Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Missa inga nyheter och erbjudanden från Kurera!
Vårt nyhetsbrev kommer två gånger i veckan och är helt gratis.
Anmäl dig genom att fylla i dina uppgifter här:

E-postadressen är nu registrerad, du kommer att få vårt nästa utskick!

Bästa dryckestipsen för en vit jul

Fakta

Barn och unga som möter julen med en klump i magen är många. Så många som 385 000 barn och unga lever i familjer där en eller två föräldrar har ett riskfyllt drickande. Många av dessa barn känner oro, inte glädje, när jullovet närmar sig.
Vartannat barn upplever dessutom att vuxna förändras när de dricker alkohol. Och när mammas kramar plötsligt känns annorlunda, när fasters skämt blir omöjliga att förstå eller när morfar luktar så konstigt – då står inte längre julen för något tryggt.
Källa: Vitjul.se

Det finns många goda anledningar att satsa på en vit jul i år. Hänsyn till barnen är bara en.
Att välja alkoholfritt behöver däremot inte betyda att man är hänvisad till sliskig läsk eller vatten - för den som tror det.
Kurera tipsar om några bra, och lite annorlunda, alkoholfria alternativ till jul och nyår. 

Alkohol ökar risken för sjukdomar
Vi frågade Maria Gustavsson, näringsterapeut och hälsorådgivare i Borås, varför vi bör minska på alkoholen i jul.
– Alkohol skadar inte bara vår fysiska hälsa utan även vårt omdöme, tankeförmåga och vår förmåga att fungera socialt. I kroppen påverkas i stort sett alla organ negativt av alkohol men framförallt levern utsätts för stora påfrestningar, säger hon.
– Risken att drabbas av depression och sjukdomar som demens ökar även de vid långvarigt alkoholbruk.
► 
Läs också: Dricker du för mycket? Kolla här

Glöm inte barnens bästa
Men den bästa anledningen av alla att minska ner på alkoholen i jul måste ändå vara för alla barns skull. Låt dem få slippa minnas sina jular som kantade av alkohol! fortsätter Maria Gustavsson.
Här tipsar vi om några bra alkoholfria alternativ du kanske inte provat förr. Samtliga av förslagen finns att köpa i en välsorterad hälsofackhandel.

 

► Läs också: Därför blir du tjock av alkohol!

Alkoholfria alternativ till jul och nyår

 

I stället för glögg:
•  Sjud Biottas ekologiska lingondryck med glöggkryddor. Det ger ett härligt, ekologiskt alternativ till glögg som dessutom är fritt från de stora mängder socker som vanlig glögg innehåller.

► Läs också: Varm och kryddig äppeldryck med camu camu - ett utmärkt alternativ till glöggen

I stället för snaps:
Byt ut snapsen mot något av följande:
• Biottas surkålsjuice - ett smakrikt och nyttigt alternativ till vanlig snaps. Den är helt ekologisk, rik på mineraler och full med goda mjölksyrebakterier som hjälper till att hålla magen i balans.
• Molkosan - en mjölksyrad ostvassle naturligt fri från laktos och gluten. Molkosan är dessutom en riktig välgörare för magen och kan både stötta matsmältningen och lindra besvär som halsbränna. En riktig bästis på julbordet alltså!

► Läs också: Ekologisk ostvassle får tarmen på gott humör

I stället för vin:
Välj tranbärsdryck, granatäppeljuice eller rödbetsjuice. Dessa finns att köpa som ekologiska, osötade koncentrat vilket gör att man kan späda dem till valfri styrka.
• Tranbärsdryck är härligt syrlig och dessutom rik på antioxidanten resveratrol.
• Granatäppeljuice har en naturlig sötma och känns väldigt lyxig i sin enkelhet. Den är även laddad med stora mängder skyddande antioxidanter!
• Rödbetsjuicen har en fyllig, lite tyngre smak och är förutom god även supernyttig. Rödbetsjuice kan bland annat förbättra blodcirkulationen och sänka högt blodtryck.

 

Läs också: Unik studie: Rödbetsjuice ska testas på hjärtsviktspatienter

I stället för bubbel:
• Amé - en lätt kolsyrad dryck gjord på källvatten, örter och fruktjuice. Den har inget tillsatt socker utan sötman kommer naturligt från de frukter och bär den innehåller.
Amé finns i två olika sorter, en vit och en rosé.
- Rasberry & Blackberry är ljust rosa och har en frisk, bärig smak utan att vara för söt.
- Grape & Apricot är har en fruktig smak och en mild sötma.
Båda sorterna passar såväl till mat som desserter och serveras bäst kylda.

► Läs också: Samma effekt på hjärthälsan av druvjuice som av rödvin

Av Therese Hagberg


Fakta

Barn och unga som möter julen med en klump i magen är många. Så många som 385 000 barn och unga lever i familjer där en eller två föräldrar har ett riskfyllt drickande. Många av dessa barn känner oro, inte glädje, när jullovet närmar sig.
Vartannat barn upplever dessutom att vuxna förändras när de dricker alkohol. Och när mammas kramar plötsligt känns annorlunda, när fasters skämt blir omöjliga att förstå eller när morfar luktar så konstigt – då står inte längre julen för något tryggt.
Källa: Vitjul.se

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

echinacea blommor

Echinacea – örten som kan minska behovet av antibiotika

Forskning

Forskare i Schweiz har kunnat visa att Echinaforce, det traditionella växtbaserade läkemedlet som används vid förkylning och influensa, kan minska behovet av antibiotika hos barn och därmed risken för antibiotikaresistens. Forskarna har även kunnat visa att växten röd solhatt kan inaktivera viruset som orsakar covid-19.

kvinna vid matbord som sätter upp handen mot sämre mat

Så kommer du in i bättre matvanor

Kost

Snart har hela januari passerat och kanske tillhör du dom som vill äta mindre och sundare, men har svårt att få regelbundenhet och hälsosammare matvanor. Du är långt ifrån ensam – och det finns bra knep. Kureras expert, näringsmedicinska terapeuten Fredrik Ölander, hjälper dig att hitta tillbaka till ett sunt och hälsosamt ätande.

hand visar nej till ett glas vin

Det här ligger bakom kvinnors alkoholproblem

Forskning

Kvinnor har de senaste decennierna ökat sin alkoholkonsumtion. En av anledningarna är att samhället är mer jämlikt. Men det ökade drickandet har också gett missbruksproblem. En doktorsavhandling av Fides Schückher beskriver att framförallt trauman i barndomen, men också föräldrars missbruk och personliga egenskaper ligger bakom alkoholmissbruket.

 

Sex olika balsam som Kureras skönhetspanel har testat

Skönhetspanelen testar: Balsam

Kurera testar

Ge ditt torra och spröda hår en dos kärlek i form av ett återfuktande och glansgivande balsam. Men vilket är bäst – och vilket passar för just ditt hår? Kureras skönhetspanel har testat några naturliga balsam och valt ut en favorit.

 

kvinna badar bastu

Bastubad – en riktig dunderkur för hälsan

Hälsa

Mitt i vintern badar vi extra mycket bastu för att det värmer skönt. Fortsätt med det! Bastubad är inte bara en härlig upplevelse, det kan minska risken för demens, stroke och hjärt-kärlsjukdomar. Regelbundet bastubadande verkar även kunna minska ångest, lindra värk och kan förbättra sömnen.

kvinna på vinterväg sträcker ut armarna

I dag är det kramens dag – lär dig kramas digitalt

Hälsa

Det har snart gått ett år sedan vi uppmanades att hålla social distans för att inte smitta varandra med coronavirus. Baksidan av allt det bra som avstånd mellan varandra medför så saknar nog de allra flesta att kramas. Men du kanske inte visste att musik eller en film som associeras med glädje kan aktivera samma centrum i hjärnan som en verklig kram – så lär dig kramas digitalt.

En tallrik med rött kött och sallad

Svenskt antibiotikafotavtryck är fortsatt stort

Eko/miljö

Antibiotikafotavtrycket är ett begrepp som beskriver den mängd antibiotika som används för att föda upp djur som så småningom blir vår mat. En ny rapport visar att Sverige har mer antibiotika på tallriken än i vår egen djuruppfödning – vilket innebär ett betydande avtryck.

 

trött mamma häller upp kaffe

10 vanliga tecken på järnbrist

Kost

Sex av tio kvinnor lider av trötthet och många har känt sig trötta under ett år eller mer. En långtidströtthet som de upplever påverkar vardagen. Trötthet kan bero på många saker, men för de kvinnor som är i fertil ålder och känner sig trötta finns en tydlig koppling till järnbrist. Här är tio vanliga tecken på järnbrist.

Tre kvinnor med olika etnicitet står bredvid varandra

DNA-test för smartare hudvård?

Hud

Du kan göra det för att optimera din träning eller för att ta reda på mer om din tarmflora – men även för att få skräddarsydd hudvård. Flera företag erbjuder nu DNA-test som utlovar kunskap om hudens genetiska förutsättningar. Är det här framtidens hudvård?

 

Milkshake med saffran, fikon och lime

Chia-milkshake med saffran, pistage och lime

Recept

Saffran kvar efter julhelgerna, men ingen inspiration till vad du ska göra med den? Det här är en god och nästintill rå "milkshake" som passar perfekt som en läskande och exotisk dessert eller som mellanmål. Saffransmaken bryts av med fräsch lime, mynta och söt vanilj!

tofu på skärbräda

5 nyttigheter med tofu

Hälsa

Att välja bort kött eller att minska sin köttkonsumtion blir allt vanligare – och Sverige ligger i framkant. Vegetarisk är trendigt och anledningarna till att fler väljer växtproteiner beror på flera olika saker. Tofu är gjort på soja. Här får du fem nyttiga skäl att äta tofu – och ett recept på rotfrukter och tofu i ugn.

kvinna tittar på mobilen på natten

Var fjärde svensk sover dåligt

Hälsa

Att sova bra är en av de viktiga hörnstenarna för att må bra, både psykiskt som fysiskt. En nyligen gjord Sifo-undersökning visar att en av fyra svenskar sover dåligt. Och många gör ingenting åt sina problem, trots att man via mindfulness och en del tillskott skulle kunna sova bättre.

 

Vetenksapsjournalisten Henrik Enbart

Henrik Ennart: ”Den enklaste maten är den mest hälsosamma”

Kost

Den allra enklaste maten är också den mest hälsosamma – som gör både våra tarmbakterier och oss själva lyckliga. Och den visar sig komma från en liten region, tillika blå zon, söder om Rom! Henrik Ennart, aktuell med boken ”Happy food green”, berättar om den ursprungliga medelhavskosten, som äts av de som lever längst.