Bella Om Yoga

Utrensning

Vårutrensning

Äntligen har våren kommit med sol och värme. Finns det något härligare? Det är som att livet får en ny början, en omstart. Energin kommer tillbaka att ta tag is saker.

Nu har jag rensat och rensat hemma i flera dagar. Sorterat kläder, kastat i återvinningen, gett bort saker, så mycket jag bara kan. Ändå finns det massor kvar. Och jag vill bara fortsätta. Är så skönt att ha få saker, en frihet. jag blir stressad och mår inte alls bra av för mycket saker i mitt hem. Få, men väldigt viktiga saker som man verkligen tycker om.

Simple living

9789151849348_200

För många år sedan fick jag en bok av min far, den ovan. Den handlar i stort sett om att rensa ut allt som du absolut inte behöver för att få ett enklare liv med massor av mer energi. Läs den, den är grym!

Vårrensning av kroppen

Ja det är många som åker på den härliga magsjukan nu på våren, som jag skrev om sist, se här. Men ödets ironi, jag trodde jag hade klarat mig med mina vitpepparkorn. Kanske hade jag det, eller så sköt det bara upp sjukdomen. Men en vecka senare blev även jag magsjuk. Hemskt är det 🙂 Men ändå, jag kan känna en sån otrolig tacksamhet att jag bara är sjuk ett par dagar. Sedan är det över! Tänkte mycket på alla som lever i ständig smärta eller någon obotlig sjukdom. Kärlek och värme till er ♥

En magsjuka kan man ju se som en utrensning också, det gjorde jag.

IMG_2943

Fyll på med vitaminer

Med värmen känns det också så naturligt att börja med våra morgonsmoothies också. En jättebra start på dagen, tycker både jag och barnen. Gott som glass och kryllar med nyttigheter!

Till lunch blir det en grön juice för att fortsätta utrensningen av slaggprodukter i kroppen som har grottat in sig under vintern. Ut med dom och fyll på med härligt klorofyll, massor av vitaminer, antioxidanter som gör dig pigg och frisk och får din kropp att sprudla av liv!

IMG_2962 (1)

Skål för utrensning!


Frukost Smoothie

Morgonrutin

I tidigare inlägg skrev jag hur jag startar min dag med varmt citron- ingefärs- och ghee-vatten. Men sedan då.. Ja då Yogar jag. Efter yogan är det tid att fylla på kroppen igen, jag äter oftast inget förrän kl 10-11 på dagen. Det passar mig väldigt bra. Meeeen frukosten är det viktigaste målet och skall ätas på morgonen? Så är jag uppfostrad och har absolut inget emot det, har aldrig haft problem med det heller. Frukost har alltid varit mitt bästa mål. Men efter det att jag börjat yoga så har jag också ändrat mina morgonrutiner och upptäckt hur bra det funkar för mig!

Vi har så många vanor och inrutade mönster i vår hjärna som för vissa kan vara svåra att bryta, väldigt svåra. Men testa, försök att ändra dina vanor då och då för att upptäcka att det du alltid gjort kanske inte är det bästa. Det finns andra sätt som kanske kan få dig att må bättre. Om man provar något nytt är det bra att hålla det iaf 2 veckor för att se någon förändring. Kom ihåg att det är en vana som inte är farlig att bryta, det enda som händer är att du kanske känner lite hunger och motstånd i tanken 😉

Frukt och Bär Smoothie

Idag fick jag hjälp med vår frukost Smoothie 🙂 (kolla ner i vänstra hörnet, hade en till aspirant på medhjälpare)

bild 1 (2)

Den här supersmoothien är gjord av:

  • 1 näve jordgubbar
  • 1 näve blåbär
  • 1 näve hallon
  • 1 banan
  • 1 avokado
  • 1 msk kokosolja
  • 1 msk honung
  • 1/2 msk chiafrön

Jag använder alltid i största möjliga mån ekologiska livsmedel, lite dyrare men såå mycket mer för pengarna! Slipper få i oss onödigt gift och dessutom innehåller ekologiska livsmedel mer näring. Använd en mixer eller som jag en stavmixer och blanda ihop allt bara.

bild 2 (2)

Se Vilka fantastiska färger. Säger bara:

SuperSmoothie

Perfekt för dig som vill utesluta laktos och gluten och för dig som vill få i dig massor av vitaminer och antioxidanter.

bild 3 (1)

Det här mina vänner är mumma för både kropp som själ!

Det är du värd ♡