Bella Om Yoga

Yoga, jobb och semester

Så har sommaren sett ut för mig hitintills. Grym kombo faktiskt. Kan bli lite för mycket och stressigt vissa dagar. Men mest njuter jag som bara den. Sjukt tacksam 💪

Blidö v27

Det känns som väldigt längesen nu.. Varje sommar v27 har jag en yogavecka på Blidö och det är alltid lika fantastiskt roligt!! Vi yogar på, skrattar och umgås. Nästa år kanske jag tom får utöka till 2 klasser om dagen. Så poppis har det blivit.

Kommer jag leva på lääänge ❤️

Bästa gänget. Ses nästa år!!! Länkar till förra årets inlägg om du vill se mer hur veckan ser ut här.

Packa om för värme

v27 på Blidö bjuder iof alltid på sommar ☀️ men att åka till Mallorca i tre veckor då behöver man packa om.

Alla ska med både ungar och hund, såklart. Vi har hyrt ett hus i Portixol precis utanför Palma 30 m till stranden, Så lyxigt.

Flyga med hund

och barn, haha, ja det är lite att tänka på. Vår hund, Maya väger bara 5 kg så hon får vara med oss i kabinen. Hon var dock inte helt nöjd med att få sitta i väskan hela tiden. Allt gick bra ändå trots att hon var rätt stressad hela flygresan. Jag blev nojig att hon var kissnödig men kunde sansa mig, hade ju två yrväder till att fokusera på. Jag har i alla fall aldrig tråkigt!

Hyrbil

När vi landat flöt allt på. Barnen hämtade bagage medan jag hämtade hyrbilen. Raka vägen mot huset. Hemma ❤️

Fortsättning följer i nästa inlägg.. 👣



Kristaller

Eller Halvädelstenar, jag älskar dom. De har sköna energier och de hjälper. Jag har inte jättemånga hemma, men de kommer en och en till mig, när det är dags.

I veckan var jag på en fantastisk coaching, för mig i livet. Det var i gamla stan och efteråt var jag bara tvungen att gå till Kristallrummet och köpa en bergskristall. Jag har länge tänkt införskaffa en större variant, men det har inte känts helt rätt..

Men nu hittade jag den, visst är den fantastiskt vacker, en Fantom Bergskristall.

Fantomkristall

Fantom kallar man de kristaller som har en inre skugga av sig själv. Fantomen stärker kristallens energi, som redan är väldigt kraftfull. Den bidrar till en ökning av kristallens renande, fokuserande och klargörande förmåga. Den ger sin energi till samma riktning som dess bärare vill gå.

Bergskristall

Bergskristall är den mest mångfaldiga healing kristallen. Den är den kraftfullaste stenen, den ökar energin kring bäraren och förstärker din andliga kraft. Beskyddar mot all negativitet och anpassar oss till vårt högre jag.
Förstärker auran, renar, aktiverar och rätar upp alla chakran. Dessutom förstärker bergskristallen alla andra ädelstenars energier.

Japa Mala halsband

Jag tillverkar egna halsband som kallas för “Japa Mala” det är ett radband med 108 kristaller, stenar, frön eller pärlor. Jag använder alltid någon eller några halvädelstenar när jag designar mina Malas, för ökad energi till bäraren.

I yogisk tradition är 108 ett heligt tal och man använder ett japa mala för meditation. Talet 108 anses vara heligt då den mänskliga kroppen, enligt uråldriga skrifter, består av 72 000 energibanor, även kallade “nadier”. Av dessa 72 000 är 108 större nadier som alla möts strax under hjärtat i “hrit-padma”-chakrat.

Meditera med Japa Mala

Du håller ditt halsband i höger hand nära hjärtat, mellan tummen och långfingret, upprepar ett mantra på varje pärla hela varvet runt. Du kan välja en eller flera varv, väljer du flera vänder du håll efter varje varv. Detta mantra ska upprepas varje dag, lika många varv, i 21 dagar. Då sägs det att din intention med mantrat har manifesterats i ditt Japa Mala och påverkar då bäraren i den riktningen ♥

Här är ett av de senaste Japa Malas jag har gjort. Det är silvriga träpärlor som har en raw, oslipad bergskristall ovan tofsen. Det är mitt egna och jag gillar det väldigt mycket.

Nedan är ett annat som hittat ner till Malmö nu ❤ med tibetanska halvädelstenar och ett stort tigeröga.

Börjar bli dags att öppna upp min webbshop igen 😉



Sommarlov

Lata dagar

för barnen i alla fall, hahaa. Sista skoldagen var i fredags. Så fint med sommarlov, skönt med lata dagar. Vad gör era barn på sommarlovet?

Mina börjar bli rätt stora nu, 11 och 13 år, herregud vad tiden går. Mer och mer självständiga blir dom. Just nu vill dom bara vara. Den äldre vill helst bara slappa och vara mycket ensam. Den yngre är som ett enda stort yrväder, där ska det hända grejer heeeela tiden och jag måste gå in och sätta stopp. För att hon ska få lugn och ro.

Jag försöker låta mina barn vara självständiga och tro på att de klarar av det de tar sig an. Låta de göra saker på egen hand, de växer av det.

Har du dåligt samvete för att du inte kan vara ledig hela sommaren med dina barn, eller bara ett par veckor? Det kan jag ha, eller iallafall ledsen för att jag inte kan tillbringa så mycket tid med dom som jag vill. Men dom lider inte av det, dom vill och behöver vara själva. De är så pass stora nu att de kan laga mat och ta hand om det mesta.

Det gäller att köpa hem mat, eller ge pengar så de kan köpa mat själva och laga. Tänk vilken seger att klara sig hemma helt själv. Laga den mat de vill (nästan) sitta i sin egen värd och äta sedan. Det tycker jag är cool 🙂

Pippi Långstrump

Vilken förebild! Speciellt för tjejer. En tjej som reder sig själv och tar för sig, så underbar. Tack Astrid Lindgren för det!! Tack

Villa villekulla i miniatyr 🙂

Växa med eget ansvar

Visst curlar jag mina barn alldeles för mycket men jag försöker att inte göra det. Jag vill att de ska bli påhittiga, hellre bus än att sitta och glo in i en skärm hela dagarna. Hellre åka fel buss och få lösa situationen själv, än att vara rädd att de inte ska komma i tid. Hela livet måste man ju ta risker och våga, då är det lättare när man vet att även om man misslyckas är det bara att fråga efter nästa buss 😉

Nu fick ju kanske inte Pippi någon vägledning alls, men vem älskar inte henne?

Att få ta hand om sig själv och veta att man klarar av det mesta, det är en lärdom att ha med sig hela livet. Att ha vuxna som älskar en och tror på dig, att du klarar saker och ting, det är en styrka och ger självkänsla. Det gör ingenting om du misslyckas absolut ingenting, det är ju bara försöka igen.

Låt barnen “misslyckas” utan att lägga någon värdering i det. För vad gör det om 100 år?

Ingenting 🙂



Pannkakor med Superbär

Hej 😃

Gjorde såå himla goda och hälsosamma pannkakor idag. Måste bara dela med mig av receptet.

Blåbärspannkakor

Till 4 st pannkakor

  • 1 dl havregryn
  • 2 ägg
  • 1 banan
  • 2 nävar blåbär

Häll ner allt utom blåbären i en mixer. Värm lite kokosolja i stekpannan. Häll i smet och toppa med blåbär, vänta till ytan stelnat och vänd. Ät!

Enkelt och så gott 🤤



En Solmeditation

Snöyra i Maj ! ! !

Ja men herregud vad vi alla längtar nu.. Denna långa vinter som inte vill ta slut, har liksom börjat om på nytt.

Solmeditation

Jag kan bara drömma mig bort och känna in solens värmande strålar mot mitt skinn.

Sätt dig ner och blunda, känn hur det känns när strålarna värmer upp dig utifrån och in. Ta några djupa andetag, andas genom näsan. Din utandning är dubbelt så lång som din inandning. Manifestera den värmande solen som skiner upp även ditt sinne, se ljuset och känn doften av din solbrända hud. Lyssna in vågornas brus på en varm sandstrand. Sitt så länge du vill men gärna i 10 minuter. Jag lovar ett leende på dina läppar och solsken i blick 😉

Föd din hjärna med vad du vill ha mer av i ditt liv ❤️

Namasté

 



Meditation och motion

Att öppna våra hjärtan och alla chakran in i meditation behöver inte vara svårt. Tvärtom, det är enkelt, busenkelt. Man behöver inte vara på någon speciell plats eller byta om, det går hur bra som helst hemma med långkallingar och tofflor 😉

Dansa

Sätt på musik och släpp loss. Dansa från hjärtat. Det finns inget rätt eller fel, bara gör.

Här är jag, igår. Fick låten på hjärnan och var bara tvungen att skruva upp volymen och dansa loss, såå himla kul! Blir så glad, endorfinerna rusar och man får skön träning på köpet.

Afterwork

Skaka av dig dagens jobbstress och alla bekymmer, om du har några. Annars bara kör vi ändå.

Däremot rekommenderas det att bo i hus. Klockan var bara halv nio, men grannarna fick tillslut nog och bankade i taket.. Jag förstår, förlåt. Men jag vill inte sluta. Kanske ska bjuda in dom ♥

När barnen var mindre dansade vi var och varannan dag. Vi skruvade upp volymen i köket och dansade på både bord och stolar. Det har kommit av sig ett tag, men ska få igång dom igen, ska låta dom välja musiken.

Nu vet ni vad ni kan göra efter jobbet idag, eller varför inte på jobbet, ta rasten vetja och dansa dansa dansa! Wuhuuuu

Namasthé



Djurhållning, vår största miljöbov

Jag har tittat på en dokumentär som jag verkligen önskar att alla ser.

COWSPIRACY

Klicka här för att se

Jag kanske är lite trög, men jag tror det är många med mig som också är det 😉

Jag har inte förstått hur stor del av miljöproblematiken djurhållningen faktiskt är. Det är så tragiskt. Men bättre sent än aldrig. Det är bråttom, vi måste agera NU!

Earth Hour – tillsammans för klimatet

Lördag 25 mars 2017 klockan 20.30-21.30 lokal tid tar världen ställning för planeten under WWF Earth Hour – världens största miljömanifestation.

Det är ju fantastiskt och du/vi kan vara med att ta ställning och uppmana makthavarna att ta krafttag för klimatet. Det känner de flesta av oss till och också deltar i ♥ vilket är bra, men..

Skippa Biffen!

I dokumentären jag länkar till ovan dras det upp massa siffror om hur galet stor miljöpåverkan djurhållningen har. Jag förstår att dessa siffror kan vridas och vändas på lite grann. Men faktum kvarstår.

  • Världens lungor, regnskogen är snart skövlade, slut, borta, finns inte mera. (De skövlas för vi ska kunna odla mer mat till djuren som äter kopiösa mängder för att vi ska kunna äta djuren)
  • Våra hav är också snart slut, utarmade, döda. Många arter har redan försvunnit och det som sker är ren slakt.

Utan vatten och luft är vi alla rätt körda! Det är jag övertygad om att vi alla är överens om.

WWF tar också (nuförtiden) upp problematiken på sin hemsida, läs här.

Vi kommer inte att kunna föda alla människor i den här takten när befolkningen ökar på det här sättet. Så är det bara.

Vegan eller vegetarian

Det är frågan? Vegan är naturligtvis det absolut bästa och för den som undrar så klarar vi oss alldeles utmärkt på en vegansk kost. Inte bara klarar oss utan många välfärdssjukdomar kommer att minimeras av en vegansk kost! Det kan vara ett stort steg för många, det förstår jag, inklusive mig själv.

Men vi kan alla förändra vår kost ett steg i taget. Börja välja medvetet. Vill man vara med att påverka miljön i rätt riktigt så är valet enkelt, ät minimalt med kött (gäller allt – även kyckling och fisk) eller sluta helt! Även alla mjölkprodukter bör vi minska på. Om du nu skulle äta en köttbit ibland så väljer vi självklart KRAV-märkt, eller hur.

Djurhantering

Den vidriga hanteringen av djur är såklart också avgörande. Hur kan vi tillåta att djuren plågas på detta sätt för att tillfredsställa vårt köttbehov? Det övergår mitt förstånd.

Det är så mycket kring den här frågan som gör mig alldeles sorgsen.

Jag bara ber om mer kärlek till vår jord, vi måste ge lika mycket kärlek som vi får ♥

Men Mandelsmann då?

Ja, tänk om vi kunde respektera jorden på sättet de gör. Det är så vackert! Det skulle vara fint om alla barn fick leva på en sådan gård ett år av sitt liv. Så att de får en chans att förstå.

Jag längtar tills ikväll, torsdag, när nästa avsnitt sänds, gå in på TV4 play och njut du med.

Kärlek & Fred

Namasthé



Chiapudding & Yogaworkshop

Chiafrö

Alltså detta supernyttiga frö, kan användas i så många variationer. I morse gjorde jag en smarrig bärsmothie till min dotter. Blandade bär med havreyoghurt och vaniljpulver.

Då hon inte drack upp allt så har jag nu gjort en chiapudding av resterna.

Recept:

  • En slatt kokosmjölk Blandas med bärsmothierester.
  • Ett par msk vatten så konsistensen blir lite lösare.
  • Ett par msk chiafrön
  • Vaniljpulver och en nypa kardemumma

Låt stå, gärna ett par timmar eller över natten.

Kanske inte ser ut som en dröm, men jag lovar, det är himmelskt gott 😋

Yogaworkshop

I lördags var jag på en jättemysig workshop i min vänninas Yogashala. Som förövrigt är galet mysig, ligger ute på landet i Uppl. Väsby, se mer här.

Vi Yinyogade och Victoria ledde oss till att synliggöra våra drömmar. Att sätta vår intention för 2017. Jag som egentligen inte gillar yin sådär jättemycket, njöt i TRE timmar. Victoria har ett naturligt och behagligt flow när hon talar rakt från sitt hjärta, alla dessa klokheter, med både humor och “allvar”. Med musik som berör och får en att bara vara ❤️. Tack!

“Ett år, ett mål”.

Mer behöver det inte vara..

Efter yogan bjöds det på hälsofika med en världsagod chiapudding.

Eftersnack (jag kom iväg sist) med alla smarta tjejer, bara det ger så mycket energi..

Tack kära Victoria som anordnade denna fina workshop och tack till alla deltagare som bidrog med härliga energier. Jag är boostad!

Let’s go and find your tribe..

Namasthé



Sömnproblem

Jag är så tacksam att jag inte lider av det, sömnproblem. I morse vaknade jag dock klockan 03:00 av att min hund kräktes. Efter det for tankarna iväg, inte så konstigt i och för sig. Mellan kl 2:00-6:00 är det “Vata-tid” enligt ayurvedan och dessutom var det fullmåne igår. Så jag låg sömnlös i en timme och kände att det här är ju bara slöseri.

Så jag hoppade upp och gjorde mina morgonrutiner. Ni vet, lite morgonmassage med olja, passade på att gnugga in lite extra positiv energi under fotsulorna. Varmt vatten med ingefära och en varm skön dusch. Sedan ställde jag mig på mattan.

Långsamma rörelser, långsam andning, fokuserad och total närvaro. Så sjukt skönt! Alltså man riktigt känner hur serotoninet och endorfinerna rusar runt i kroppen, jag fylls på med så mycket energi, glädje och hälsa. På riktigt, jag är så tacksam att yogan finns i mitt liv. Det är en “never ending lovestory” !

Så tittar jag upp och där är hon, vackraste fullmånen ♥

Saffran & muskot mjölk

Apropå rusande endorfiner så har jag recept på ett superbra sömnmedel som också skjutsar på må-bra ämnena i din kropp och knopp.

  • 1 glas varm mjölk
  • 1 tsk ghee
  • lite lönnsirap
  • 1 nypa saffran
  • 1 nypa muskot

Drick denna smarrig dryck innan du går och lägger dig (gärna innan kl 22:00) så kommer du sova som en dröm. Det går bra med havre eller mandelmjölk också.

Du kan också läsa mer om hur bra saffran är här.

Lycka till, må bäst & dröm sött!

Namasthé



Kryddnejlika som medicin

Alla härliga kryddor vi använder här i norden extra mycket till Jul är väl ändå helt fantastiska. Då tänker jag framförallt på alla hälsoeffekter de har. Jag tror att vi använder dem så mycket under den här perioden för att vi behöver dem som mest, när det är som kallast. Värmande kryddor som ökar cirkulationen

Kryddnejlika

Är grymt god, doftar ljuvligt och är dessutom snygg dekoration.

Hälsoeffekter

De är massor! Jag vill lyfta att de är fina när man lider av migrän eller depressioner. De innehåller ett ämne som påverkar vårt serotonin positivt i kroppen och detta är sammankopplat med dessa åkommor. Så passa på att ta in kryddnejlika extra mycket nu och kanske det kan bli ett stående inslag även till det nya året.

  • Vid huvudvärk, blanda ett krm havssalt, fem droppar eterisk olja av kryddnejlika i två tsk mandelolja el kokosolja och massera din panna. Det är också lugnande och avstressande.

Andra hälsoeffekter är att det förbättrar luftvägarna på grund av deras slemlösande, antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Tillsätt ett par kryddnejlikor i ditt te, du kan också koka upp vatten och droppa i några droppar olja och andas in.

Efter maten kan du suga/tugga i dig en torkad nejlika, detta är superbra för tänder och tandkött och hjälper till med matsmältningen och motverkar gasbildning.

Julstress

Är det mycket nu inför Jul? Häll upp ett hett bad och droppa i några droppar olja av kryddnejlika även där. Det är fantastiskt för stress och muskelavslappnande för spända axlar 😉 “Just Relaaaax”

Ayurvediskt perspektiv

Då det nu är mycket av både Vata och Kapha i luften så påverkas vi av detta kalla väder och behöver värma upp oss extra av alla “julkryddor” som hjälper till att balansera.

Viktigt! Lider du av IBS eller Crohns sjukdom bör du dock undvika kryddnejlika.

Namasthe