Glad tjej med blad och solros

Åtta sommarsköna tips

Sommaren stundar, liksom sommarkläder med bara ben, sandaler och kortärmat. De skavanker vi kunnat gömma under kläder måste nu fixas, här har du åtta sköna sommartips som gör dig superfräsch i sommar.

Ja till Fina fötter
Det vill vi ju alla ha när det när det är dags för sommarsandaler med öppna tår och bara hälar. Filande och smörjande i all ära, ibland behövas det dock någonting effektivare. Där kommer exfolieringsmetoder med naturliga fruktsyror in i bilden. Baby foot är ett sådant exempel, en engångsbehandling som du låter sitta under två timmar som sedan avlägsnar död och hård hud under två hela veckor. Mirakulöst bra!

Ja till Läcker solbränna
Förutom att lapa sol så fort det bjuds finns det andra tips och trix som hjälper brännan en bit på vägen. Tips nummer ett är betakaroten. Det ger huden en finare hudton, underlättar pigmenteringen när du väl solar och skyddar också huden från de skadliga effekterna av solning. Hur bra som helst! Tips nummer två är brun utan sol. Inte så konstigt kanske. Välj naturligt, exempelvis Rosenseriens eller Eco Cosmetics. Dessa två ger även en naturligt solbrun färg.

 

Nej till Celluliter
Det finns ingenting som får en att känna sig så oattraktiv som celluliter, och värst av allt är att så många som 90 procent av alla kvinnor drabbas av det. Är du en av dem? Framgångsreceptet består av motion, bra kost och en riktig björkdetox för både in- och utsida. En riktig björkdetox mot celluliter utgörs av ett björklövsextrakt att dricka, björkskrubb för peeling och en björkolja med cirkulationsökande örter för massage. Weledas Birch Cellulite Oil innehåller björk, stickmyrten och rosmarin som ökar fastheten och gör huden slätare vilket är bevisat.

Nej till Pigmentfläckar
Dessa, vanligen brunaktiga fläckar, uppstår då hudens melanocyter producerar för mycket melanin, vanligen till följd av överdriven solning, hormonell obalans eller ålder. Oavsett orsak till uppkomsten är ett högt solskydd att rekommendera för att inte förvärra fläckarnas utseende och för att förhindra uppkomsten av nya. Redan uppkomna pigmentfläckar kan behandlas med exempelvis Super Glandins Anti Pigment Creme som bleker pigmentfläckar och ger en jämnare hudton. Ha tålamod, fläckarna försvinner, men inte över en natt.

Ja till Naturlig sommarmakeup
En av de bästa sakerna med sommaren är att det oftast räcker med en väldigt enkel makeup för att man ska känna sig sommarfräsch. En naturlig makeup täpper inte till din hud utan låter den andas. En klick av Dr.Hauschkas Transparent Bronze i dagkrämen och lite solpuder på det kan i bästa fall vara det enda som behövs. Vill man piffa till det lite extra så kan ett läppstift eller läppglans lyfta makeupen till en högre nivå.

Ja till Naturligt sommarblond
Finns det något somrigare än ett naturligt sommarblont hår? För att skynda på blekningen finns det ett par naturliga trix som ger dig det sommarblonda håret snabbare – citron och kamomill. Att bleka med citron är särskilt effektivt i samband med exponering i solljus men sliter mycket på håret. Kamomill däremot finns i schampon, balsam, inpackningar och andra vårdande produkter som på ett mycket skonsammare sätt ger håret en ljusare ton. Finns även som blonderingsspray.

Nej till Blåmärken och ådernät
Blånader och ådernät pryder många anklar och ben och kan ibland kännas både generande och missprydande när man vill klä sig i kjol eller shorts och gå i sandaler. Man förebygger dessa bäst med cirkulationsfrämjande medel så som stödstrumpor, motion eller massage med aktiva oljor eller krämer som innehåller arnika eller rosmarin. Redan befintliga ådernät eller blånader behandlas bäst med Hiruderm som man smörjer in benen med två gånger dagligen i minst en månad.

Ja till  Silkeslen hud
Först måste den döda huden avlägsnas. Detta görs bäst på fuktig hud, förslagsvis i duschen, med en bibesskrubb eller en bra peelingkräm. Bibesskrubben slår alla skrubbhandskar med råge och är dessutom hygienisk och lätt att komma åt med. Peelingkrämer finns det en uppsjö av, somliga mer riviga än andra. Sockerbaserade peelingkrämer, likt Love & Toast Suger Scrub, är av det mildare slaget som löses upp under peelingen. Rosenseriens Kroppspeeling med krossade oliv- och aprikoskärnor kan du peela dig med under en längre tid utan att rivet avtar. En naturlig hudolja är en hit på nypeelad hud.

Av Johanna Gustafsson


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Karl Dyall i danspose

Karl Dyall om vägen tillbaka från sin svåra tid – och om sin nya kärlek…

Hälsoprofilerna berättar

Karl Dyall är ex-dansaren som skadade sig mitt under en föreställning och sedan botade sin smärta med crossfit. Han blev så biten att han till och med skrev en bok om den högintensiva träningsformen och startade ett crossfit-gym. För Kurera berättar han om vägen tillbaka, hur han håller sig ung och om tilliten till så kallad supernäring. – Jag har privilegiet att ha en fru som är näringsterapeut så jag är väl medveten om vilken roll kost, tillskott och så kallad superfoods kan spela, säger han till Kurera.

Mango i skål

Ericas mangobowl med kokos

Desserter/sötsaker

I sin nya bok "Superfood boost" visar Erica Palmcrantz Aziz att nya, bättre vanor varken behöver vara krångliga eller tidskrävande. Här får läsaren lära sig om råvaror som ger lite extra skjuts åt hälsan – eller enkelt översatt ingredienser som är lika mycket mat som de är medicin. Kureras reporter Emma V Larsson testar ett recept och ger sitt omdöme

Övning: Boosta din energi

Träning

Det är lätt att känna sig trött framåt eftermiddagen och då kan det vara svårt att motstå den där chokladkakan. Byt ut eftermiddagsfikat mot en snabb energihöjande yogaövning istället.

Erica Palmcrantz Aziz håller ett mangoldblad

Ericas 10 hälsofavoriter

Hälsa

Erica Palmcrantz Aziz delar med sig av sina tio absoluta hälsofavoriter. Träning och det japanska matchatéet hamnar högt upp på listan andra kärlekar är skratt och att göra egna ansiktskrämer. Erica är lika noga ned vad hon har på utsidan som vad hon stoppar i kroppen.

Lyckad semester med adaptogener

Hälsa

När det är dags för semester brukar Ann-Sofi Kronvall, 53 år, alltid rasa ihop. Antingen blir hon förkyld eller så sover hon sig igenom den första veckan. Men förra året laddade Ann-Sofi med så kallade adaptogener, naturliga ämnen som bland annat förbättrar kroppens återhämtningsförmåga och resultatet blev helt annorlunda.

Pinus maritima tallskog i norra portugal

Därför bör du upptäcka pyknogenol

Naturlig hälsa

Har du upptäckt ämnet pyknogenol än? Om inte är det dags nu. Det helt naturliga ämnet, som kommer från barken från en specifik typ av tall, är den mest kraftfulla naturliga antioxidant man idag känner till. Pyknogenol gör nytta på en lång rad områden. Här är några av dem.

Karin Isberg

Exklusivt för Kureras läsare: En artikelserie om effektiv stresshantering

Mental hälsa

Karin Isberg är författare och stressexpert. När Kurera hösten 2015 intervjuade henne i en artikel om utmattning blev den snabbt en av sajtens absolut mest lästa artiklar någonsin och fick till och med fick Kureras server att krascha. Nu har Karin skrivit boken "15 sätt att bli fri från stress" där hon ger råd om hur man snabbt och enkelt kan sänka stressen i sitt liv. Kurera har som enda tidning fått möjlighet att publicera en artikelserie som bygger på boken. Under sommaren kommer du som besöker Kurera.se att få ta del av den.

Jerry Brännmyr

”Din kropp är perfekt men fungerar inte perfekt om du inte tar hand om den”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra – ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själva. Det har blivit dags för Kureras kanske mest åsiktsfulle krönikör att säga sitt: Varsågod Jerry Brännmyr.

johanna bjurström

Hur kan jag minska på stressen?

Krönikan

Stress påverkar din kropp mycket negativt. Att hitta lugna stunder med återhämtning arbetar jag mest personligen med, det är min stora svaghet. Som egenföretagare med många idéer är det en utmaning att kunna hitta stödsystem att luta sig mot för att inte stressen ska påverka mig så mycket. Här ska jag berätta mer om hur jag gör.

brun kvinna i gul bikini vid strandkant med röd drink

Effektivt solskydd – från insidan

Hud

När vi solar förbrukas mängder av E-vitamin och betakaroten som finns naturligt i huden. Genom att tillföra dessa ämnen kan huden lättare skydda sig och behålla sin naturliga balans. Betakarotenet ger dessutom huden en lätt solkysst ton. Här får du veta mer om betakarotenets – och andra näringsämnens förmåga att skydda mot solen.

Zarah Öberg

Zarah Öberg: ”Är noga med att tillskotten är naturliga och fria från tillsatser”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien ”Hälsoprofilerna berättar”, där näringsexperter av olika slag får berätta om hur de tänker kring näring och näringstillskott – ur ett generellt perspektiv. Och så klart avslöja vilka eventuella tillskott de själva äter. Det har blivit dags för den tionde intervjupersonen i serien: Kureras egna näringsexpert Zarah Öberg.

Erica Palmcrantz Aziz

Ericas 8 skäl till att börja superfoodboosta dig

Hälsa

Raw foodinspiratören och kokboksförfattaren Erica Palmcrantz Aziz är aktuell med en nya boken "Superfood boost". Här listar hon de åtta främsta fördelarna med att boosta sitt näringsintag med näringstäta livsmedel eller så kallade superfoods. Fördelar som bland annat inbegriper viktminskning, bättre hälsa och mer energi.

Maya Nestorov

Maya Nestorov – om bästa verktygen för att läka och stärka sig själv

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att bara symtomlindra den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet och har dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar", där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv. Och vilka tillskott de själva äter. Det har blivit dags för Maya Nestorov – känd hälsobloggare och "Youtuber".

Mia Hagenmalm i köket

Mia Hagenmalm: ”Ta hand om din mage, sedan kommer allt annat”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än att man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag får berätta om vilken näring, om någon, de tycker att folk bör tillföra - ur ett rent generellt perspektiv så klart. Samt vilka tillskott, om några, de äter själv. Det har blivit dags för vår alldeles egna Kurerabloggare, Mia Hagenmalm.

Fredrik Paulún

Fredrik Paulún: ”Omega-3 bygger upp hjärnan och minskar inflammationer”

Hälsoprofilerna berättar

På Kurera brinner vi för naturlig hälsa och att informera om hur man förebygger sjukdom snarare än man bara symtomlindrar den. Därför pratar vi mycket om vikten av rätt näring, tillräckligt med näring och ett i övrigt hälsosamt leverne. Av den anledningen är vi också väldigt nyfikna på hur kända hälsoprofiler tänker i ämnet. Därför har vi dragit igång artikelserien "Hälsoprofilerna berättar" där näringsexperter av olika slag avslöjar vilka kosttillskott de anser att gemene man bör prioritera och - inte minst - vilka de är noga med att få i sig själva. Sjunde personen ut: Näringsfysiologen och författaren Fredrik Paulún.

gonorrébakterie

Nya fall av antibiotikaresistens – nu gällande könssjukdomen gonorré

Hälsa

Problemet med resistenta bakterier fortsätter att öka världen över, med risk för att allt mer antibiotika blir verkningslös – något som skulle få katastrofala konsekvenser. Allt fler fall där människor inte reagerar på antibiotikabehandling dyker upp. Nu senast har tre personer smittats av en variant av gonorré som inte går att behandla. Det handlar alltså om en "superbakterie" som har blivit motståndskraftig antibiotika, rapporterar Världshälsoorganisationen WHO. "Gonorré är en väldigt smart bakterie. Varje gång man introducerar en ny typ av antibiotika utvecklar den resistens", säger Teodora Wi, expert på WHO.