tjej tittar på sitt hår i kameraspegeln

Bästa huskurerna mot mjäll

Kikar du dig ständigt på axlarna för att se om det hamnat skämmiga mjäll på tröjan?
Mjäll är ett mycket vanligt problem och kan utgöra allt från ett mycket lindrigt till ett mycket svårt lidande för den som är drabbad.
Men glöm de kemikaliespäckade mjällschampona.
Här har vi har samlat de bästa, kemikaliefria huskurerna för dig som vill bli av med ditt mjäll.

De flesta har nog upplevt problem med hårbotten vid något tillfälle. Hela 40 procent av Sveriges befolkning tror sig ha mjäll men troligtvis är endast 15-20 procent är faktiskt drabbade. De övriga lider i själva verket andra besvär, som irriterad och torr hårbotten (som oftast framkallas av starka, irriterande produkter), psoriasis eller eksem.
Det som vanligast kallas mjäll orsakas av en överväxt av svamp i hårbotten. Oavsett om man lider av äkta mjäll eller irritation i hårbotten så finns det huskurer som kan lindra.

Läs också: Det säger ditt hår om din hälsa

"Mjäll" är inte alltid mjäll
Det första många tänker på när de hör ordet mjäll är nog mjällschampo. Inte allt för konstigt med tanke på att många kosmetikföretag marknadsför sig och sina mjällprodukter relativt aggressivt.
Men – vad innehåller egentligen ett vanligt mjällschampo? Och hjälper det verkligen om man nu inte lider av mjäll utan faktiskt lider av eksem, torr hårbotten eller psoriasis?

Undvik starka mjällschampon
Sveriges mest sålda mjällschampo har omskrivits om och om igen i bloggar och tidningar för sin negativa miljöpåverkan. Ändå har det gått många användare förbi att den aktiva substansen zinkpyrition, som de gnuggar in i sin hårbotten flera gånger i veckan, är så pass miljöförstörande att den till och med förbjudits i båtfärger. Om det dessutom är så att du faktisk inte lider av mjäll utan helt enkelt fjällar av andra anledningar så har schampot ingen större effekt.

 

► Läs också: Varför jag hatar Head & Shoulders del 1-8

Naturliga alternativ
Finns det några naturliga alternativ till kemikaliebaserade mjällschampon och som passar även för andra hårbottenproblem? Ja! Vi har delat upp huskurerna efter om de vårdar inifrån eller utifrån.

Utifrån

Tjärschampo
Doftar rikligt av tjära men är en riktig klassiker för diverse hårbottensbesvär. Effektivt mot mjäll, skorv, klåda och torr hårbotten.

Nässlor
Den milda men näringsrika nässlan är ett utmärkt medel för en hårbotten ur balans. Både inifrån och utifrån. Att skölja håret med avkok på nässla sägs lindra hårbottenbesvär samt göra håret blankt och fylligt. Det kan dessutom balansera ett fett hår.

Rosmarin
Eterisk olja av rosmarin har traditionellt använts för att behandla eksem och svamp. Det stimulerar dessutom blodcirkulationen i hårbotten vilket sägs kunna stärka hårväxten. Vill du använda rosmarinbaserade hårvårdsprodukter så välj i första hand eterisk rosmarinolja av cineoltyp. Denna form av rosmarin sägs kunna förebygga fett hår, mjällbildning och seborré.

 

Tea Tree
Tea Tree reglerar fettproduktionen i hårbotten och är välgörande för både fett och torrt hår. Det har svampdödande och klådstillande effekter vilket passar utmärkt vid mjäll besvär. Som behandling mot mjäll kan man välja ett schampo, en hårolja eller ett hårvatten med tea treeolja.

► Läs också: 3 naturliga tips mot mjäll

Kokosolja
Ekologisk, kallpressad kokosolja kan användas på kroppen för att lindra eksem och psoriasis. Precis lika bra fungerar det i hårbotten där det inte bara kan lindra dessa besvär utan även motverka mjäll. En inpackning med kokosolja stärker inte bara din hårbotten utan gör dessutom ditt hår mjukt och blankt.

Äppelcidervinäger
Att skölja håret och hårbotten med äppelcidervinäger är en klassisk huskur mot mjäll, klåda och håravfall. Enzymerna och syrorna i vinägern fungerar bakteriedödande, dessutom balanserar det PH-balansen i hårbotten.

Inifrån

Inifrån finns det flera näringsämnen som kan hjälpa till att balansera de bakomliggande orsaker som kan ge symtom från hårbotten.

A-vitamin
Brist på A-vitamin kan ge torr, flagnande och irriterad hud och hårbotten samt bristfällig hårkvalitet. Störst risk att drabbas av A-vitaminbrist har de som lider av glutenintolerans, cystisk fibros, mag- och tarmopererade, de som äter lite fett samt de som konsumerar mycket alkohol. Vill du ta ett tillskott med A-vitamin så rekommenderas den vattenlösliga formen Betakaroten för att minska risken för överdosering.

 

 Läs också: Slipp dålig andedräkt – naturligt

Zink
Zinkbrist stör kroppens förmåga att transportera A-vitamin korrekt. Terapeutiskt kan zink användas för en mängd hudrelaterade åkommor och det används ofta som kosttillskott av personer som lider av hudbesvär som akne och eksem. Tecken på zinkbrist kan vara psoriasis, eksem, akne, hudsprickor och håravfall.

Havtorn
Havtorn är naturligt rika på ämnen viktiga för huden och hårbotten så som A-vitamin, B-vitaminer, C-vitamin och fettsyror. I just havtorn hittar vi rikligt av fettsyran Omega-7 som visat sig vara mycket välgörande för slemhinnorna och huden. Omega-7 kan bildas av kroppen men ibland inte i tillräckliga mängder. Vid brist kan symtom som torr och fnasig hud uppstå.

Av Therese Hagberg

Källor:
Äppelcidervinger.se
Grongava.se
Shenet.se/ravaror/tjara
Shenet.se/ravaror/eorosmarin
Shenet.se/ravaror/eoteatree
Shenet.se/ravaror/brannassledekokt
Näringsguiden om zink
Näringsguiden om vitamin A
Naturkliniken.info

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Ny undersökning: Därför har svenskarna magproblem

Hälsa

Fyra av fem svenskar har så stora problem med magen att det påverkar deras vardag. Stress uppges som den största orsaken följt av fet mat, för mycket mat, alkohol och oregelbundna måltider. Hälsobarometern har även inkluderat våra grannländer och i Finland har man mest ont i magen - 87 procent uppger att de lider av magproblem.

Mineralet som boostar hud, hår & naglar

Hälsa

Sommaren står inför dörren – men håret känns tunt, naglarna sköra och ansiktet vinterglåmigt. Känns det igen? Ett tillskott med kisel kan ge fylligare hår, friskare hud och starkare naglar på några veckor. Läs om kroppens behov av mineraler och spårämnet kisel.

Mysig uteplats

Så pimpar du uteplatsen

Trädgård

Med mer tid hemma i sommar så är det hög tid att lägga lite extra krut på uteplatsen. Här tipsar trädgårdsmästaren Angelica Lindberg hur du dammar av terassen och förvandlar den till en prunkande sällskapsyta där du vill hänga med nära och kära.

Grodda – både klimatsmart och nyttigt!

Eko/miljö

Linser, bönor och frön är näringsrik, billig och inte minst klimatsmart mat. Men visste du att de faktiskt blir ännu nyttigare om du groddar dem? Groddning gör nämligen att våra tarmar lättare tar upp näringen ur baljväxter. Här bjuder vi på en liten groddskola!

 

Så stoppade Norge utbrott av covid-19 på äldreboende

Äldre

Sverige har just nu flest antal döda i covid-19 räknat per invånare. Majoriteten är äldre äldre, det vill säga personer över 80 år. Ungefär en av tio patienter vid Stockholms äldreboende som fått covid-19 har fått sjukhusvård. Av äldre som vistats på sjukhus har sju av tio tillfrisknat, men av de som fick stanna kvar på boendet dog majoriteten. I Norge tog man en annan väg än Sverige för att stoppa utbrott vid äldreboende.

Vinn-Lisen-Sundgren_vilda_vaxter

Tävla och vinn boken “Äta vilda växter”

Tävling

Sugen på att lära dig mer om naturens skafferi, men känner dig osäker på vad som är ätligt eller inte? Var med och tävla och vinn boken "Äta vilda växter" av örtspecialisten och naturfilosofen Lisen Sundgren. Här bjuder hon på massor av kunskap kring ätbara (och giftiga) råvaror i naturen.

vilda-vaxter-skola-harsyra

Vilda växter-skola: harsyra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar guidar dig genom skogens skafferi. Här tipsar hon om tre olika sätt att tillaga c-vitaminbomben harsyra.

 

vilda-vaxter-skola-myskmadra

Vilda växter-skola: myskmadra

Eko/miljö

Precis utanför dörren erbjuder naturen mängder av mat sprängfylld med vitaminer – helt gratis. Det gäller bara att veta vad man ska plocka och hur det ska tillagas. Kurera har tagit hjälp av örtspecialisten Lisen Sundgren som i några artiklar kommer att guida dig genom skogens skafferi. Först ut: doldisen myskmadran - en säreget doftande ört som signalerar att våren har kommit.

7 tips till dig som vill skaffa valp i coronatider

Husdjur

Våren 2020 slår rekord i efterfrågan på valpar i Sverige. I coronakrisen har många plötsligt tid att ta hand om en ny fyrbent familjemedlem och vi upplever en "valpboom". Vad ska man tänka på som ny hundägare – hur långa köer är det för att få en valp – och vilka risker finns det med att skaffa hund just nu?

Melonrulltårta till mor

Recept

Fira alla fantastiska mammor med en oemotståndligt mumsig melonrulltårta på Mors dag! Detta recept är läskande gott och dessutom både veganskt, glutenfritt och sockerfritt.

 

Ashwagandha – hjälp till återhämtning och fokus

Hälsa

Utan stressrespons skulle vi inte klara av att ta oss igenom dagen. Stressresponsen hjälper oss att hantera utmaningar och förändringar – både fysiska och psykiska. Men det är lätt att stresspåslaget fortsätter när vi kommer hem från jobbet. Örten ashwagandha kan dämpa stressen, det visar flera studier.  

Hjälp vid IBS och problemmage

Hälsa

Nästan var femte svensk lider av IBS – Irritable Bowel Syndrome. Det är en funktionell störning i tarmen som ger upphov till olika problem. Magsmärtor, förstoppning, svullnad och diarré är vanliga symtom. Att anpassa kosten efter magen är a och o. Och för att hjälpa till ännu mer kan probiotika ge en ännu bättre fungerade mage- och tarm.

 

Gör din egen kombucha

Drycker och smoothies

I Asien har kombucha sannolikt druckits i mer än tusen år, men i Sverige fick kombucha sitt stora genomslag för drygt tio år sedan.  Kombucha framställs genom fermentering av te, socker och en bakteriekultur. Det är enkelt och kul att göra själv. Skaffa en scoby och gör din egen kombucha.

Kvinna och över 50? Så bör du träna och äta för att långsiktigt må bra

Fakta

Det händer något när kvinnor passerar 50. Det handlar inte bara om att kroppen förändras av klimakteriet, kvinnor tappar även i muskelmassa, och mellan 50 och 65 är det extra viktigt hur livsstilen ser ut. En avhandling gjord av forskaren Peter Edholm visar att det är viktigt att träna styrketräning i kombination med en hälsosam kost rik på omega-3 fettsyror för att bibehålla god hälsa längre fram i livet.

kvinna med sömnproblem

Håll dig frisk med mer sömn

Hälsa

Vrider och vänder du dig i sängen? Svårt att komma till ro? Du är inte ensam, var tredje svensk har sömnproblem visar en ny undersökning. Men du har mycket att vinna på att ta tag i sömnproblemen – vi visar hur.

 

D-vitaminbrist kan ge svårare symtom för de som drabbas av covid-19

Hälsa

En metaanalys av placebokontrollerade studier visar att vitamin D skyddar mot luftvägsinfektioner. Därför bör man sträva efter att höja D-vitaminstatusen hos de som befinner sig i en riskgrupp för att få covid-19. Framför allt om de inte får i sig tillräckligt med D-vitamin via kosten eller genom solljuset. Det skriver läkarna Mats B Humle, Henrik Pelling och Susanne Bejerot i ett debattinlägg i Läkartidningen.

”Hudvård börjar på tallriken”

Hud

Hudvård börjar på tallriken. Det menar Maria Ahlgren, skönhetsjournalist och författare till Beautyfood-böckerna, som påstår att många av de funktioner som eftersöks i hudvård finns i helt vanlig mat.