. Några droppar olja på en aromasten eller aromalampa kan användas för att desinficera luften och ger en mysig stämning. Vid värk kan ett varmt omslag vara lindrande.
Hon fortsätter:
– Ett presenttips är att tillverka egna krämer och tvålar. Blanda valfri eterisk olja med en neutral kräm, lotion, vegetabilisk olja eller duschtvål. Väldoftande, välgörande och personligt.

Har du några tips, vad man ska tänka på vid köp av eteriska oljor?
– Det är inte alltid priset som avgör om en olja är av hög kvalité eller ej. Priset beror mycket på vad det är för typ av olja, apelsindoft kan man köpa för en ganska liten peng medan exempelvis ros och neroli kostar betydligt mer då råvaran är betydligt dyrare. Var med rätta misstänksam om alla oljor kostar lika mycket, då är det något som är fel. Droppa en droppe av oljan på ett papper, det ska inte bli någon fet fläck.
– Tänk på att samma typ av olja kan dofta olika beroende på var växten har vuxit och vilken växtdel som använts.

Hur förvarar man oljan på bästa sätt?
– Eteriska oljor ska vara förpackade i mörka glasflaskor men en lufttät kork. Förvara oljorna svalt och mörkt.

Vad ska man tänka på när man använder oljorna?
– Eteriska oljor är mycket koncentrerade. Resultatet blir inte bättre för att du tar mer. De eteriska oljorna kan lösa upp plast, så pass starka är de. Använd bara oljor som du har kunskap om.

 

Vilka råd kan du ge till gravida?
– Var försiktig de första tre månaderna, då bör eteriska oljor bara användas som doft i exempelvis aromalampor eller på aromastenar. I behandlingar bör man inte använda några eteriska oljor då de har så stora effekter. De kan verka sammandragande, utrensande, stimulera både lever, njurar och hormoner, allt beroende på vilken olja man använder. Efter de tre första månaderna kan det däremot vara hjälpande.
– En helkroppsmassage med eterisk olja är ljuvlig! Är man gravid bör man dock hålla sig till låga doseringar. 15 millliter vegetabilisk olja - tistelolja, mandelolja, aprikokärnolja eller jojobaolja som blandas tre till fem droppar eteriskolja. Eller tre, fyra droppar i ett bad.

Hur använder du dig själv av aromaterapi?
– När jag jobbade aktivt som aromaterapeut gjorde jag krämer, läppbalsam, kropplotioner, schampon och tvålar till mina kunder. Nu har vi så bra produkter i butiken från Weleda, Dr Hauscka, Rosenserien och Börlind. Det är naturliga och rena produkter.

Av Carolin Helt


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna

Örten motade hormonell oro

Hälsa

För tre år sedan fick Gloria Tonnvik svår ångest. Humöret gick upp och ner och sömnlösheten tärde. Läkare gav diagnosen PMDS, en svårare form av PMS och hon fick antidepressiv medicin – men det ville inte Gloria ta. Lösningen kom i form av en ayurvedisk ört – ashwagandha.

kvinna tittar ut genom fönster

Naturlig hjälp mot depression

Hälsa

Håller oron på att ta över din vardag? Många lever med malande tankar – och även om det är helt naturligt så är det viktigt att vara vaksam på hur det påverkar livet och kroppen. Ett växtbaserat läkemedel med johannesört kan dämpa oro och ångest, utan biverkningar eller risk för beroende.

kvinna med hund

Så slapp Emelie knäsmärtan

Hälsa

En svår skidolycka trasade sönder knäet för Emelie von der Burg. Två operationer och en lyckosam rehabilitering gjorde henne bra igen. Men tio år senare började knät smärta – plötsligt och helt utan anledning. Då tog veterinären Emelie till samma metod som hon rekommenderar till djuren: ett tillskott med grönläppad mussla. Och nu är hon smärtfri igen.

 

Skål med kokosyoghurt toppad med bär och granola

Hemmagjord kokosyoghurt med probiotika

Recept

Njut av en egen yoghurt till frukost eller mellis, gjord på kokosmjölk och boostad med välgörande probiotika, men fri från tillsatser. Inspireras av detta recept från Kureras bloggare Sophie Bohnstedt. Allra godast blir den toppad med immunstärkande bär och knaprig granola.

 

händer som håller i havtronsbär

Det röda guldet som smörjer slemhinnorna

Hälsa

Fettsyran omega-7 återfuktar slemhinnor i hela kroppen. Ögon, mun och underliv, men också tarmen har slemhinnor som mår bättre av fettsyran. Dessutom gör den gott för huden. Sår läker snabbare och rynkor minskar på djupet. Havtornsbären från Tibet lär vara de mest antioxidantrika i hela världen. Redan efter en månad kommer effekten.

Närbild på bokomslaget "Magnus Carlsons hållbarhetsresa"

Magnus Carlson: Så gör du en klimatplan!

Eko/miljö

Många av oss vill göra något, eller mycket, för att rädda planeten. Men det är desto svårare att veta hur man ska bära sig åt. Någon som har lagt om sin livsstil och vet att det går är miljöengagerade sångaren Magnus Carlson från Weeping willows, som i sin nya bok presenterar hur du gör en klimatplan!

målad bild av hjärna där fjärilar flyger ut

Ny metod som ska bromsa Alzheimers sjukdom

Fakta

En ny behandlingsmetod att förhindra uppkomsten hos av Alzheimers sjukdom har utförts på möss – och resultaten är lovande. Forskare vid Uppsala universitet har lyckats öka nedbrytningen av de byggstenar som förhindrar ett protein att bilda klumpar och som gör att minnet försämras.

ansikten på 7 personer

5000 personer ska testa D-vitamin mot covid-19

Forskning

En stor klinisk studie ska undersöka om D-vitamin skyddar mot covid-19. Studien som getts namnet Coronavit kommer att pågå under sex månader och involvera hela 5 000 personer. Studien görs i Storbritannien där befolkningen generellt sett har låg D-vitaminstatus.

två personer springer

Så kan träning motverka cancer

Forskning

Den som drabbats av cancer rekommenderas att motionera eftersom prognosen då blir bättre. Det är inte helt klarlagt varför det förhåller sig på det viset, men nu har forskare vid Karolinska Institutet hittat en trolig förklaring. Fysisk aktivitet verkar kunna påverka de cytotoxiska T-cellerna så att de stärker deras förmåga att ge sig på cancercellerna.

 

Kvinna sitter i en säng med en kopp i handen

4 teer som hjälper dig att sova bättre

Naturlig hälsa

Naturliga örter som kamomill och citronmeliss kan hjälpa dig att somna lättare, minska antalet tillfällen du vaknar under natten samt förbättra sömnkvaliteten generellt. Allra mest effektivt blir örterna i koncentrerad form, i ett tillskott, men att dricka ett varmt te med örterna i utspädd form är också till hjälp.

En pudel får massage på en bänk

Så jobbar en djurhomeopat

Husdjur

Homeopati är en alternativ, holistisk behandlingsform med egna läkemedel för människor. Men det finns faktiskt även homeopati för djur, som då behandlas av djurhomeopater. Hur jobbar en sådan? Kurera frågade Annika Petrén och Sofie Rehndell, som bägge kan titulera sig djurhomeopater.

 

Närbild på en galette med cashewsmör med granatäpple

Glutenfri galette med granatäpple och cashewsmör

Recept

I det här receptet, signerat stjärnkocken Niklas Ekstedt, får du upptäcka den underbara franska galetten, här pyntad med granatäpple, mynta och cashewnötter! Till skillnad från "syskonet" crêpe är en galette mindre söt och mer aromatisk då den är gjord på glutenfritt bovetemjöl istället för vetemjöl.

tre kvinooansikten

Så kan din rosacea bli bättre

Hälsa

Rödhet eller rodnad på huden kan till exempel vara ytliga blodkärl eller rosacea. Kyla, värme och stress kan också göra huden rödflammig. Studier har visat ett en speciell molekyl som kommer från sackaros kan dämpa med röda området i ansiktet med upp till 68 procent.

 

man bär kvinna på ryggen

Naturens apotek: Uppiggande växter

Hälsa

När dagarna blir kortare och höstmörkret blir allt mer påtagligt hinner en del av oss aldrig ut i dagsljus. Då är det lätt att tappa ork och energi. Här är några pigga växter som ger kraft till både kropp och sinne.

Lingonbröd från boken "Systrarna Perssons skafferi"

Lingonbröd med anis

Recept

Vill du lyxa till vardagsfrukosten? Svep då ihop detta lingonbröd innan du går och lägger dig på kvällen och låt kalljäsa över natten. På morgonen är det bara att skjutsa in de färdigjästa bröden i ugnen - och voíla frukosten är serverad.