kvinna håller hand över halsen

Balansera sköldkörteln på fyra veckor

Man kan känna sig trött och okoncentrerad, öka i vikt och ha värk i kroppen. Torr hud, håravfall och att man känner sig allmänt nedstämd är också vanligt. Symptom som kan vara en del av ett naturligt åldrande men som lika gärna kan bero på en underfunktion i sköldkörteln. Inom ayurvedisk medicin använder läkarna ofta ashwagandha. En nyligen publicerad studie visar effekt redan inom fyra veckor.

På läkarspråk kallas det subklinisk hypotyreos och är en mild underfunktion i sköldkörteln. Problemen orsakas av en obalans som både är besvärlig att diagnostisera och svår att få läkarna att ta på allvar. Alla värden är i princip bra. Men du mår dåligt vilket blir till en frustrerande situation.

Fler kvinnor än män drabbas
Uppskattningsvis är mellan 10 och 20 procent av alla mellan 45 och 65 år drabbade, fler kvinnor än män. Och ju äldre man är desto större är risken. Det vanligaste kännetecknet för subklinisk hypotyreos är att TSH – det vill säga det hypofyshormon som skall stimulera produktionen av våra sköldkörtelhormoner T4 och T3 – är något förhöjt, men fortfarande inom normalvärdena. Även T4 och T3 ligger inom normalvärdena, men ofta i underkant.

 

 

LÄS OCKSÅ: 8 anledningar att äta ashwagandha

Dold underfunktion
Dr Ove Törring, Karolinska Institutet och expert på sköldkörteln berättar i en intervju i Primärvårdens Nyheter1 att symptomen på subklinisk hypotyreosofta är generella. Patienter kanske söker för depressiva besvär, trötthet och andra allmänna symptom som påminner om normalt åldrande. Problem som istället kan bero på subklinisk hypotyreos. Även personer som känner sig ”utbrända” kan egentligen lida av en mild hypotyreos. När ämnesomsättningen sjunker ökar stressnivån vilket gör att patientens förmåga att hantera problem och kriser minskar, avslutar Ove Törring.

Normaliserar sköldkörtelfunktionen
För många kan ashwagandha vara till stor hjälp. Ashwagandha är en medicinalört som inom den ayurvediska medicinen ofta används för att avhjälpa hormonell obalans, bland annat underfunktion i sköldkörteln.

LÄS OCKSÅ: 17 tecken på underfunktion i sköldkörteln

Stress bidrar
Även mekanismen bakom är väl utredd. Idag vet man att det kortisolpåslag som uppkommer vid långvarig stress sänker ämnesomsättningen. I den processen dämpas nybildningen av våra uppbyggande och energiskapande hormon som testosteron, progesteron, östrogen och sköldkörtelhormon. TSH försöker förgäves aktivera produktionen av T4 och T3 men motarbetas av kortisolet. En obalans uppstår.  En obalans som om den inte tas på allvar kan leda till en hypotyreos. Ashwagandha vänder på den processen.

Effekt på fyra veckor
KSM-66 som är ett ekologiskt fullspektrum extrakt av ashwagandha, har genomgått ett stort antal kliniska studier som visar att kroppens motståndskraft mot stress ökar. Därigenom minskar också mängden kortisol – produktionen av sköldkörtelhormon underlättas. Den nya studien, som publicerades hösten 2017, visar att KSM-66 normaliserar sköldkörtelfunktionen på fyra till åtta veckor2. Ämnesomsättningen ökar och orken kommer tillbaka.

LÄS OCKSÅ: Ashwagandha – mot trötthet, stress och brist på lust

Värdena normaliserades
I den dubbelblinda, randomiserade studien deltog 50 medelålders män och kvinnor, alla diagnostiserade med subklinisk hypotyreos, med förhöjda TSH värden och låga T4 och T3 värden, men inom normalvärdena. Hälften av deltagarna fick 300 mg KSM-66 två gånger per dag och den andra hälften fick identiska kapslar men med overksamt innehåll (placebo). Redan efter fyra veckor mådde KSM-gruppen avsevärt bättre än placebogruppen, vilket förstärktes under de åtta veckor som studien pågick. TSH värdet sjönk signifikant samtidigt som sköldkörtelhormonerna normaliserades. Forskarnas slutsats blev att KSM-66 är effektivt och säkert att använda vid en mild underfunktion av sköldkörteln.

Diagram över eresultat från studie på KSM-66

 

Av Johanna Gustafsson

1. Hypotyreos.info och primärvårdens nyheter, 9-10-2009

2.Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Subclinical Hypothyroid Patients: A Double-Blind, Randomized Placebo-Controlled Trial. Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2017). The Journal of Alternative and Complementary Medicine

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Därför gör stress oss trötta och överviktiga

När vi utsätts för upprepad eller långvarig stress ökar produktionen av kortisol, ett stresshormon som bryter ner muskler och fettceller för att frigöra energi (glukos) och blodsockerhalten och insulinnivån ökar. Om stressen fortsätter, sjunker ämnesomsättningen och därmed kaloriförbrukningen. Den energi som inte förbrukas lagras som fett, oftast kring midjan.

Det kan verka ologiskt, men för våra förfäder handlade det om att bygga energireserver för att överleva tills det som orsakat stressen (svält, kyla, torka) hade passerat. Men för oss fungerar det inte så. Efterhand som energiproduktionen minskar, blir det allt svårare att försvara sig mot det som orsakar stressen. Tröttheten och oron ökar.

För att spara energi sjunker också produktionen av testosteron och östrogen som är våra fettförbrännande och uppbyggande könshormon. Men även produktionen av sköldkörtelhormon påverkas vid stress – vilket kan leda till olika former av obalans. Vanligast är subklinisk hypotyreos - en mild underfunktion i ämnesomsättningen.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Rök från stearinljus kan ha positiv effekt på hjärtat

Forskning

Tidigare har man kunnat konstatera kopplingar mellan luftburna partiklar och hjärt- och kärlproblem. Men nu visar en ny avhandling från Lunds tekniska högskola att partiklarna från ett brinnande stearinljus istället kan vara välgörande för hälsan. Men det gäller bara om ljuset brinner stilla och inte innehåller färg- eller doftämnen.

Vanligt att unga slarvar med lunchmaten

Kost

Åtta av tio svenskar uppger att de äter en nyttig och hälsosam lunch. De som inte väljer nyttig mat till lunch uppger två huvudanledningar, dels uppskattar de inte smaken och dels är de ointresserade av hälsosam kost.

palmolja_biodiesel

Palmolja i biodiesel är skadlig för miljön – nu stoppas skattelättnaden

Eko/miljö

Ett led i att minska koldioxidutsläppen är att gå över till drivmedel från förnyelsebara källor, något som gjort att det blivit populärt med biodiesel. Men biodiesel är inte fullt så miljövänligt som det framställs och i november beslutade regeringen stoppa skattelättnaden till PFAD – den restprodukt från palmolja som återfinns i mycket av den biodiesel som finns på marknaden.

läkare undersöker kvinnas hjärta

Selen och Q10 samverkar för bättre hjärthälsa

Forskning

Selen och Q10 samverkar och kan förbättra vår hjärthälsa, ge bättre livskvalitet och förlänga våra liv. Men de flesta svenskar har låga selenvärden. Här berättar professorn och forskaren Mikael Björnstedt om den senaste forskningen kring hur spårämnet selen samverkar med antioxidanten Q10.

Borrelia kan bli en utdragen historia

Naturlig hälsa

Den som blev biten av en fästing i somras och fick antibiotika tror kanske att faran är över och för många är den det. Den som har starkt immunförsvar klarar sig oftast bra och slipper fortsatta besvär men en borreliainfektion kan bli en långdragen och plågsam historia.

spiral

Läkemedelsverket JO-anmält efter larm om kopparspiral

Allmänt

Antalet anmälningar om biverkningar kopplade till det hormonfria preventivmedlet kopparspiral har ökat avsevärt på senare år. Läkemedelsverket får nu kritik av kvinnor som menar att man inte tagit deras misstankar på allvar och flera har nu anmält Läkemedelsverket till Justitieombudsmannen.

Hudexperten: Så vårdar du din vinterhud

Hud

Olika årstider innebär olika påfrestning och olika behov för såväl huden som resten av kroppen, det kan därför vara en fördel  att anpassa både hudvård och kost efter säsong. Kureras hudvårdsexpert Johanna Bjurström ger tips om hur vi bäst vårdar huden under årets kalla månader.

Så slapp Lotta sin krånglande mage

Mage

Lottas mage har krånglat så länge hon kan minnas. Och efter en rad undersökningar hade hon resignerat inför att hon var ett "magbarn", en som ständigt hade kramper, förstoppningar, diarréer och magknip. Det var den ena hundens magonda som blev väckarklockan, för när Lotta vårdat sin hund tillbaka till en frisk mage tog hon även itu med sin egen. Att stötta matsmältningen löste ett livslångt problem.

frallor

Glutenfria småfrallor

Recept

Vad passar bättre till grytor och soppor än gott nybakat bröd? Dessa små frallor är helt glutenfria och passar lika väl som tillbehör till maten som på frukostbordet. Frallorna är enkla att göra men kräver lite jästid för att de ska bli som allra bäst.

Havtorn – det lilla bäret med de stora egenskaperna

Naturlig hälsa

Det orangea lilla havtornsbäret ser inte mycket ut för världen men har i årtusenden använts för sina helande egenskaper, inte minst för torra slemhinnor. På en av de renaste platserna i världen, den tibetanska platån, växer havtornsbär i ett ekosystem helt utan kemisk påverkan. Växtförhållandena gör bären extra näringstäta. Tina Yuen är läkare och driver världens största ekologiska havtornsodling i Tibet, här berättar hon mer om bärets egenskaper.

Deppig? Ta hjälp från naturen

Hälsa

En femtedel av alla människor i västvärlden kommer någon gång i livet att drabbas av depression och ännu fler av nedstämdhet och oro. Naturen har mycket att erbjuda, både i förebyggande av psykisk ohälsa och när nedstämdheten är ett faktum. Här är fem tips.

Henrik Ennarts tips för lyckliga magar

Mage

I sina böcker om mag- och tarmfloran berättar vetenskapsjournalisten Henrik Ennart om de mikrober som befolkar vårt inre och hur de påverkar vårt mående på många plan. Här följer några av de tips som Henrik nämner i sina böcker som bidrar till en balanserad tarmflora

fyra goda och nyttiga godisbitar

Fira första advent med nyttiga godsaker

Recept

Inget adventsfirande ska behöva vara tråkigt bara för att man väljer att äta hälsosamt och dra ned på raffinerat socker – tvärtom. Det finns många goda alternativ för den som vill prova lite nyttigare varianter. Dessa favoriter i repris är signerade Karin Haglund.

test_serum

Kureras skönhetspanel testar: Serum

Hud

Serum är dyrbara droppar som kan göra små underverk för huden. Kureras hudvårdspanel har låtit känslan i huden tala när den testat sig igenom sex ganska olika serum – och i hård konkurrens hittat en favorit.

Ny metod underlättar upptäckten av KOL

Forskning

En ny studie har resulterat i en förbättrad diagnosmetod för kroniskt obstruktiv lungsjukdom (KOL). Förhoppningen är att metoden, som har både praktiska och ekonomiska fördelar jämfört med spirometri, snabbt ska komma ut på marknaden.

Knapriga mandelvåfflor till vardag och fest

Recept

Våfflor kan ätas både med söta och salta tillbehör. Denna glutenfria variant är baserad på mandelmjöl och glutenfritt havre och kan ätas till såväl frukost och lunch som till dessert. Njut med hallonsylt, äppelmos eller varför inte en matig hummus. 

Beröring ger bättre sömn

Hälsa

Beröring och god sömn – hänger det ihop? Ja, säger forskningen, främst på grund av kroppens eget må bra-hormon oxytocin. Har du ingen att ligga sked med kan ett varmt bad eller ett tungt täcke funka.