Bella Om Yoga

Succé igen

Jag är sååå glad. Det känns så bra ända in i själen.

Yogavecka på Blidö

Denna vecka var tredje året i rad som jag anordnar en hel yogavecka på Blidö. En väldigt vacker plats där jag får ynnesten att möta fina människor. Det kommer både ö-bor och sommargäster till yogan denna vecka. Vana yogisar och nya, unga och lite äldre. Det funkar fint och blir alltid riktigt skön energi i gruppen. Vi håller till i Almviks föreningshus och samlas varje morgon kl 8:30 – 10:00

IMG_1808

Intensiv vecka

För mig blir det ganska mycket denna vecka och det tar verkligen på krafterna. Men det är bara positivt och jag älskar verkligen det jag gör. Men första två dagarna måste jag sova middag och det gör jag aldrig annars, haha.

Jag går upp och är i Almvik kl 6:30 för att göra i ordning ingefärste, tända ljus osv. Sedan gör jag min egen yoga och är klar tills gruppen kommer.

Ayurvedisk Livsstilskonsultation

Fyra dagar av fem har jag också haft ayurvediska livsstils konsultationer för de deltagare som har bokat tid. En konsultation tar 1,5 timme. Jag ställer massa frågor om levnadsvanor, tittar på tungan och tar pulsen på klienten. Med hjälp av det kan jag hitta vilken obalans personen ifråga har och ge livsstilråd för att få tillbaka balansen i kroppen. Genom att hålla sin kropp och själ i balans elimineras  uppkomsten av sjukdomar och samtidigt kan man bli frisk  från sjukdomar/besvär man redan har.

Dessa konsultationer gick jättebra, jag fick ta hjälp av min lärare, Dr Sangeeta, med en klient. Men det visade sig att jag hade ställt rätt diagnos även utan hennes hjälp, vilket känns fantastiskt! Det är väldigt viktigt för mig att ta hjälp om jag känner mig osäker så det verkligen blir rätt.

Yogamassage

IMG_1753

Min pappas fru Inga-Lill, är massör och akupunktör här på ön och har en mottagning här, ILM-Rehab. Så jag brukar passa på att ge yogamassage här denna vecka också då jag inte har någon mottagning i stan. Här kan du läsa mer om denna superbra behandlingsform.

Ashtanga Yoga

Vi gör ashtanga yoga (såklart) denna vecka och en del pranayama. Lugnt och skönt men också mycket utmaningar. Mitt mål är att alla ska få tillräckliga utmaningar oavsett nivå, det kan vara lite trixigt ibland, men det brukar gå bra.

Här är massor av foton för att ni ska få en än bättre bild av hur grymt bra vi har det denna vecka.

IMG_1803IMG_1800IMG_1793IMG_1798IMG_1794IMG_1791

Förutom nya vänner, massa nya kuskaper och nya vanor fick vi också en liten goodiebag från Weleda.

IMG_1861

Och jag fick en stor 🙂

IMG_1747

Bästa betyget

Måste bara berätta att jag fick så fina ord efter denna vecka. Många kramar och ärliga leenden! Som grädde på moset fick jag detta sms ikväll av en av deltagarna.

“Tack för en suverän vecka! Måste ge dig beröm att du är en fantastisk ledare. Du har förklarat, peppat och motiverat jättebra! Påmint om andning framförallt beskrivit vart man ska sträva och därmed gjort att vi rookies förstått yogan bättre! Fortsätt så 🙂 Tack! Vi ses säkert igen om du fortsätter här ute.”

Hur fina är inte dessa ord?? Gråter glädjetårar!

Hahaaa, vad jag mår bra!

Tack alla sköningar! Ses snaaart… Kram och ha det Bäst!

IMG_1810

 


Yogaworkashop

Denna helg var det dags igen att ha en liten yogaworkshop på Blidö. Det är så skönt att komma ut på landet och allra helst i vår vackra skärgård, även på hösten.

61867-20100817180846

Vi blev ett härligt gäng med blandade erfarenheter denna helg. Jag är alltid lite nervös inför mina klasser, men det ger mig så mycket energi. Att få dela och ge välmående till andra får mig att känna att jag gör skillnad. Det är verkligen en skön känsla!

IMG_6376

Pranayama

Vi hade 2 timmar både lördag och söndag avsatta bara till yoga. Började morgonen med pranayama, jag har skrivit ett litet inlägg för ett år sedan lite vad pranayama är, läs här. Jag har verkligen hittat tillbaka till min egen pranayama träning sedan jag gick Sudhir Tiwaris utbildning. Det ger så otroligt mycket mer än man kan ana, verkligen!

Asanas

Efter vilan var det bara att resa sig upp och fortsätta med den härliga dynamiska Ashtangayogan. Det är en ledd klass och vi brukar göra de flesta stående rörelserna och några sittande i första serien. Sedan avslutande rörelser och vila. Vi följer den traditionella ashtangayogan men inte helt i strikt ordning.

IMG_6387

Jag känner in deltagarna och försöker också införa rörelser för deras behov, just då. Ofta hinner vi med en lite mer utmanande rörelse bara för skojs skull också. Yoga är kul, inte alls något allvarligt bara för att man är tyst och vänder koncentrationen inåt, det finns mycket utrymme för skratt och glädje 🙂

Underbara höstdagar

Tänk vilken lycka att möta denna syn på väg till jobbet en söndagsmorgon..

IMG_6363

Tack än en gång alla fina yogisar ♥ ses snart igen!

Namasté


Bästa starten på Semestern

Det var bl a det jag fick höra under yogaveckan. Jag håller med till fullo. Att få yoga in semestern är så himla grymt alltså!

Fylld av ny energi

Igår avslutade vi yogaveckan på Blidö, alla fyllda med ny energi. När de sista härliga yogisarna lämnade Almviks föreningshus igår kom tröttheten ikapp, samtidigt infann sig en skön känsla i mig. Att försöka förmedla yoga på mitt bästa sätt till både nybörjare och mer erfarna yogis tar på krafterna och är en utmaning. Vi lär oss av varandra, det är så mycket att ta in även för mig som “lärare”. Denna vecka hade jag också flera klienter till Yogamassagen, vilket var extra roligt att få erbjuda i år.

IMG_4751

Det är så roligt och det gör mig så glad i hela kroppen att få möjligheten att träffa alla dessa härliga människor. Det föds och sprids härliga energier när vi yogar många tillsammans. Så fina ord och varma kramar..

Känner mig väldigt tacksam att få uppleva dessa möten, det är något jag bär med mig. Nästa år 2016 är v27 på Blidö redan bokad 🙂 vi fortsätter traditionen!!

Nu är det dags att se fram mot nya äventyr med påfylld energi. Tack, tusen tack igen 😉

IMG_4855

/Bella

 

 


Yoga Massage

Massage på Blidö

Denna vecka, v 27, är min Blidö-vecka! Förra året hade jag en veckas yogaworkshop här i Almviks föreninghus och så även i år.

Måste bara få berätta att nytt för i år är att jag även erbjuder Yoga Massage här på ön. Jag har tidigare gjort ett inlägg vad Yoga massage innebär, läs om denna fantastiska massageform här. På Blidö finns en supermysig massagestuga där jag har förmånen att vara. Det är så rogivande och fint, ILM-Rehab. Inga-Lill har sin massage här året om. Hon erbjuder också akupunktur, hotstone massage, zonterapi mm..

17

Idag har vi fixat till det ena rummet till mig 🙂

18

Visst är det fint? Det känns kul att få erbjuda Yoga massage på Blidö och jag kommer garanterat tillbaka.

Nytta & Nöje

Mina barn är med mig den här veckan och vi får njuta av skärgårdslivet tillsammans. Man kan verkligen få allt! Utan att behöva stressa ihjäl sig, det är min känsla idag. Men som ni vet, livet, går upp och ner. Det gäller att njuta till fullo av de härliga stunderna. Just idag är jag glad och mår bra!

10

Namasté


Yoga workshop

forts.. Yoga på Blidö

Ahh, det är så härligt här i skärgården!! Så tacksam att vi får bo hos min far och hans fru här på ön. Dessutom ha en fullbokad yogavecka är som grädde på moset 🙂 Vi börjar varje morgon kl 7:30 och yogar till kl 9:00 sedan har vi hela dagen att mysa och njuta med nära och kära.. De två första dagarna på yogan har varit toppen, om jag får säga det själv.

Bara morgonpromenaden genom skogen är en ynnest. Inget trafikkaos och köer direkt, garanterat stressfritt.

14

Vi yogar i en äldre lokal med bra energier, Almviks föreningshus, verkligen en toppenlokal för yoga! Igår avslutade vi med lite yinyoga för att öppna upp i höfterna. Det kan vara ett bra komplement till den dynamiska Ashtangayogan ibland, tycker jag.

13

Bästa och skönaste av asanas är väl ändå svasana med hands on 😉

16

Ha en fortsatt underbar dag, nu strålar solen ute igen så det är dags att studsa ut.

11

Ciao !


Yoga på Blidö

Packa packa packa..

Nu har jag packat hemma i flera veckor känns det som. Inte kunnat göra mycket annat, som att skriva här t ex.. Vi flyttar om två veckor men nu ska vi ha lite semester först så det mesta är klart hemma. Jag som rensar så mycket, försöker leva lite minimalistiskt, trots det samlar jag på mig massor av saker 🙂

Igår packade vi bilen full med yoga-prylar och (lite semester-prylar). Sen styrde jag mot Blidö. Jag anordnar en yogavecka här, andra året i rad, känner att det kommer bli en fin tradition. Här är min arbetsplats denna vecka, Lyllos mig!

IMG_4641

Behind the scenes

Idag har jag jobbat som tusan, plockat undan massor av bord och stolar. Städat, fejjat, plockat fram och tillbaka. Försökt förvandla Almviks föreningshus till en Yogashala. Det är en perfekt lokal för att ha yogakurser i, den är så mysig!

FullSizeRender

IMG_4642

Jag är så glad att kursen är fulltecknad, med både nya deltagare och andraårs kompisar som kommer. Vi träffas kl 7:30 varje morgon och det är så härligt att se hur alla pallrar sig upp på sin semestern för att få en kanonstart på dagen. Jag kommer uppdatera senare i veckan hur det går. Det är alltid pirrigt dagen innan.. Så nu är det dags att sova. God natt!