tyngdlyftare och joggare

Benträning avgörande för hjärnans hälsa enligt ny forskning

Att träna benmusklerna är inte är inte bara för tyngdlyftare eller något vi ska göra för att hålla dem snygga. Ny forskning visar att vi är beroende av signaler från våra benmuskler för god nerv- och hjärnhälsa. Studien sprider nytt ljus över flera viktiga hälsofrågor och visar att starka lår är en god investering för framtiden.

En studie publicerad i den vetenskapliga tidskriften Frontiers in Neuroscience ändrar hur man hittills sett på hjärnan och nervsystemet och ger nya förklaringar till varför tillståndet hos patienter med neurologiska sjukdomar som MS ofta försämras snabbt när rörelseförmågan begränsas.

Påvekar på cellnivå
“Vår studie stöder bilden av att personer som inte kan göra muskelövningar för att stärka benmusklerna – till exempel patienter som är sängliggande, men även astronauter som är ute på längre resor – inte bara förlorar muskelmassa. Även kroppskemin förändras på cellnivå och nervsystemet påverkas negativt” det säger Dr. Raffaella Adami från Università degli Studi di Milano, Italien.

LÄS OCKSÅ: Så vinner du kampen om dina hjärnceller

 

70 procentig minskning av cellproduktionen
I studien hindrades möss från att använda sina bakben under en period av 28 dagar, mössen fortsatte äta och putsa sig som vanligt och visade inte några tecken på stress, men när forskarna vid slutet av perioden undersökte  den del av hjärnan som styr över nervcellernas hälsa och där stamceller producerar nya neuroner visade det sig att begränsningen av fysiska aktivitet ledde till en sänkning med 70 procent när det kommer till bildandet av nya neuroner jämfört med mössen i den kontrollgrupp som fått röra sig fritt. Vidare visade det sig att både nervceller och de celler som är specialiserade på att isolera och skydda nervceller inte mognade helt när rörelsen begränsades.

LÄS OCKSÅ: Träning gör dig stresstålig

Påverkar även syresättningen
Forskningen visar att vi genom att använda våra lårmuskler – särskilt vid styrketräning – sänder signaler som är viktiga för att vi ska kunna producera friska neuroner och nervceller som är avgörande för hjärna och nervsystem. Att dra ned på träning påverkar även syrenivåerna i kroppen negativt och gör det svårare för hjärnan att producera nya nervceller som är livsviktiga för att kunna handskas med stress, klara utmaningar och anpassa oss till förändringar.

LÄS OCKSÅ: Nötter – bra för knoppen och resten av kroppen

Sprider nytt ljus över viktiga hälsofrågor 
Minskad träning påverkar även två gener som är inblandade i de energiproducerande mitokondriernas hälsa. Resultaten från studien sprider nytt ljus över flera viktiga hälsofrågor från hjärta och kärl till neurologisk sjukdomar skriver Medical Xpress

Av Nina Törmark

Studien hittar du här.

Vill du läsa fler liknande artiklar?
Gilla Kurera på Facebook och signa upp dig för Kureras nyhetsbrev så missar du inget!


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

pizza

Pizza med sötpotatis och chèvre

Recept

Pizza kan varieras i det oändliga, detta recept har topping med bland annat sötpotatis, rödlök och chèvre. Botten bakas på näringsrikt dinkelmjöl och durumvete, kan bytas ut mot glutenfritt recept för den som önskar det.

mage skylt med ehec

Nationell spridning av ehec utreds

Kost

Sedan början av juli har antalet fall av ehec-infektion ökat i Sverige. Analyser visar att majoriteten är av samma typ och fall har rapporterats in från flera håll i landet. Myndigheter arbetar nu för att spåra källan.

Berith sitter i soffan med hundarna och stickar

Fri från värk och inte längre begränsad av artrosen

Värk

Berith Larsson har haft problem med artros i höfter och händer i flera år. Av en slump fick hon höra talas om grönläppad mussla – och bara efter en månad kände hon förbättringen.  – Jag har verkligen fått tillbaka mitt gamla aktiva liv. Kanske börjar jag dansa igen, säger hon.

Karl Dyall: Ryggskadan blev ett mentalt trauma

Intervju

Karl Dyall har alltid dansat, hans kropp är hans arbetsredskap. När ryggen inte längre fungerade som vanligt och smärtan tog över så tog det på psyket. Många år efter sitt första diskbråck opererade han ryggen och sedan ett år tillbaka är han helt smärtfri.