C-vitamin i brustablett

Foto: SVT

“Besvären beror inte på C-vitaminet utan på tillsatserna i just brustabletten”

Under veckan som gått har det rått en hetsig debatt kring C-vitaminet. Med hänvisning till en ny studie har flera medier berättat om en förhöjd risk för njursten för män som äter tillskott av vitaminet. Nu höjer flera experter sina röster och tillbakavisar påståendet, som de menar har blivit misstolkad.
– Besvären beror inte på C-vitaminet utan på de tillsatser som medföljer just brustabletten, säger den kostrådgivaren och näringsterapeuten Zarah Öberg.

C-vitamin pekas ut som hälsofarligt. Medier som Svenska Dagbladet och SVT  berättade att risken att utveckla njursten var dubbelt så hög om man åt C-vitamintillskott, och ju oftare de åt vitaminet, desto högre var risken att drabbas.

Lett till en upprörd debatt
Debatten efter artiklarna och inslagen har inte låtit vänta på sig. Både privatpersoner, branschfolk och experter har rasat och kommentarerna på nätet har haglat. Informationen från studien har misstolkats och ger nu det hälsogivande, och nödvändiga, C-vitaminet ett oförtjänt dåligt rykte, menar man.

 

“Skrämselpropaganda”
Risk för ökad dödlighet!!!! Nu får de väl ändå ge sig. Skrämselpropaganda. Stackars de människor som inte är pålästa”, skriver en Christina P på en allmän sida på Facebook.
“Fullvärdig kost absolut men vilka livsmedel då? De är så bearbetade och utarmade så vart finns det nyttiga? Själv har jag C-vitamin på recept av min läkare även om jag köper de på Hälsokosten. Och utan magnesiumtillskott skulle jag inte kunna gå så bra som jag klarar nu. Så fram med allt det bra med tillskotten. Vi är många som använder dem istället för syntetiska läkemedel. Hellre dem än värktabletter”, skriver en Annelie G på samma Facebook-sida.

“Vilseledande”
“Vilseledande och osaklig public service”, anser Stella Lindblom på tidningen Newsvoice om SVT:s inslag. Hon publicerar också en granskning av KI-professorn, tillika kvinnan bakom studien, Alicja Wolks jävsituation.
Stella Lindblom skriver vidare:
“Varför denna krigföring mot en naturlig substans? Varför lägger man ner så mycket tid och kraft på att försöka hitta fel på något som är en viktig del av vår kost och som det saknas rapporterade dödsfall för, medan man smusslar under mattan att flera tusen personer dör varje år, bara i Sverige, på grund av rätt förskriven medicin från industrin?”

Zarah Öberg

Näringsexperten Zarah Öberg.

Tråkig debatt
Även näringsterapeuten och föredragshållaren Zarah Öberg tycker att debatten är tråkig. Den är överdriven, menar hon, och bygger på felaktigheter:
– C-vitamin är på inga sätt farligt. Det är snarare en av våra viktigaste näringsämnen och antioxidanter. C-vitamin oxiderar lätt, vilket gör att tillskott ofta kan vara en bra källa vid intag av höga doser C-vitamin.

“Att brustabletter kan skapa problem är inget nytt”
–  Att det skulle orsaka njursten stämmer inte alls och är helt grundlöst. Att just brustabletter kan skapa problem i kroppen är inget nytt, då dessa brustabletter innehåller ohälsosamma tillsatser. Dessa besvär beror dock inte på C-vitaminet i sig, utan på de tillsatser som medföljer just brustabletten.
Hon berättar hur man ska göra för att få i sig vitaminet för bästa effekt:
– C-vitamin bör komma från rena tillskott, som är fria från tillsatser. Om det krävs stora doser av C-vitamin så kan intravenösa injektioner passa bättre, eftersom oralt tillskott med C-vitamin kan ge diarré om det intas i stor mängd.

Bertil Wosk närbild

Bertil Wosk.

“Kan ge dig ett friskare och rikare liv”
Även hälsoprofilen Bertil Wosk, vd och grundare av hälsoföretaget Holistic, tycker att debatten är trist och missgynnar ett i övrigt utomordentligt vitamin:
–  Allt kan överdoseras, även vanligt vatten. Använt med förnuft kan vitaminer, mineraler och andra kosttillskott förebygga sjukdomar, lindra symtom och ge dig ett friskare och rikare liv med väldigt lite biverkningar jämfört med det mesta annat man kan göra”, säger han.

Av Isabelle Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

På cykel från Ljusne till Nya Zeeland

Äventyr

I två år cyklade hon. Ann Johansson började i Ljusne utanför Söderhamn och slutade inte trampa förrän hon nått Wellington på Nya Zeeland. 37000 kilometer. 27 länder. Och när resan närmade sig sitt slut mötte hon kärleken.

mage tarm

Kan vår bakterieflora manipulera vårt beteende?

Mental hälsa

Att det finns en koppling mellan tarmfloran och vår hjärna är vid det här laget ingen nyhet men nu visar det sig att vissa stammar kan påverka vårt sociala beteende och benägenheten till ångest och stress. Det är forskarnas förhoppning att större kunskap om bakteriefloran ska ge ledtrådar som kan hjälpa oss förbättra vår mentala hälsa. 

karin thyden fötter mot blå himmel

Coachen: “Slappna av – det är bara semester!”

Krönikan

Lyssna inåt – vad behöver du för sorts semester? Välj inte semester utifrån hur du tror att en semester måste se ut. Vad behöver din kropp, ditt sinne, din själ och ditt hjärta för typ av semester? Låt det styra dina semesterbeslut tipsar coachen Karin Tydén som skriver en tankeväckande krönika så här inför semesterplaneringen.

kolesterolvardet_blev_normalt_utan_biverkningar

Kolesterolvärdet blev normalt utan biverkningar

Naturlig hälsa

Högt blodtryck och höga blodfetter och inte ens fyllda femtio år. Gills läkare skrev ut läkemedel för både blodtrycket och kolesterolvärdena, men de svåra biverkningarna fick henne att söka efter alternativ. I smyg började hon med ett tomatextrakt och nu när värdena normaliserats har hon slutat med det kolesterolsänkande läkemedlet. Och det bästa av allt är att hon slipper biverkningarna.

gravid kvinna gör frukost

Vanliga näringsbrister vid graviditet

Gravid/barn

När man är gravid äter man för två burkar det ju heta. Även om det inte är samma sak som att det är fritt fram att äta dubbelt så mycket kan det vara bra att ha i åtanke att vissa näringsämnen går åt i större omfattning under en graviditet än i vanliga fall. Det kan därför vara bra att se över sitt näringsintag och komplettera där det finns risk för brist.

probiotika_for_skon_magkanska_och_mental_halsa

Probiotika för sköna magkänslor och mental hälsa

Mage

Det kommer ständigt ny forskning och nya rön som bekräftar tarmflorans betydelse för hälsan. Inte bara för mag- och tarmhälsan utan för vårt välmående i stort, och kanske särskilt för vår mentala hälsa. Probiotika, de goda bakterierna är därför hetare än någonsin. Här får du veta mer om hur de påverkar din hälsa och varför de kan behöva tillföras i form av tillskott.

par bastar

Regelbundna bastubad kan minska risken för stroke

Forskning

Regelbundna bastubad kan bidra till minskad risk att drabbas av stroke enligt en ny internationell studie. Studien som har följt personer under femton års tid visar att de som badade bastu fyra till sju gånger i veckan löpte 61 procent minskad risk att få en stroke jämfört med de som bara bastade en gång i veckan.

jennykoos almanacka och mensskydd

Vulverine: “Nej – det är inte onödigt att menstruera”

Kurera debatt

"Har du också fått höra att det är onödigt, ja rentav onaturligt, att menstruera?  Då är det dags att reda ut begreppen lite. När man säger att ”mensen är onödig” handlar det om p-pillerblödningar, inte om menstruation skriver sexualhälsorådgivaren Jenny Koos – även känd som "Vulverine" – i detta debattinlägg.

alger

Tång på tallriken kan boosta tarmfloran

Forskning

Tång tillhör inte våra vanligaste livsmedel och är inget vi är vana vid att lägga på middagstallrik men det finns skäl att ändra på det. Tången är nämligen både näringsrik och innehåller andra fibrer än landväxter. Fibrerna i tång tros nämligen gynna tillväxten av nya tarmbakterier som i sin tur stimulerar immunförsvaret.

Makrill på menyn när Ulrika Hoffer bjuder på nationaldagsmiddag

Recept

Kurera bad kokboksförfattaren och matkreatören Ulrika Hoffer ställa samman en nationaldagsmeny för Kureras läsare. Resultatet blev en sallad med nektariner och karamelliserade chilinötter till förrätt och citronstekt makrill med färskpotatis eller stekt blomkål till varmrätt. Till dessert föreslår Ulrika en mumsig chokladkaka med frosting av tofu.

EU-kommissionen tar krafttag för att minska mängden plast i naturen

Politik

Problemet med plast i våra hav är något vi blivit allt mer uppmärksammade på under de senaste åren. EUs krav på att handeln ska informera om plastpåsars miljöpåverkan har lett till att konsumtionen av plastpåsar sjönk rejält. Nu vill kommissionen vidta ytterligare åtgärder för att minska mängden plast som hamnar i naturen rapporterar Naturskyddsföreningen.

kvinna tittar på gråa hår

Ny studie: Därför får vissa grått hår för tidigt

Forskning

Forskare tror sig ha hittat en förklaring till varför vissa blir gråhåriga tidigare än andra, de har nämligen upptäckt att en gen som reglerar hårfärgen även styr immunförsvaret något som lett dem att tro att infektioner kan bidra att skynda på processen hos de med anlag för att bli gråhåriga tid

tyngdlyftare och joggare

Benträning avgörande för hjärnans hälsa enligt ny forskning

Forskning

Att träna benen är inte är inte bara för tyngdlyftare eller något vi ska göra för att hålla dem snygga. Ny forskning visar att vi är beroende av signaler från våra benmuskler för att ha god nerv- och hjärnhälsa. Studien sprider nytt ljus över flera viktiga hälsofrågor och visar att starka ben är en god investering för framtiden.