Bella Om Yoga

Ahimsa

Yoganidrasana

FullSizeRender

Det är såhär man sover som Yogi 😉 fast jag ser ganska klarvaken ut...

Detta är en Asana (kroppsposition) i Ashtanga yoga, men hur mycket yoga är det egentligen, att posera på bilder i olika svåra eller enklare positioner? Inte mycket..

Visst, en gren i Yogisk tradition är Asanas, vilken är väldigt viktig! Men tyvärr är också det många tror att Yoga är.

Jag tycker det är bra att yogan sprids till alla, oavsett om det är med ytliga bilder på någon omöjlig kroppsposition. Det diskuteras mycket om att vi måste sluta lägga ut foton och videos på olika yogapositioner. Visst kan det bli tröttsamt också sända fel signaler. Men, förhoppningsvis får många upp ögonen och ett intresse för yoga föds. Det är ju där många av oss börjar med yoga, fåfänga, viljan att prestera, nyfikenhet osv. Då, när vi väl har fått upp ögonen och kanske provat en klass eller tjugo, kan man få en insikt i vad yoga är egentligen.

Yoga som livsstil

För mig är yoga en väg till att bli en lite bättre människa, mot mig själv och min omgivning. Det är ingen lätt väg men övning ger färdighet !

images

Den första av de åtta grenarna i Yogisk tradition är Yama!

Yama beskriver olika förhållningssätt för människan att interagera med den yttre världen. Det första förhållningssättet är Ahimsa.

  • Ahimsa (sanskrit) Betyder.. Icke-våld. Att avhålla sig från att orsaka skada, att aldrig orsaka smärta hos någon levande varelse (inkludera dig själv) i handling, ord eller tanke. Detta är den främsta Yaman.

 

Inte det enklaste, men det är här vi börjar vår yoga-resa. Ahimsa tycker jag är en självklarhet men ändå svår att leva upp till. Ett bra exempel som vi kan börja med när det gäller att praktisera Ahimsa är när vi går på en yogaklass. Var snäll mot dig själv och din kropp! Gör det ont? Backa! Låt inte någon, varken du själv är någon lärare pressa dig in i alltför djupa positioner. Säg stopp, bara det kan vara en stor utmaning. Men vi som korrigerar dig kan inte känna ditt stopp. Det är bara DU som kan känna hur det känns i dig 🙂 Det kommer, du är precis där du ska vara! Fortsätt praktisera med tålamod och lyssna på din kropp så sker förändringen, de mjuka nyanserna kommer och integreras mer och mer i din kropp och sinne ♥

"Practice practice and all is coming"  Sri K Phattabi Jois

4da8995ccfcbcd860944b2b77dfa9078

 

 


Självkärlek

Scorpio pose

Den här kräver hård träning, oj vad jag har kämpat med denna. Men ni kanske har förstått vid det här laget att jag älskar bakåtböjningar, så det ingen uppoffring direkt 🙂

http://instagram.com/p/r9KfGQhAGh/?modal=true

Det är alltid fantastiskt när bitarna faller på plats, oavsett om det är i ditt vardagliga liv eller på mattan. Ni vet känslan när allt bara stämmer. Det är ju fantastiskt.

Yoga i din vardag

Men när det inte lirar då?.. Det är då din yoga-träning kommer in i bilden på riktigt. Det är då du behöver all din smidighet, tolerans och ödmjukhet som du tränat så mycket på. Ja, det är möjligt att föra över din yogaträning i ditt "vanliga" liv. Det fungerar dessutom väldigt bra. Du behöver kanske påminna dig ofta, men sedan kommer det mer och mer automatiskt. Du lär dig att sätta dina egna gränser. Stop - nu vill/kan jag inte gå längre. Respektera och älska dig själv för vad och vem du är. Tänk vilken fantastisk kropp du har! Som kan göra så många grejer. Du blir tvingad att känna tolerans annars går du sönder om du fortsätter pressa dig själv. Och vi går ju sönder lite då och då. Jag skadar mig ideligen för att jag pressar mig själv för hårt, vill mer snabbare. Sorry, men då tar det bara ändå längre tid. Tolerans. Kroppen vet, den är klok. Det gäller såväl i din yogaträning som i vardagen. Lyssna på din kropp och respektera dig själv.

Ju mer du respekterar och älskar dig själv desto mer kan du visa tolerans och kärlek till andra ♥

Självkärlek

IMG_1218

..inte själviskhet. För att du är du och du är fin!