Blåbär istället för glasögon! | Kurera.se

Blåbär istället för glasögon!

Fakta

”Blåbär innehåller lutein, ett fettlösligt näringsämne som tillhör karotenoidfamiljen. Karotenoider är antioxidanter som verkar målinriktat i kroppen, där lutein främst kan skydda mot hjärt- och kärlproblematik, grå starr och ålderskador på ögat (åldersrelaterad makuladegeneration). Lutein samlas i ögats gula fläck, filtrerar bort UV-ljus och verkar antioxidativt. Du finner lutein i gröna och gula grönsaker, blåbär eller i äggula”
Källa: Zarah Öberg, www.zarahssida.se

Namn: Kristina Sporrsäter
Ålder: 69 år
Bor: Kungsbacka
Sysselsättning: Pensionär
Hälsorecept: Jag rör på mig mycket. Jag tar långa promenader med min hund Oskar varje dag. Men jag tränar även yoga, det får mig verkligen att koppla av – och man blir ju även stark av det. Jag har också tränat vattengympa en gång i veckan i minst 25 år.

Att blåbär ska vara bra för synen har nog många hört. Någon som tror sig ha bevis på detta är Kristina Sporrsäter. Efter att hon började med ett blåbärstillskott fick hon först minska styrkan på sina glasögon – och idag går hon helst helt utan.

Blåbärs inverkan på synen är något som har diskuterats länge. Det sägs att det redan användes under andra världskriget, då bäret gav stridspiloter bättre mörkerseende. Idag forskas det på det blå bäret och det finns flera blåbärspreparat på butikshyllorna som ska vara bra för synen.

Läs också: Superfrukter och superbär

Skada på gula fläcken
För flera år sedan gick Kristina Sporrsäter till en ögonspecialist. Hon var där med sin mamma som drabbats av skador i gula fläcken. Sjukdomen drabbar oftast äldre och gör att man kan ha svårt att se skarpt. Eftersom det är ärftligt bad Kristina specialisten om råd för hur hon själv ska kunna förebygga denna sjukdom. Hon hade redan börjat äta blåbärsextraktet Strix Forte på eget bevåg och till sin förvåning var det också just det som läkaren rådde henne att göra.
– Det kändes som en fullträff när läkaren rekommenderade blåbär och just det märket också. Sedan dess tar jag min blåbärstablett varje dag, berättar Kristina.

 

En tablett om dagen
Kristina rör mycket på sig. Hon tränar vattengympa sedan 25 år tillbaka och är ute och går med hunden Oskar varje dag. Men att samtidigt leta blåbär i varje snår vore att dra den dagliga motionen lite för långt, skojar hon. Att bara ta en tablett varje morgon är desto enklare.
– Jag tror att jag annars skulle behöva plocka några deciliter om dagen, och det blir ju lite krångligare, skrattar hon.

Ska stärka försvarssystemet
Strix Forte är ett tillskott som består av antocyanosider från blåbär, lutein, E-vitamin, A-vitamin och dessutom zink och selen – ämnen som tillsammans ska stärka ögats försvarssystem. Blåbär är även rikt på ämnet luetin som finns i höga halter i ögats vävnader.

Läs också: Allt du behöver veta om superfrukter

Foto: Studio CK

Kristina Sporrsäter. Foto: Studio CK

”Jag kommer aldrig sluta”
Kristina har nu ätit sin blåbärstablett i nästan 15 år och resultatet är smått häpnadsväckande. Hon går på regelbundna kontroller av ögats alla funktioner på grund av mammans sjukdom. Bara några år efter att hon började med tillskottet fick hon lov att minska styrkan på sina glasögon.
– Och idag har jag inte glasögon alls om dagarna, förutom när jag läser, berättar hon.
Hon är fullt övertygad om att det är de små, blå bären som hon har att tacka för synen.
– Det är ju ett snällt och naturligt hjälpmedel också. Det känns bra att hjälpa kroppen på naturlig väg. Jag kommer aldrig sluta!

Läs också: Frukter och bär att boosta din smoothie med

 

Blåbärsextrakt för bra syn och mot gula fläcken
Blåbär har använts i hundratals år, både för den goda smaken skull samt för näringsinnehållet. Vilda blåbär har mer antioxidantaktivitet än odlade varianter. Blåbär innehåller pigmenten antocyanosider och flavonoider, som ger bären den blå färgen. Det finns flera forskningsstudier som visar att blåbär är bra för nervceller både i hjärnan och i ögat.
Strix Forte är ett kosttillskott med blåbärsextrakt. Det innehåller, förutom blåbär, näringsämnen som vitamin A och zink som bidrar till synens normala funktion, selen som bidrar till en normal funktion av immunförsvaret och vitamin E som bidrar till att skydda cellerna mot oxidativ stress.
Den innehåller även lutein, som är ett pigment i karotenoid-familjen. Lutein finns också centralt i ögats näthinna och ger färg till ”den gula fläcken” som filtrerar bort blått ljus. Mängden lutein som tas upp i kroppen har stor betydelse för mängden som når in i ögats gula fläck. En speciell teknik används i Strix Forte för att säkerhetsställa en bättre förutsättning för lutein att upptas i kroppen och nå dit den ska.

Läs också: Nypon som naturlig smärtlindring – upptäckt av en slump

Gula fläcken
Var tredje person över 75 år har någon form av åldersförändringar i gula fläcken. Det är den mest centrala delen av ögats näthinna. Sjukdomen kan komma smygande eller plötsligt. Den kan leda till att det blir svårt att läsa, skriva och se skarpt på nära håll.

Av Emma V Larsson


Fakta

”Blåbär innehåller lutein, ett fettlösligt näringsämne som tillhör karotenoidfamiljen. Karotenoider är antioxidanter som verkar målinriktat i kroppen, där lutein främst kan skydda mot hjärt- och kärlproblematik, grå starr och ålderskador på ögat (åldersrelaterad makuladegeneration). Lutein samlas i ögats gula fläck, filtrerar bort UV-ljus och verkar antioxidativt. Du finner lutein i gröna och gula grönsaker, blåbär eller i äggula”
Källa: Zarah Öberg, www.zarahssida.se

Namn: Kristina Sporrsäter
Ålder: 69 år
Bor: Kungsbacka
Sysselsättning: Pensionär
Hälsorecept: Jag rör på mig mycket. Jag tar långa promenader med min hund Oskar varje dag. Men jag tränar även yoga, det får mig verkligen att koppla av – och man blir ju även stark av det. Jag har också tränat vattengympa en gång i veckan i minst 25 år.

Skriv ut artikel


Nytt på Kurera

Havtornsspray hjälper torra ögon

Naturlig hälsa

Extrakt från havtorn kan lindra torra, grusiga och kliande ögon – det vet vi. Men hittills har extraktet tagit omvägen via matsmältningen för att ge effekt. I en ny studie har försökspersoner fått prova spray baserad på havtornsolja direkt på ögonlocken. "Torrheten och tröttheten i ögonen minskade signifikant", säger Petra Larmo, forskaren som ledde studien.

Karin Björkegren Jones uppmaning till politikerna: “Lyssna på kvinnorna”

Politik

2017 gav regeringen ett uppdrag att kartlägga så kallad alternativ- eller komplementär medicin – KAM. I mars i år kom ett utlåtande med flera förslag på förändringar. Medlemmar i utredningen har även i olika debattartiklar gått ut och begärt att åldersgränsen för att bli behandlad ska höjas samt att omfattningen av den så kallade kvacksalverilagen utökas. Kritiska röster vill att man går ännu längre och helt förbjuder all vård som inte är vetenskapligt beprövat och många fruktar nu att möjligheten att välja vårdform kommer inskränkas ytterligare. En av dem är Karin Björkegren Jones som bland annat har goda erfarenheter av att bli behandlad på den numera stängda Vidarkliniken.

Nu sover Kent gott om natten

Hälsa

Kent Hernsell har alltid sovit oroligt. Redan som liten pojke gick han i sömnen, pratade för sig själv och flyttade runt grejer. Efter en orolig natt kände han sig aldrig utvilad på morgonen. Sedan han börjat äta ett tillskott med rogivande och stressreducerande örter och aminosyran GABA når han äntligen djupsömnen – och vaknar utvilad.

Det här visste du inte om ärtor

Kost

Förutom att vara goda, har ärtor många hälsoegenskaper. Bland annat har de en viktiga roll för aptitkontrollen, de har även ett högt  proteininnehåll. Visste du förresten att ärtan inte är en grönsak?

“På liv och död – hur du hittar styrka när livet stormar”

Krönikan

Hur kan man hitta styrkan mitt i allt när livet bjuder på rejäl uppförsbacke kantat med orimliga utmaningar,? Och vad händer om man själv mitt i stormen blir sjuk, och tappar fotfästet? Om det skriver Tanja Dyredand, coach och yogalärare i denna krönika där hon berättar om sin tuffa start på sommaren och delar med sig av stärkande och dyrköpta tips. 

 

Hållbart odlad fisk för en hållbar framtid

Naturlig hälsa

Många vilda fiskbestånd är hårt utnyttjade, och ska vi fortsätta att äta fisk som idag krävs det ännu större satsningar på odlad fisk. Det har ett danskt företag tagit fasta på med sin hållbara odling av regnbågsöring. Av fiskspillet tillverkar de sedan högkvalitativa kosttillskott, under varumärket Nordbo, i form av omega-3 och kollagen.

stråväska på stranden med hatt och solglasögon

7 måsten för sommarnecessären

Hud

Äntligen sommar! Men med sol och lata dagar följer också otrevligheter som fästingar, skrubbsår och solsveda. Här är skönhetsexperten Johanna Bjurströms bästa tips på produkter att packa ner i sommarnecessären.

Korianderdoftande grönkålspesto

Recept

En härlig variant på pesto får du med detta recept, istället för basilika har man använt färsk koriander, de klassiska pinjenötterna mixas med ljuvliga cashewnötter. Och som kronan på verket – näringstätt grönkålspulver.

 

Pollen ger naturlig hjälp mot svettningar och vallningar

Hälsa

Nästan en miljon svenska kvinnor, 880 00 för att vara exakt, befinner sig varje dag i övergångsåldern. Ungefär en av tio behöver hjälp av östrogenbaserade läkemedel. För övriga finns en väldokumenterad möjlighet att bli av med svettningar, vallningar och sömnbesvär – genom en helt naturlig pollenbehandling.

Därför ska du dricka benbuljong

Kost

Hört talas om benbuljong? Ordet har florerat några år nu och omtalats som någonting vidunderligt nyttigt. Men är det verkligen det? I så fall varför? Och vad tusan är egentligen benbuljong? Kurera frågade fyra kost- och näringsnördar om saken. Här är deras svar.

 

Därför ska du kyssas – bara helst inte så här

Allmänt

Dags att puta med munnen – och kyssas. Anledningen? Flera stycken. Att det idag är Internationella kyssdagen, en dag instiftad av FN för att påminna om vikten av närhet och kärlek, är bara en av dem.  Hälsofördelarna med att kyssas, hångla eller bara vara nära är många. Men det finns några sätt som anses för nära. Eller bara fel på annat sätt.

 

Vi äter allt mer halloumi – från Europas största användare av antibiotika till djur

Kost

Antibiotikaanvändningen till djur skiljer sig stort åt i Europa – och i en tid då antibiotikaresistens bedöms vara ett stort hot mot folkhälsan kan det vara av vikt att ta reda på vilket land livsmedlen du handlar kommer från. Inte minst vad gäller halloumiost, något vi i Sverige äter allt mer av – där ett av Sveriges i särklass största importländer också är Europas största användare av antibiotika vid djuruppfödning.

Nu är Nicoles mage lugn igen

Mage

Nicole Jansson har levt mer än halva sitt liv med en sjukdom som sitter i magen, ulcerös kolit. Hon lever som de flesta av oss, men att ha svår smärta och behöva springa på toa ofta påverkar det dagliga livet. Men nu har hon fått hjälp.

 

Handskas med sommarvärmen på ayurvediskt vis

Naturlig hälsa

På sommaren när det är varmt är det lätt att känna sig frustrerad och mer lättirriterad än vanligt. Det beror enligt ayurveda – den urgamla indiska medicinen – på att sommaren är pittans årstid. Här tipsar Tia Jumbe, ayurvedisk rådgivare om några knep för att balansera pitta.

Nu blir fler utemiljöer rökfria

Politik

Från och med 1 juli kommer det att råda rökförbud på flera platser i utomhusmiljön. Bland annat omfattas uteserveringar, lekplatser, perronger, busshållplatser och vissa entréer. Förbudet omfattar även e-cigaretter. Det rapporterar Folkhälsomyndigheten.