Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

flicka gränser i sand

Bakterier bygger barns immunförsvar

Det är viktigt med god handhygien, speciellt i dessa virus- och pandemi tider. Men det finns faktiskt gånger vi kan stanna upp och tänka efter runt handhygien. För att barn ska kunna utveckla ett starkt immunförsvar krävs att de blir utsatta för mikrober av olika slag.

Att vara extra noga med handhygienen i dessa tider är en självklarhet. Men föräldrar till småbarn tar ibland det här med hygien lite för långt. Forskning visar att flitigt tvätta sina händer i tid och otid, samt att allt för ofta använda handsprit eller antibiotika går hårt åt de mikrober vi är beroende av för en god balans i vår bakterieflora.

 

Hyperhygien bakom hälsoproblem

Särskilt utsatta är barn som bygger upp sitt immunsystem, och det enligt mikrobiologen Marie-Claire Arrieta. Hon är en av författarna till boken "Let Them Eat Dirt: Saving Our Children from an Oversanitized World". Hon hävdar att barn växer upp i allt renare miljöer – hon kallar dem hyperhygieniska. Och menar att det ligger bakom flera kroniska hälsoproblem från allergier till övervikt och att balans i bakteriefloran eller det så kallade mikrobiomet är avgörande för livslång hälsa.

LÄS OCKSÅ: Vår tarmflora avgörande för vår psykiska hälsa

Mikroberna uppfostrar immunförsvaret

Vi föds fria från mikrober och med ett underutvecklat immunsystem, men så fort mikroberna kommer in i bilden börjar det hända saker. Utan mikrober kan vårt immunsystem inte bekämpa infektioner särskilt bra.

Det är inte bara mikroberna själva som är viktiga utan de producerar även olika substanser som samverkar med cellerna i vår tarmslemhinna och med immunceller som befinner sig där. Det är genom att komma i kontakt med dessa ämnen som immuncellerna lär sig vad de ska göra.

I boken menar Marie-Claire Arrieta ökningen av besvär som allergier, övervikt, IBS och till och med autism till minskad exponering för mikrober tidigt i livet. Om immunsystemet inte får den information det behöver genom kontakt med mikrober och deras biprodukter tränas det inte tillräckligt och kan inte bidra till att motverka utvecklingen av dessa åkommor.

 

Det kan föräldrar göra

Barn som växer upp på landet löper betydligt mindre risk att utveckla astma vilket tyder på att en mindre välstädad miljö är gynnsam för utvecklandet av ett starkt immunförsvar. Även om inte alla kan bo på landet går det till exempel att ha husdjur,  hundar anses särskilt bra. Det är heller inte nödvändigt att sanera allt som barn kan tänkas stoppa i munnen – tvärtom har det visat sig öka risken för att barnet utvecklar astma. Däremot har det visat sig att risken minskar om föräldern istället rengör till exempel en napp genom att stoppa den i sin egen mun och suga den ren. Föräldrar rekommenderas också att inte vara allt för snabba med att tvätta rent ett barn som leker i jord. En balans är nog bra och betänk att boken skrevs innan coronapandemin.

LÄS OCKSÅ: Djurägare får ofta friskare barn enligt ny forskning

Hygien ska hålla oss friska

En del forskning som gjorts tidigare tyder på att vi ibland är för renliga och att det påverkar vår hälsa negativt. Även om hygien förstås är enormt viktigt och vi självklart ska tvätta våra händer innan vi äter och efter toalettbesök gör vi troligen klokt i att låta bli om vi bara varit hemma, städat, lagat mat eller kanske varit ute i trädgården. Det är viktigt med balans, hygien ska hjälpa oss att hålla oss friska, inte bidra till att göra oss sjuka.

Av Inger Palm

Källa: The Star


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

kvinna knyter sko

Så blir din konditionsträning effektivare

TRÄNING

Att ha en livsstil som innefattar olika former av fysisk aktivitet är enormt viktigt för hälsan. Vissa ser fram emot sina träningspass medans andra gör det med sviktande motivation, och för att man måste. För att få mycket ut av sin konditionsträning kan man effektivisera den.

Fyra hundar på rad i skogen

Hur smart är din hund?

Husdjur

Har du funderat över hur intelligent din hund egentligen är, eller hur den står sig jämfört med andra hundraser? Då behöver du inte fundera länge till, för nu finns en rankinglista!

kvinna som får skönhetsbehandling

IPL – behandlingen som ger piggare hud

Hud

Det finns en uppsjö av nya behandlingsformer med olika maskiner inom skönhetsindustrin. Fokus ligger på att förbättra hudkvalitén i ansikte, hals och på dekolltaget. Har du hört talas om IPL? Det är en form av mjukverkande laser som stimulerar kollagenet och ger en jämnare hudton.

 

ostbricka

Därför kan du inte sluta äta ost

Kost

Tillhör du dom som inte bara kan ta en eller två ostskivor på smörgåsen – du hinner hyvla och äta några skriver till innan du börjar äta smörgåsen. Det finns en förklaring till att du inte kan hejda dig. – Ost har en morfinliknande effekt och är starkt beroendeframkallande, säger holistiska näringsfysiologen Rebecca Johansson.

Kvinna sover

Problem att sova? Så här kan du göra

Hälsa

En av tre svenskar lider av sömnsvårigheter då och då. Det kan vara allt från insomningsproblem eller att vakna och inte kunna somna om. Att inte få tillräckligt med sömn påverkar vår hälsa negativt. Det finns mycket du kan göra för att sova bättre.

Paranötter i en skål

Därför är paranötter så nyttiga

Kost

Paranötter är inte bara goda, det är riktigt hälsosamma också. Förutom att de innehåller vitaminer och mineraler så är halten av nyttiga fetter hög. Äter du en paranöt per dag så får du i dig dagsdosen av selen.

 

Välj rätt olja för just din hud

Hud

Ekologiska oljor utvunna ur frön, kärnor, nötter och frukter kan hjälpa din hud till bättre hälsa och utseende – oavsett om du har problem med torr, känslig eller fet hy. Här tipsar vi om vad som stärker just din hy!

kvinna äter fisk

Fiskolja lindrar inflammerad tarm

Mage

Inflammatoriska tarmsjukdomar som Chrons sjukdom och ulcerös kolit har en sak gemensamt – de kommer i skov. Studier har visat att tillskott av omega-3 kan minska inflammation. – Men var noga med att välja en fiskolja som är stabil och håller hög kvalitet, säger Fredrik Ölander, funktionsmedicinsk terapeut och Kureras expert som varje vecka träffar klienter med besvärliga magar.

man och kvinna skrattar

Örten som höjer mannens aptit på livet

Naturlig hälsa

Att känna sig stark, frisk och ung länge – det vill nog alla. Men med ökad ålder blir de allra flesta lite tröttare. Mineraler och växter från naturens apotek kan hjälpa oss att behålla en hel del av ungdomens styrka lite längre. Men finns det något som kan bidra till att mannen kan bibehålla sin ungdoms nivåer av testosteron längre? Kurera frågade örtexperten Jan G Bruhn.

 

kvinna ligger på rygg med benen i luften

Mineralet som stöttar svullna ben

Hälsa

Stillasittande, långflygningar eller att stå och gå många timmar i sträck kan orsaka svullnad och tyngd i benen, som också gör ont. Alun stimulerar blodcirkulationen och minskar på spänningarna. Kräm med mineralämnet fungerar som en osynlig stödstrumpa – även på bara sommarben.

Ung kvinna tar en selfie med sin hund

Så blir din hund den bästa vän du drömt om

Husdjur

Alice Kassius Eggers är utbildad hundinstruktör och matte till cockerspanieln Ylle. För henne har hundägandet inneburit ett friskare liv både fysiskt och psykiskt. Hennes bok skrev hon för andra som vill att deras hund ska kunna bli den bästa vän de drömt om. 

 

Sval melonrulltårta

Desserter/sötsaker

En oemotståndligt mumsig melonrulltårta! Perfekt att svalka sig med i sommar, eller när du än vill sätta guldkant på dagen. Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt. 

Naturliga ämnen som får bukt med problemhy

Naturlig hälsa

Problem med hyn får inte enbart tonåringar med hormonella förändringar. Det drabbar även vuxna, särskilt kvinnor mellan 20 och 40 år. Stress och oro är andra faktorer som också kan skapa obalanser och ge sämre hud. Men det finns ämnen med antibakteriella egenskaper som hjälper problemhy, till exempel pilträd, lakritsrot och trollhassel.

två barn och mat

Så förhindrar du ditt barn att bli överviktig som vuxen

Barn

Övervikt är ett stort problem som drabbar både barn och vuxna. Kosten är en del men att få barn att röra sig kan också vara svårt, tid framför skärmar av olika slag gör att barn rör sig mindre. En studie visar att närmare tre av tio amerikanska barn kommer vara överviktiga när de uppnår 35 års ålder och risken är stor att de förblir överviktiga.

kvinna håller i ett knä

Läkeväxter som lindrar artros

Naturlig hälsa

I Sverige har en halv miljon svenskar artros i lederna. Stelhet och värk i lederna blir bättre med hjälp av träning och olika naturliga substanser som grönläppad mussla, nypon, ingefära och gurkmeja lindar smärta och hjälper dig att blir rörligare. Här kommer en genomgång av läkeväxter som ger lindring.

 

ärtor

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Ärtor många hälsoegenskaper, förutom att de är smakrika. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen samt ett högt proteininnehåll. Men du kanske inte visste att ärtan inte är en grönsak.