Bella Om Yoga

Värme i kylan

Drick varmt

Brrrr, vad det är kallt. Nu gäller det för oss frussna att hålla oss varma i vinter. Det finns några av oss som aldrig verkar frysa. Men flertalet gör det, jag är en av de som nästan alltid fryser. Så hur härligt det än är med vinter så måste vi ta till lite knep för att hålla oss varma.

Hot water dispenser

Det här kanske är det bästa. Att dricka riktigt varmt vatten.

Lättast är att använda vattenkokare, om du har det. Jag kokar upp vatten, häller upp i en kopp och fyller sedan på med lite kallt så det går att dricka. (Drick inte varmt vatten direkt från kranen!)

Varmt vatten mellan måltiderna

Drick helst varmt vatten mellan måltider så du inte stör matsmältningen. Det lugnar och värmer dig mellan måltiderna, dämpar sötsug också. Känns som bomull för en orolig mage och värmen sprider sig i hela kroppen.

Varför varmt vatten?

Under vinterhalvåret stagnerar inte bara naturen utan våra kroppar också, de har en tendens att dra ihop sig av kylan. Vi går in i en lugnare långsammare tid. Vi gör lite som björnen, går nästan i ide.

Det är bra för oss dessa mörka kalla dagar att slå av på tempot. Men för att vi inte ska få kämpa allt för mycket för att hålla upp vår kroppstemperatur behöver den hjälp. Exempelvis då med varmt vatten, för att inte få kämpa för mycket för att hålla 37 grader. Magen stagnerar lätt i kyla , varmt vatten löser upp och får fart på flödet igen. Det är lättare för tarmarna att arbeta i värme, då tar du också bättre upp näring i kroppen.

Fler sätt att hålla värmen

  • Rawfood i all ära, men i kallt klimat, ät varmt!
  • Regelbundna varma bad, gärna med någon värmande eterisk olja (ex anis, kardemumma, ingefära)
  • Bastubad
  • Håll dina leder extra varma med handledsvärmare, halsduk, benvärmare etc
  • Värm en vetekudde och placera på mage, axlar, rygg
  • Håll dina kära nära, kramar är alltid värmande ♥

IMG_7483


One comment on “Värme i kylan

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Yoga Workshop med Sharath

Asana

Fortsättning… Närmare 400 deltagare stod redo kl 06:00 i tisdags morse. -Samastitihi sedan var vi igång med att följs Sharaths röst med största fokus. Ingen vill göra ”fel” eller tappa balansen. Varenda cell är på helspänn för att följa med i yogaserien som räknas fram på sanskrit av vår Paramaguru. Vem får stanna kvar? Samma […]

Paramaguru Sharath Jois

Asana

Europe tour 2017 och imorgon är han i Stockholm!! Tisdag till söndag denna vecka yogar vi i Eriksdalshallen varje morgon. Sharath är ashtangayogans främste mästare och han är direktör för KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore. Han är världens mest avancerade utövare av Ashtanga yoga och har lärt sig alla sex serier av sin morfar, […]

Semester – fortsättning följer..

Okategoriserade

Hus i Portixol Vi fick hyra ett så fint hus av en bekant i Portixol, precis utanför Palma. Så nära att man kan promenera in till Palma. Vilket jag och min kompis gjorde en morgon för att se den mäktiga Katedralen. Fin strandpromenad hela vägen in till stan. Det bästa är att om man går […]

Yoga, jobb och semester

Asana

Så har sommaren sett ut för mig hitintills. Grym kombo faktiskt. Kan bli lite för mycket och stressigt vissa dagar. Men mest njuter jag som bara den. Sjukt tacksam 💪 Blidö v27 Det känns som väldigt längesen nu.. Varje sommar v27 har jag en yogavecka på Blidö och det är alltid lika fantastiskt roligt!! Vi yogar […]

Kristaller

Blogginlägg

Eller Halvädelstenar, jag älskar dom. De har sköna energier och de hjälper. Jag har inte jättemånga hemma, men de kommer en och en till mig, när det är dags. I veckan var jag på en fantastisk coaching, för mig i livet. Det var i gamla stan och efteråt var jag bara tvungen att gå till […]

Sommarlov

Blogginlägg

Lata dagar för barnen i alla fall, hahaa. Sista skoldagen var i fredags. Så fint med sommarlov, skönt med lata dagar. Vad gör era barn på sommarlovet? Mina börjar bli rätt stora nu, 11 och 13 år, herregud vad tiden går. Mer och mer självständiga blir dom. Just nu vill dom bara vara. Den äldre […]

Pannkakor med Superbär

Ayurveda

Hej 😃 Gjorde såå himla goda och hälsosamma pannkakor idag. Måste bara dela med mig av receptet. Blåbärspannkakor Till 4 st pannkakor 1 dl havregryn 2 ägg 1 banan 2 nävar blåbär Häll ner allt utom blåbären i en mixer. Värm lite kokosolja i stekpannan. Häll i smet och toppa med blåbär, vänta till ytan stelnat […]

En Solmeditation

Asana

Snöyra i Maj ! ! ! Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt. Solmeditation Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn. Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna […]

Meditation och motion

Blogginlägg

Att öppna våra hjärtan och alla chakran in i meditation behöver inte vara svårt. Tvärtom, det är enkelt, busenkelt. Man behöver inte vara på någon speciell plats eller byta om, det går hur bra som helst hemma med långkallingar och tofflor 😉 Dansa Sätt på musik och släpp loss. Dansa från hjärtat. Det finns inget […]

Djurhållning, vår största miljöbov

Blogginlägg

Jag har tittat på en dokumentär som jag verkligen önskar att alla ser. COWSPIRACY Klicka här för att se Jag kanske är lite trög, men jag tror det är många med mig som också är det 😉 Jag har inte förstått hur stor del av miljöproblematiken djurhållningen faktiskt är. Det är så tragiskt. Men bättre […]