Sugen på att komma i sommarform?
Kurera har träffat coola Sabina Dufberg, PT i Biggest loser.
Här delar hon med sig av sina fem bästa tips till den som vill tappa kilon.
Sabina Dufbergs 5 bästa tips för viktminskning:
Läs också: Gå ned i vikt – med vardagsmotion
1. Våga!
– Träna utanför din bekvämlighetszon.
2. Var noga med kosten!
– Ät regelbundet och mindre portioner.
3. Mer rörelse!
– Öka din vardagsmotion.
4. Genvägar är senvägar!
– Satsa långsiktigt, undvik alla genvägar.
5. Närvaro!
– Var närvarade här och nu, öva på att se livet positivt och att vara medvetet närvarande (mindfulness).
Läs också: Mindfulness lika bra som KBT
Namn: Sabina Dufberg.
Ålder: 39 år.
Familj: Maken Anders och hunden Milo.
Bor: Stockholm.
Aktuell med: Som PT i Biggest loser 2015 samt med sin bok ”Tänk om, Tänk rätt! Hälsa, skönhet och styrka – inifrån och ut”.
Sysselsättning: Personlig tränare, träningskonsult på Sturebadet, tränare för Biggest Loser Sverige samt egenföretagare och driver företaget Laine Lifestyle Consulting tillsammans med sin mamma Maija-Leena Laine. Sabina har över 22 års erfarenhet av att leda andra i träning.
Läs också: 13 vetenskapligt uppbackade sätt att gå ner i vikt
Av Malin Duvstedt