Bella Om Yoga

Välgörande självmassage

Julen har gett mig tid, tid att bara vara. Lyx !

I morse väckte min älskade Maya mig kl 05:20 och ville ut och kissa..så det var bara att ta på paltorna och promenera ut. Sen var det liksom ingen idé att gå tillbaka till sängen igen. Så jag tog tillfället och har nu gjort en extra superlång massage och yoga morgon!

IMG_8055

Välgörande självmassage

Jag tog ca 1 dl sesamolja (kallpressad ekologisk) värmde upp den ordentligt på spisen. Eftersom jag har så mycket Vata i mig och det dessutom är Vata-period på året så valde jag några eteriska oljor som ska dämpa lite. Jag blandade sesamoljan med

IMG_8057

  • Vetiver, en centrerande olja för en splittrad vata-person, hjälper att få klarhet i sinnet.
  • Patchouli, bra mot de mesta hudproblem. Jag har väldigt torr hud speciellt nu på vintern.
  • Apelsin, en söt värmande olja som ger ro i själen och lugnar känslorna.

(Det är inte säkert att dessa eteriska oljor är optimala för dig, bästa är att ta reda på sina obalanser innan man experimenterar allt för mycket på egen hand.)

Jag tog lång tid på mig och dränkte in skalpen i olja och masserade. Fortsatte ner över ansiktet med små fina cirkelrörelser, ut över öronen. Det är såklart lite bökigt att komma åt hela ryggen, men man får massera där man kommer åt. Jag passade på att ta extra tid att massera runt leder, speciellt axlar och knän, som jag kan ha problem med. Tänk att huden är kroppens största organ och tar upp det man applicerar.. Jag behöver verkligen smörja mina leder med värmande olja när det är kallt ute. Det var inte en fläck på hela mig som inte var indränkt i olja.

IMG_8054

Tacksam

När jag stod där, sköljdes en sådan tacksamhet över mig. Tänk att jag har tid, möjlighet, tystnad, en fungerande frisk kropp osv osv, att få stå här och bara rå om mig själv. Det blev liksom en helig stund.

När hela kroppen är insmord börjar man om och masserar från topp till tå igen. Under tiden har jag varmt ingefärsvatten som jag sippar i mig.

IMG_8058

Sedan hoppar man in i duschen. Jag schamponerar hårbotten för att håret inte ska se oljigt ut men jag tvålar inte kroppen utan oljan får till viss del vara kvar, den som inte sköljs bort då alltså 😉

Jag rekommenderar varmt denna självmassage! Det är så bra, föryngrar huden och gör den len och smidig, balanserar lymfsystemet och det endokrina systemet, smörjer, mjukar upp muskler, vävnader och leder.

Sedan är man redo för sina yoga rutiner..

https://www.instagram.com/p/_yh7WBBAGO/?taken-by=yoginbella

 

 


2 comments on “Välgörande självmassage

    • Bella Om Yoga on

      Ja gör det Malin!! Även då jag inte hinner massera och värma oljan varje morgon, så smörjer jag alltid in hela kroppen i sesamolja innan jag hoppar in i duschen. Bra som tusan! Lycka till

      Svara

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Yoga Workshop med Sharath

Asana

Fortsättning… Närmare 400 deltagare stod redo kl 06:00 i tisdags morse. -Samastitihi sedan var vi igång med att följs Sharaths röst med största fokus. Ingen vill göra ”fel” eller tappa balansen. Varenda cell är på helspänn för att följa med i yogaserien som räknas fram på sanskrit av vår Paramaguru. Vem får stanna kvar? Samma […]

Paramaguru Sharath Jois

Asana

Europe tour 2017 och imorgon är han i Stockholm!! Tisdag till söndag denna vecka yogar vi i Eriksdalshallen varje morgon. Sharath är ashtangayogans främste mästare och han är direktör för KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore. Han är världens mest avancerade utövare av Ashtanga yoga och har lärt sig alla sex serier av sin morfar, […]

Semester – fortsättning följer..

Okategoriserade

Hus i Portixol Vi fick hyra ett så fint hus av en bekant i Portixol, precis utanför Palma. Så nära att man kan promenera in till Palma. Vilket jag och min kompis gjorde en morgon för att se den mäktiga Katedralen. Fin strandpromenad hela vägen in till stan. Det bästa är att om man går […]

Yoga, jobb och semester

Asana

Så har sommaren sett ut för mig hitintills. Grym kombo faktiskt. Kan bli lite för mycket och stressigt vissa dagar. Men mest njuter jag som bara den. Sjukt tacksam 💪 Blidö v27 Det känns som väldigt längesen nu.. Varje sommar v27 har jag en yogavecka på Blidö och det är alltid lika fantastiskt roligt!! Vi yogar […]

Kristaller

Blogginlägg

Eller Halvädelstenar, jag älskar dom. De har sköna energier och de hjälper. Jag har inte jättemånga hemma, men de kommer en och en till mig, när det är dags. I veckan var jag på en fantastisk coaching, för mig i livet. Det var i gamla stan och efteråt var jag bara tvungen att gå till […]

Sommarlov

Blogginlägg

Lata dagar för barnen i alla fall, hahaa. Sista skoldagen var i fredags. Så fint med sommarlov, skönt med lata dagar. Vad gör era barn på sommarlovet? Mina börjar bli rätt stora nu, 11 och 13 år, herregud vad tiden går. Mer och mer självständiga blir dom. Just nu vill dom bara vara. Den äldre […]

Pannkakor med Superbär

Ayurveda

Hej 😃 Gjorde såå himla goda och hälsosamma pannkakor idag. Måste bara dela med mig av receptet. Blåbärspannkakor Till 4 st pannkakor 1 dl havregryn 2 ägg 1 banan 2 nävar blåbär Häll ner allt utom blåbären i en mixer. Värm lite kokosolja i stekpannan. Häll i smet och toppa med blåbär, vänta till ytan stelnat […]

En Solmeditation

Asana

Snöyra i Maj ! ! ! Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt. Solmeditation Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn. Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna […]

Meditation och motion

Blogginlägg

Att öppna våra hjärtan och alla chakran in i meditation behöver inte vara svårt. Tvärtom, det är enkelt, busenkelt. Man behöver inte vara på någon speciell plats eller byta om, det går hur bra som helst hemma med långkallingar och tofflor 😉 Dansa Sätt på musik och släpp loss. Dansa från hjärtat. Det finns inget […]

Djurhållning, vår största miljöbov

Blogginlägg

Jag har tittat på en dokumentär som jag verkligen önskar att alla ser. COWSPIRACY Klicka här för att se Jag kanske är lite trög, men jag tror det är många med mig som också är det 😉 Jag har inte förstått hur stor del av miljöproblematiken djurhållningen faktiskt är. Det är så tragiskt. Men bättre […]