Bella Om Yoga

Frukost Smoothie

Morgonrutin

I tidigare inlägg skrev jag hur jag startar min dag med varmt citron- ingefärs- och ghee-vatten. Men sedan då.. Ja då Yogar jag. Efter yogan är det tid att fylla på kroppen igen, jag äter oftast inget förrän kl 10-11 på dagen. Det passar mig väldigt bra. Meeeen frukosten är det viktigaste målet och skall ätas på morgonen? Så är jag uppfostrad och har absolut inget emot det, har aldrig haft problem med det heller. Frukost har alltid varit mitt bästa mål. Men efter det att jag börjat yoga så har jag också ändrat mina morgonrutiner och upptäckt hur bra det funkar för mig!

Vi har så många vanor och inrutade mönster i vår hjärna som för vissa kan vara svåra att bryta, väldigt svåra. Men testa, försök att ändra dina vanor då och då för att upptäcka att det du alltid gjort kanske inte är det bästa. Det finns andra sätt som kanske kan få dig att må bättre. Om man provar något nytt är det bra att hålla det iaf 2 veckor för att se någon förändring. Kom ihåg att det är en vana som inte är farlig att bryta, det enda som händer är att du kanske känner lite hunger och motstånd i tanken 😉

Frukt och Bär Smoothie

Idag fick jag hjälp med vår frukost Smoothie 🙂 (kolla ner i vänstra hörnet, hade en till aspirant på medhjälpare)

bild 1 (2)

Den här supersmoothien är gjord av:

  • 1 näve jordgubbar
  • 1 näve blåbär
  • 1 näve hallon
  • 1 banan
  • 1 avokado
  • 1 msk kokosolja
  • 1 msk honung
  • 1/2 msk chiafrön

Jag använder alltid i största möjliga mån ekologiska livsmedel, lite dyrare men såå mycket mer för pengarna! Slipper få i oss onödigt gift och dessutom innehåller ekologiska livsmedel mer näring. Använd en mixer eller som jag en stavmixer och blanda ihop allt bara.

bild 2 (2)

Se Vilka fantastiska färger. Säger bara:

SuperSmoothie

Perfekt för dig som vill utesluta laktos och gluten och för dig som vill få i dig massor av vitaminer och antioxidanter.

bild 3 (1)

Det här mina vänner är mumma för både kropp som själ!

Det är du värd ♡

 


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Yoga Workshop med Sharath

Asana

Fortsättning… Närmare 400 deltagare stod redo kl 06:00 i tisdags morse. -Samastitihi sedan var vi igång med att följs Sharaths röst med största fokus. Ingen vill göra ”fel” eller tappa balansen. Varenda cell är på helspänn för att följa med i yogaserien som räknas fram på sanskrit av vår Paramaguru. Vem får stanna kvar? Samma […]

Paramaguru Sharath Jois

Asana

Europe tour 2017 och imorgon är han i Stockholm!! Tisdag till söndag denna vecka yogar vi i Eriksdalshallen varje morgon. Sharath är ashtangayogans främste mästare och han är direktör för KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore. Han är världens mest avancerade utövare av Ashtanga yoga och har lärt sig alla sex serier av sin morfar, […]

Semester – fortsättning följer..

Okategoriserade

Hus i Portixol Vi fick hyra ett så fint hus av en bekant i Portixol, precis utanför Palma. Så nära att man kan promenera in till Palma. Vilket jag och min kompis gjorde en morgon för att se den mäktiga Katedralen. Fin strandpromenad hela vägen in till stan. Det bästa är att om man går […]

Yoga, jobb och semester

Asana

Så har sommaren sett ut för mig hitintills. Grym kombo faktiskt. Kan bli lite för mycket och stressigt vissa dagar. Men mest njuter jag som bara den. Sjukt tacksam 💪 Blidö v27 Det känns som väldigt längesen nu.. Varje sommar v27 har jag en yogavecka på Blidö och det är alltid lika fantastiskt roligt!! Vi yogar […]

Kristaller

Blogginlägg

Eller Halvädelstenar, jag älskar dom. De har sköna energier och de hjälper. Jag har inte jättemånga hemma, men de kommer en och en till mig, när det är dags. I veckan var jag på en fantastisk coaching, för mig i livet. Det var i gamla stan och efteråt var jag bara tvungen att gå till […]

Sommarlov

Blogginlägg

Lata dagar för barnen i alla fall, hahaa. Sista skoldagen var i fredags. Så fint med sommarlov, skönt med lata dagar. Vad gör era barn på sommarlovet? Mina börjar bli rätt stora nu, 11 och 13 år, herregud vad tiden går. Mer och mer självständiga blir dom. Just nu vill dom bara vara. Den äldre […]

Pannkakor med Superbär

Ayurveda

Hej 😃 Gjorde såå himla goda och hälsosamma pannkakor idag. Måste bara dela med mig av receptet. Blåbärspannkakor Till 4 st pannkakor 1 dl havregryn 2 ägg 1 banan 2 nävar blåbär Häll ner allt utom blåbären i en mixer. Värm lite kokosolja i stekpannan. Häll i smet och toppa med blåbär, vänta till ytan stelnat […]

En Solmeditation

Asana

Snöyra i Maj ! ! ! Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt. Solmeditation Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn. Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna […]

Meditation och motion

Blogginlägg

Att öppna våra hjärtan och alla chakran in i meditation behöver inte vara svårt. Tvärtom, det är enkelt, busenkelt. Man behöver inte vara på någon speciell plats eller byta om, det går hur bra som helst hemma med långkallingar och tofflor 😉 Dansa Sätt på musik och släpp loss. Dansa från hjärtat. Det finns inget […]

Djurhållning, vår största miljöbov

Blogginlägg

Jag har tittat på en dokumentär som jag verkligen önskar att alla ser. COWSPIRACY Klicka här för att se Jag kanske är lite trög, men jag tror det är många med mig som också är det 😉 Jag har inte förstått hur stor del av miljöproblematiken djurhållningen faktiskt är. Det är så tragiskt. Men bättre […]