Bella Om Yoga

Frihet och tacksamhet

Jag är väldigt tacksam att jag är stark och smidig. Det är ett ganska hårt jobb, men så värt det! Det är frihet för mig ♥ Friheten att få vara frisk. Wow vilken känsla det är. Inte så mycket man tänker på, tar det mest för givet, så länge man är frisk.. Men att få vara skadefri och fri från sjukdom, det är väl ändå det lyxigaste som finns?

Minimera skaderisk

Jag älskar att kunna röra mig som jag vill, att jobba på att förbättra rörelser så att skaderisken blir minimerad. Det är så viktigt, att röra sig "rätt". Det är en ständig process. Vi förändras och våra förutsättningar förändras hela tiden.

Jag tycker om att yoga hemma i min egen bubbla, där ingen kan "döma" mig, där jag får göra och vara precis som jag vill. Men det är så viktigt att gå iväg och ta klasser för en bra lärare. Det är så inspirerande och man får så mycket tips. De ser dig med andra ögon. Det är bara du som kan känna hur du gör men det behövs också en hjälpande justerande hand.

https://instagram.com/p/9SgynqBAOh/?taken-by=yoginbella

Precision

Jag är naturligt väldigt rörlig i min ryggrad men jag har också fortsatt att jobba med bakåtböjningar i hela mitt liv. Nu håller jag på att lära om. Det är små tricks och justeringar jag måste ändra för att få en mer sund bakåtböjning. Inte kollapsa, det funkar ett tag, ganska länge för mig faktiskt. Men nu börjar det kännas, när man går in djupare, då måste det vara perfekt. Det kommer bli en underbar känsla.

FullSizeRender

Jag har varit där och jag ska dit igen, ni vet känslan när allt bara sitter där, precision i varenda liten cell i kroppen. Läängtar..

Varje dag är en ny dag ! Ta vara på den 😉

pioner


Svensk sommar

Semester och förväntningar

För många är semestern äntligen här ♥

Tid för vila, återhämtning och långsamma dagar. Det är vi värda och behövs verkligen. Många lever i en stressig vardag där familj, vänner och långsamhet inte prioriteras. Vi har också ett klimat som tär på oss. Nu på sommaren behöver vi verkligen boosta med massor av sol och värme för att stå ut med en mörk kall höst och vinter.

Hade en diskussion igår om hur fantastiskt bra vi har det här i Sverige. Men också att vi liksom har varit tvingade att bygga upp ett sådant här stabilt samhälle för att någon överhuvudtaget ska vilja stanna kvar och leva i norden 🙂 . Vad har ni för förväntningar på er semester? Många hoppas på sol och värme inklusive jag själv. Ja visst det delas ut några dagar.. men många är också kalla och regniga. Det ÄR inte lika härligt att plaska i bäcken i regnet,

IMG_4998

men man kan ju låtsas.. Inte heller att hoppa från bryggan och bada när det är 12 grader. Visst finns det skojiga saker och visst njuter man av ledigheten. Svensk sommar är verkligen fantastisk när det är just sommar!

IMG_5001

Men, man vill ju bli trött på solen, trött på värmen, visst vill vi? Jag längtar efter värme, åh vad jag längtar! Har förvisso en inbokad vecka till Spanien inom kort och det är jag så glad och tacksam för. Nästa sommar ska jag verkligen försöka att vara i värmen lääänge. Resa bort och boosta sol, värme och D-vitamin.

Till dess får man hålla tillgodo med det som erbjuds här hemma, yoga utomhus när det passar, ta dagen som den kommer och gilla läget. Det är en konst, det är Yoga 😉

IMG_5007IMG_5016

Namasté ♥


Handstående & bakåtböjningar

Sattvic i Gävle

Det är så roligt, jag har blivit inbjuden att hålla en workshop hos Sattvic i Gävle. Det är en vän till mig, Linda som har sitt hälsocenter där. Vi träffades när vi gick på Axelssons och utbildade oss till Yoga massörer för många år sedan. Linda har sedan några år tillbaka haft sin verksamhet i Gävle och nu även yogastudio. Här är Linda som hänger i sin Ayuanyoga (yogagunga på malaysiska)

10690043_10152924695250709_2909745589448373234_n

Yogaworkshop

Jag kommer att ha min workshop den 21 Mars, så om du är i området runt Gävle, kom!!! ❤️ Vi kommer på ett lekfullt sätt öva på handstående utifrån sina egna förutsättningar. Det finns en viss rädsla hos många för att våga stå på händer, så vi kommer också öva på att våga falla. Handstående är en position där vi stänger bröstkorgen, gömmer hjärtat och jobbar statiskt. Det är bra att kunna göra det i verkliga livet också. Att inte vara för öppen utan kunna vara selektiv. Våga säga nej och veta sin egen gräns. Det är sådant vi pysslar med varje dag i vår yogaträning. I handståendet blir det extra tydligt.

IMG_2125

Bakåtböjningar

Motsatsen till det stängda handståendet är bakåtböjningar, där vi öppnar upp i bröstkorgen och blottar hjärtat. Öppnar upp för att ta emot kärlek och positiva energier som vi vill ha i vårat liv, som berikar oss.

FullSizeRender

Balans

Det är en balans mellan dessa två som är bra att hitta. Det är vad min workshop i stort handlar om, att våga kliva över sin komfortzon, stänga ute negativa energier och öppna upp för det ljusa och mer kärlek ❤️

Du kan läsa mer på min hemsida. Varmt Välkomna !

Men först Tobago 🙂 Hasta la vista..

trinidad-and-tobago-tobago-pigeon-point