Bella Om Yoga

Paus – Semesterns hetaste boktips

Stanna upp och Njut!

För ett år sedan kontaktade Karin, som är författare till denna fina bok, mig och frågade om jag ville vara med i hennes nya bok "PAUS". Självklart ville jag det. Den kom ut för ett halvår sedan och jag tycker att den är mer aktuell än någonsin nu i semestertider.

Den här boken är verkligen inspirerande och ger fantastiska små och stora handfasta tips hur man kan ta sina pauser. För det behöver vi! Jag tänker också nu när många väntar på att få semester, vi vill hinna med allt det där som vi längtar efter när vardagen begränsar oss.

Tuppluren

Men skynda långsamt, halvera alla utflykter och lägg in "bara vara" tid, tid att vila, återhämtning och andas. Lägg dig i hammocken eller gräset, njut, somna in, dregel på kudden och strunta i att middagen blir sen.

ROligheter

Vad ger dig ro och fyller dig med lugn och härligheter? Jag går ut i hagen till mina hästar, förra året hade jag bara en, nu har jag två..

Den här bilden speglar så mycket, ett med naturen, ett med djuret och mig själv. Jag älskar den för det är här jag hämtar hem. Bara friheten i att vara barfota och barbacka.

Yoga, vila, meditation

I boken beskrivs med de vackraste bilder och illustrerande texter hur du kan hitta ner i varv, komma tillbaka till ditt andetag. Karin har så många braiga övningar i boken och där finns också flera andra yogalärare som delar med sig av sina Pauser.

Säger bara, Läs Den!!!

Foton är tagna av världens bästa Anneli Hildonen


Yoga med årstiden

Hallå alla underbara medmänniskor!

Länge sedan.. jag har haft lite vinterdvala, men börjar vicka på tårna nu. Det är också vad jag tänkt skriva om idag. Hur lever du med årstiderna? Vi som bor här i Sverige har ganska markanta årstider och det påverkar oss.

Jag har i många år försökt att streta emot, pressa mig själv att leva med samma intensitet på vintern som på sommaren. Det är ganska smärtsamt och leder inte till bra hälsa. Det funkar inte för mig, inte alls.

"Bakom upplevelser av mörker finns ljuset. Alltid. Bara vi har förmågan att släppa in det."

När det blir mörkt och kallt är det bra för oss att dra ner på tempot, gå in i oss själva och fortsätta utforska vårt innersta. Ha inte dåligt samvete för att du har varken lust eller ork att jobba hårt, träffa vännerna, gå upp tidiga mornar för att yoga eller träna sena kvällar för all del. Vi är inte gjorda att köra på i 100 blås den här årstiden. Acceptera det och njut av friden, mörkret och tystnaden. Jag lovar det blir mycket härligare då, det kallas återhämtning.

Precis som vi återhämtar oss under sömnen så behöver vi också dra ner på tempot denna tid. Jag drar ner på mitt fysiska yogautövande rejält, går in för pranayama och meditation. Där hittar jag min kraft.

Snart börjar våren krypa på och då är vi redo att blomma fullt ut igen. Långsamma steg tar vi oss tillbaka med solen och värmen. Det ska bli så härligt och jag längtar speciellt till att möta våren i Nerja, kanske med några av er. Det finns 3 platser kvar på mitt och Christina Grossi's Yoga & Meditationsretreat i Maj, läs mer här.

Varmt välkomna och önskar er alla en skön helg ♥