Bella Om Yoga

Pannkakor med Superbär

Hej 😃

Gjorde såå himla goda och hälsosamma pannkakor idag. Måste bara dela med mig av receptet.

Blåbärspannkakor

Till 4 st pannkakor

  • 1 dl havregryn
  • 2 ägg
  • 1 banan
  • 2 nävar blåbär

Häll ner allt utom blåbären i en mixer. Värm lite kokosolja i stekpannan. Häll i smet och toppa med blåbär, vänta till ytan stelnat och vänd. Ät!

Enkelt och så gott 🤤


Frukost Smoothie

Morgonrutin

I tidigare inlägg skrev jag hur jag startar min dag med varmt citron- ingefärs- och ghee-vatten. Men sedan då.. Ja då Yogar jag. Efter yogan är det tid att fylla på kroppen igen, jag äter oftast inget förrän kl 10-11 på dagen. Det passar mig väldigt bra. Meeeen frukosten är det viktigaste målet och skall ätas på morgonen? Så är jag uppfostrad och har absolut inget emot det, har aldrig haft problem med det heller. Frukost har alltid varit mitt bästa mål. Men efter det att jag börjat yoga så har jag också ändrat mina morgonrutiner och upptäckt hur bra det funkar för mig!

Vi har så många vanor och inrutade mönster i vår hjärna som för vissa kan vara svåra att bryta, väldigt svåra. Men testa, försök att ändra dina vanor då och då för att upptäcka att det du alltid gjort kanske inte är det bästa. Det finns andra sätt som kanske kan få dig att må bättre. Om man provar något nytt är det bra att hålla det iaf 2 veckor för att se någon förändring. Kom ihåg att det är en vana som inte är farlig att bryta, det enda som händer är att du kanske känner lite hunger och motstånd i tanken 😉

Frukt och Bär Smoothie

Idag fick jag hjälp med vår frukost Smoothie 🙂 (kolla ner i vänstra hörnet, hade en till aspirant på medhjälpare)

bild 1 (2)

Den här supersmoothien är gjord av:

  • 1 näve jordgubbar
  • 1 näve blåbär
  • 1 näve hallon
  • 1 banan
  • 1 avokado
  • 1 msk kokosolja
  • 1 msk honung
  • 1/2 msk chiafrön

Jag använder alltid i största möjliga mån ekologiska livsmedel, lite dyrare men såå mycket mer för pengarna! Slipper få i oss onödigt gift och dessutom innehåller ekologiska livsmedel mer näring. Använd en mixer eller som jag en stavmixer och blanda ihop allt bara.

bild 2 (2)

Se Vilka fantastiska färger. Säger bara:

SuperSmoothie

Perfekt för dig som vill utesluta laktos och gluten och för dig som vill få i dig massor av vitaminer och antioxidanter.

bild 3 (1)

Det här mina vänner är mumma för både kropp som själ!

Det är du värd ♡