C-vitamin i brustablett

Foto: SVT

“Besvären beror inte på C-vitaminet utan på tillsatserna i just brustabletten”

Under veckan som gått har det rått en hetsig debatt kring C-vitaminet. Med hänvisning till en ny studie har flera medier berättat om en förhöjd risk för njursten för män som äter tillskott av vitaminet. Nu höjer flera experter sina röster och tillbakavisar påståendet, som de menar har blivit misstolkad.
– Besvären beror inte på C-vitaminet utan på de tillsatser som medföljer just brustabletten, säger den kostrådgivaren och näringsterapeuten Zarah Öberg.

C-vitamin pekas ut som hälsofarligt. Medier som Svenska Dagbladet och SVT  berättade att risken att utveckla njursten var dubbelt så hög om man åt C-vitamintillskott, och ju oftare de åt vitaminet, desto högre var risken att drabbas.

Lett till en upprörd debatt
Debatten efter artiklarna och inslagen har inte låtit vänta på sig. Både privatpersoner, branschfolk och experter har rasat och kommentarerna på nätet har haglat. Informationen från studien har misstolkats och ger nu det hälsogivande, och nödvändiga, C-vitaminet ett oförtjänt dåligt rykte, menar man.

 

“Skrämselpropaganda”
Risk för ökad dödlighet!!!! Nu får de väl ändå ge sig. Skrämselpropaganda. Stackars de människor som inte är pålästa”, skriver en Christina P på en allmän sida på Facebook.
“Fullvärdig kost absolut men vilka livsmedel då? De är så bearbetade och utarmade så vart finns det nyttiga? Själv har jag C-vitamin på recept av min läkare även om jag köper de på Hälsokosten. Och utan magnesiumtillskott skulle jag inte kunna gå så bra som jag klarar nu. Så fram med allt det bra med tillskotten. Vi är många som använder dem istället för syntetiska läkemedel. Hellre dem än värktabletter”, skriver en Annelie G på samma Facebook-sida.

“Vilseledande”
“Vilseledande och osaklig public service”, anser Stella Lindblom på tidningen Newsvoice om SVT:s inslag. Hon publicerar också en granskning av KI-professorn, tillika kvinnan bakom studien, Alicja Wolks jävsituation.
Stella Lindblom skriver vidare:
“Varför denna krigföring mot en naturlig substans? Varför lägger man ner så mycket tid och kraft på att försöka hitta fel på något som är en viktig del av vår kost och som det saknas rapporterade dödsfall för, medan man smusslar under mattan att flera tusen personer dör varje år, bara i Sverige, på grund av rätt förskriven medicin från industrin?”

Zarah Öberg

Näringsexperten Zarah Öberg.

Tråkig debatt
Även näringsterapeuten och föredragshållaren Zarah Öberg tycker att debatten är tråkig. Den är överdriven, menar hon, och bygger på felaktigheter:
– C-vitamin är på inga sätt farligt. Det är snarare en av våra viktigaste näringsämnen och antioxidanter. C-vitamin oxiderar lätt, vilket gör att tillskott ofta kan vara en bra källa vid intag av höga doser C-vitamin.

“Att brustabletter kan skapa problem är inget nytt”
–  Att det skulle orsaka njursten stämmer inte alls och är helt grundlöst. Att just brustabletter kan skapa problem i kroppen är inget nytt, då dessa brustabletter innehåller ohälsosamma tillsatser. Dessa besvär beror dock inte på C-vitaminet i sig, utan på de tillsatser som medföljer just brustabletten.
Hon berättar hur man ska göra för att få i sig vitaminet för bästa effekt:
– C-vitamin bör komma från rena tillskott, som är fria från tillsatser. Om det krävs stora doser av C-vitamin så kan intravenösa injektioner passa bättre, eftersom oralt tillskott med C-vitamin kan ge diarré om det intas i stor mängd.

Bertil Wosk närbild

Bertil Wosk.

“Kan ge dig ett friskare och rikare liv”
Även hälsoprofilen Bertil Wosk, vd och grundare av hälsoföretaget Holistic, tycker att debatten är trist och missgynnar ett i övrigt utomordentligt vitamin:
–  Allt kan överdoseras, även vanligt vatten. Använt med förnuft kan vitaminer, mineraler och andra kosttillskott förebygga sjukdomar, lindra symtom och ge dig ett friskare och rikare liv med väldigt lite biverkningar jämfört med det mesta annat man kan göra”, säger han.

Av Isabelle Hedander


Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Så blev jag av med hjärndimman

Mental hälsa

Under tio års tid led Victor Käkelä, 28 år, till och från av depressioner. När han dessutom fick problem med sömnen kändes det som om botten var nådd. Det krävdes några genomgripande livsstilsförändringar för att vända utvecklingen. Vägen till bättre hälsa, koncentration och minne gick via meditation, att välja bort kött och att börja äta vitaminer för hjärnan och den mentala förmågan.

petra månström

Petra Månström: ”Det är känslan som räknas”

Intervju

Hon var den lågmälda plugghästen med löpning som sämsta gren i skolgympan.  20 år senare är Petra Månström expert på just löpning. Hennes blogg om hur hon förberedde sig inför Stockholm Marathon blev snabbt en av landets mest lästa. Och i augusti kom hennes bok om smartare löpning, med tips för att göra oss alla till gladare och bättre löpare.

Återhämta dig från utmattning med hjärngympa

Intervju

Att se hjärnan som en muskel är ett bra sätt att förstå hur stress fungerar, varför återhämtning är ett måste och varför det inte går att vila sig tillbaka från utmattning. Det menar Karin Isberg, stresscoach och författare till den bästsäljande boken ”15 sätt att bli fri från stress”.

gron_trendsåaning

Kurera guidar bland hudvårdstrenderna

Hud

Micellärvatten, dubbeltvätt och stamceller. Det kommer ständigt nya trender inom hudvård och skönhet, många försvinner lika snabbt medan vissa är här för att stanna. Kurera har tagit hjälp av hudterapeuten Johanna Bjurström att titta närmre på de senaste årens trender.

varm appeldryck

Varm äppeldryck med ingefära

Recept

Den här tiden på året finns det tillgång till nyskördade svenska äpplen. Frossa i äppelpaj, must, kompott eller varför inte baka bröd med äpplen eller äta dem i en god sallad. Det här receptet är på en varm äppeldryck som är perfekt att värma sig med under svala sensommar- och höstkvällar. 

Kortisol i balans gav Eva lugnet tillbaka

Mental hälsa

Det är inte bara yttre stress som kan påverka oss, den inre stressen är minst lika farlig. Eva Sundh hade mycket oro och tankar och kände sig aldrig riktigt lugn. Oron påverkade även hennes mage. Eva började äta KSM-66, som stabiliserar stresshormonet kortisol. Idag är hon lugnare och mår bättre.

surkal

Surtantens eget recept på surkål

Recept

Surkål är en tidlös klassiker som kompletterar och lyfter mången god maträtt. Här kommer ett grundrecept från boken "Fermentera 2.0" av Jenny Neikell som kan varieras på otaliga vis genom att tillsätta kryddor och andra grönsaker.

Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist

Lotta och Victoria instiftar “Surkålens dag”

Kost

Syrat och fermenterat är rena hälsokosten och det bara ökar i popularitet. Allt fler får upp ögonen för hälsofördelarna med gamla trotjänare som surkål och mjölksyrad gurka – det ges kurser och hålls föreläsningar och i höst kommer flera böcker i ämnet.

Mer fokus med ginkgo biloba

Mental hälsa

Om minnet sviker och du får svårt med koncentration och fokus beror det ofta på cirkulationsproblem. Studier på extrakt av bladen från det asiatiska tempelträdet ginkgo biloba har visat att dessa har en stark antiinflammatorisk effekt, kan vidga blodkärlen och därmed öka blodgenomströmningen. Det medför att minne, inlärning och koncentrationen förbättras.

tänder skepp citrusfrukt

Sjömännens sjukdom på återtåg

Forskning

I vår moderna tid är näringsbrist knappast något vi tror ska ska finnas i västvärlden, ändå drabbas många av undernäring. Och på sina håll har den gamla "sjömanssjukdomen" skörbjugg börjat komma tillbaka.

illustration och eva ruzs

Är du tillsammans med en relationspsykopat?

Sex- och relationer

Lever du med en partner som utåt sett är charmerande, trevlig och betraktas som en ”hyvens kille” eller ”schysst tjej”, rent av en svärmorsdröm. Men som blir en mardröm inom hemmets fyra väggar där han eller hon fritt kan kränka, manipulera och bryta ner dig. Och när du försöker få hjälp är det ingen som förstår eller tror dig – för du har ju en så trevlig partner.

bestick måttband citronvatten

Ny studie: Fasta aktiverar våra stamsceller

Forskning

Ett flertal gamla hälsorutiner har fått upprättelse på senare år. Till exempel har forskning inom neurovetenskap kunnat visa att vad som händer med hjärnan när vi mediterar. Nu har forskare dessutom upptäckt att fasta möjliggör regeneration av våra inre organ.

grönsaker och johanna bjurström

Hudterapeutens topplista med näringen som skyddar huden

Hud

Det är inte åren i sig som gör att vi får rynkor, slapp och glåmig hy. Med tiden syns resultatet av vad vi ätit, druckit och på annat sätt exponerat oss för i kroppens yttersta lager. Hudterapeuten Johanna Bjurström delar i del tre av artikelserien om vår åldrande hud med sig av sina bästa tips på hur vi skyddar huden från att åldras i förtid.

skalle i siluett med saknad pusseslbit, hand med pusselbit

Probiotika kan motverka mani vid bipolär sjukdom

Mental hälsa

Bipolär sjukdom kan vara svår att hantera för såväl patienter som familj och vänner. Maniska faser kan ha starkt negativ inverkan på människors livskvalitet och patienterna kan ibland bli inlagda på sjukhus i flera dagar tills symptomen har lagt sig – men ett vanligt kosttillskott kan hjälpa.

havregrynsgröt och fullkornsbrld

Fullkorn skyddar mot typ 2-diabetes

Forskning

Råg, havre eller vete spelar ingen större roll. Så länge det rör sig om fullkorn skyddar samtliga mot typ 2-diabetes. Enligt en stor nordisk studie räcker det med en portion havregrynsgröt och en fullkornsmacka om dagen för att minska risken för diabetes.

Ingefära och gurkmeja fixade värken i fötterna

Värk

När Lena Månsson gick i pension såg hon fram emot att ha tid för långa härliga promenader. Men drömmen grusades när fötterna började värka. Ett tag gjorde de så ont att hon knappt kunde gå och ingen läkare kunde ge svar eller bot. Till sist hittade hon ett preparat med ingefära och gurkmeja – och nu kan hon njuta av långpromenader igen.

maria borelisu

Maria vill revolutionera synen på hälsa

Intervju

Maria Borelius är bosatt i London och har världen som sin arbetsplats, något som stundtals slitit på hälsan. För fem år sedan nådde hon sin personliga botten och kände att nu får det räcka, kroppen sade helt enkelt ifrån och den här gången valde Maria att lyssna.