Bella Om Yoga

Utegym

Yoga i all ära

Javisst blir man stark av yoga. Stark, balanserad, rörlig och mycket därtill. Men ibland behöver man lite annat också. Jag vill vara rörlig. Kunna springa snabbt om jag vill, hänga och klättra i träd eller vart det än kan vara. Ha så lite fysiska begränsningar som möjligt.

Utegym

Alla dessa utegym, helt genialiska tycker jag. Upptäckte att jag har lite att jobba på. Ibland har jag en tendens att tro att jag är starkare än vad jag faktiskt är just nu. Förut kunde jag lätt göra 10 chins och nu bara 3. Så vill jag inte ha det. Nu blir det hårdträning!!

Jag har en bakgrund som både PT och aerobicsinstruktör, utbildad genom S.A.F.E. Var till och med modell för Better Bodies, den första faktiskt, runt 1994, tror jag det var. Det var några år sedan, hehe. Modet var lite bylsigare på den tiden.

256613_10150199465098531_6829597_o

Min egen PT

Jag ska göra 10 chin ups senast den 25 oktober, det är mitt mål. Så varje dag nu har jag lagt upp ett litet snabbt styrkepass bestående av:

  • Chin ups
  • Benlyft
  • Knäböj med ett ben

Går snabbt och är grymt effektivt för hela kroppen. Varje lunch, Kämpa!

https://www.instagram.com/p/BJs2tgagEbD/?taken-by=yoginbella

Springa

Jag vill springa lika fort och lätt som Maya också ♥

maya

Dock har jag har lite problem med mitt högra knä när jag springer, se tidigare inlägg här. Det ska bli bättre nu. Jag vill som sagt inte ha fysiska begränsningar, eller så få som möjligt i alla fall 🙂 Så nu blir det att utmana mitt älskade knä också.

Vilka är med mig? Nu blir vi lite starkare, lite snabbare ♥

Kom igen!!!!


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Skriv ut artikel


Bästa höst- och vinterdrinken

Ayurveda

Nu när vi går mot mörkare kallare tider behöver vi följa med den årstiden. Det är en mer introvert, intim och ”back to source” tid. Våga vara där. Gör plats för mer ”bara vara” tid i kalendern. Förläng din nattsömn och försök kom ut en timme på dagen i dagsljuset, gärna i skogen. Slowdown är […]

Universum levererar

Ayurveda

Intensiva tider Hur fort kan tiden gå egentligen??! Jag vet att denna period ska vara intensiv och att allt går så snabbt, men hallå, sakta ner lite nu va.. Jag hinner inte med, det händer ju så oerhört mycket. För drygt ett år sedan fick jag till mig att jag ska ut i naturen och […]

Höftöppnarprogram

Asana

Idrott och yoga Jag fick frågan av en vän för ett tag sedan vars son är målvakt. De ville ha hjälp med ett program för att mjuka upp höfterna då det hämmar honom i hans sport. Det skulle ju vara toppen tänker jag att föra in “yogaövningar” efter varje träning, att göra det till en […]

Yoga med årstiden

Blogginlägg

Hallå alla underbara medmänniskor! Länge sedan.. jag har haft lite vinterdvala, men börjar vicka på tårna nu. Det är också vad jag tänkt skriva om idag. Hur lever du med årstiderna? Vi som bor här i Sverige har ganska markanta årstider och det påverkar oss. Jag har i många år försökt att streta emot, pressa […]

Kärlek eller rädsla

Asana

Vad väljer du? Jag får ofta frågan om jag inte är rädd för någonting?!! Svaret är – när det gäller att stå på händer eller vika mig dubbel, så nej det är jag i princip aldrig. Jag litar på mig själv i min kropp. Vi har jobbat hårt och ömt tillsammans i så många år, […]

Handstående workshop

Asana

Hej hej!! Igår var det handstående workshop igen, denna gång här i stan på fina Lila Lotus. Vi var en liten grupp på 8 personer som hade riktigt roligt. View this post on Instagram Stretching those shoulders 🙌 Tack alla som deltog på handstående ws idag. Ni är grymma 💪🤸‍♀️🌟 . . #handstand #workshop #stretching […]

Detox med Ayurveda

Blogginlägg

Avgiftning – och föryngringsdiet Khichadi är en välkänd ayurvedisk diet som är effektiv för att skölja ur – detoxa – slaggprodukter i våra kroppar (överskott av kapha). Det är en rätt som är lättsmält för magen och samtidigt väldigt näringstät. Denna diet passar alla kroppstyper oavsett (vata, pitta, kapha) obalanser. Det är beroende på vilka […]

Yoga Workshop med Sharath

Asana

Fortsättning… Närmare 400 deltagare stod redo kl 06:00 i tisdags morse. -Samastitihi sedan var vi igång med att följs Sharaths röst med största fokus. Ingen vill göra “fel” eller tappa balansen. Varenda cell är på helspänn för att följa med i yogaserien som räknas fram på sanskrit av vår Paramaguru. Vem får stanna kvar? Samma […]

Paramaguru Sharath Jois

Asana

Europe tour 2017 och imorgon är han i Stockholm!! Tisdag till söndag denna vecka yogar vi i Eriksdalshallen varje morgon. Sharath är ashtangayogans främste mästare och han är direktör för KPJ Ashtanga Yoga Institute i Mysore. Han är världens mest avancerade utövare av Ashtanga yoga och har lärt sig alla sex serier av sin morfar, […]

Semester – fortsättning följer..

Okategoriserade

Hus i Portixol Vi fick hyra ett så fint hus av en bekant i Portixol, precis utanför Palma. Så nära att man kan promenera in till Palma. Vilket jag och min kompis gjorde en morgon för att se den mäktiga Katedralen. Fin strandpromenad hela vägen in till stan. Det bästa är att om man går […]