Bella Om Yoga

Värme i kylan

Drick varmt

Brrrr, vad det är kallt. Nu gäller det för oss frussna att hålla oss varma i vinter. Det finns några av oss som aldrig verkar frysa. Men flertalet gör det, jag är en av de som nästan alltid fryser. Så hur härligt det än är med vinter så måste vi ta till lite knep för att hålla oss varma.

Hot water dispenser

Det här kanske är det bästa. Att dricka riktigt varmt vatten.

Lättast är att använda vattenkokare, om du har det. Jag kokar upp vatten, häller upp i en kopp och fyller sedan på med lite kallt så det går att dricka. (Drick inte varmt vatten direkt från kranen!)

Varmt vatten mellan måltiderna

Drick helst varmt vatten mellan måltider så du inte stör matsmältningen. Det lugnar och värmer dig mellan måltiderna, dämpar sötsug också. Känns som bomull för en orolig mage och värmen sprider sig i hela kroppen.

Varför varmt vatten?

Under vinterhalvåret stagnerar inte bara naturen utan våra kroppar också, de har en tendens att dra ihop sig av kylan. Vi går in i en lugnare långsammare tid. Vi gör lite som björnen, går nästan i ide.

Det är bra för oss dessa mörka kalla dagar att slå av på tempot. Men för att vi inte ska få kämpa allt för mycket för att hålla upp vår kroppstemperatur behöver den hjälp. Exempelvis då med varmt vatten, för att inte få kämpa för mycket för att hålla 37 grader. Magen stagnerar lätt i kyla , varmt vatten löser upp och får fart på flödet igen. Det är lättare för tarmarna att arbeta i värme, då tar du också bättre upp näring i kroppen.

Fler sätt att hålla värmen

  • Rawfood i all ära, men i kallt klimat, ät varmt!
  • Regelbundna varma bad, gärna med någon värmande eterisk olja (ex anis, kardemumma, ingefära)
  • Bastubad
  • Håll dina leder extra varma med handledsvärmare, halsduk, benvärmare etc
  • Värm en vetekudde och placera på mage, axlar, rygg
  • Håll dina kära nära, kramar är alltid värmande ♥

IMG_7483


One comment on “Värme i kylan

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Höftöppnarprogram

Asana

Idrott och yoga Jag fick frågan av en vän för ett tag sedan vars son är målvakt. De ville ha hjälp med ett program för att mjuka upp höfterna då det hämmar honom i hans sport. Det skulle ju vara toppen tänker jag att föra in “yogaövningar” efter varje träning, att göra det till en […]

Yoga med årstiden

Blogginlägg

Hallå alla underbara medmänniskor! Länge sedan.. jag har haft lite vinterdvala, men börjar vicka på tårna nu. Det är också vad jag tänkt skriva om idag. Hur lever du med årstiderna? Vi som bor här i Sverige har ganska markanta årstider och det påverkar oss. Jag har i många år försökt att streta emot, pressa […]

Kärlek eller rädsla

Asana

Vad väljer du? Jag får ofta frågan om jag inte är rädd för någonting?!! Svaret är – när det gäller att stå på händer eller vika mig dubbel, så nej det är jag i princip aldrig. Jag litar på mig själv i min kropp. Vi har jobbat hårt och ömt tillsammans i så många år, […]

Handstående workshop

Asana

Hej hej!! Igår var det handstående workshop igen, denna gång här i stan på fina Lila Lotus. Vi var en liten grupp på 8 personer som hade riktigt roligt. Stretching those shoulders 🙌 Tack alla som deltog på handstående ws idag. Ni är grymma 💪🤸‍♀️🌟 . . #handstand #workshop #stretching #practice #practiseandalliscoming #thankyou #håndstående A […]

Detox med Ayurveda

Blogginlägg

Avgiftning – och föryngringsdiet Khichadi är en välkänd ayurvedisk diet som är effektiv för att skölja ur – detoxa – slaggprodukter i våra kroppar (överskott av kapha). Det är en rätt som är lättsmält för magen och samtidigt väldigt näringstät. Denna diet passar alla kroppstyper oavsett (vata, pitta, kapha) obalanser. Det är beroende på vilka […]

Yoga Workshop med Sharath

Asana

Fortsättning… Närmare 400 deltagare stod redo kl 06:00 i tisdags morse. -Samastitihi sedan var vi igång med att följs Sharaths röst med största fokus. Ingen vill göra “fel” eller tappa balansen. Varenda cell är på helspänn för att följa med i yogaserien som räknas fram på sanskrit av vår Paramaguru. Vem får stanna kvar? Samma […]

Paramaguru Sharath Jois

Asana

Europe tour 2017 och imorgon är han i Stockholm!! Tisdag till söndag denna vecka yogar vi i Eriksdalshallen varje morgon. Sharath är ashtangayogans främste mästare och han är direktör för KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore. Han är världens mest avancerade utövare av Ashtanga yoga och har lärt sig alla sex serier av sin morfar, […]

Semester – fortsättning följer..

Okategoriserade

Hus i Portixol Vi fick hyra ett så fint hus av en bekant i Portixol, precis utanför Palma. Så nära att man kan promenera in till Palma. Vilket jag och min kompis gjorde en morgon för att se den mäktiga Katedralen. Fin strandpromenad hela vägen in till stan. Det bästa är att om man går […]

Yoga, jobb och semester

Asana

Så har sommaren sett ut för mig hitintills. Grym kombo faktiskt. Kan bli lite för mycket och stressigt vissa dagar. Men mest njuter jag som bara den. Sjukt tacksam 💪 Blidö v27 Det känns som väldigt längesen nu.. Varje sommar v27 har jag en yogavecka på Blidö och det är alltid lika fantastiskt roligt!! Vi yogar […]

Kristaller

Blogginlägg

Eller Halvädelstenar, jag älskar dom. De har sköna energier och de hjälper. Jag har inte jättemånga hemma, men de kommer en och en till mig, när det är dags. I veckan var jag på en fantastisk coaching, för mig i livet. Det var i gamla stan och efteråt var jag bara tvungen att gå till […]