Bella Om Yoga

Allt på en gång

Universum

Är det inte alltid så? När det blir tufft i livet då kommer allt över en. Det är precis som att universum testar en. Den ena saken efter den andra, positiv som jag försöker vara så tänker jag ok, en sak i taget. Lägger till saker på listan och försöker vara effektiv och lugn. Men listan blir bara längre och det är bara att inse att allt hinner man inte med. Hjääälp!

Vad är viktigast

Det viktigaste måste göras och det mindre viktiga får helt enkelt ligga på vänt.. Sedan kommer sjukdom, såklart. Kroppens sätt att säga - slow down - NU! Bädda ner dig om det behövs, sov om du behöver vila. Det allra mesta kan vänta. Det är härligt och skönt att ta hand om sig själv och det ska du göra. Skäm bort dig själv, du är värd det! Stoppa INTE i dig värktabletter och kör på. NEJ!!! Ingen vinner på det i längden, ingen tackar dig när du klappar ihop.

sjukling

 

Lyssna på din kropp

Det är bara att lyssna!! Nu måste listan förkortas och göras än mindre, fler saker måste väljas bort. Det här är viktigt!! Vad väljer vi bort, hur prioriterar vi när det blir för mycket och stressigt i tillvaron.

Det är något många av oss behöver se över. Det är så lätt att se alla måsten och glömma bort vad som verkligen är viktigt här i livet.

Jag säger bara, Våga njut och välj dig själv och din familj, även då det inte tycks finnas tid. Såklart vi måste fullfölja våra åtaganden, men vi har rätt att säga nej, vi har rätt att välja - Livet och vad som är viktigast för dig just idag.

self-love

Självkärlek

Jag har skrivit om det i många inlägg. Varför är det så viktigt?

♥ För att allt i ditt liv ska bli så bra och härligt som du vill att det ska vara.

Ju mer du lär dig att älska dig själv och förstå vad du verkligen behöver i ditt liv ju "lyckligare" blir du. Om du tar hand om dig själv blir det också lättare att hjälpa och ta hand om andra. Om du älskar dig själv blir det också lättare att älska och förlåta andra.

 

När du står upp för dig själv och sätter dina gränser så blir allt mer självklart. Du behöver t ex inte känna dåligt samvete för att du inte klarar av att göra allt alla andra vill. Du behöver inte känna dig dig dum för att du väljer dig själv. Det är det bästa du kan göra för att sedan med full energi och kärlek kunna och vilja stötta alla andra.

Balans

Så se till att ge dig själv vad du behöver innan du går ut och räddar världen 😉

lois_spread_colors_final

Namasthé


Chilla mer

Snart drar vardagen igång igen, för oss allra flesta. Vi lämnar semester, ledighet och förhoppningsvis några lata dagar bakom oss. Framför oss har vi schemalagda veckor, allt ska hinnas med.

Prestationer

Vi ska prestera. på jobbet. hemma. hinna med alla barns aktiviteter och läxor. vara en toppenpartner. partypingla. träna. osv..

Jag tycker det är lite kul att planera saker jag vill göra till hösten, har sedan jag var barn gjort scheman för att strukturera upp vardagen. Då jag tränade mycket redan som liten, både gymnastik och dans var jag tvungen att hålla reda på dagarna. Det var mycket, skolan och kompisarna skulle hinnas med också. Det är så många saker som är roligt. Men hur hinner man med?

Det har tagit väldigt lång tid för mig att förstå att det går inte att hinna med allt, det blir INTE roligt. Man kör in i väggen. Det ser bra ut på det fulltecknade schemat man har framför sig, det där kommer jag hinna med, säger man optimistiskt till sig själv. Eller?! Visst hinner man rent tidsmässigt.. Men sen då. Orken och lusten som fanns där precis efter semestern, vart tog den vägen?

 

Det finns alltid tid men det handlar om att prioritera.

300651-2337263988132-1145830204-32974436-4770287-n

Mindlessness

Planera  och prioritera också in tid för att inte göra nåt. Mindlessness. Att bara vara. Sitta och glo in i en vägg. Inte meditera. Inte träna. Inte titta på TV. Planera in att göra inget!

Vår hjärna behöver vila. Vila från alla intryck vi pumpas med dagligen. Lägg ifrån dig telefonen (gärna långt bort) och stäng av ljudet. Bara va, med dig själv.

Undvik att bli utbränd

Den bästa medicinen för att slippa bli "utbränd" är att chilla, innan du är där, med näsan i väggen. Det är så mycket stress och press runt omkring oss. Hitta din balans och kom ihåg:

Det finns tid och det går att säga stopp. Jag hinner inte mer idag, jag har möte med mig själv. Jorden kommer inte att gå under och du kommer att må bättre. Likaså din omgivning ♥ Vägra att få dåligt samvete för att du går hem från jobbet lite tidigare en dag eller för att du har ett par dammtussar på golvet!

 

När man en gång redan blivit "utbränd" är det otroligt lätt att trilla dit igen. För dig är det extra viktigt att ta hand om dig själv. Sätta dina gränser gärna långt innan vad du själv tror är för mycket. Våga vara med dig själv.

Mindfulness eller Mindlessness

Eller varför inte båda.

mindfulness_poster_UK

Gör det du gör med dina sinnen närvarande, känn, smaka, lyssna, se. Känn sensationerna när du: tränar - hur känns det i kroppen? när du tar en kopp kaffe - känner du doften? när du hjälper barnen med läxorna - intressera dig i ditt barn och lägg märke till barnets reaktioner. Var närvarande med dina sinnen.

Ta hand om dig ♥