Bella Om Yoga

Andas

image

Yes! Min första Ayurvediska konsultation avklarad ❤️ Här går jag från Yogayama eller rättare sagt mest svävar hemåt. Det gick bra och känner mig så stolt, åh jag älskar det!!! Nu måste jag bara plugga mer mer mer, så jag kan hjälpa ännu fler. Känner sådan ödmjukhet och tacksamhet inför denna kunskap. Tack !

Sortlov

Nu, detta hände i söndags, var det bara hem och packa det sista, hämta barnen och lämna min älskade Maya till mamma.

Vi ska till Zanzibar. Bara jag och mina älskade barn. Har varit lite nervös då jag bokat denna resa m reguljärflyg och vi landar mitt i natten. Liksom i Afrika, där jag inte varit tidigare, ensam vuxen. Är det säkert, vaccinationer, visum osv?? Men spännande, paradiset väntar.

På morgonen råkar jag se det här.

image

Vädrets makter

Hur förhåller jag mig till detta? Jag som redan hade känslorna lite utanför pga konsultationen och resan.

“Andas Bella. Det är ju bara en resa. Det kan bara inte vara såhär? Eller. Men det är ju ändå mina besparingar. Tänk positivt. Allt kommer bli bra, det blir det alltid. Vi kan ju alltid spela kort. Det är iaf varmt. ehh”

Många tankar..

Lyxproblem, men ändå. Intressant hur man förhåller sig till något man sett fram emot så väldigt mycket.

Andas

Vi har precis i ayurvedan läst hur man inte får låta händelser eller känslor ta överhanden. Så det här var ju ett fantastiskt tillfälle att träna på det ?.

Men vi åkte såklart iväg ändå. image

Här har vi rest i 13 timmar. På Kenyas flygplats och inväntar sista flyget.

Det gick också bra och inte en regndroppe än sålänge. Vi möttes av en skylt med mitt namn på flygplatsen. Sedan var det en lång färd i natten med en okänd taxi. Allt är lite läskigare på natten och jag är inte riktigt så cool som jag själv tror alla gånger. Gissa om vi blev glada när vi tillslut möttes av denna skylt.

image

Vi är framme, Tack gode Gud ??

och Tack för Andetaget

fortsättning följer…


Sidostretch, Parsvottanasana

Komma in i Parsvottanasana

Placera händerna bakom ryggen i Namasté, alternativt hålla om dina armbågar.Ta ett djupt andetag och öppna ditt hjärta. Parallella höfter. Förläng ryggraden och skapa rum mellan magen och låret. Kom långsamt ner samtidigt som du tömmer lungorna. Andas och släpp taget, känn mjukheten och kärleken, kämpa inte emot eller pressa dig ner, bara släpp taget. Stanna i 5 andetag. Kom upp på inandning vänd om och byt ben ♥

http://instagram.com/p/vnQ04MhAPj/?modal=true

Fördelar med Parsvottanasana

  • Lugnar hjärnan
  • Sträcker ryggraden, axlar och handleder (i den fullständiga posen), höfter och hamstrings
  • Stärker benen
  • Stimulerar bukorganen
  • Förbättrar hållning och balanssinnet
  • Förbättrar matsmältningen

bild (9)


Välj Glädje

Denna vecka har jag dragits ner mot depressionens kant.. Upp och ner. Jag gör det ibland. Det är läskigt att hamna där i gränslandet. Men jag har hållit mig uppe på kanten. Jag vet hur det känns att trilla ner. Jag vet att det är väldigt svårt att ta sig upp igen. Det är bra att påminna sig om att man har ett val. Och att det vänder. Ibland tar det lång tid, ibland går det snabbt. Men det vänder!! Bara av att veta det så går det snabbare och lättare.

Alla känslor är okej

Det är okej att må dåligt. Det är okej att vara ledsen. Det är okej att känna att allt är skit. Alla känslor är okej. Men låt dom inte ta över!! Känn dina känslor, svängningar, de får kännas, men släpp dom sedan. Släpp iväg dom som en ballong mot molnen. Låt inte det onda stanna kvar i dig.

Ta ett djupt andetag, andas in och fylls upp av fina härliga sköna känslor. Välj sedan att andas ut det “onda”.

Ta hand om dig

Ge dig själv en kram, ta ett varmt bad, gör något du tycker om.

Det är du värd ❤️

image