Bella Om Yoga

Rehab

Tjurruset

Oj oj!!! För ett år sedan tog jag och några kompisar hand på att springa Tjurruset. Vilket är ett lopp som går ut på att man springer 1 mil typ rakt in i skogen, genom kärr, branta backar, snårig terräng osv. Svinkul tyckte jag då 🙂 Bara det att jag inte kunnat springa på hela våren/sommaren.. Jag har tydligen löparknä. Har varit hos min fantastiska naprapat här i slutet av sommaren och hon har fått jobba hårt vill jag lova. Aj aj, men bra. Nu är det iaf bara en vecka kvar och jag har fortfarande inte kunnat springa. Så nu är det hardcore rehab som gäller sista veckan. Först och främst utfalls steg.

image

Sedan upp och ner från pall, allt för att stärka musklerna runt mitt knä.

image

Rulla på Rulle. Måste mjuka upp och få in massor av blod i senstråket, utsida lår.

image

Mantra

Sist men inte minst blir det meditation. Med hjälp av mitt Japa Mala. Jag gör mina egna Malas av gediget material som halvädelstenar och träpärlor, här hittar ni dom. Kort så går det till så att man hittar på sitt mantra, sedan säger man det tyst eller högt för sig själv 108 gånger. Ni kan läsa mer på min hemsida. Alltså varvet runt och vänder tillbaka, man väljer själv hur länge man vill hålla på.

image

Mitt mantra innan Tjurruset får bli ”Jag skall genomföra tjurruset bra”

Sedan blir det massor av stretch!! Jag vet, det är kanske inte det bästa man kan utsätta sin kropp för.. Men ett löfte är ett löfte och jag ska göra det bästa jag kan. Gå runt är kanske också ett alternativ, eller inte. Hahaa!

Vi kanske ses där? 🙂


3 comments on “Rehab

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Yoga Workshop med Sharath

Asana

Fortsättning… Närmare 400 deltagare stod redo kl 06:00 i tisdags morse. -Samastitihi sedan var vi igång med att följs Sharaths röst med största fokus. Ingen vill göra ”fel” eller tappa balansen. Varenda cell är på helspänn för att följa med i yogaserien som räknas fram på sanskrit av vår Paramaguru. Vem får stanna kvar? Samma […]

Paramaguru Sharath Jois

Asana

Europe tour 2017 och imorgon är han i Stockholm!! Tisdag till söndag denna vecka yogar vi i Eriksdalshallen varje morgon. Sharath är ashtangayogans främste mästare och han är direktör för KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore. Han är världens mest avancerade utövare av Ashtanga yoga och har lärt sig alla sex serier av sin morfar, […]

Semester – fortsättning följer..

Okategoriserade

Hus i Portixol Vi fick hyra ett så fint hus av en bekant i Portixol, precis utanför Palma. Så nära att man kan promenera in till Palma. Vilket jag och min kompis gjorde en morgon för att se den mäktiga Katedralen. Fin strandpromenad hela vägen in till stan. Det bästa är att om man går […]

Yoga, jobb och semester

Asana

Så har sommaren sett ut för mig hitintills. Grym kombo faktiskt. Kan bli lite för mycket och stressigt vissa dagar. Men mest njuter jag som bara den. Sjukt tacksam 💪 Blidö v27 Det känns som väldigt längesen nu.. Varje sommar v27 har jag en yogavecka på Blidö och det är alltid lika fantastiskt roligt!! Vi yogar […]

Kristaller

Blogginlägg

Eller Halvädelstenar, jag älskar dom. De har sköna energier och de hjälper. Jag har inte jättemånga hemma, men de kommer en och en till mig, när det är dags. I veckan var jag på en fantastisk coaching, för mig i livet. Det var i gamla stan och efteråt var jag bara tvungen att gå till […]

Sommarlov

Blogginlägg

Lata dagar för barnen i alla fall, hahaa. Sista skoldagen var i fredags. Så fint med sommarlov, skönt med lata dagar. Vad gör era barn på sommarlovet? Mina börjar bli rätt stora nu, 11 och 13 år, herregud vad tiden går. Mer och mer självständiga blir dom. Just nu vill dom bara vara. Den äldre […]

Pannkakor med Superbär

Ayurveda

Hej 😃 Gjorde såå himla goda och hälsosamma pannkakor idag. Måste bara dela med mig av receptet. Blåbärspannkakor Till 4 st pannkakor 1 dl havregryn 2 ägg 1 banan 2 nävar blåbär Häll ner allt utom blåbären i en mixer. Värm lite kokosolja i stekpannan. Häll i smet och toppa med blåbär, vänta till ytan stelnat […]

En Solmeditation

Asana

Snöyra i Maj ! ! ! Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt. Solmeditation Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn. Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna […]

Meditation och motion

Blogginlägg

Att öppna våra hjärtan och alla chakran in i meditation behöver inte vara svårt. Tvärtom, det är enkelt, busenkelt. Man behöver inte vara på någon speciell plats eller byta om, det går hur bra som helst hemma med långkallingar och tofflor 😉 Dansa Sätt på musik och släpp loss. Dansa från hjärtat. Det finns inget […]

Djurhållning, vår största miljöbov

Blogginlägg

Jag har tittat på en dokumentär som jag verkligen önskar att alla ser. COWSPIRACY Klicka här för att se Jag kanske är lite trög, men jag tror det är många med mig som också är det 😉 Jag har inte förstått hur stor del av miljöproblematiken djurhållningen faktiskt är. Det är så tragiskt. Men bättre […]