Bella Om Yoga

Yoga workshop

Jag deltar den här första veckan på året i en workshop i ashtanga yoga, med Maria Boox. Hon var min första yogalärare när jag hittade yoga år 2000. Jag ville så gärna bli yogalärare nästan direkt jag började yoga. Jag ville också gå utbildningen för Maria, då hon är traditionellt skolad i Mysore, Indien av självaste gurun Sri Pattabhi Joes. Men jag vågade aldrig fråga. Dessutom var jag kanske inte så disciplinerad som jag borde för att själv få frågan. Men senare anmälde jag mig till en utbildning för Alexander Medin, en annan fantastisk och erfaren yogi. På den vägen är det..

Namaste3

Upp och hoppa

Vi praktiserar yoga varje morgon kl 6:30 i något som heter Mysore style, man har sin sekvens som man utför i egen takt. Läraren kommer och hjälper till och justerar deltagarna efter deras enskilda behov. Vi har också två teorikvällar i kursen. Igår handlade det om vad yoga är och hur många tror och ser på yoga idag. Maria berättade enkelt och lättförståeligt om de åtta delarna i Ashtanga yogan och vad det står för. Jag älskar att gå på workshops bl a för att bli påmind om vad vi egentligen gör varje dag på mattan. Att yoga är så mycket mer än de övningar vi utför varje dag. Att det handlar om ett sätt att förhålla sig till sig själv och sin omvärld, det är så komplext och vackert ❤️

patanjalis8limbs-alison-hinks-yogadork

Jag lånar denna braiga förklaring och lättöverskådliga bild. Utifrån denna kan man diskutera och grotta in sig och lära hur mycket som helst. Det tar liksom aldrig slut och jag känner mig fortfarande som en nybörjare.

Mountain tea

Varje morgon bjuder Maria oss på ett fantastiskt te som heter ”Mountain tea” så himla gott. Detta te (växten heter på svenska sårmynta) växer i vita bergen på Kreta och har också många fantastiska egenskaper. Den torkade växten sägs ha positiva effekter för hosta, feber, urinvägs problem, lågt blodtryck och verkar förebyggande mot cancer och benskörhet.

mountain-tea

Jag är så otroligt tacksam på riktigt att yoga finns överhuvudtaget och att den finns i mitt liv.


Att välja Yogaform

Välja Yogaform

Det finns så många olika yogaformer och nya kommer titt som tätt. Allt från att sitta i samma position i 10 minuter, sjunga mantran, utföra sin yogapractice i 40 graders värme, lugn yoga eller mer avancerad akrobatisk yoga. Ingen yogaform är ju egentligen bättre än någon annan utan olika former passar olika människor. Man får helt enkelt prova sig fram. Sedan gäller det att hitta en lärare man klickar med också. Jag började med Kundalini Yoga men gick ganska snart över till Ashtanga Yoga som passade mig perfekt. Då och då testar jag andra yogaformer och upptäcker nya saker som just den varianten ger mig. Det viktigaste är att hitta en yogaform som passar just Dig. Jag kommer beskriva de vanligaste yogaformerna i bloggen, men det får bli senare det. Nu skall jag ut i skogen för att plocka svamp. Hurra!

IMG_7479

Ha en skön söndag alla nuvarande och blivande Yogisar, alla ni andra också för den delen 😉


Yoga utmaning

Utmana din kropp

För ett par månader sedan öppnade jag ett instagram konto. Anledningen var framförallt att det finns olika yogautmaningar som man kan delta i där. Superkul! Jag är nu inne på min tredje Yoga challenge och har lärt mig så otroligt mycket. Då min egen träning ”Ashtanga Yoga” är ganska strikt, man har en given ordning att följa, så ger det här ny energi och inspiration till min träning.

Det går till så att varje dag får man en ”Asana” (kroppsposition) som man ska utföra så bra man kan. Det krävs ofta några försök för att få till den. Om man vill så filmar man sig själv eller lägger ut ett foto på Instagram när man gör sitt bästa i den övningen. Det är en push i min yogavardag. Ytterligare en motivation att verkligen ställa sig på mattan varje morgon. Vilket kan vara en utmaning i sig.

Yoga efter förmåga

Det fina med dessa utmaningar är också att dom är anpassade efter alla. Det går att utföra dagens ”Asana” efter sin egen förmåga och hur din kropp känner sig just den dagen, förenkla eller försvåra. Både för nybörjare och mer erfarna yogis.

Här kommer ett par klipp från mina yogautmaningar.. Inspiration av det lite mer avancerade slaget 😉

http://instagram.com/p/r8s-ktBAOF/?modal=true

http://instagram.com/p/q5zulUBAG2/?modal=true

Tack för idag och ha en fantastisk helg ♥