Bella Om Yoga

Kristaller

Eller Halvädelstenar, jag älskar dom. De har sköna energier och de hjälper. Jag har inte jättemånga hemma, men de kommer en och en till mig, när det är dags.

I veckan var jag på en fantastisk coaching, för mig i livet. Det var i gamla stan och efteråt var jag bara tvungen att gå till Kristallrummet och köpa en bergskristall. Jag har länge tänkt införskaffa en större variant, men det har inte känts helt rätt..

Men nu hittade jag den, visst är den fantastiskt vacker, en Fantom Bergskristall.

Fantomkristall

Fantom kallar man de kristaller som har en inre skugga av sig själv. Fantomen stärker kristallens energi, som redan är väldigt kraftfull. Den bidrar till en ökning av kristallens renande, fokuserande och klargörande förmåga. Den ger sin energi till samma riktning som dess bärare vill gå.

Bergskristall

Bergskristall är den mest mångfaldiga healing kristallen. Den är den kraftfullaste stenen, den ökar energin kring bäraren och förstärker din andliga kraft. Beskyddar mot all negativitet och anpassar oss till vårt högre jag.
Förstärker auran, renar, aktiverar och rätar upp alla chakran. Dessutom förstärker bergskristallen alla andra ädelstenars energier.

Japa Mala halsband

Jag tillverkar egna halsband som kallas för “Japa Mala” det är ett radband med 108 kristaller, stenar, frön eller pärlor. Jag använder alltid någon eller några halvädelstenar när jag designar mina Malas, för ökad energi till bäraren.

I yogisk tradition är 108 ett heligt tal och man använder ett japa mala för meditation. Talet 108 anses vara heligt då den mänskliga kroppen, enligt uråldriga skrifter, består av 72 000 energibanor, även kallade “nadier”. Av dessa 72 000 är 108 större nadier som alla möts strax under hjärtat i “hrit-padma”-chakrat.

Meditera med Japa Mala

Du håller ditt halsband i höger hand nära hjärtat, mellan tummen och långfingret, upprepar ett mantra på varje pärla hela varvet runt. Du kan välja en eller flera varv, väljer du flera vänder du håll efter varje varv. Detta mantra ska upprepas varje dag, lika många varv, i 21 dagar. Då sägs det att din intention med mantrat har manifesterats i ditt Japa Mala och påverkar då bäraren i den riktningen ♥

Här är ett av de senaste Japa Malas jag har gjort. Det är silvriga träpärlor som har en raw, oslipad bergskristall ovan tofsen. Det är mitt egna och jag gillar det väldigt mycket.

Nedan är ett annat som hittat ner till Malmö nu ❤ med tibetanska halvädelstenar och ett stort tigeröga.

Börjar bli dags att öppna upp min webbshop igen 😉


Kom igång med Yoga

Rutiner

Jag har haft en period med nonyoga, om man nu kan ha det? Yogan finns ju där hela tiden.. Men jag har inte aktivt yogat i alla fall. Ibland får man avbrott från sina braiga rutiner och gör annat. Så är livet, det är helt okej och kan till och med vara väldigt bra. Men igår var jag redo igen att börja så smått.

Det är så härligt att ha en liten hund som väcker en på morgonen, då kan man liksom inte ligga kvar och snooza. Det är bara att gå upp och ut och promenera. Så då är den biten avklarad, pigg kl 05:30. Jag hoppar alltid in i duschen innan yogan så man känner sig extra pigg fräsch och musklerna blir varma.

IMG_2782

30 min yoga

Börja smått. Det är så lätt att man går ut för hårt i början. Det brukar tyvärr oftast resultera i att man tröttnar, får för mycket träningsvärk eller till och med skadar sig. Så när jag kommer igång efter ett lite längre uppehåll ser det oftast ut såhär.

  • Inledningsmantra
  • 10 solhälsningar
  • 3-4 stående asanas (kroppspositioner)
  • Huvudstående
  • 1-2 pranayama övningar (andningsövningar)
  • Meditation ett varv med mitt Japa Mala
  • Vila med en filt över sig

Det här programmet tar ca 30 min och är ett fantastiskt sätt att börja dagen. Så kom igen och börja du med ♥

IMG_3049

Har du några frågor? Skriv gärna i kommentera fältet.

Namasté


C-Vitamin boost

De har öppnat en ny supernice butik precis bredvid mitt jobb i Sundbyberg. De har så fina grejer där. Idag gick jag och köpte en Amerikansk vintage burk där, Ball Mason Jar. De passar så bra till mina juiceboost drinkar. Det finns olika färger men jag köpte en ofärgad så man kan se den vackra färgen på drinken. Däremot finns det flera olika fina lock med massa färger.

bild 1

Juice 

Sedan gjorde jag en skön C-vitamin juice i min råsaftcentrifug. Det är lite pyssel men gott och nyttig blir det, så helt klart värt! Skickade i apelsiner, lime & ingefära. Vilket var vad jag hade på jobbet. Den blev riktigt god, grym färg och tog slut bums.

bild 3

Jag känner mig inte alls på väg att bli sjuk men är bra i förebyggande syfte. Och du som känner dig lite krasslig eller är på väg att bli rekommenderas denna varmt.

Happy Japa Mala

På kvällskvisten när jag satte mig ner för att knopa ihop ett nytt Mala blev det vackert gult, solen och lyckans färg. Helt klart inspiration från min goda, glada & välgörande drink 😉

bild 4

Älska gul ❤️

Det skickades med ett kort i påsen hem som sa;

Let your dreams take you places.. Vackert!


Rehab

Tjurruset

Oj oj!!! För ett år sedan tog jag och några kompisar hand på att springa Tjurruset. Vilket är ett lopp som går ut på att man springer 1 mil typ rakt in i skogen, genom kärr, branta backar, snårig terräng osv. Svinkul tyckte jag då 🙂 Bara det att jag inte kunnat springa på hela våren/sommaren.. Jag har tydligen löparknä. Har varit hos min fantastiska naprapat här i slutet av sommaren och hon har fått jobba hårt vill jag lova. Aj aj, men bra. Nu är det iaf bara en vecka kvar och jag har fortfarande inte kunnat springa. Så nu är det hardcore rehab som gäller sista veckan. Först och främst utfalls steg.

image

Sedan upp och ner från pall, allt för att stärka musklerna runt mitt knä.

image

Rulla på Rulle. Måste mjuka upp och få in massor av blod i senstråket, utsida lår.

image

Mantra

Sist men inte minst blir det meditation. Med hjälp av mitt Japa Mala. Jag gör mina egna Malas av gediget material som halvädelstenar och träpärlor, här hittar ni dom. Kort så går det till så att man hittar på sitt mantra, sedan säger man det tyst eller högt för sig själv 108 gånger. Ni kan läsa mer på min hemsida. Alltså varvet runt och vänder tillbaka, man väljer själv hur länge man vill hålla på.

image

Mitt mantra innan Tjurruset får bli “Jag skall genomföra tjurruset bra”

Sedan blir det massor av stretch!! Jag vet, det är kanske inte det bästa man kan utsätta sin kropp för.. Men ett löfte är ett löfte och jag ska göra det bästa jag kan. Gå runt är kanske också ett alternativ, eller inte. Hahaa!

Vi kanske ses där? 🙂